劉映海

“互聯(lián)網(wǎng)+”時(shí)代，“網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡男聹贤ㄇ琅c生活空間了（比爾·蓋茨）”。人們?cè)谙硎芫W(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的便捷交互功能的同時(shí)，也受到了它弊端的影響，其中尤以“網(wǎng)癮”最為普遍?！笆澜缟献钸h(yuǎn)的距離是你坐在我對(duì)面，卻在低頭玩手機(jī)”，形象地描述了網(wǎng)絡(luò)對(duì)人們交往方式、生活模式的影響。在這當(dāng)中，對(duì)網(wǎng)絡(luò)最為適應(yīng)并被稱為“網(wǎng)絡(luò)世代（Net Generation）”的中學(xué)生受到其影響和沖擊最為明顯，“網(wǎng)癮”問(wèn)題成為影響中學(xué)生健康成長(zhǎng)的主要問(wèn)題行為之一。由于“網(wǎng)癮”而導(dǎo)致自殺、傷人、殺人等悲劇屢見(jiàn)報(bào)道，而由于“網(wǎng)癮”而造成的冷漠、焦慮、自閉等現(xiàn)象更是比比皆是。流行病學(xué)調(diào)查顯示，“網(wǎng)癮”的發(fā)生率很高，多項(xiàng)調(diào)查顯示的發(fā)生率在10%-17%之間。這是因?yàn)橹袑W(xué)生極易受到網(wǎng)絡(luò)的誘惑?！熬W(wǎng)癮”學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中既會(huì)接觸到未經(jīng)教師篩選過(guò)的影響正確認(rèn)知的知識(shí)，也會(huì)沉迷于網(wǎng)絡(luò)而發(fā)生無(wú)節(jié)制的上網(wǎng)行為，后果就是中學(xué)生的生理、心理和社會(huì)功能發(fā)展均受損。

一、為什么會(huì)發(fā)生“網(wǎng)癮”

研究者在不斷實(shí)踐的過(guò)程中，漸漸認(rèn)識(shí)到大多數(shù)中學(xué)生的“網(wǎng)癮”并非“網(wǎng)癮癥（網(wǎng)癮癥現(xiàn)在被認(rèn)為是精神疾?。?。其“網(wǎng)癮”的行為只是一種消極應(yīng)對(duì)方式，是中學(xué)生在追求情感與歸屬需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求過(guò)程中產(chǎn)生的應(yīng)對(duì)方式偏差。第一個(gè)提出網(wǎng)絡(luò)成癮概念的美國(guó)學(xué)者Goldberg就認(rèn)為，“所謂的網(wǎng)癮，其實(shí)只是一種表面現(xiàn)象，它是個(gè)人不能很好地化解生活壓力與煩惱的消極表現(xiàn)（Goldberg，2003）”。

處于青春期的中學(xué)生是從幼稚走向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，是成長(zhǎng)中的“危機(jī)期”“過(guò)渡期”，其在心理上產(chǎn)生成人感，渴望新的社會(huì)角色，希望獲得社會(huì)認(rèn)可。然而，其認(rèn)知發(fā)展、情緒調(diào)控、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)尚處于不成熟階段，易出現(xiàn)自我發(fā)展困惑。教師對(duì)這一時(shí)期的學(xué)生都比較“頭疼”，“輕不得、重不得，輕則不聽(tīng)、重則叛逆”。但換位思考，其實(shí)中學(xué)生也挺“悲催”，“兩點(diǎn)一線”的生活、“壓力山大”的學(xué)習(xí)、“渴望認(rèn)可”的需求、“過(guò)分敏感”的情感、“無(wú)處宣泄”的情緒都集中壓在身上，讓他們有些“不知所措”。

