朱秋雅

（北京體育大學，北京 100084）

運動損傷，就是參加體育運動時，對身體造成的傷害。運動損傷與一般工作和日常生活中的損傷有所不同，其與運動項目、技術特點、身體狀況等有著密切關系。青少年由于在生理和心理上尚未發(fā)育成熟，更容易在運動過程中受到傷害。而運動訓練專項學生作為特殊的青少年運動群體，對身體素質(zhì)和運動技能有更高的要求，在體育運動訓練過程中，傷病的發(fā)生率也顯著性地提高。本研究通過對北京體育大學競技體育學院運動訓練專業(yè)田徑專項本科學生運動損傷進行調(diào)查研究，探討運動損傷發(fā)生的部位和規(guī)律，為該專業(yè)學生科學地進行運動損傷的預防提供參考。

1 研究對象方法

運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對北京體育大學運動訓練專業(yè)田徑專項本科學生運動損傷發(fā)生的情況進行研究。

2 結(jié)果與分析

2.1 北京體育大學運動訓練專業(yè)田徑專項本科學生運動損傷發(fā)生次數(shù)

由調(diào)查可知，隨機調(diào)查50名北京體育大學運動訓練專業(yè)田徑專項本科學生，其中投擲類項目學生12人、短跑類學生12人、中長跑類學生14人、跳躍類學生12人，涵蓋了田徑的各個項目。50名學生全部有運動損傷的經(jīng)歷，共計發(fā)生164次，人均損傷3.3次。在運動損傷發(fā)生的次數(shù)方面，投擲類項目學生共38次，人均3.2次；跳躍項目類學生共52次，人均4.3次；中長跑項目類學生共31次，人均2.2次；短跑類項目學生共42次，人均3.5次。

通過對比不同類別田徑項目學生運動損傷發(fā)生次數(shù)可以看出，跳躍類項目學生發(fā)生運動損傷的概率最高，中長跑類項目學生運動損傷發(fā)生概率最低，這與不同類型項目的運動特點有關。跳躍類項目運動員通過助跑完成跳躍的過程中，下肢膝關節(jié)和腳踝需要承受極大的壓力，長此以往會對關節(jié)造成一定的損傷，同時跳躍類項目的技術比較復雜，在完成專項技術時需要多環(huán)節(jié)肌肉關節(jié)共同作用，稍有不慎就會發(fā)生意外損傷。短跑類項目運動員的快速奔跑需要下肢肌肉高強度地重復做功，這過程中肌肉產(chǎn)生巨大的張合力，對肌肉力量的消耗非常大，因此也比較容易發(fā)生損傷。投擲類項目運動員進行專項訓練主要依靠全身力量，通過上肢肌肉瞬間爆發(fā)的形式表現(xiàn)，瞬間產(chǎn)生巨大的力量，其對肌肉的力量要求非常高。同時，在訓練中投擲類運動員要進行大強度的力量訓練，因此發(fā)生損傷的概率也比較高。而中長跑類項目技術主要是簡單重復的機械運動，訓練過程中對關節(jié)和肌肉產(chǎn)生的壓力也不及跳躍、短跑和投擲類項目，因此發(fā)生損傷的概率要低于其他項目類運動。整體看來，運動損傷的發(fā)生在運動訓練田徑專項學生中屬于普遍現(xiàn)象，運動損傷的發(fā)生呈現(xiàn)出明顯的項目性特點。

