李分停，梁娜娜

根據(jù)高職學(xué)生所學(xué)習(xí)專業(yè)及其對應(yīng)性職業(yè)，設(shè)計對其職業(yè)體能具有鍛煉、提升、優(yōu)化，以及具有職業(yè)病預(yù)防與其他疾病治療的體育課程，讓學(xué)生去習(xí)得處方性的職業(yè)體育技能，并培養(yǎng)其因職業(yè)、因地點、 因時間等制宜的職業(yè)體育創(chuàng)新能力，把“發(fā)展學(xué)生從業(yè)所需身體素質(zhì)”與“提升學(xué)生的綜合職業(yè)能力”統(tǒng)一起來[1]，為其職業(yè)發(fā)展、職業(yè)創(chuàng)新與職業(yè)理想追求打下堅實的身體健康基礎(chǔ)。

1 職業(yè)體能需求為導(dǎo)向的高職體育課程類型

高職學(xué)生作為未來的專業(yè)技術(shù)和技能人才的骨干，設(shè)計對其未來職業(yè)具有支持、激勵與提升作用的體育課程，是培養(yǎng)其終身體育意識與個性化體育能力的關(guān)鍵之一。

1.1 職業(yè)疾病預(yù)防與保健課程

隨著體育教育的普及與持續(xù)，健康第一的理念早已深入人心。設(shè)計與開展職業(yè)病體育預(yù)防與體育保健課程教學(xué)是眾望所歸。作為高職學(xué)?？梢栽诂F(xiàn)行的高職學(xué)校體育課程的框架內(nèi)，科學(xué)與充分發(fā)揮學(xué)校和教師在課程設(shè)計與開設(shè)方面的自主權(quán)，把具有醫(yī)療功能的傳統(tǒng)武術(shù)、氣功、八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲、太極拳等民族傳統(tǒng)醫(yī)療體育項目，以及眼保健操、頸椎保健操、肩周保健操與膝蓋保健操等現(xiàn)代保健項目，整合并創(chuàng)設(shè)為職業(yè)病預(yù)防與保健類的體育課程。通過專業(yè)的課程設(shè)計對高職學(xué)生開展系統(tǒng)的技能教學(xué)和職業(yè)體能保健啟發(fā)，助力其享受未來的職業(yè)生涯。

1.2 藝術(shù)與健美課程

打造與保持健美的外在形象與通過體育藝術(shù)活動享受藝術(shù)生活，是當(dāng)代職業(yè)者的體育意識提升與藝術(shù)追求發(fā)展的統(tǒng)一。隨著現(xiàn)代體育科技設(shè)施的研發(fā)與普及下，開設(shè)藝術(shù)與健美類課程成為現(xiàn)實。實踐較多且效果比較好的，以各種配樂的項目為主，如體育舞蹈、健美操、健美舞、肚皮舞、鋼管舞、瑜伽、鬼步舞、街舞與剛剛被納入巴黎奧運會的霹靂舞等。這種課程的設(shè)計既要對高職學(xué)生開展現(xiàn)有的項目及其技能教學(xué)，也要開展體育藝術(shù)或藝術(shù)體育技能的創(chuàng)編技術(shù)技能培養(yǎng)，讓其能結(jié)合個人職業(yè)實際、各種身體要素實際，開展個性化的健美與體育藝術(shù)的創(chuàng)新活動。例如，曾經(jīng)上過央視《星光大道》欄目的清潔工人以掃帚為道具，所創(chuàng)編的健身操或舞蹈等。

1.3 時尚體育課程

時尚體育項目的時尚特點是其重要的魅力源泉。設(shè)計時尚體育課程有助于激發(fā)高職學(xué)生體育興趣與培養(yǎng)其終身體育意識。尤其是在職業(yè)壓力、生活壓力與行業(yè)競爭壓力下，為高職學(xué)生開設(shè)時尚體育項目課程對其以后的職業(yè)與人生過程中釋放壓力，具有直接、高效與穩(wěn)定的啟發(fā)作用。立足高職學(xué)校體育硬件建設(shè)現(xiàn)代化與各種社會性的體育場館建設(shè)的實際，在協(xié)調(diào)各種資源的基礎(chǔ)上，為學(xué)生開設(shè)攀巖、跑酷、極限自行車、自由搏擊、滑板與一些越野挑戰(zhàn)活動等。例如，對航空安保專業(yè)的高職學(xué)生開設(shè)自由搏擊與防衛(wèi)技能的時尚體育課程，能鍛煉和提高其“體能素質(zhì)與專業(yè)技能水平”，有助于其在未來的職業(yè)中“防范非法干擾行為”[2]。

2 學(xué)生職業(yè)體能需求為導(dǎo)向的高職體育課程類型

設(shè)計“引進(jìn)課外體育俱樂部教學(xué)模式”與“加強體育保健知識的教育和創(chuàng)新體育教學(xué)評價方式”的高職體育課程[3]，是確保教學(xué)與對學(xué)生未來職業(yè)服務(wù)有效性的基本。

