張泳華

?

淺談高校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練策略與途徑

張泳華

（廣東金融學(xué)院，廣東 廣州 510521）

從田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)的組成、田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)的生源情況、田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式等方面分析高校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的組織形式，分析高校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本現(xiàn)狀：田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中缺乏完善的教材理論、田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練類(lèi)型與形式單一化、田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練力度與效果不夠明顯、田徑運(yùn)動(dòng)的師資與經(jīng)費(fèi)不足。據(jù)此，提出提高高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練水平的對(duì)策,如：實(shí)行多元化的教學(xué)模式、豐富田徑訓(xùn)練內(nèi)容、實(shí)現(xiàn)多元化教學(xué)評(píng)價(jià)、完善訓(xùn)練體制和根據(jù)不同的實(shí)際情況選取適宜的訓(xùn)練內(nèi)容等。

高校；田徑；教學(xué)；創(chuàng)新；運(yùn)動(dòng)員

近些年來(lái)，我國(guó)不斷推動(dòng)教育體制的改革，各大高校也逐步認(rèn)識(shí)到了田徑事業(yè)的重要性。有關(guān)田徑的運(yùn)動(dòng)也逐漸成為一些熱點(diǎn)關(guān)注事件。正因?yàn)樘飶竭\(yùn)動(dòng)的可觀賞性，所以她一直被當(dāng)做傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所對(duì)待。正是這個(gè)原因，田徑項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能與精神的要求特別高，運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)影響了比賽的結(jié)果。現(xiàn)階段，教育體制單一，普遍存在于我國(guó)高校的田徑訓(xùn)練中。教師永遠(yuǎn)站著中心位置，而是大部分學(xué)生也抱著一種消極的態(tài)度去學(xué)習(xí)并從事這一事業(yè)。這是一種惡性的循環(huán)。直接影響到我國(guó)田徑事業(yè)的進(jìn)步。我們要解決這個(gè)問(wèn)題，就要深刻的剖析我國(guó)高校田徑事業(yè)所存在的問(wèn)題。從而促進(jìn)我國(guó)田徑事業(yè)邁向一個(gè)新的階段。

1 高校課余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的組織形式

1.1 田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)的組成

據(jù)悉，兩種選拔方式普遍從在于我國(guó)高校業(yè)余訓(xùn)練的田徑隊(duì)中。第一種是從高校大學(xué)生中選身體素質(zhì)好的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。而這類(lèi)人的主要參賽目標(biāo)是省高校比賽，第二種是高校直接從中學(xué)生中選拔。其中包括了體校和體育特長(zhǎng)生，最后高考文化課達(dá)到一定程度后就進(jìn)入高校組成田徑隊(duì)。而這類(lèi)人的主要目標(biāo)是全國(guó)大學(xué)生比賽[1]。

總體上，這兩種選拔方式相輔相成，相互促進(jìn)。第一種選拔方式是對(duì)高校整體運(yùn)動(dòng)水平的綜合反映，代表了一個(gè)學(xué)校所反應(yīng)出來(lái)的整體體育面貌，而第二種則是對(duì)第一種的一種補(bǔ)充與升華。第二種更具有專(zhuān)業(yè)水平，后者從一定程度上反映了整個(gè)學(xué)校的經(jīng)濟(jì)實(shí)力。

1.2 田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)的生源

在生活中，我們經(jīng)?？梢钥吹礁鞔蟾咝?zhēng)搶文化生生源的情況。尤其是對(duì)各省狀元的爭(zhēng)奪尤為激烈。因?yàn)樗麄冎?。?yōu)秀的生源對(duì)以后學(xué)校的建設(shè)具有非常大的作用。而在體育這方面也是這個(gè)道理。優(yōu)質(zhì)生源是田徑競(jìng)技發(fā)展最基礎(chǔ)的東西， 就如那句廣告所說(shuō)，不要輸在起跑線上。不同高校因?yàn)樯吹牟煌?，所以起點(diǎn)就不同。所達(dá)到的預(yù)期效果也就不同。