當(dāng)然，大多數(shù)中學(xué)生能夠在教師和家長(zhǎng)的正確引導(dǎo)下順利度過(guò)這一階段，但有些學(xué)生卻發(fā)生“網(wǎng)癮”問(wèn)題。多項(xiàng)實(shí)證研究成果表明，“網(wǎng)癮”的發(fā)生有著生活事件的影響，如家庭關(guān)系失衡、壓力性生活事件、同伴關(guān)系不佳等。一旦出現(xiàn)這些“應(yīng)激源”，中學(xué)生往往“茫然而不知所措”，進(jìn)而逃避并消極應(yīng)對(duì)。這時(shí)互聯(lián)網(wǎng)虛擬性（匿名）、互動(dòng)性（便利）和去抑制性（逃避現(xiàn)實(shí)）的優(yōu)點(diǎn)就凸顯出來(lái)了，中學(xué)生可以輕易地在互聯(lián)網(wǎng)中實(shí)現(xiàn)自尊、愉悅滿足感、成就感，其負(fù)性情緒得到宣泄，心理需求得到滿足。從這個(gè)角度說(shuō)，中學(xué)生的上網(wǎng)行為可以理解為自我心理調(diào)適過(guò)程。只是這種心理調(diào)適是虛擬的，不能轉(zhuǎn)移到線下，—旦下線，其心理不適就再次出現(xiàn)。所以，只有反復(fù)上線或逐漸加長(zhǎng)時(shí)間，逐漸成癮。

二、體育干預(yù)“網(wǎng)癮”的理論基礎(chǔ)

學(xué)界的多項(xiàng)研究成果顯示，體育可以引發(fā)積極的心理和情緒體驗(yàn)，體育能提高青少年的自尊水平，降低青少年的應(yīng)激反應(yīng)，改善心境狀態(tài)，降低青春期學(xué)生焦慮水平，有效防治抑郁，提高人際交往能力。總之，體育作為一種積極的應(yīng)對(duì)方式能有效促進(jìn)參與者的心理健康。

對(duì)“網(wǎng)癮”中學(xué)生而言，需要的是一個(gè)可以調(diào)適心理不適的場(chǎng)域。在這一點(diǎn)上，互聯(lián)網(wǎng)和體育場(chǎng)域有相同或相似點(diǎn)，它們都在一定程度上體現(xiàn)虛擬社會(huì)的特征，互聯(lián)網(wǎng)構(gòu)建的虛擬社會(huì)和體育場(chǎng)域形成的運(yùn)動(dòng)生態(tài)都是“社會(huì)縮影”。這兩個(gè)環(huán)境均提供了一個(gè)良性競(jìng)爭(zhēng)的模擬場(chǎng)景，參與者需要先選擇一個(gè)“角色”，然后定位工作任務(wù)（游戲打怪或體育競(jìng)技），再掌握一定的技能（游戲技巧或運(yùn)動(dòng)技術(shù)），按照一定的規(guī)則進(jìn)行活動(dòng)（通關(guān)或比賽），在失敗后均可以不承擔(dān)責(zé)任（重啟或重賽），并在活動(dòng)過(guò)程中獲得心理愉悅。

不同的是體育場(chǎng)域是具有虛擬特征的真實(shí)存在。在這個(gè)“虛擬社會(huì)”中，有競(jìng)爭(zhēng)、有妥協(xié)，有合作、有擔(dān)當(dāng)，有隊(duì)友、有對(duì)手，有成功、有失敗，有喜悅、有沮喪，有愛(ài)、有恨，而且這些都是可感覺(jué)到的“真實(shí)”。參與者在體育活動(dòng)過(guò)程中，其負(fù)性情緒得到了宣泄，心理需求也得到了滿足。因此，體育應(yīng)該是干預(yù)“網(wǎng)癮”的重要手段。

三、體育干預(yù)“網(wǎng)癮”的實(shí)踐檢驗(yàn)

多項(xiàng)個(gè)案研究顯示，體育（尤其是團(tuán)體項(xiàng)目）對(duì)“網(wǎng)癮”中學(xué)生的干預(yù)效果明顯，尤其是學(xué)校內(nèi)的干預(yù)方案，效果更為突出，而且復(fù)癮率低，體育是優(yōu)質(zhì)的戒“網(wǎng)癮”工具。

