宋乃慶?謝媔媔

摘 要：當(dāng)前，大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的問(wèn)題較為突出，嚴(yán)重影響了我國(guó)高等教育的發(fā)展。通過(guò)對(duì)西南地區(qū)五所高校的本科生開(kāi)展調(diào)查，發(fā)現(xiàn)本科生總體上存在不容忽視的學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題，經(jīng)過(guò)調(diào)研分析，分別從學(xué)校、學(xué)院、教師與學(xué)生層面提出針對(duì)性建議，盡力解決學(xué)生學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的倦怠問(wèn)題，從而有效提升學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。

關(guān)鍵詞：本科生;學(xué)習(xí)倦怠;現(xiàn)狀;問(wèn)題;對(duì)策

引言

《中國(guó)教育現(xiàn)代化2035》指出，要發(fā)展中國(guó)特色世界先進(jìn)水平的優(yōu)質(zhì)教育[1]。根據(jù)中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心在2015年對(duì)2 915人進(jìn)行調(diào)查顯示，84.7%的受訪(fǎng)者坦言當(dāng)前大學(xué)生逃課現(xiàn)象嚴(yán)重[2]。說(shuō)明我國(guó)大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象較為嚴(yán)重，已經(jīng)成為影響高等教育質(zhì)量和學(xué)生發(fā)展的主要問(wèn)題。本文通過(guò)對(duì)西南地區(qū)五所高校本科生展開(kāi)調(diào)查，了解本科生學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題，分析其影響因素，并提出針對(duì)性對(duì)策。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象

為了能夠很好地了解本科生學(xué)習(xí)倦怠情況，選取的樣本以西南五省為例進(jìn)行調(diào)研，主要包括四川、貴州、湖北、云南以及重慶五個(gè)省市中五所高校的大一、大二、大三、大四學(xué)生，院校類(lèi)型包含師范類(lèi)、綜合類(lèi)、理工類(lèi)?？偣舶l(fā)放問(wèn)卷1 050份，回收問(wèn)卷1 033份，有效問(wèn)卷994份，回收率為98.4%，有效率為96.2%。

2.研究方法

本研究主要運(yùn)用問(wèn)卷調(diào)查法和教育統(tǒng)計(jì)分析法，了解西南地區(qū)本科生學(xué)習(xí)倦怠的現(xiàn)狀，并對(duì)其影響因素進(jìn)行分析。

（1）研究工具

在本研究中采用連榕、楊麗嫻編制的關(guān)于學(xué)習(xí)倦怠的問(wèn)卷。該問(wèn)卷共20道測(cè)驗(yàn)題，分為情緒低落、行為不當(dāng)、成就感低三個(gè)維度。筆者認(rèn)為情緒低落反映了個(gè)體在學(xué)習(xí)過(guò)程中因?yàn)槿狈W(xué)習(xí)興趣和目標(biāo)從而感到學(xué)習(xí)乏味，自我感覺(jué)不佳，疲倦無(wú)力。行為不當(dāng)反映了個(gè)人在學(xué)習(xí)和生活中因倦怠產(chǎn)生的不良行為，如上課睡覺(jué)、玩手機(jī)甚至遲到早退，更甚者逃課不參與學(xué)校教學(xué)活動(dòng)。成就感低反映了個(gè)體在教學(xué)活動(dòng)中因各種因素的影響，產(chǎn)生的挫敗感，從而缺乏自信心，不能積極樂(lè)觀(guān)的對(duì)待生活和學(xué)習(xí)。問(wèn)卷主要由情緒低落因子的8個(gè)題目、行為不當(dāng)因子的6個(gè)題目、成就感低因子的6個(gè)題目構(gòu)成。該量表采用從“完全不符合”到“完全符合”5個(gè)等級(jí)記分，“完全不符合”記1分，“不符合”記2分，“有點(diǎn)符合”記3分，“符合”記4分，“完全符合”記5分，總量表共計(jì)100分。得分越高，倦怠程度越嚴(yán)重。《大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠量表》總量表的α系數(shù)為0.865，分半信度為0.880。每個(gè)項(xiàng)目與總量表之間的相關(guān)在0.408～0.762之間，是較好的擬合模型[3]。

（2）數(shù)據(jù)收集和處理

采用隨機(jī)抽樣的原則，問(wèn)卷填寫(xiě)完后統(tǒng)一回收并剔除無(wú)效問(wèn)卷，將數(shù)據(jù)錄入SPSS20.0中進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。采用的方法主要包括：描述性統(tǒng)計(jì)分析、相關(guān)分析、差異分析。