前文提到過(guò)。高校田徑隊(duì)伍主要由兩部分組成，這意味著他們有不同的參賽目標(biāo)。同時(shí)也有不同的要求和不同的選擇方式。高校在組建參加省內(nèi)比賽的普通大學(xué)生時(shí)應(yīng)該更加積極主動(dòng)一點(diǎn)。在高校招生時(shí)積極聯(lián)系招生部門(mén)，對(duì)于有體育特長(zhǎng)的學(xué)生給予招生優(yōu)惠。

當(dāng)這方面沒(méi)有問(wèn)題之后，再組織相關(guān)人員在普通大學(xué)生中進(jìn)行選拔，充分利用他們的體育特長(zhǎng)進(jìn)行業(yè)余訓(xùn)練。學(xué)?？梢园阎匦霓D(zhuǎn)移到具有高水平田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練上，重點(diǎn)投入資金[2]。

現(xiàn)階段為了實(shí)現(xiàn)高校田徑運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展。很多高校都招募了很多退役運(yùn)動(dòng)員。這種方式在短期內(nèi)取得了很顯著的效果。但是就長(zhǎng)期而言，他不符合高校田徑運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展目標(biāo)。缺乏持久耐力。同樣，這也不符合我國(guó)田徑事業(yè)發(fā)展的初衷，不能持續(xù)性的為我國(guó)田徑需要輸送人才。所以，我國(guó)田徑事業(yè)還是要立足于現(xiàn)狀。綜合德智體美全面發(fā)展。塑造一個(gè)良好的發(fā)展環(huán)境。為我國(guó)培養(yǎng)更多優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。

1.3 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式

可以將學(xué)校下午第七節(jié)和第八節(jié)定為課余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間。每周進(jìn)行五次訓(xùn)練。比賽前的一個(gè)月進(jìn)行集中訓(xùn)練。相對(duì)于業(yè)余運(yùn)動(dòng)員，重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員為了訓(xùn)練的持續(xù)性。所以必須全年堅(jiān)持。第七節(jié)和第八節(jié)時(shí)間也為正常訓(xùn)練時(shí)間。將訓(xùn)練采用課的形式稍微高水平運(yùn)動(dòng)員的必修課。我們體育專(zhuān)業(yè)和公共體育學(xué)生所選修課，設(shè)置為五個(gè)學(xué)分每學(xué)期，這樣的話，既可以保證訓(xùn)練水平，又可以保證質(zhì)量，互相不沖突。

身體素質(zhì)，通過(guò)體能訓(xùn)練可以反應(yīng)出來(lái)，在田徑賽事中表現(xiàn)尤為明顯。體能訓(xùn)練的效果立竿見(jiàn)影。體能訓(xùn)練一直是田徑運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要組成部分。為了提高整體競(jìng)技水平。體能訓(xùn)練被當(dāng)做研究的重中之重，檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度和耐力是訓(xùn)練最基本的考核方法，所以在訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)有著不小的要求，一個(gè)優(yōu)秀的體能訓(xùn)練方法。對(duì)學(xué)生的體質(zhì)增強(qiáng)以及身形的塑造方面有很大的作用。同時(shí)也伴隨著運(yùn)動(dòng)員體能基準(zhǔn)線標(biāo)準(zhǔn)的提高。近些年來(lái)，隨著科技的進(jìn)步，大量數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)表明。良好的體能訓(xùn)練對(duì)塑造運(yùn)動(dòng)員心理方面也有很大的幫助。