本研究所選取的個(gè)案是一名高一男生HG，參與研究時(shí)16歲，“網(wǎng)癮”時(shí)間1年，程度中等，是具有典型“網(wǎng)癮”特征的個(gè)案。經(jīng)過(guò)體育干預(yù)后，該生形成了體育習(xí)慣，以積極的體育應(yīng)對(duì)方式替代了消極的網(wǎng)絡(luò)應(yīng)對(duì)方式，完美地從“網(wǎng)癮”中擺脫出來(lái)。對(duì)HG的干預(yù)如下所述。

1.研究對(duì)象的目標(biāo)問(wèn)題

首先采用訪談法對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行非參與性觀察，然后采用行動(dòng)研究法對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行參與性觀察，再利用自制網(wǎng)絡(luò)行為記錄表對(duì)其特征進(jìn)行動(dòng)態(tài)分析，得出目標(biāo)問(wèn)題（見(jiàn)表1）。

2.實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

經(jīng)過(guò)反復(fù)做思想工作，HG同意嘗試體育干預(yù)。采用參與性觀察和指標(biāo)檢測(cè)等方法對(duì)研究對(duì)象生理、心理特征進(jìn)行個(gè)案會(huì)聚式評(píng)估，制訂干預(yù)方案。方案一開(kāi)始分為二個(gè)階段，第一階段為休閑體育干預(yù)期，計(jì)劃3-6個(gè)月，視研究對(duì)象的生理、心理發(fā)展程度而調(diào)整;第二階段為專項(xiàng)體育干預(yù)期，計(jì)劃3-6個(gè)月，視研究對(duì)象的生理、心理發(fā)展程度而具體確定。在實(shí)踐中又依據(jù)行動(dòng)研究法的特點(diǎn)，根據(jù)被研究者的情感反應(yīng)和思想變化過(guò)程，增加了第三階段競(jìng)賽訓(xùn)練期，計(jì)劃時(shí)間為1個(gè)月。

休閑體育干預(yù)項(xiàng)目主要指不需要項(xiàng)目專業(yè)知識(shí)講解、滿足研究對(duì)象興趣需要和實(shí)際運(yùn)動(dòng)能力、調(diào)節(jié)情緒并易于其家庭成員介入的項(xiàng)目，不以時(shí)間、距離、等級(jí)等作為完成的評(píng)價(jià)指標(biāo)。經(jīng)論證，選取體育游戲、快走慢跑、游泳、遠(yuǎn)足旅行、親子體育拓展為干預(yù)項(xiàng)目。干預(yù)時(shí)間為每周二、四、六、日下午，地點(diǎn)在HG家、學(xué)校附近的公園、操場(chǎng)、游泳館、籃球場(chǎng)、拓展基地、城郊旅游景點(diǎn)等。

專項(xiàng)體育干預(yù)項(xiàng)目是指系統(tǒng)性和專業(yè)性較強(qiáng)，能充分體現(xiàn)技能升級(jí)提高并能持續(xù)產(chǎn)生良性情緒影響的合作性競(jìng)技項(xiàng)目，此時(shí)采用時(shí)間、距離、等級(jí)等作為完成的評(píng)價(jià)指標(biāo)。經(jīng)與HG溝通并結(jié)合其有一定的跆拳道基礎(chǔ)（小學(xué)時(shí)有過(guò)2年的課余學(xué)習(xí)），最終選擇跆拳道作為其專項(xiàng)體育干預(yù)項(xiàng)目，并結(jié)合負(fù)重遠(yuǎn)足旅行。干預(yù)時(shí)間為每周二、四、六、日下午，地點(diǎn)在HG家附近的跆拳道館。