2.2 北京體育大學運動訓練專業(yè)田徑專項本科學生運動損傷發(fā)生部位、性質(zhì)、強度

2.2.1 運動損傷部位在北京體育大學運動訓練專業(yè)田徑專項學生所發(fā)生的運動損傷中，不同種類項目的學生表現(xiàn)出不同的特點。（1）投擲類項目學生的運動損傷中，以肌肉、韌帶損傷居多。損傷部位較為集中在軀干和上肢，其中軀干部位以腰部、背部肌肉損傷為主，上肢部位以肩部關節(jié)和肌肉、韌帶損傷為主，損傷部位發(fā)生符合投擲類項目上肢運動較多的特點。（2）跳躍類項目技術復雜，其是多關節(jié)、多肌肉群共同參與的運動，跳躍類項目學生損傷部位主要集中在下肢，以膝關節(jié)、踝關節(jié)及腿部肌肉為主。（3）中長跑項目的運動過程中，主要依靠下肢做功，因此中長跑項目學生的運動損傷全部集中在下肢和軀干部位，沒有上肢部位的損傷。下肢損傷中較多為腿部肌肉和膝關節(jié)損傷，軀干部位多為腰部的肌肉勞損。（4）短跑運動中主要依靠下肢肌肉快速發(fā)力做功，下肢肌肉和關節(jié)在運動中承受壓力較大，因此發(fā)生運動損傷的部位主要集中在大腿和小腿肌肉群以及膝、踝關節(jié)。

2.2.2 運動損傷性質(zhì)按損傷的性質(zhì)來劃分，運動損傷一般可分為急性損傷和慢性損傷2種。急性損傷是指遭受一次直接或間接暴力而造成的損傷；慢性損傷是指由微細損傷積累而逐漸造成的損傷。一些急性損傷在治療不當?shù)那闆r下，會發(fā)展成為慢性損傷。

2.2.3 運動損傷程度《運動醫(yī)學》中將運動損傷按損傷程度可分為以下3種。（1）受傷后在不致使傷病加重的情況下能按訓練計劃進行正常訓練的為“輕度損傷”。（2）受傷后可繼續(xù)訓練，但需要停止或減少患部活動，1～2周內(nèi)不能按照教學訓練計劃進行訓練的為“中度損傷”。（3）傷后完全不能訓練，需進行治療，2周以上完全不能運動的為“重度損傷”。在北京體育大學運動訓練專業(yè)田徑專項本科學生運動損傷程度方面，除跳躍和短跑項目學生發(fā)生過3次較為嚴重的重度損傷外，其余運動損傷均為輕度和中度。

2.3 北京體育大學運動訓練專業(yè)田徑專項本科學生運動損傷發(fā)生原因

2.3.1 準備活動不充分調(diào)查了解到，北京體育大學運動訓練專業(yè)田徑專項本科學生一部分運動損傷是由于準備活動不充分，或準備活動過程中發(fā)力過猛而造成的肌肉拉傷。田徑運動是體能主導類的運動項目，不同種類的項目對運動員身體素質(zhì)有著不同的要求。田徑專項學生在訓練和比賽中，需要充分調(diào)動身體各方面機能，進行充分的準備活動，積極調(diào)動身體各方面機能，保證肌肉、韌帶及身體各器官均達到最佳運動狀態(tài)，從而保證在運動中能夠承受訓練負荷的刺激。若在運動訓練和比賽過程中，準備活動不充分，則難以承受各方面的刺激，極易發(fā)生運動損傷。

2.3.2 訓練中注意力不集中田徑運動訓練或比賽中，運動員要以最高強度完成不同的技術動作，因此要求注意力必須始終集中在專項運動過程中。尤其在一些需要輔助器械的項目中，若不能保持高度集中的注意力，則極易發(fā)生與器械的碰撞，造成運動損傷。因此，高度集中的注意力，對完成訓練和比賽任務是非常重要的。在訓練和比賽時，必須盡可能地排除引起注意分散的內(nèi)外因素，同時教練員應在平時的訓練中加強對運動員注意力集中能力的培養(yǎng)，從而排除因自身因素造成的注意力不集中，逐步發(fā)展控制注意力穩(wěn)定性的能力。

