權(quán)龍

摘 要：隨著高等教育體制改革進(jìn)程的推進(jìn)，體育健康教育的重要性日益凸顯。目前大學(xué)生面對巨大的就業(yè)和學(xué)習(xí)壓力，要想在激烈的人才競爭中脫穎而出，除了具備扎實(shí)的專業(yè)技能，還需要擁有健康的體魄和健全的心理素質(zhì)。將傳統(tǒng)保健養(yǎng)生功法應(yīng)用于高校體育健康教育中，無疑會提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)，達(dá)到身心并煉的效果。本文以此為視角，專注探究傳統(tǒng)保健養(yǎng)生功法在高校普及的重要性及推廣舉措，以供參考。

關(guān)鍵詞：傳統(tǒng)保健養(yǎng)生功法;高校;重要性

傳統(tǒng)保健養(yǎng)生功法有幾千年的歷史，作為我國優(yōu)秀文化中的瑰寶之一，它具有延年益壽、增加涵養(yǎng)道德、強(qiáng)身健體、預(yù)防各種疾病的作用，還可以改善人的整體精神面貌，有效調(diào)養(yǎng)品質(zhì)和心情。面對高校大學(xué)生體質(zhì)下降和心理素質(zhì)不佳的狀況，對現(xiàn)有教育模式和內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)新突破尤為重要。而傳統(tǒng)保健養(yǎng)生功法憑借其獨(dú)特的教學(xué)方法和深刻的教育理念等優(yōu)勢，能夠最大限度地激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，調(diào)動學(xué)生運(yùn)動的積極性和主動性，引導(dǎo)學(xué)生樹立終身體育觀念，達(dá)到改善學(xué)生身心體質(zhì)的目標(biāo)，促進(jìn)大學(xué)生的全面綜合發(fā)展。

一、傳統(tǒng)保健養(yǎng)生的價值

我國傳統(tǒng)保健養(yǎng)生最早可追溯到幾千年前，在漫長的發(fā)展過程中，逐漸衍變成了獨(dú)具民族特色的文化形態(tài)。傳統(tǒng)養(yǎng)生方法的內(nèi)涵在于發(fā)揮主觀能動作用，它汲取了醫(yī)學(xué)和哲學(xué)思想，講究生命價值、天人合一、動靜結(jié)合，要求人的身心愉悅，通過練習(xí)者不斷調(diào)整氣息呼吸、動作姿勢，挖掘人體內(nèi)的內(nèi)在潛能，形成了養(yǎng)生效果的規(guī)范形態(tài)，使身心能夠融為一體，最終達(dá)到釋放內(nèi)心、鍛煉身體、延年益壽和預(yù)防疾病的目標(biāo)。高校大學(xué)生接觸傳統(tǒng)保健養(yǎng)生，既可以增強(qiáng)體質(zhì)，又能夠釋放緊張和壓抑情緒，為學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

二、傳統(tǒng)保健養(yǎng)生功法在高校普及的重要性

1.形成良好的健康觀

高校普及傳統(tǒng)保健養(yǎng)生功法能夠規(guī)范學(xué)生的行為習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生樹立良好的生活觀、健康觀，形成規(guī)范化的體育思維模式，學(xué)會知足常樂，確保能夠達(dá)到科學(xué)化和人本化的教學(xué)效果，心理和身體及思維處于相對穩(wěn)定的平衡狀態(tài)，為學(xué)生畢業(yè)后步入社會帶來推動作用。

2.培養(yǎng)終身體育觀念

傳統(tǒng)保健養(yǎng)生功法兼具傳統(tǒng)性、民族性、哲學(xué)性特征，能夠擴(kuò)展鍛煉的廣度和深度，將其在高校推廣并普及，對于培養(yǎng)大學(xué)生終身體育思維理念功不可沒。尤其是大學(xué)生是未來祖國發(fā)展建設(shè)的后備力量，只有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，并擁有強(qiáng)健的身體素質(zhì)作為保障，才會為日后工作打下穩(wěn)固堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3.豐富體育健康教育內(nèi)涵