競(jìng)賽訓(xùn)練期的增加是因?yàn)樵诘诙A段將要完成時(shí)，HG突然提出想組織同學(xué)在校運(yùn)動(dòng)會(huì)上表演跆拳道，研究者欣喜若狂，立刻響應(yīng)，隨即與班主任溝通并得到支持，隨后在研究者的配合下，HG邀請(qǐng)了11名同學(xué)組成表演隊(duì)，利用課余、業(yè)余時(shí)間在校園內(nèi)進(jìn)行了一個(gè)月的訓(xùn)練，并成功進(jìn)行了校運(yùn)動(dòng)會(huì)的團(tuán)體操表演。

3.實(shí)驗(yàn)結(jié)果

研究是通過(guò)目標(biāo)問(wèn)題評(píng)價(jià)方式對(duì)HG的“網(wǎng)癮”行為進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)的。休閑體育干預(yù)完成后，HG的各項(xiàng)指標(biāo)已經(jīng)有了直觀改善;專項(xiàng)體育干預(yù)后，HG已經(jīng)基本“退癮”，互聯(lián)網(wǎng)使用日趨理性，是放松狀態(tài)下的一種休閑手段;組織競(jìng)賽訓(xùn)練后，HG已經(jīng)能完全投入到正常的學(xué)習(xí)當(dāng)中。HG基本完成了由著迷到覺(jué)醒、最后實(shí)現(xiàn)平衡（Grohol，1999）的轉(zhuǎn)變（見(jiàn)表2）。

4.實(shí)驗(yàn)反思

本研究如果沒(méi)有HG的配合根本不能完成。雖然一開(kāi)始HG表現(xiàn)出非常大的抗拒，但從他填寫量表的認(rèn)真程度可知其對(duì)自己的“網(wǎng)癮”認(rèn)知是明了的，并且有改變意愿。在第一次運(yùn)動(dòng)后，HG覺(jué)得運(yùn)動(dòng)也是愉悅的，當(dāng)時(shí)我們只是在公園進(jìn)行了隨意的慢走，其問(wèn)對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲進(jìn)行了愉快的交流，并穿插進(jìn)行了幾個(gè)他感興趣的、對(duì)抗性的、實(shí)戰(zhàn)性的體育游戲，并沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度的要求。隨后HG對(duì)運(yùn)動(dòng)的抗拒就小了很多，逐漸實(shí)現(xiàn)從基本配合到完全配合直至主動(dòng)安排的轉(zhuǎn)變。當(dāng)干預(yù)幾次后，運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的身體感受是“爽利（HG自己的話）”的，到干預(yù)的第一階段將要結(jié)束時(shí)，玩完網(wǎng)絡(luò)游戲后“疲憊、酸麻的感覺(jué)是很不舒服的，需要出去跑跑步放松下（HG自己的話）”，到干預(yù)的第二階段時(shí)，“出汗是令人著迷的（HG自己的話）”。這些行動(dòng)研究中采集到的語(yǔ)言形象描述了HG的轉(zhuǎn)變過(guò)程。這里需要強(qiáng)調(diào)的是，在整個(gè)干預(yù)過(guò)程中研究者并沒(méi)有對(duì)HG的上網(wǎng)行為進(jìn)行過(guò)任何干預(yù)，甚至與其聊“打怪”經(jīng)歷與秘籍，HG的上網(wǎng)行為轉(zhuǎn)變是自覺(jué)自愿的。本研究的第三階段是“神來(lái)之筆”，原本在研究設(shè)計(jì)中沒(méi)有這個(gè)階段，是HG主動(dòng)提出的，而在競(jìng)賽訓(xùn)練期，HG在教練幫助下設(shè)計(jì)表演方案、訓(xùn)練表演動(dòng)作、討論音樂(lè)選擇、計(jì)劃服裝道具，直到成功表演，其成長(zhǎng)是多方面的。實(shí)際上，HG在這個(gè)階段根本不再談?wù)摗熬W(wǎng)癮”問(wèn)題了。

