黃亞瓊

摘? 要：本研究是以我國國家健美操隊22名運動員為研究對象，為了探究國家健美操隊集訓(xùn)對運動員下肢y平衡的影響。通過測試法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，得到以下結(jié)果：（1）集訓(xùn)前我國國家健美操隊運動員y平衡測試結(jié)果顯示下肢各個方向上的差距比較明顯。（2）集訓(xùn)前下肢測試成績大部分人的左側(cè)測試成績高于右側(cè)，這與他們的習(xí)慣有一定的關(guān)系，據(jù)調(diào)查大部分健美操運動員左側(cè)腿為慣用發(fā)力腿。（3）集訓(xùn)后y平衡測試結(jié)果顯示運動員的左右側(cè)差距加大，并且單側(cè)測試成績高于集訓(xùn)前。（4）通過本次測試可以判斷出健美操專項訓(xùn)練（集訓(xùn)時絕大部分時間在進行專項訓(xùn)練）會加大運動員下肢y平衡測試的差距，進而推斷出會增加運動損傷的風(fēng)險。

關(guān)鍵詞：y平衡? 健美操運動員? 下肢? 集訓(xùn)

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）08（a）-0193-03

1? 前言

1.1 y平衡與健美操介紹

y平衡測試是一種功能性的測試，分為上肢y平衡和下肢y平衡。y平衡測試主要測運動員的身體平衡能力、姿勢控制能力，這項測試在動態(tài)的情況下進行。這項測試涉及到運動員的力量、柔韌、核心控制、本體感覺，需要這些共同協(xié)調(diào)完成測試。y平衡測試常用于運動員的損傷性篩查，以及康復(fù)領(lǐng)域等。在國家健美操運動員集訓(xùn)前后對他們進行y平衡測試，以便主教練快速了解每個隊員的基本情況，進而掌握整個隊伍運動員的基本情況。

競技健美操的動作包含跳躍，單腿支撐，手支撐的動作，具有動作幅度大，轉(zhuǎn)換速度快的特點，對運動員的身體素質(zhì)要求高，尤其是爆發(fā)力、柔韌性，肌肉耐力。同時，由于有大量的跳躍和手支撐的動作，所以對運動員的上下肢關(guān)節(jié)穩(wěn)定性要求高。還有許多單腿和單手支撐的動作，每個運動員都有慣用支撐腿和慣用支撐手，長期使用同一條腿和同一手支撐極易使運動員兩側(cè)肌肉力量不均衡。左右兩側(cè)肌力不均衡會使得運動員的損傷風(fēng)險增加，競技健美操運動員進行y平衡測試是非常有必要的，知道運動員的左右肌力差情況，為教練員制定訓(xùn)練計劃、預(yù)防運動員的運動損傷以及糾正訓(xùn)練提供依據(jù)。

由于健美操隊的隊員平時都在自己的學(xué)校訓(xùn)練，在集訓(xùn)的時候才會集中起來訓(xùn)練，教練員對于隊員的情況不是十分了解。而y平衡測試可以很好的反映運動員的一些基本情況，如運動員的兩側(cè)肌力、柔韌差距等，通過y平衡測試有效評估運動員的損傷風(fēng)險。對于健美操隊的隊員做一些損傷風(fēng)險評估非常有必要。

1.2 研究目的

了解隊員y平衡狀況;評估隊員運動的損傷風(fēng)險;為教練員制定集訓(xùn)訓(xùn)練計劃提供依據(jù);集訓(xùn)前測試和賽前測試以比較運動員在集訓(xùn)期間y平衡的變化以此來反映健美操集訓(xùn)對運動員左右側(cè)肌力是否有影響。

1.3 研究方法

以2018年參加健美操世界錦標(biāo)賽的國家健美操隊運動員為研究對象（22名），Y平衡測試在集訓(xùn)開始前測試一次，在賽前測一次。比較集中訓(xùn)練前后隊員y平衡的變化。

2 研究結(jié)果

本研究以國家健美操隊運動員為研究對象，共有22名運動員接受測試，其中男性運動員15人，年齡為（22.53±1.51）歲，身高為（174.60±5.18）cm，體重為（69.67±6.95）kg;女性運動員7人，年齡為（22.14±1.35）歲，身高為（163.86±4.79）cm，體重為（56.03±4.41）kg。

2.1 y平衡下肢測試標(biāo)準(zhǔn)

下肢Y平衡測試分別測試下肢前側(cè)、后中側(cè)和后外側(cè)上3個方向，通常都會使用測試結(jié)果來比較左右側(cè)的對稱程度，如果被測試者向前側(cè)伸腿，雙側(cè)腿前伸測試結(jié)果大于4cm則認(rèn)為雙側(cè)腿差別較大;當(dāng)被測試者在測試后中側(cè)及后外側(cè)時，若雙側(cè)腿測試的結(jié)果超過6cm，則認(rèn)為差別較大。