2 高校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本現(xiàn)狀

2.1 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中缺乏完善的教材理論

田賽、競(jìng)賽和全能構(gòu)成了前進(jìn)運(yùn)動(dòng)的主要三個(gè)競(jìng)賽項(xiàng)目。同時(shí)也可劃分為。跑、走、跳、全能四大類(lèi)別。實(shí)踐性貫穿著整個(gè)田徑賽事，不能忽視實(shí)踐性在田徑賽事中所起到的作用。但是同時(shí)也要重視理論整體指導(dǎo)作用，然而，在當(dāng)前高校田徑賽事訓(xùn)練中往往缺乏系統(tǒng)理論的指導(dǎo)。使得整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃很失敗。影響了整體效果。概括起來(lái)主要有以下三點(diǎn)：第一點(diǎn)，系統(tǒng)理論教材的缺失。這一缺陷嚴(yán)重影響了高校田徑運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)理論的發(fā)展。所造成的結(jié)果是田徑訓(xùn)練中得不到科學(xué)和系統(tǒng)的指導(dǎo)；第二點(diǎn)，在很多高校的田徑訓(xùn)練中教師的經(jīng)驗(yàn)往往作為訓(xùn)練依據(jù)。具有很強(qiáng)的盲目性。以至于訓(xùn)練方法陳舊，不符合當(dāng)前體育事業(yè)的實(shí)際發(fā)展情況；第三點(diǎn)，即使很多學(xué)校擁有相對(duì)系統(tǒng)的訓(xùn)練教材，但是早就跟不上時(shí)代發(fā)展的潮流，缺乏更新完善，對(duì)訓(xùn)練員水平的提高微乎其微[3]。

2.2 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練類(lèi)型與形式單一化

田徑運(yùn)動(dòng)本身由多項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)所組成。誰(shuí)知道，復(fù)雜性也決定了他訓(xùn)練方式的多樣性。但是現(xiàn)實(shí)生活中田徑競(jìng)技的訓(xùn)練方式非常的單一化。訓(xùn)練方式并沒(méi)有分層。這顯然不能滿(mǎn)足我國(guó)體育事業(yè)發(fā)展的要求。正因?yàn)槿绱恕O大限制了我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

2.3 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練力度與效果不夠明顯

田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的多樣性，決定了其訓(xùn)練方式的不同。而個(gè)人身體素質(zhì)與心理素質(zhì)有影響著訓(xùn)練方法，所以。在田徑訓(xùn)練中，應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的不同制定不同的訓(xùn)練方法。制定不同的標(biāo)準(zhǔn)，但是，在現(xiàn)實(shí)生活中。訓(xùn)練方式與強(qiáng)度的重復(fù)性屢見(jiàn)不鮮。這樣最終訓(xùn)練效果不太明顯。甚至對(duì)一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員具有反向作用，如同文化教育一樣，對(duì)運(yùn)動(dòng)員要因材施教。充分考慮運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人綜合素質(zhì)?？茖W(xué)系統(tǒng)制定正確的訓(xùn)練方法。實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練水平質(zhì)的突破。

2.4 田徑運(yùn)動(dòng)的師資與經(jīng)費(fèi)不足

在我國(guó)，體育教師的師資建設(shè)并不完善，尤其是對(duì)優(yōu)質(zhì)師資的培養(yǎng)。相對(duì)來(lái)說(shuō)，我國(guó)體育教師存在很大的缺口。而另一個(gè)比較重要的問(wèn)題是現(xiàn)有體育教練之前所學(xué)的專(zhuān)業(yè)和田徑的差別很大，聯(lián)系并不密切，其專(zhuān)業(yè)素質(zhì)并沒(méi)有達(dá)到田徑訓(xùn)練所要求的標(biāo)準(zhǔn)。這使得學(xué)生的訓(xùn)練不夠?qū)I(yè)、系統(tǒng)。限制了學(xué)生能力的提高。此外，一切技能的提高要以物質(zhì)為基礎(chǔ)。在訓(xùn)練過(guò)程中一些輔助道具是必須的，大多數(shù)高校田徑教學(xué)上的資金投入缺乏，教學(xué)設(shè)施無(wú)法滿(mǎn)足教學(xué)需求，影響了教學(xué)質(zhì)量的提高。