二、研究結(jié)果及討論

1.本科生學(xué)習(xí)倦怠的整體情況分析

根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示：本科生總體上存在學(xué)習(xí)倦怠的情況，在學(xué)習(xí)中容易出現(xiàn)成就感低、行為不當(dāng)、情緒低落的現(xiàn)象;總體倦怠、情緒低落、行為不當(dāng)、成就感低四個(gè)方面均值分別為2.79，2.84，2.88，2.85，其中行為不當(dāng)這一維度的均值為2.88得分最高，行為不當(dāng)在本科生學(xué)習(xí)過(guò)程中主要表現(xiàn)為上課睡覺(jué)、玩手機(jī)、遲到早退等不良行為。

通過(guò)對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：有54.3%的學(xué)生要面對(duì)一天的學(xué)習(xí)便感到很疲倦;72.6%的學(xué)生很難對(duì)學(xué)習(xí)保持長(zhǎng)久的熱情;71.4%的學(xué)生通過(guò)一整天的學(xué)習(xí)便感到精疲力盡;68.6%的學(xué)生表示想學(xué)習(xí)但感到學(xué)習(xí)很枯燥;65.5%的學(xué)生覺(jué)得考試會(huì)讓他們厭煩;57.1%的學(xué)生認(rèn)為大學(xué)的學(xué)習(xí)不能使自己的能力得到充分展示;56.5%的學(xué)生在課后很少學(xué)習(xí);88.7%的學(xué)生認(rèn)為在學(xué)習(xí)上耐性還不夠;55.7%的學(xué)生很少計(jì)劃安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。

2.本科生學(xué)習(xí)倦怠的相關(guān)性分析

采用斯皮爾曼相關(guān)分析法，對(duì)問(wèn)卷中的三個(gè)維度進(jìn)行了相關(guān)分析。詳細(xì)結(jié)果見(jiàn)表1，本科生總體倦怠與情緒低落、成就感低、行為不當(dāng)三個(gè)維度之間都達(dá)到了統(tǒng)計(jì)上的顯著性。成就感低與情緒低落、行為不當(dāng)二者呈負(fù)相關(guān)，相關(guān)性顯著;而其他維度之間呈正相關(guān)。

3.不同變量本科生學(xué)習(xí)倦怠的差異分析

將本科生的性別、年級(jí)、專(zhuān)業(yè)作為變量，在不同維度上進(jìn)行t檢驗(yàn)或方差分析，發(fā)現(xiàn)差異各不相同。

（1）本科生學(xué)習(xí)倦怠的性別差異

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不同性別的本科生總體都存在學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象，在情緒低落維度上出現(xiàn)了顯著差異，且女生得分高于男生，說(shuō)明女生更容易出現(xiàn)情緒低落;在行為不當(dāng)維度上男女生得分差異不大，二者趨近相同，這表明行為不當(dāng)并不受性別的影響，是本科生普遍存在的行為。

男生和女生存在性格方面的差異。女生自我要求較高，且更多期望得到外界的認(rèn)可;男生則更多源于內(nèi)部的肯定;當(dāng)出現(xiàn)挫敗感時(shí)，男生能夠較好地進(jìn)行情緒管理，而女生會(huì)深究其原因，不能及時(shí)自我調(diào)節(jié)。因此，女生由于自身高目標(biāo)高要求更容易出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)。

（2）本科生學(xué)習(xí)倦怠的年級(jí)差異

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在總體倦怠、情緒低落、行為不當(dāng)和成就感低四個(gè)方面年級(jí)之間存在顯著差異。為了進(jìn)一步探究具體差異，筆者進(jìn)行了事后檢驗(yàn)，情況如下：在總體倦怠方面，大四與大一、大二以及大三之間存在顯著差異，其均差分別為0.14，0.09，0.1;在情緒低落方面，大一與大二、大三以及大四之間存在顯著差異，其均差分別為-0.17，-0.15，-0.16;在行為不當(dāng)方面，大一與大二、大三以及大四之間存在顯著差異，其均差分別為-0.13，-0.13，-0.15;在成就感低方面，大一與大二、大三之間存在顯著差異，其均差分別為0.34，0.36，大四與大二、大三之間存在顯著差異，其均差分別為0.39，0.41。