2.3.3 訓練負荷過重，恢復不及時，措施不到位北京體育大學運動訓練專業(yè)田徑專項學生每天都有訓練課，同時一部分學生為目前各省的在冊運動員，因此運動訓練專業(yè)學生的訓練負荷相對較大。在平時的訓練期間，學生訓練量較大，易產(chǎn)生疲勞，且在有比賽任務時，一部分學生要進行加練，這就會在一定程度上增加身體的疲勞。據(jù)調(diào)查了解，目前北京體育大學運動訓練專業(yè)田徑專項學生在訓練后采取的恢復措施主要為按摩，雖然能在一定程度上緩解運動疲勞，但由于按摩放松進行的時間相對較短，整體效果并不明顯。長期下去就會疲勞積累，身體組織結(jié)構(gòu)會因過度使用而造成微細損傷，使學生的機體產(chǎn)生一系列變化，導致慢性運動損傷的發(fā)生。

2.3.4 專項技術掌握不熟練或技術動作不正確田徑運動中很多項目如跳高、跨欄、鏈球、跳遠等具有各自的技術動作特點。進行項目訓練時，學生不僅需要進行體能訓練，還需要進行必要的技術訓練。一些學生由于技術掌握不熟練，在訓練中會分散一定的精力用于考慮技術動作，就會導致在完成技術過程中出現(xiàn)分神的情況，造成發(fā)力不充分，從而導致運動損傷的發(fā)生。另外還有一些學生由于技術動作不規(guī)范，在訓練過程中長期使用違背人體結(jié)構(gòu)或運動項目發(fā)力特征的錯誤動作，也極易引發(fā)運動損傷。

2.3.5 帶傷訓練或比賽人體在發(fā)生運動損傷后，機體將在生理和心理等方面產(chǎn)生一系列不良反應，如肌肉活性降低、關節(jié)活動能力下降、中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性抑制等。據(jù)調(diào)查了解，由于競技體育競爭的激烈性，一些在冊的學生運動員為保持競技狀態(tài)，抑或是為了參賽，通常在發(fā)生輕度損傷或一些中度損傷未完全傷愈的情況下，堅持進行訓練或比賽，從而導致傷病的復發(fā)或是加重，最終形成頑疾，難以治愈。在傷病狀態(tài)下進行訓練或比賽，技術、身體素質(zhì)水平難有提高，更加無法以最好的狀態(tài)面對比賽。因此，運動訓練專業(yè)學生在日常的訓練中應該加強自我保護意識，在傷病出現(xiàn)后要及時治療，待治愈后再參加訓練，在進行恢復訓練時要注意控制強度和量。教師在日常的訓練中應該督促學生進行積極的治療，根據(jù)實際情況制訂科學、合理的訓練計劃，選用相應的訓練方法和內(nèi)容。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1運動損傷現(xiàn)象在北京體育大學運動訓練專業(yè)田徑專項本科學生中屬于普遍現(xiàn)象，損傷的發(fā)生呈現(xiàn)出明顯的項目性特點。其中，跳躍類項目學生的運動損傷發(fā)生率最高，中長跑類項目學生的運動損傷發(fā)生率最低。

3.1.2造成北京體育大學運動訓練專業(yè)田徑專項本科學生運動損傷的原因主要有準備活動不充分；訓練中注意力不集中；訓練負荷過重，恢復不及時，措施不到位；專項技術掌握不熟練或技術動作不正確；帶傷訓練或比賽。

3.2 建 議

3.2.1教練員應根據(jù)不同田徑項目的技術和體能特點，科學地安排運動負荷的量和強度，及時合理控制運動訓練中負荷量和負荷強度，防止因負荷過大而導致的各種損傷。培養(yǎng)運動員自我保護和預防傷病的能力和意識。

3.2.2教練員應及時了解學生身體情況及傷病情況，使學生的傷病能得到及時、有效的治療，避免在舊傷未愈的情況下繼續(xù)參加訓練和比賽，加重傷情。

3.2.3全面發(fā)展學生的身體素質(zhì)，注意加強容易受傷的關節(jié)和肌肉的力量和柔韌性練習，避免損傷的發(fā)生。采用訓練學、醫(yī)學生物學、營養(yǎng)學、心理學等多種恢復手段，確保學生在訓練和比賽后得到及時、充分的恢復。