牛孟星

◆摘 ?要：少林拳是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。它是中原文化的獨特資源，博大精深，源遠流長。千百年來，它一直追求卓越和自強不息;消除暴力、仁愛、維護正義的騎士風度;不驕橫、謙虛求教的寬容精神;忠于君主、維護社會事業(yè)的愛國主義，構成了少林特有的精神和教育價值。它無疑是培養(yǎng)和教育大學生民族精神和愛國主義的最佳教材。充分滿足了我國高等教育的需要和要求。本文主要運用文獻資料法、訪談法、邏輯歸納法、觀察法和總結自己的實踐經驗，分析了少林拳在當代大學生課堂教育中的作用。研究表明，少林泉具有培養(yǎng)大學生思想道德素質、提高大學生身心素質、培養(yǎng)大學生民族精神、培養(yǎng)大學生終身體育思想、提高大學生文化素養(yǎng)的教育作用。

◆關鍵詞：高校教育;少林拳;體育課程

一、少林拳進入普通高校體育課程的意義

（一）培養(yǎng)學生的思想道德素質

“學禮不練武功，德行不練武功?！痹谡麄€武術界，特別是在少林拳教學中，以禪宗為背景，最重要的是武德修養(yǎng)。“德性是武術的第一藝術”，在少林武術幾千年發(fā)展的歷史長河中，始終把“教武術、育人”放在首位，提倡與武術交朋友、信奉事跡、下體謙卑、幫困窮人等優(yōu)良的道德品質。另外，武術本質上是一種技能，少林拳也不例外，而且還包含著廣泛的深奧的技法、技法和原則。這項技術不僅可以用于非犯罪、武斷、無稽之談，還可以用于保護國家、維護正義、消除暴力和善良。此時，武術的修養(yǎng)是極其重要的。武術的本質特征包括兩個方面，即武術和武術道德。優(yōu)秀的攻防技能學習和生活的思想品德修養(yǎng)，體現了少林武術的無窮魅力，同時也展示了中華民族博大精深的傳統(tǒng)文化。通過練習少林拳，大學生不僅可以鍛煉身體，而且可以培養(yǎng)出勤勞、樂于助人、豁達、勇敢、不知疲倦、勤奮努力等良好的思想品德。

（二）提高大學生身心素質

少林拳有其自身的系統(tǒng)，無論其套路如何，氣功等都是建立在中國古代博大精深、神秘無窮的醫(yī)學基礎上，都符合人體的自然代謝、運動規(guī)律。少林拳包含“手、眼、身、法、步”來鍛煉身體的各種習俗節(jié)日和部分活動，加上日常生活的精神需求，能有效地緩解學生的心理疲勞，使學生的身心系統(tǒng)得到鍛煉和加強。經過大量的實踐證明，少林拳的外訓可以增強身體，增強肌肉和骨骼，使手腳方便，關節(jié)牢固，提高人體的柔韌性、耐力、速度和力量。少林拳的內功訓練，可以調節(jié)精神，調節(jié)臟腑，疏通經絡。少林拳的許多功法，尤其是身體氣功講授呼吸與體內氣血隨著外在動作的調節(jié)，經長期練習，對人體內部的平衡、氣血的調理、內環(huán)境的維護與人體各器官功能的改善都有良好的作用。以意引導氣，以力促形，以形養(yǎng)神，以神形泉，以性形泉，以拳為心形泉，以心和心形泉。強身健體的好方法必須符合自然規(guī)律，少林拳的內功心法充分體現了“天人合一”的思想。長期的少林拳訓練，無論是內、外，一定會不同程度地提高大學生的身心素質。

（三）少林拳對大學生樹立終身體育思想的培養(yǎng)

終身體育已經成為一種國際性的生活方式。在中國實施國民健康計劃的最終目標是培養(yǎng)國民終身體育教育的意識和習慣，提高全民族的體育素質。學校體育是健康規(guī)劃的關鍵，少林武術是實現這一目標的有效手段。

少林武術與其他學校不同的原因在于，它更有利于學生樹立終身體育的觀念。因為它具有其他程序不具備的優(yōu)勢。

（1）少林拳套路簡單易行，對場地和器材的要求不高。少林拳總分中有一句俗話叫“拳擊手們躺著的地方”。因此，有利于大學生隨時隨地開展體育活動，充分利用自然條件進行鍛煉，不受場地條件的限制。

（2）運動負荷適合少林拳，小而有力，無大起伏。常規(guī)運動負荷中等，屬于有氧運動。適合處于成長和發(fā)展階段的大學生進行鍛煉。

（3）少林武術內外兼修的運動模式，要求內外兼修，陰陽平衡，通過實踐少林武術套路，了解少林傳統(tǒng)文化，使大學生身心達到天人合一。

（4）為了克服少林武術攻防中的毅力和自衛(wèi)精神，實踐者首先戰(zhàn)勝的不是對手而是自己。在大學這一階段，大學生正處于一個身體旺盛生長發(fā)育的時期。在這一關鍵階段，運用科學系統(tǒng)的少林武術健身知識、技能、文化和方法，可以促進少林武術健身活動的健康發(fā)展。發(fā)展可以促進他們的思想朝著良好的方向發(fā)展，為終身健康和體育奠定堅實的物質基礎。