出現(xiàn)此情況的原因可能是，大一新生通過(guò)緊張的高考進(jìn)入高等學(xué)府，對(duì)新鮮事物充滿(mǎn)好奇，高中的學(xué)習(xí)模式與大學(xué)截然不同，導(dǎo)致部分學(xué)生在大學(xué)相對(duì)寬松的環(huán)境中無(wú)法很好的約束自己;大二的學(xué)生經(jīng)過(guò)一年的學(xué)習(xí)，漸漸適應(yīng)了大學(xué)學(xué)習(xí)模式，也開(kāi)始接觸到一些跟專(zhuān)業(yè)相關(guān)的課程，并且對(duì)其考核方式也能應(yīng)對(duì)自如;大三的學(xué)生通過(guò)兩年的學(xué)習(xí)生活，隨著專(zhuān)業(yè)難度的增加，學(xué)習(xí)倦怠逐漸顯現(xiàn);大四的學(xué)生，面臨畢業(yè)的相關(guān)事宜，在多重壓力下，倦怠感加強(qiáng)。

（3）本科生學(xué)習(xí)倦怠的專(zhuān)業(yè)差異

據(jù)調(diào)查，文科、理科和藝體類(lèi)專(zhuān)業(yè)總體上都存在學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象;在總體倦怠、行為不當(dāng)和成就感低三個(gè)方面均存在顯著差異。

對(duì)于選擇理科專(zhuān)業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，專(zhuān)業(yè)選擇面廣，就業(yè)機(jī)會(huì)多，局限性小，因此倦怠感較低;文科類(lèi)的學(xué)生，不確定因素多，課程的學(xué)習(xí)性質(zhì)區(qū)別于理科，和本專(zhuān)業(yè)學(xué)生成績(jī)差距不大，因此倦怠感處于中間值;音體美的學(xué)生，學(xué)科要求高，競(jìng)技性強(qiáng)，身體疲勞程度明顯，理論知識(shí)薄弱，需要更多的精力彌補(bǔ)不足，因此倦怠感高。

三、本科生學(xué)習(xí)倦怠的調(diào)研結(jié)論

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，西南地區(qū)本科生總體上存在學(xué)習(xí)倦怠情況，不同性別、年級(jí)、專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，在總體倦怠、行為不當(dāng)、成就感低、情緒低落四個(gè)方面存在不同程度的差異。具體結(jié)論如下：

（1）本科生總體上存在學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題，在學(xué)習(xí)中容易出現(xiàn)成就感低、行為不當(dāng)、情緒低落的現(xiàn)象，其中最容易出現(xiàn)行為不當(dāng)?shù)默F(xiàn)象。

（2）不同性別的本科生，在情緒低落這一維度上存在顯著差異，女生的得分高于男生，女生在學(xué)習(xí)中更容易出現(xiàn)情緒低落的現(xiàn)象，但在其他三個(gè)維度上不存在顯著差異。

（3）不同年級(jí)的本科生，在總體倦怠、情緒低落、行為不當(dāng)以及成就感低四個(gè)維度存在顯著差異。在總體倦怠這一維度上，大四與大一、大二以及大三之間存在顯著差異，大四倦怠情況最嚴(yán)重;在情緒低落這一維度上，大一與大二、大三以及大四之間存在顯著差異;在行為不當(dāng)這一維度上，大一與大二、大三以及大四之間存在顯著差異;在成就感低這一維度上，大一與大二、大三之間存在顯著差異，大四與大二、大三之間存在顯著差異。

（4）文科、理科和藝體類(lèi)專(zhuān)業(yè)總體上都存在學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象;在總體倦怠、行為不當(dāng)和成就感低三個(gè)方面存在顯著差異，但在情緒低落這一維度上不存在顯著差異。

四、本科生學(xué)習(xí)倦怠的原因分析

主、客觀(guān)原因共同作用產(chǎn)生了本科生學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象。其中主觀(guān)原因主要是學(xué)生個(gè)體，而客觀(guān)原因包含了社會(huì)、學(xué)校和家庭等多層面。結(jié)合調(diào)研結(jié)果對(duì)具體原因作如下分析：