為了排除下肢長度的影響，并能夠?qū)y試值在受試者之間相互比較，需要將測試值標(biāo)準(zhǔn)化，以求得綜合值。身體下1/4測試綜合值的計算方法為各個方向上能夠伸到的最遠距離之和除以上肢長度的3倍再乘100，具體方法為：

綜合值=[（前側(cè)+后中側(cè)+后外側(cè)）/3倍下肢長]×100

2.2 運動員訓(xùn)練前下肢測試成績

圖1是受試運動員在訓(xùn)練前左右下肢前側(cè)方向測試的成績。從圖中可以看出在這個方向上的測試，左右側(cè)差異比較明顯。左右下肢前側(cè)方向成績差異超過4cm的有9人，22人中有14人的左側(cè)成績高于右側(cè)，8人的右側(cè)成績高有左側(cè)。上述現(xiàn)象可能與他們的運動習(xí)慣有關(guān)，經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運動員大部分以左側(cè)腿為優(yōu)勢腿。

圖2是集訓(xùn)前運動員下肢后中側(cè)方向的測試結(jié)果。由圖中可以看出在此方向上運動員的下肢左右側(cè)差異比較明顯。雙側(cè)下肢后中側(cè)方向成績差異超過6cm的有8人，22人中有14人的左側(cè)成績高于右側(cè)，7人的右側(cè)成績高有左側(cè)，有1人左右側(cè)成績相等。

圖3是集訓(xùn)前運動員下肢后外側(cè)方向測試的結(jié)果。從圖中可以看出在這個方向上的測試，雙側(cè)差異同樣比較明顯。雙側(cè)下肢后外側(cè)方向測試成績差別大于6cm的有8人，22人中有10人的左側(cè)測試成績優(yōu)于右側(cè)，11人的右側(cè)成績優(yōu)于左側(cè)，1人左右側(cè)成績相等。

訓(xùn)練前受試者雙側(cè)下肢進行Y平衡測試，結(jié)果如表1所示。

從表1中可以看出，右下肢的前側(cè)伸展和后中側(cè)伸展距離均小于左下肢的伸展距離，而右下肢和左下肢的后外側(cè)的伸展距離相等，差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05），右測下肢綜合值的測試成績明顯高于左下肢的測成績（伸展距離越長成績越好），差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）。

圖4是訓(xùn)練后受試運動員左右下肢前側(cè)方向測試的成績。從圖中可以看出雙側(cè)下肢前側(cè)方向成績差異大于4 cm的有10人，22名運動員中有12人的左側(cè)成績較右側(cè)好，8人的右側(cè)成績高于左側(cè)，2人的兩側(cè)成績相等。

圖5是訓(xùn)練后受試運動員左右下肢后中側(cè)方向測試的成績。從圖中可以看出，左右下肢前側(cè)方向成績差異超過6 cm的有8人，22人中有10人的左側(cè)成績高于右側(cè)，11人的右側(cè)成績高有左側(cè)，1人的兩側(cè)成績相等。

圖6是訓(xùn)練后運動員下肢后外側(cè)方向測試的成績。從圖中可以看出，左右下肢后外側(cè)方向成績差異超過6cm的有6人，22人中有8人的左側(cè)成績高于右側(cè)，13人的右側(cè)成績高有左側(cè)，1人左右側(cè)成績相等。

訓(xùn)練后受試者雙側(cè)下肢的 Y 平衡測試，結(jié)果如表2所示。

經(jīng)過集訓(xùn)后再次對22名運動員進行y平衡測試，測出22名運動員雙側(cè)下肢在3個方向上的成績，通過獨立樣本t檢驗對集訓(xùn)前后同側(cè)下肢成績進行差異性檢驗。檢驗結(jié)果表明，左右側(cè)下肢在3個方向上的測試結(jié)果差值均差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05），雙側(cè)下肢在前側(cè)和中后側(cè)測試差值的絕對值加和增加，但在斜后側(cè)方向降低。

3? 結(jié)語

健美操運動員在集訓(xùn)之后y平衡測試3個方向上有兩個方向的左右差值加大，說明健美操運動員集訓(xùn)的訓(xùn)練內(nèi)容會加大運動員左右側(cè)的不平衡，運動員受傷的機率增大，往后的訓(xùn)練中應(yīng)該重視運動員雙側(cè)肌力的平衡，除了專業(yè)動作訓(xùn)練之外，在平時的體能訓(xùn)練中可更多關(guān)注非優(yōu)勢腿，加強非優(yōu)勢腿的鍛煉，以便達到雙側(cè)肌力平衡，減少運動損傷風(fēng)險。

集訓(xùn)后測試成績與集訓(xùn)前相比兩側(cè)腿的伸展距離變大，這與集訓(xùn)中運動員的身體素質(zhì)提高有密切的關(guān)系。

參考文獻

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