許鴻豐 朱建軍

摘 ?要：普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)在2018年正式頒布，同課標(biāo)（實(shí)驗(yàn)版）相比，課標(biāo)（2017版）出現(xiàn)了一個(gè)嶄新的模塊內(nèi)容，體能模塊。談到體能練習(xí)，一般只會(huì)在運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練中才會(huì)涉及，針對普通高中課堂體能教學(xué)，研究者甚少。文章利用觀摩無錫市優(yōu)秀課（體能模塊教學(xué)）的機(jī)會(huì)，從構(gòu)建體能模塊知識(shí)體系、建構(gòu)學(xué)練主線、選取適合的練習(xí)內(nèi)容、改變教學(xué)方式、發(fā)揮學(xué)業(yè)質(zhì)量水平評(píng)價(jià)表的作用這幾方面來論述如何提高體能模塊課堂教學(xué)質(zhì)量，期待起到拋磚引玉的作用。

關(guān)鍵詞：課標(biāo);體能模塊;教學(xué)

中圖分類號(hào)：G807.3 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ?DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2019.05.009

在培養(yǎng)學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)的大背景下，普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017版）和普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)版）兩者最大的區(qū)別，是刪除了課標(biāo)（實(shí)驗(yàn)版）必修的田徑類項(xiàng)目部分，增設(shè)了必修必學(xué)的體能模塊。而且體能模塊和運(yùn)動(dòng)技能、健康教育是相互平行、相互作用的關(guān)系。為什么要增設(shè)體能這一模塊內(nèi)容，而且是單獨(dú)一個(gè)模塊，莫磊、萬茹總結(jié)了“四個(gè)為什么”和“四個(gè)意義”，可見體能模塊的教學(xué)在對培養(yǎng)學(xué)生體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)方面，有著不可或缺的作用。那如何才能上好一節(jié)體能課，筆者查閱了知網(wǎng)等相關(guān)的數(shù)據(jù)平臺(tái)，發(fā)現(xiàn)對高中體能模塊課堂教學(xué)方面的研究寥寥無幾，基本沒參考價(jià)值。筆者全程參與了無錫市高中體育優(yōu)秀課評(píng)比活動(dòng)（體能模塊教學(xué)），通過觀察和親身實(shí)踐，從以下幾方面來論述如何提高體能模塊的教學(xué)質(zhì)量。

1 從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，建構(gòu)體育與健康學(xué)科體能模塊知識(shí)體系

高中學(xué)生，他們已有一定的認(rèn)知，也渴望掌握一些新知識(shí)?！爸淙?，然后知其所以然”，只有掌握了體能的相關(guān)知識(shí)，他才不會(huì)盲目地去完成老師布置的練習(xí)任務(wù)。他們只有清楚了練習(xí)的目的，才會(huì)主動(dòng)去參加練習(xí)，體能才會(huì)有提高，才能打下終身體育鍛煉的意識(shí)基礎(chǔ)。在韻律操練習(xí)中，老師一直在強(qiáng)調(diào)“最大心率、最適宜運(yùn)動(dòng)心率”，但卻沒說清楚，如何計(jì)算“最大心率、最適宜運(yùn)動(dòng)心率”，以及這些指標(biāo)對鍛煉價(jià)值的作用。如果老師在課前就把這些知識(shí)傳授給學(xué)生，那學(xué)生在練習(xí)的時(shí)候，就會(huì)有意識(shí)地去控制自己的心率，不會(huì)因?yàn)樨?fù)荷的不夠，心率達(dá)不到相應(yīng)的要求，導(dǎo)致練習(xí)效果打折扣。在進(jìn)行力量素質(zhì)練習(xí)中，學(xué)生只是在根據(jù)老師的安排，被動(dòng)地進(jìn)行練習(xí)，他們不清楚為什么這么練，怎么練才能達(dá)到效果。如果在課前或者課中，老師能夠告知學(xué)生相關(guān)知識(shí)，這個(gè)練習(xí)動(dòng)作，主要是由哪些肌肉參與運(yùn)動(dòng)、不同的練習(xí)方法，對肌肉的刺激效果也不同。同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生用手去感受發(fā)力肌肉的緊繃感，幫助學(xué)生建立“身體知”。我想在這個(gè)理念指導(dǎo)下，學(xué)生才能更積極、主動(dòng)、科學(xué)、有效地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。所以建構(gòu)體能模塊知識(shí)體系，是上好一堂體能模塊課的前提。我們可以專門用1-2堂室內(nèi)課來集中講解相關(guān)理論知識(shí)，也可以根據(jù)上課內(nèi)容，把相關(guān)理論知識(shí)分散到各個(gè)實(shí)踐課上進(jìn)行講解。唯有理論知識(shí)的支撐，終身體育鍛煉才能實(shí)現(xiàn)。教改的邏輯主線是：教動(dòng)作—教運(yùn)動(dòng)—運(yùn)動(dòng)育人。有理論知識(shí)的支持，才能更有效地教會(huì)動(dòng)作，幫助他們提高運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)揮運(yùn)動(dòng)的育人功能，最終培育學(xué)生的體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)。