2.1 職業(yè)共性職業(yè)體能課程

根據(jù)高職學(xué)?，F(xiàn)有的專業(yè)設(shè)施與未來的職業(yè)，去設(shè)計對職業(yè)體能具有共性要求的職業(yè)體能課程，以確保教學(xué)內(nèi)容的職業(yè)針對性[4]。按照職業(yè)過程中體能依賴的重點肢體部位，設(shè)計三類共性職業(yè)體能課程：(1)上肢職業(yè)體能課程。以各種坐姿且運用上肢的職業(yè)為主，設(shè)計訓(xùn)練手臂、腰身、頸部與肩部為主的職業(yè)體能課程，以鍛煉上肢的體力、柔韌性與預(yù)防勞損的技能為內(nèi)容。(2)下肢職業(yè)體能課程。以下肢為重點工作肢體部位、需要長時間下肢支撐的職業(yè)為主，設(shè)計訓(xùn)練臀部、髖部、腿部與腳為主的職業(yè)體能課程，以鍛煉下肢耐力、韌帶柔韌性、腿部敏捷性與下肢靜脈曲張預(yù)防等為內(nèi)容。(3)全面性職業(yè)體能課程。包括需要消耗體能較小的工作如管理層的白領(lǐng)，需要全面消耗體能的技能藍(lán)領(lǐng)等，設(shè)計全身體能、全身肢體協(xié)調(diào)性、身體敏銳性、身體柔韌性等訓(xùn)練課程。

2.2 處方性體育醫(yī)療課程

由于各種職業(yè)都會出現(xiàn)職業(yè)性的亞健康與職業(yè)病等情況，從體育預(yù)防性的視角開設(shè)處方性體育醫(yī)療課程，培養(yǎng)高職學(xué)生的職業(yè)病預(yù)防意識與通過體育活動的自我康復(fù)能力。結(jié)合高職學(xué)生的身體健康水平與其未來可能出現(xiàn)的負(fù)面影響的身體狀況，亟待設(shè)計兩類課程：(1)亞健康處方性體育醫(yī)療課程。由于現(xiàn)代高職學(xué)生都或多或少的存在生活不規(guī)律、體育學(xué)習(xí)和訓(xùn)練不積極與網(wǎng)絡(luò)依賴等消極現(xiàn)象，導(dǎo)致一定比例的學(xué)生出現(xiàn)虛弱、情緒波動大、頭暈與睡眠紊亂等亞健康癥狀，為學(xué)生處方性地設(shè)計放松精神、體質(zhì)梯級優(yōu)化提升與漸進(jìn)性規(guī)范作息規(guī)律和培養(yǎng)體育興趣的課程，如配樂的太極系列健身項目、娛樂性健身項目與藝術(shù)性健身項目等內(nèi)容。(2)職業(yè)病處方性體育醫(yī)療課程。根據(jù)高職學(xué)生過度運用手機、電腦等電子設(shè)備，以及久坐、久躺與長時間運用某一部位肢體、飲食不規(guī)律等，導(dǎo)致出現(xiàn)的頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、鼠標(biāo)手、慢性胃病與痔瘡等病癥，設(shè)計具有理療康復(fù)功能的體育課程，讓其體育鍛煉中不僅提升體質(zhì)健康水平，也能起到治療相關(guān)疾病的作用。比較適合的以傳統(tǒng)的醫(yī)療體育項目為主，如前述的易筋經(jīng)、五禽戲等，以及具有各種具有針對性功能的健身操等。

2.3 崗位性職業(yè)體能課程

由于不同崗位需要特定的肢體部位來發(fā)揮主導(dǎo)功能。設(shè)計崗位性的職業(yè)體能課程，通過科學(xué)的訓(xùn)練其特定肢體部位，在使其保持工作需要的基本耐力、爆發(fā)力與敏捷性的基礎(chǔ)上，讓其能避免勞損、及時恢復(fù)體能，以提升職業(yè)過程的工作質(zhì)量。從崗位工作體能的實際出發(fā)，設(shè)計重點為：(1)體能修復(fù)性體育課程。針對某崗位性工作肢體經(jīng)過一定時間長度導(dǎo)致的體能下降、過勞甚至勞損等體能消耗情況，設(shè)計具有地點適應(yīng)性、時間長度控制靈活與運動空間自由的體育技能課程，是讓職業(yè)者能即時或及時恢復(fù)體能，降低勞損與機體受傷的幾率。以動作幅度小、體能負(fù)荷小、技能輕快簡便、音樂輕松愉悅的項目為主，如廣播操的某節(jié)運動、某種舞蹈的分解技能等，讓職業(yè)者利用手機音樂就能開展自己喜歡的運動。(2)機能優(yōu)化性體育課程。由于在工作實踐中，不僅需要耐力、爆發(fā)力等力量性的體能，還需要肢體的敏捷性、柔韌性與協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。因此，從提升工作的整體績效與身體整體健康水平的角度，以崗位性工作的肢體部位為中心，設(shè)計機能優(yōu)化性的職業(yè)體能優(yōu)化課程，以培養(yǎng)職業(yè)者能因時制宜、因地制宜的機能自我優(yōu)化能力。以肢體的對稱性技能動作、平衡性動作為內(nèi)容，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和日后的職業(yè)體育運動中，既能通過科學(xué)的運動減少職業(yè)肢體部位的勞損等問題，也能避免非職業(yè)肢體閑置的肌肉萎縮與肢體僵化等現(xiàn)象。

結(jié)語

職業(yè)體能需求導(dǎo)向的高職體育課程設(shè)計及其教學(xué)，是培育高職學(xué)生終身體育意識、個性化體育能力、職業(yè)化體育方式的處方性課程，對高職學(xué)生的個人健康、職業(yè)體質(zhì)、職業(yè)關(guān)系與職業(yè)文化具有激活與優(yōu)化作用。當(dāng)然，隨著體育發(fā)展、職業(yè)發(fā)展、行業(yè)分化與科技發(fā)展等綜合性因素，高職體育課程還需要與時俱進(jìn)地開展優(yōu)化提升的設(shè)計，以確保課程內(nèi)容的時代性、時尚性與趣味性。