（1）社會(huì)快速發(fā)展的同時(shí)伴隨著新鮮事物的不斷涌現(xiàn)，社會(huì)價(jià)值多元的程度更加明顯。本科生尚處于成長(zhǎng)發(fā)展階段，價(jià)值觀(guān)、人生觀(guān)、世界觀(guān)沒(méi)有完全定型且容易受到外界環(huán)境的干擾，如拜金主義、享樂(lè)主義、實(shí)用主義等思想沖擊著本科生的心靈，嚴(yán)重影響著其三觀(guān)的樹(shù)立;同時(shí)，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)25.9%的學(xué)生認(rèn)為所學(xué)的知識(shí)毫無(wú)用處，這也表明“讀書(shū)無(wú)用論”等觀(guān)念使部分本科生開(kāi)始懷疑學(xué)習(xí)的價(jià)值，動(dòng)搖著其對(duì)學(xué)習(xí)生涯的規(guī)劃，使目標(biāo)出現(xiàn)偏差，產(chǎn)生消極學(xué)習(xí)心理;再者，信息化時(shí)代豐富的網(wǎng)絡(luò)世界，成為本科生學(xué)習(xí)生活中必不可少的一部分，但部分學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)，不但占用了學(xué)習(xí)時(shí)間而且使目標(biāo)的達(dá)成趨于理想化。

（2）不少大學(xué)教師的授課方式依然以講授式為主，注重知識(shí)傳遞卻忽視了實(shí)踐能力的培養(yǎng)，不能很好把握現(xiàn)代本科生的年齡及學(xué)習(xí)特征。而高校擴(kuò)招，使得高等教育由“精英化”逐漸轉(zhuǎn)向“大眾化”，本科生入學(xué)人數(shù)增多，但教師依舊使用傳統(tǒng)教學(xué)方法，不能形成良好的課堂互動(dòng)氛圍，加之課堂管理較為松懈，學(xué)生容易出現(xiàn)睡覺(jué)、玩手機(jī)等不良行為;雖然知識(shí)體系不斷更新，仍有部分教師不主動(dòng)學(xué)習(xí)新的教學(xué)思想，對(duì)于前沿的教學(xué)理念不能及時(shí)捕捉，安于現(xiàn)狀缺少工作激情;高校教師不能正確處理教學(xué)與科研的關(guān)系，疏忽了教學(xué)的設(shè)計(jì)，教學(xué)內(nèi)容專(zhuān)業(yè)理論性強(qiáng)，導(dǎo)致學(xué)生不易接受游離于課堂。

（3）調(diào)研表明，55.6%的學(xué)生很少有計(jì)劃安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，說(shuō)明學(xué)生不能及時(shí)轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式。第一，大學(xué)的學(xué)習(xí)對(duì)自學(xué)和自律能力要求高，強(qiáng)調(diào)學(xué)生自我管理、自我認(rèn)識(shí)以及自我約束;第二，課程設(shè)置相對(duì)分散，給予學(xué)生自由支配的時(shí)間較多，需要學(xué)生根據(jù)自身情況明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，掌握學(xué)習(xí)方法，完成相應(yīng)的學(xué)習(xí)任務(wù);高達(dá)88.7%的學(xué)生在學(xué)習(xí)上耐性不夠，學(xué)生意志品格問(wèn)題較為突出。

（4）調(diào)研表明，接近54.2%的學(xué)生在清早起來(lái)，想到要面對(duì)一天的學(xué)習(xí)，便感到很疲倦;72.6%的學(xué)生很難對(duì)學(xué)習(xí)保持長(zhǎng)久的熱情;26.6%的學(xué)生對(duì)自己的專(zhuān)業(yè)不感興趣?？梢?jiàn)，本科生對(duì)專(zhuān)業(yè)缺乏學(xué)習(xí)興趣普遍存在。其原因可能為;部分本科生在選擇專(zhuān)業(yè)時(shí)抱著有學(xué)上的心態(tài)，對(duì)所報(bào)考的專(zhuān)業(yè)不了解;部分本科生專(zhuān)業(yè)的選擇并非自己的意愿，而是父母包辦;個(gè)別專(zhuān)業(yè)是在招生過(guò)程中調(diào)劑;入校后，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)轉(zhuǎn)換困難等多重因素導(dǎo)致學(xué)生專(zhuān)業(yè)興趣低，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)積極性受到嚴(yán)重影響。

（5）調(diào)研表明，接近56%的學(xué)生認(rèn)為專(zhuān)業(yè)知識(shí)的掌握不容易;40%的學(xué)生覺(jué)得拿到學(xué)士學(xué)位不容易。大部分本科生出現(xiàn)低成就感的現(xiàn)象，是由于學(xué)生個(gè)體性格方面存在差異。因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)生活中遇到棘手的問(wèn)題，部分學(xué)生就會(huì)因此產(chǎn)生焦慮且不能很好地解決，最終出現(xiàn)情緒低落、行為不當(dāng)以及成就感低等現(xiàn)象。