3 提高高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練水平的對(duì)策

3.1 實(shí)行多元化的教學(xué)模式

體育課在學(xué)生中應(yīng)該比文化課受歡迎，但是實(shí)際上中學(xué)生對(duì)這門(mén)課程的興趣不大。因?yàn)閭鹘y(tǒng)的教學(xué)方式枯燥，提不起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。教學(xué)中往往教師是教學(xué)的中心。教師要清醒地認(rèn)識(shí)到這一問(wèn)題，積極改良教學(xué)方式，探索新型教學(xué)模式，激發(fā)同學(xué)們學(xué)習(xí)的熱情，要大膽進(jìn)行創(chuàng)新突破，運(yùn)用新型教學(xué)方式，在課堂上多組織一些趣味性，團(tuán)體性活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的熱情。同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生們的團(tuán)結(jié)意識(shí)，塑造優(yōu)秀個(gè)人品質(zhì)。比如可以在110米跨欄訓(xùn)練中編寫(xiě)一段繞口令，插入教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到其中的技巧，從而更愿意接受這一項(xiàng)訓(xùn)練，在訓(xùn)練中提升自己的能力，讓自己更自信，更喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。大量的研究表明，教學(xué)方式創(chuàng)新后可以大大提高學(xué)生為訓(xùn)練時(shí)的注意力，從整體上提升訓(xùn)練時(shí)的效率，激發(fā)同學(xué)們的興趣[4]。

3.2 豐富田徑訓(xùn)練內(nèi)容

現(xiàn)階段，獨(dú)生子女是高校學(xué)生的主體部分，相對(duì)于以前的學(xué)生?，F(xiàn)在的學(xué)生的表現(xiàn)欲和好奇心更強(qiáng)。更希望在公眾前展現(xiàn)自己的魅力，從而得到別人贊許的目光。所以希望教師以在教學(xué)活動(dòng)中多利用這一心理。多多為學(xué)生提供這樣的平臺(tái)，將體育課程游戲化。在這個(gè)不斷創(chuàng)新的過(guò)程中，不但可以提高教師教學(xué)水平，而且更能夠讓學(xué)生掌握對(duì)細(xì)節(jié)的把控，加深教學(xué)印象，同時(shí)在教師和學(xué)生之間建立一種積極友善的師生關(guān)系，加強(qiáng)兩者的情感溝通。綜上所述，新式教學(xué)方法倍受學(xué)生們的廣泛歡迎。在跑步訓(xùn)練中改變以往的教學(xué)方式，讓訓(xùn)練更具競(jìng)技性，進(jìn)行分組，加入追趕和接力比賽，讓同學(xué)們減少緊張感，最大限度激發(fā)自己的潛能，發(fā)揮自己應(yīng)有的真實(shí)水平，同時(shí)也可以減少訓(xùn)練所帶來(lái)的疲憊感。

3.3 實(shí)現(xiàn)多元化教學(xué)評(píng)價(jià)

原有教學(xué)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)太過(guò)單一成就，僅憑成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)個(gè)人所付出的努力有欠合理。有時(shí)候付出和獲得是不對(duì)等的。所以應(yīng)該將學(xué)生的精神狀態(tài)和參與態(tài)度加入其綜合考核中。同時(shí)為了保證考核的相對(duì)公平公正，在考核成績(jī)單上應(yīng)該填上教師的姓名。用教師的人格來(lái)保證成績(jī)的合理與公正性。平時(shí)訓(xùn)練時(shí)教師應(yīng)多鼓勵(lì)學(xué)生，肯定他們的積極表現(xiàn)。對(duì)一些不足情況加以引導(dǎo)，讓學(xué)生樹(shù)立訓(xùn)練的信心。適當(dāng)?shù)貙W(xué)生的進(jìn)步速度作為最終審核標(biāo)準(zhǔn)之一。讓學(xué)生在訓(xùn)練中進(jìn)步，在進(jìn)步中不斷實(shí)現(xiàn)自我突破。

3.4 完善訓(xùn)練體制

歐美國(guó)家已建立起一套成熟的體育培養(yǎng)制度。相對(duì)于歐美國(guó)家，我國(guó)體育事業(yè)發(fā)展比較晚。目前還處在探索階段。我們可以積極借鑒歐美國(guó)家的成熟經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合我國(guó)國(guó)情，制定出符合我國(guó)體育事業(yè)發(fā)展的系統(tǒng)計(jì)劃。這樣可以挖掘每一個(gè)學(xué)生真正的潛力，使其不斷實(shí)現(xiàn)自身突破，為重點(diǎn)培養(yǎng)優(yōu)秀人才提供基礎(chǔ)保證。當(dāng)今競(jìng)技體育從過(guò)去的全面發(fā)展轉(zhuǎn)向了單項(xiàng)突破。大量的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練更有助于挖掘優(yōu)秀學(xué)生。