二、少林拳進入普通高校體育課堂的可行性因素

20世紀90年代以來，我國高等教育的快速發(fā)展，部分原因是中國共產黨中央國務院制定的科教興國戰(zhàn)略和教育可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略。1994年，原國家教育委員會制定了《21世紀高等教育教學內容和課程體系改革報告》。1998年，在北京舉行了兩次“21世紀高等教育教學內容和課程體系改革方案”。1999年，中共中央國務院《關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》和國務院批準，推動了我國高等教育改革和發(fā)展，促進了現代高等教育的建立。制度具有中國特色，增強了高等教育綜合實力。

85%的學生認為武術課本內容過于僵化，對學習興趣不大。希望加強戰(zhàn)斗技能、傳統(tǒng)文化、思想教育等方面的實踐和講解。武術課本太空，記憶內容不太清楚，學習效率不高。90%的老師說武術教學中沒有道德思想教育。百分之六十的學生說，他們缺乏思想教育，而且在學習武術后，傾向于“野蠻使用”的片面想法。

三、少林拳進入普通高校實踐的建議

（一）堅持特色，擇優(yōu)選擇

由于地理環(huán)境、宗教信仰、風俗習慣和生活方式的差異，許多傳統(tǒng)民族體育具有強烈的民族風格和地方特色。按照“取精除渣”的原則，在繼承和吸收的基礎上，充分挖掘和組織具有民族特色、趣味性和典型民族特色的民族傳統(tǒng)體育，使其科學地進入高校體育課堂。系統(tǒng)化、規(guī)范化，為大學生身心健康服務。

（二）擴大學習和交流

重視民族體育科研工作，提供學習和培訓的機會，在高校舉辦各種形式的民族體育活動和研討會，廣泛交流學習，為民族傳統(tǒng)體育創(chuàng)造健康、廣闊的交流空間。

（三）加快人才建設和培養(yǎng)

目前，民族傳統(tǒng)體育教育人才嚴重不足。民族傳統(tǒng)體育專業(yè)的民族院校要加快對專業(yè)體育人才的教育和培養(yǎng)，培養(yǎng)一支具有一個專業(yè)、多能力的高素質的民族傳統(tǒng)體育推廣人才隊伍。

（四）核心部位力量的訓練理念

少林拳因其結構緊湊、體形靈活、步法靈活等特點，具有“打線、打臥?！钡墓δ?，在技術動作中突出了“打”的要求，在練習或練習過程中不需要太多的空間。軌跡是一條直線。它要求該技術可以在任何時間、任何地點應用，以短而有力的力量制服對手。為了使少林拳在一個很小的領域內充分發(fā)揮其體力，可以安排少林拳實踐者在一條直線上進行左弓右腳的擊打，也可以采用原地馬步擊打和立樁的力量練習，使實踐者能夠體驗到傳來的力量變化。下肢踏板后的身體核心區(qū)域。當少林拳擊手對徒手狀態(tài)下的核心力量有一個簡單的感知時，他們可以使少林拳擊手進行技術動作與體重的結合，同時注重少林拳完成動作的速度和連貫性。為了達到“打瞌睡牛的力量”的效果，身體核心部位的力量是提高打瞌睡牛的力量，但全身肌肉的協(xié)調也是必不可少的，下肢的爆發(fā)力訓練是基礎。沖切軌跡要快速旋轉。全身肌肉收縮的力量通過核心力量集中在一點上，使受訓者能夠加強身體核心部位的力量訓練，嚴格控制全身肌肉的協(xié)調。實現身體與力量的統(tǒng)一。

四、結語

少林拳是我國的非物質文化遺產，是中國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化之一，在高校體育課上，與其他武術拳相比，具有一定的資源優(yōu)勢。一是養(yǎng)生健身的作用，二是表演娛樂的作用。其次，河南省作為一個體育大省，在中原地區(qū)有著悠久的文化歷史。少林拳具有中原特色，已成為代表中原乃至中國的形象體育賽事。少林拳是河南省特有的一種拳法。根據地方課程發(fā)展理論，少林拳應以成熟的態(tài)度進入普通高校體育課堂。少林拳進入普通高校體育課堂，完全符合我國高校體育對當代大學生綜合素質的需要和要求，能夠體現新課程改革的現實意義。為弘揚民族文化，發(fā)展民族傳統(tǒng)體育，對當前高校體育改革也具有重要的現實意義。

參考文獻

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[3]少林拳進高校課堂對當代大學生教育作用的研究，2016，11（150）.