王小吉

你失戀過嗎？遭遇失戀的痛苦確實(shí)讓人非常難過。但如果事情過去了很久，你仍然沉湎于消沉情緒中不肯擺脫，卻只會(huì)加重這件事對(duì)你的傷害。

在找我咨詢戀愛問題的來訪者當(dāng)中，有一大部分人都會(huì)問同樣一個(gè)問題：“失戀的感覺讓我很自卑，我該怎樣找回自己的自信？”

在回答這個(gè)問題之前，我們不妨換位思考一下。假如有一個(gè)人喜歡你，你開始也喜歡他（她），但后來相處一段時(shí)間之后，發(fā)現(xiàn)沒有那么喜歡了，因?yàn)楦杏X相處很累。你并不想傷害這個(gè)人，但也不想在感情這件事上委屈自己，自欺欺人。所以你選擇了分手。這件事，你覺得對(duì)對(duì)方來說是一件很可恥的事嗎？我想大多數(shù)人的答案應(yīng)當(dāng)很一致：不是。

當(dāng)然，你之所以一直有自卑和受傷的感覺，其實(shí)還有一個(gè)重要的原因，你不夠愛自己。事實(shí)上，自卑的感覺永遠(yuǎn)不可能是別人帶給你的，它只能是你自己給自己的。

我有一個(gè)來訪者小方，談了一場(chǎng)三年的戀愛，在第三年他才發(fā)現(xiàn)他愛的那個(gè)人，早就不愛他了。這是他第二次在戀愛中感受到了極大的傷害，所以，他一度想到了自殺。

他說，一想到自己愛的人竟然不愛自己，就讓他覺得顏面掃地，感覺非常自卑。我問他，你有沒有拒絕過喜歡你的人，他說也有過。我又追問他，你覺得你這樣做，會(huì)讓對(duì)方覺得生無可戀嗎？他想了想說，并沒有。我再問道，那為什么輪到你就會(huì)有這樣的感覺呢？問題會(huì)不會(huì)出在你自己的認(rèn)知上呢？

通過幾次咨詢，小方逐漸意識(shí)到了在這段感情里，因?yàn)樽员?，自己一直處于討好又控制的狀態(tài)。而他的做法給了對(duì)方很大的壓力。一方面，對(duì)方對(duì)小方的討好式的關(guān)愛很受用；另一方面，對(duì)方又難以接受被當(dāng)成犯人一樣監(jiān)控的壓迫感。所以，最終，只能用分手來結(jié)束這段關(guān)系。

我們總是希望別人永遠(yuǎn)重視自己，永遠(yuǎn)愛自己，珍惜自己。卻常常忘記了，如果你自己不用這樣的方式對(duì)待自己，別人也很難用這樣的方式對(duì)你。事實(shí)上，別人對(duì)待你的方式，很多時(shí)候只是你內(nèi)心對(duì)待自己方式的投射。也就是說，別人對(duì)待你的方式都是你教會(huì)的。

只是，很多人如小方一樣，一直想不明白，在職場(chǎng)上意氣風(fēng)發(fā)的自己，在朋友圈陽光自信的自己，為什么在喜歡的人面前就表現(xiàn)得那么自卑？

原因有如下幾點(diǎn)：

1.當(dāng)我們獨(dú)處時(shí)，作為觀察者和被觀察者是同一物體時(shí)，我們其實(shí)很難真正完全了解自己的內(nèi)心世界。就像蘇軾在《題西林壁》中所言：“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。”而外部關(guān)系像一面鏡子，借助這面鏡子，也就是外部世界的反饋，我們才更能清楚地看到自己的內(nèi)心。

2.我們?cè)诼殘?chǎng)和社會(huì)上，因?yàn)榄h(huán)境的因素、生存的需要，會(huì)適度地隱藏自己的內(nèi)心想法，也會(huì)適度做一些偽裝。所以，這時(shí)候的我們并不會(huì)完全顯露出我們的內(nèi)心。

3.戀愛時(shí)，特別是熱戀中的人，往往理智休眠，感情當(dāng)值。這種關(guān)系中，一個(gè)人會(huì)放下心中堅(jiān)守的所有防線，更多地暴露真實(shí)的自我，所以戀愛關(guān)系這面鏡子，會(huì)比其他關(guān)系更能清楚地照出來一個(gè)人的內(nèi)心世界。而我們潛意識(shí)里隱藏的很多創(chuàng)傷和問題，也只有在戀愛關(guān)系當(dāng)中，才會(huì)毫無遮擋地顯現(xiàn)出來。

這也就是為什么平時(shí)一個(gè)很自信的人，在戀愛中特別是失戀時(shí)會(huì)顯得非常自卑。甚至深陷在失去自信的困擾當(dāng)中，無法自拔。

當(dāng)然，最終你會(huì)明白，因?yàn)閯e人離開而開始懲罰自己，攻擊自己，那個(gè)人也不會(huì)因此回來。而找到隱藏在內(nèi)心深處的恐懼和自卑，并通過心理修復(fù)，學(xué)會(huì)從內(nèi)心開始接納自己，愛自己才會(huì)有更美好的感情在未來出現(xiàn)，而也只有從內(nèi)心深處愛自己尊重自己，相信自己，才能贏得他人的愛和尊重。

就像昨天小方在給我的反饋中寫道：“是時(shí)候開展一段新的感情了，我終于開始覺得我配得上所有人對(duì)我的好了。所以從現(xiàn)在開始，無論遇到誰，我想那個(gè)人的出現(xiàn)，都只是為了證明我已經(jīng)學(xué)會(huì)愛自己了。”