五、本科生學(xué)習(xí)倦怠的對(duì)策建議

調(diào)查結(jié)果顯示，本科生總體上存在學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題。因此需要學(xué)校、教師、家長(zhǎng)以及學(xué)生充分認(rèn)清各自扮演的角色，相互配合并通過(guò)長(zhǎng)期的努力共同解決該問(wèn)題。筆者結(jié)合調(diào)研結(jié)論以及原因分析對(duì)本科生學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題提出如下策略。

1.創(chuàng)建家校共育平臺(tái)，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀(guān)

習(xí)近平總書(shū)記在“全國(guó)教育大會(huì)”上發(fā)表重要講話(huà)，對(duì)家庭教育做出指示，辦好教育事業(yè)，家庭、學(xué)校、政府、社會(huì)都有責(zé)任[4]。

2019年中共中央、國(guó)務(wù)院《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育意見(jiàn)》中提出，“學(xué)校要探索建立與大學(xué)生家庭聯(lián)系溝通的機(jī)制，相互配合對(duì)學(xué)生思想政治教育”[5]，該意見(jiàn)給大學(xué)生家校共育提供了新路徑。本科期間是塑造健全人格的又一重要時(shí)期，家校合作的關(guān)鍵是共同承擔(dān)起培養(yǎng)學(xué)生正確的學(xué)習(xí)觀(guān)、價(jià)值觀(guān)、人生觀(guān)的責(zé)任。但因距離的產(chǎn)生使得父母逐漸淡化了對(duì)子女的教導(dǎo)，再者，家長(zhǎng)普遍對(duì)大學(xué)的教育模式了解甚少，這便給家校之間合作教育的具體實(shí)踐帶來(lái)了阻礙。所以，首先，家長(zhǎng)應(yīng)該明晰在子女教育中的責(zé)任與義務(wù)，找準(zhǔn)正確的角色定位，家長(zhǎng)既是孩子的支持者同時(shí)也是學(xué)校的合作者，即使孩子到了大學(xué)期間同樣也要積極與教師配合，共同參與到學(xué)生的培養(yǎng)過(guò)程中。其次，教師作為學(xué)校教育中的引導(dǎo)者，應(yīng)該充分了解學(xué)生在校的學(xué)習(xí)、生活情況，并且充分利用已有資源開(kāi)展多元共育方式，建立信息共享平臺(tái)，及時(shí)與家長(zhǎng)進(jìn)行交流，注重合理的方式方法，以避免學(xué)生產(chǎn)生抵觸情緒，多方面了解學(xué)生動(dòng)態(tài)，最終形成教育合力共同引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)。

2.教師改進(jìn)教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

提倡教師不斷深入學(xué)習(xí)，更新教學(xué)理念，并且盡可能改進(jìn)教學(xué)方法，豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，做到以學(xué)生為本;在課程結(jié)構(gòu)的設(shè)置上可以適當(dāng)加入實(shí)踐操作活動(dòng)，給學(xué)生提供實(shí)地考察、鍛煉自我的平臺(tái)，從而提高學(xué)生社會(huì)實(shí)踐能力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī);教師合理利用課堂教學(xué)方法可以大大提升學(xué)生課堂的主觀(guān)能動(dòng)性，以更好地完成教學(xué)目標(biāo)。同時(shí)，教師也可以根據(jù)具體教學(xué)情況將多種方法綜合運(yùn)用，如運(yùn)用對(duì)話(huà)交流式、問(wèn)題情景式以及任務(wù)驅(qū)動(dòng)式等方法，將線(xiàn)上和線(xiàn)下等多元教學(xué)模式相結(jié)合，最終達(dá)到啟發(fā)學(xué)生思維，增加學(xué)生課堂參與度，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，從而緩解課堂邊緣化現(xiàn)象;在課程考核方式上，教師應(yīng)結(jié)合學(xué)科目標(biāo)及學(xué)習(xí)任務(wù)，增加一些考核方式，比如，在課程學(xué)習(xí)期間以小組為單位進(jìn)行相關(guān)內(nèi)容的匯報(bào)，階段性地讓學(xué)生對(duì)課程學(xué)習(xí)的情況及存在的問(wèn)題進(jìn)行交流，從目標(biāo)到內(nèi)容再到考核方式形成完整的體系。