目前大多數(shù)高校體育教育內(nèi)容依然延續(xù)固有的機(jī)制和模式，教學(xué)內(nèi)容缺乏創(chuàng)新、停滯不前，難以激發(fā)學(xué)生的興趣和認(rèn)知。如果在高校教育中加大保健養(yǎng)生功法的普及力度，可以提高學(xué)生審美意識和感悟祖國優(yōu)秀文化的同時，還有助于優(yōu)化體育課程教學(xué)結(jié)構(gòu)。尤其是其調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的內(nèi)涵特點(diǎn)，是其他任何體育課程所無法比擬的。

4.有利于傳承中國文化

傳統(tǒng)保健養(yǎng)生功法具有重要民族的價值觀念，充分體現(xiàn)了經(jīng)典辯證思想以及中醫(yī)保健的精髓，通過借鑒和融合，不僅可以弘揚(yáng)愛國主義精神，還可以提升學(xué)生的民族認(rèn)同感和自豪感，對于傳承中國文化具有積極的推動作用和現(xiàn)實(shí)意義。

三、傳統(tǒng)保健養(yǎng)生功法在高校推廣的舉措

1.注重身心和諧

高校應(yīng)該加大對養(yǎng)生功法的重視和宣傳力度，加大普及推廣策略的研發(fā)，開創(chuàng)新型教育融合模式，尤其要注重身心和諧，針對性地提高學(xué)生的整體素質(zhì)。此外注重形體方面的協(xié)調(diào)，加強(qiáng)內(nèi)心健康成長的引導(dǎo)，全面促進(jìn)自身修養(yǎng)的形成和穩(wěn)固。

2.諧調(diào)統(tǒng)一意守、調(diào)息和動形

在課程研發(fā)的實(shí)施過程中，要明確教育目標(biāo)和長遠(yuǎn)規(guī)范，按部就班地開展體育教學(xué)養(yǎng)生工作。重點(diǎn)加強(qiáng)軀體、呼吸、意念三方面的協(xié)調(diào)，將內(nèi)外動靜有機(jī)結(jié)合，有效地調(diào)節(jié)運(yùn)動中的呼吸，緩解身體的各個性能，保證肢體柔軟、血脈暢通，更好的符合社會多元化發(fā)展需求。

3.強(qiáng)調(diào)勞逸適度

養(yǎng)生體育教學(xué)主要是發(fā)展統(tǒng)一，需要適時的運(yùn)動，強(qiáng)調(diào)勞逸適度，力爭運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量處于平衡狀態(tài)，根據(jù)學(xué)生自身實(shí)際機(jī)能和身心狀況選擇差異化的養(yǎng)生功法內(nèi)容和形式，保證大學(xué)生身體的各個方面性能保持在最佳狀態(tài)。

4.采取有力舉措保障普及工作

教師要具備正確的發(fā)展觀和養(yǎng)生功底，持續(xù)加強(qiáng)自身專業(yè)知識修養(yǎng)，不斷地?cái)U(kuò)充隊(duì)伍人員，形成一個良性的健康養(yǎng)生模式，做好相應(yīng)的回饋處理，并進(jìn)行有效的集中性整合，滿足學(xué)生個性化發(fā)展需求。此外要充分了解相關(guān)文化，合理區(qū)分對待傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的不同類型，發(fā)揮其應(yīng)用價值。

總之，隨著社會的不斷發(fā)展，高校大學(xué)生體質(zhì)健康問題更加引人關(guān)注。為了提升體育健康教育質(zhì)量，需要不斷融入新的發(fā)展內(nèi)容，將傳統(tǒng)保健養(yǎng)生功法融入到高校教育中去，這既是高校體育改革的必然趨勢，又是促進(jìn)大學(xué)生的身心健康不二之選。為此要突破原來固有的思維和角度，加大傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的推廣力度，將其與素質(zhì)教育、健康第一、終身體育有機(jī)銜接。當(dāng)然傳統(tǒng)體育養(yǎng)生功法在高校的普及之路任重而道遠(yuǎn)，體育教育工作者還應(yīng)該不斷加強(qiáng)投入研究，確保普及工作推向一個新的高度。

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（作者單位：長春中醫(yī)藥大學(xué)體育教學(xué)部，吉林 長春 130000）