四、體育干預(yù)“網(wǎng)癮”的展望

HG是一個(gè)典型個(gè)案，其成功的體育干預(yù)過(guò)程對(duì)大多數(shù)“網(wǎng)癮”中學(xué)生具有指導(dǎo)意義，是可以推廣至中學(xué)生群體的。我們進(jìn)行的幾十例干預(yù)實(shí)踐表明，體育干預(yù)對(duì)大多數(shù)中學(xué)生是有效的。這是因?yàn)轶w育干預(yù)具有以下幾個(gè)特征。

1.體育干預(yù)具有契合性

體育的特點(diǎn)契合青春期中學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育需求。體育是指向競(jìng)爭(zhēng)和內(nèi)在自由的促進(jìn)“類本質(zhì)”的身體活動(dòng)，處在青春期的中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)興奮性占優(yōu)，活潑好動(dòng)是其特點(diǎn)，揮汗如雨能讓其產(chǎn)生生理和心理的雙重愉悅;中學(xué)生對(duì)身體運(yùn)動(dòng)有著天然的親近感，對(duì)競(jìng)爭(zhēng)性游戲有著自發(fā)的興趣。這是網(wǎng)絡(luò)根本無(wú)法實(shí)現(xiàn)的，體育運(yùn)動(dòng)中獲得的身心愉悅感遠(yuǎn)比網(wǎng)絡(luò)行為獲得的虛擬心理愉悅感更符合中學(xué)生發(fā)育特點(diǎn)。

2.體育干預(yù)具有普適性

體育的場(chǎng)域適合青春期中學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性學(xué)習(xí)。青春期的中學(xué)生處于心理成人感和心智不成熟的矛盾之中，勇于探索挑戰(zhàn)是其優(yōu)點(diǎn)，遇挫迷茫逃避是其缺點(diǎn)。不少學(xué)?！皟牲c(diǎn)一線”“文山題?！钡膶W(xué)習(xí)生活幾乎不能為學(xué)生提供社會(huì)適應(yīng)性學(xué)習(xí)，使得中學(xué)生一旦面臨壓力性事件極易產(chǎn)生消極應(yīng)對(duì)心理和行為。HG的“網(wǎng)癮”就是典型的家庭支持不當(dāng)導(dǎo)致“退縮”在網(wǎng)絡(luò)中的逃避行為。體育場(chǎng)域的“社會(huì)縮影”特點(diǎn)為中學(xué)生提供了一個(gè)社會(huì)適應(yīng)的“實(shí)習(xí)場(chǎng)”，身處其中的中學(xué)生在自己的角色（折射社會(huì)角色）中學(xué)習(xí)著競(jìng)爭(zhēng)、合作、妥協(xié)、擔(dān)當(dāng)、規(guī)則等社會(huì)規(guī)范，也體會(huì)著成功的喜悅與失敗的苦澀等心理感受，這些是青春期中學(xué)生成長(zhǎng)所必需的。

3.體育干預(yù)具有主動(dòng)性

體育是一種積極主動(dòng)的應(yīng)對(duì)方式。對(duì)中學(xué)生而言，情緒化、易焦慮、易沖動(dòng)、易沮喪是其成長(zhǎng)中面臨的常態(tài)，應(yīng)對(duì)方式就顯得尤其重要，應(yīng)對(duì)不當(dāng)就可能產(chǎn)生“網(wǎng)癮”等消極應(yīng)對(duì)方式，而體育卻是一種積極的應(yīng)對(duì)方式，對(duì)心境具有調(diào)節(jié)功能，能有效提高心境的激活狀態(tài)，參與體育的人不必刻意追求心境改善，而是運(yùn)動(dòng)中會(huì)自然而然地實(shí)現(xiàn)心境轉(zhuǎn)換。我們很容易發(fā)現(xiàn)，每次體育課或大課間活動(dòng)后，大多數(shù)學(xué)生都是愉悅的，體育在不知不覺(jué)中主動(dòng)改善了他們的心境。

總之，戒“網(wǎng)癮”可以從體育開(kāi)始。

（作者系山西大學(xué)體育學(xué)院教授）

責(zé)任編輯 任國(guó)平