2 從課堂出發(fā)，建構(gòu)學(xué)練主線

體育與健康課程是圍繞身體練習(xí)來展開的一門學(xué)科， 為了幫助學(xué)生建立“身體知”，我們需要圍繞它來建構(gòu)一條學(xué)練主線。主線是脈絡(luò)，是基石，圍繞這條主線，再加以各種有針對性的練習(xí)體驗(yàn)，才有可能幫助學(xué)生建立正確的“身體知”。在糾正身體姿態(tài)，解決含胸駝背這個(gè)課題時(shí)，它的主線就是，增加肩關(guān)節(jié)的柔韌性和胸背腰的力量，通過相關(guān)部位肌肉的被動(dòng)拉長和主動(dòng)收縮來達(dá)到糾正身體姿態(tài)的目的。圍繞這條主線，授課教師選取了坐姿擴(kuò)胸、俯臥抬體、俯身飛鳥和支撐平衡拉伸這四個(gè)練習(xí)內(nèi)容，圍繞這四個(gè)站點(diǎn)，學(xué)生輪換練習(xí)，最終幫助學(xué)生建立起“身體知”。再比如在發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)能力這個(gè)課題時(shí)，它的主線就是圍繞反應(yīng)速度和位移速度來展開練習(xí)，圍繞這條主線，授課老師采用折返跑加翻碟子的練習(xí)方法，從一次折返跑翻一個(gè)碟子到翻四個(gè)碟子，層層遞進(jìn)，有效地解決了課堂的重點(diǎn)問題。有主線，課堂就有脈絡(luò)，就有邏輯性，至于采取什么樣的練習(xí)方式，因人而異，但總體不會(huì)出現(xiàn)偏差。

3 根據(jù)主線，選擇適合的練習(xí)內(nèi)容

一堂課是解決不了發(fā)展體能的所有問題的。因?yàn)檎n時(shí)有限，所以在課堂上，只能選取一些練習(xí)內(nèi)容來幫助學(xué)生進(jìn)行體驗(yàn)式的練習(xí)。在選取練習(xí)內(nèi)容時(shí)，我們就要圍繞課堂建構(gòu)的主線，選擇一些能夠起到直接作用的，有代表性的練習(xí)方法。學(xué)生只有掌握了原理，有了“身體知”，后續(xù)的體能鍛煉，才會(huì)有主動(dòng)的可能性。

在糾正身體姿態(tài)，解決含胸駝背這個(gè)課題時(shí)，授課老師根據(jù)主線，分別設(shè)立了四個(gè)站點(diǎn)，分別是坐姿擴(kuò)胸、俯臥抬體、俯身飛鳥和支撐平衡拉伸。為什么要選取這四個(gè)練習(xí)內(nèi)容，是因?yàn)楹伛劚?，一般都是由課堂上長時(shí)間的不良坐姿造成的。坐姿擴(kuò)胸，對應(yīng)的就是平時(shí)學(xué)生在課堂上的不良坐姿。從最貼近學(xué)生生活的練習(xí)內(nèi)容入手，學(xué)生每天要坐很長時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間段，學(xué)生能進(jìn)行抬頭挺胸展肩練習(xí)，不愁糾正不了不良坐姿。俯臥抬體、俯身飛鳥、支撐平衡拉伸，這三個(gè)練習(xí)動(dòng)作比較簡單，但都是能直接作用于相關(guān)部位的肌肉。同時(shí)這些練習(xí)需要的器械比較簡單，一張墊子、一本字典，一瓶礦泉水這些生活中隨處可見的物品就能直接成為我們練習(xí)體能的器械。力量訓(xùn)練，不一定需要多么專業(yè)的器械，我們可以因地制宜，利用身邊的資源開展練習(xí)。宿舍床鋪、教室墻壁、礦泉水瓶、字典……這些都可以成為鍛煉的場地和器械。這種練習(xí)形式，不僅拓寬了學(xué)生的思路，還讓體能練習(xí)，變得無時(shí)無刻。