田徑競(jìng)技包括很多項(xiàng)目，主要有短跑、競(jìng)走、長(zhǎng)跑等。不同的項(xiàng)目有不同的標(biāo)準(zhǔn)和要求，要因情況而定。在不同的項(xiàng)目中，根據(jù)不同的標(biāo)準(zhǔn)和要求進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，并且盡可能使用不同的訓(xùn)練方法。例如，在短跑訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的速度是最關(guān)鍵的因素。可以適當(dāng)側(cè)重加強(qiáng)對(duì)速度的訓(xùn)練，使用可以提高速度的訓(xùn)練方法。與短跑訓(xùn)練的方法相反，長(zhǎng)跑更加注重運(yùn)動(dòng)員耐力的提升，可以適當(dāng)?shù)亩嗍褂每梢蕴岣吣土Φ挠?xùn)練方法。盡管各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員耐力和體力都有一定的要求，但是因?yàn)轫?xiàng)目都不同所以對(duì)它們的需求也就不同，所以在訓(xùn)練中要有所側(cè)重。在此基礎(chǔ)上要進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練。并且保持積極健康的飲食。才能提高運(yùn)動(dòng)員的整體素質(zhì)。

3.5 根據(jù)不同的實(shí)際情況選取適宜的訓(xùn)練內(nèi)容

影響訓(xùn)練效果的因素有很多，人是首當(dāng)其沖的因素。每個(gè)人的體能和心理素質(zhì)是不一樣的。為了獲得更好的訓(xùn)練效果，要選擇適合運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練。無(wú)論采用哪種訓(xùn)練方式，前提一定要保證安全，在此基礎(chǔ)上不斷開(kāi)發(fā)運(yùn)動(dòng)員的極限潛能，讓運(yùn)動(dòng)員真正發(fā)揮自己的特長(zhǎng)。另一方面，要考慮運(yùn)動(dòng)員的差異性，科學(xué)加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度。使運(yùn)動(dòng)員取得一定的突破，實(shí)現(xiàn)能力的提升。訓(xùn)練強(qiáng)度小，不會(huì)有成效，訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，則會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體與心理造成傷害。所以要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員不同的狀況，制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃。

4 結(jié)語(yǔ)

在訓(xùn)練過(guò)程中必須加強(qiáng)對(duì)經(jīng)費(fèi)的投入，保證訓(xùn)練器材的及時(shí)更新?lián)Q代。只有運(yùn)用先進(jìn)的訓(xùn)練器材才能對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)有效，系統(tǒng)的訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)能力得到突破。除了要引進(jìn)先進(jìn)的設(shè)備外還要加強(qiáng)教練人才隊(duì)伍的培養(yǎng)，培養(yǎng)一批專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)，技能高的教師對(duì)運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練進(jìn)行指導(dǎo)。在這樣的結(jié)合下，相信運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)一定會(huì)不斷突破。真正實(shí)現(xiàn)高校田徑運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展。

[1]戴豫.高職院校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的策略與途徑探析[J].成才之路,2017(21)：13.

[2] 王艷,韓冰.芻議普通高校田徑運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練策略[J].當(dāng)代體育科技,2016(17)：42-44.

[3]喬偉明.淺談青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的選拔和有效訓(xùn)練[J].當(dāng)代體育科技,2015(36)：55-57.

[4]梁樹(shù)偉.田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練管理方法研究[J].當(dāng)代體育科技,2016(23)：35-36.

[5] 季盼軍.浙江省高校田徑教學(xué)改革發(fā)展研究[J].體育科技，2018（2）： 147-148.

On the Tactics and Ways of College Track and Field Training

ZHANG Yonghua

(Guangdong Institute of Finance, Guangzhou 510521, Guangdong, China)

張泳華（1972—），碩士，講師，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)。