4 練習(xí)方式新穎有趣，避免課堂枯燥無味

從訓(xùn)練學(xué)上來看，要真正發(fā)展體能，只能進(jìn)行枯燥的機(jī)械式的重復(fù)性練習(xí)，這種訓(xùn)練方式只適合運(yùn)動(dòng)員。但我們的課堂，針對的是充滿求知欲的學(xué)生，我們是要把他們培養(yǎng)成具有核心素養(yǎng)和健康身心的社會(huì)主義接班人。雖然面對的是同一個(gè)課題——體能發(fā)展，但群體不同，練習(xí)方式也截然不同。所以在課堂上，為了避免把體能課變成體能訓(xùn)練課，我們要采取生動(dòng)有趣、豐富多樣的練習(xí)內(nèi)容和方式，提高學(xué)生體能學(xué)練的興趣，幫助他們發(fā)展體能，為他們的終身體育意識(shí)打下基礎(chǔ)。

在糾正身體姿態(tài)，解決含胸駝背這個(gè)課題時(shí)，授課教師采用了分-總-分的組織形式、韻律操和器械練習(xí)相結(jié)合的練習(xí)方式?！胺帧笔侵敢孕〗M為單位，分散到各個(gè)站點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。這樣設(shè)計(jì)的目的是充分發(fā)揮小組合作學(xué)習(xí)的好處?！翱偂笔侵笇W(xué)生跟著教師，以韻律操的形式集體練習(xí)各個(gè)站點(diǎn)的內(nèi)容。這樣設(shè)計(jì)的目的是不僅可以繼續(xù)鞏固站點(diǎn)的練習(xí)內(nèi)容，還可以起到提高練習(xí)強(qiáng)度、調(diào)節(jié)氣氛、活躍身心的作用。這樣的組織形式和練習(xí)方式，既避免了小組重復(fù)練習(xí)的枯燥，又提高了學(xué)生學(xué)練的興趣，可以有效地提高練習(xí)密度和強(qiáng)度，真正達(dá)到發(fā)展體能的目的。

5 真正發(fā)揮“學(xué)業(yè)質(zhì)量”的評(píng)估及反饋?zhàn)饔?/p>

高中體育與健康學(xué)業(yè)質(zhì)量是在運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德三個(gè)方面表現(xiàn)出來的學(xué)科核心素養(yǎng)發(fā)展水平。課標(biāo)對學(xué)業(yè)質(zhì)量水平通過劃分不同的級(jí)別，來對學(xué)習(xí)結(jié)果進(jìn)行具體的描述。它不僅包含了體能數(shù)據(jù)，還包含了體能認(rèn)知、健康行為、體育品德方面的評(píng)價(jià)，最明顯的就是對課外自主進(jìn)行體能練習(xí)的次數(shù)進(jìn)行了定量化的規(guī)定。課外體能練習(xí)，需要學(xué)生自發(fā)進(jìn)行，從每周1次到每周5次，就是終身體育的縮影。5個(gè)級(jí)別，逐級(jí)提高，便于評(píng)價(jià)者進(jìn)行定性化分析。

一堂課的結(jié)束，一個(gè)模塊內(nèi)容的結(jié)束，我們都要及時(shí)進(jìn)行評(píng)價(jià)。可以利用課標(biāo)上提供的評(píng)定表，也可以自己設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)表，但總體原則，就是圍繞評(píng)價(jià)的幾大方面，進(jìn)行過程性評(píng)價(jià)和結(jié)果性評(píng)價(jià)。充分利用好評(píng)價(jià)的鑒定功能、導(dǎo)向功能、激勵(lì)功能、診斷功能、調(diào)節(jié)功能、監(jiān)督功能、管理功能、教育功能8大功能，使學(xué)業(yè)質(zhì)量水平評(píng)價(jià)表服務(wù)于學(xué)生，又引領(lǐng)于學(xué)生。

6 總結(jié)

課標(biāo)下的“體能模塊”教學(xué)，對我們所有同行來說，是一個(gè)全新的領(lǐng)域。我們唯有理論聯(lián)系實(shí)際，從實(shí)踐中來探索如何提高教學(xué)質(zhì)量。我相信，在全體同仁們的共同努力下，“體能模塊”教學(xué)，也能絢爛綻放。

參考文獻(xiàn)：

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