3.學(xué)生應(yīng)制定有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)品格

數(shù)據(jù)表明，大學(xué)生在時(shí)間觀(guān)念、行動(dòng)力等方面還存在問(wèn)題，學(xué)生自身應(yīng)該高度重視。首先，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)習(xí)目標(biāo)作為一種內(nèi)驅(qū)動(dòng)力，能夠催人奮進(jìn)，學(xué)生應(yīng)該在大學(xué)期間對(duì)自己今后的發(fā)展有清晰的規(guī)劃，為四年的學(xué)習(xí)生活制定合理的目標(biāo)。通過(guò)制定短期目標(biāo)、中期目標(biāo)以及長(zhǎng)期目標(biāo)，規(guī)范自身行為，使自己能夠從量的積累達(dá)到質(zhì)的飛躍;其次，探索有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃。學(xué)生應(yīng)該深刻認(rèn)識(shí)自身優(yōu)點(diǎn)與不足，學(xué)會(huì)掌握時(shí)間管理的方法，合理地分配時(shí)間，如可以借鑒時(shí)間管理四象限法則，根據(jù)事情的輕重緩急將制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃加以落實(shí);最后，加強(qiáng)自身意志力的塑造?！安环e跬步，無(wú)以至千里，不積小流，無(wú)以成江?！?，由此可見(jiàn)，腳踏實(shí)地去完成每件事，能夠幫助自身磨煉意志。如堅(jiān)持體育鍛煉，在塑造強(qiáng)健體魄的同時(shí)培養(yǎng)自身堅(jiān)韌的心理素質(zhì);參與實(shí)踐活動(dòng)，在團(tuán)隊(duì)的協(xié)作中提升個(gè)人的意志品格。作為新時(shí)代的大學(xué)生，要以目標(biāo)為導(dǎo)向，以計(jì)劃為指南，以意志力為支撐，逐漸提升對(duì)學(xué)習(xí)的耐受力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)品格。

4.實(shí)行本科生導(dǎo)師制，有針對(duì)性地進(jìn)行指導(dǎo)

本科生在大學(xué)期間每個(gè)人的需求和目標(biāo)各不相同。研究發(fā)現(xiàn)不同年級(jí)的本科生在學(xué)習(xí)倦怠中行為不當(dāng)、成就感低以及情緒低落這三個(gè)維度存在顯著差異，并且各年級(jí)之間的差異表現(xiàn)在不同維度上。因此，針對(duì)本科生的學(xué)習(xí)可以實(shí)行導(dǎo)師制。該制度在實(shí)施過(guò)程中可根據(jù)專(zhuān)業(yè)進(jìn)行分配，主要遵循學(xué)生個(gè)體需求，將個(gè)別指導(dǎo)與集體指導(dǎo)有機(jī)結(jié)合，并督促他們完成每個(gè)階段相應(yīng)的學(xué)習(xí)。如針對(duì)大一新生可幫助他們及早適應(yīng)大學(xué)生活，對(duì)四年的學(xué)習(xí)生活做出合理規(guī)劃;對(duì)大二的學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí)指導(dǎo)，夯實(shí)專(zhuān)業(yè)理論基礎(chǔ);大三學(xué)生面臨實(shí)習(xí)，應(yīng)該著重培養(yǎng)學(xué)生將理論知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐中，強(qiáng)化專(zhuān)業(yè)技能;大四學(xué)生面臨就業(yè)，導(dǎo)師應(yīng)與學(xué)生保持密切的聯(lián)系，了解其就業(yè)意向，引導(dǎo)其認(rèn)清就業(yè)形勢(shì)，樹(shù)立正確的就業(yè)觀(guān)。盡可能地做到因材施教、因需所教，此種安排也便于導(dǎo)師隨時(shí)了解學(xué)生動(dòng)態(tài)，給予學(xué)生充分的信任和關(guān)注，拓寬他們?cè)谒枷?、學(xué)術(shù)、就業(yè)等方面的認(rèn)識(shí)和視野，助力他們?cè)黾幼孕拧?/p>

5.尊重學(xué)生個(gè)體差異，注重內(nèi)涵式培養(yǎng)

教師和家長(zhǎng)要“淡化形式，注重實(shí)質(zhì)[6]”，在培養(yǎng)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的前提下，要關(guān)注到學(xué)生成長(zhǎng)環(huán)境以及家庭教育背景不同，在個(gè)性方面存在一定差異，作為學(xué)生的指引者，教師和家長(zhǎng)應(yīng)該具備敏銳的洞察力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)與不足，采用不同的方法有針對(duì)性地對(duì)待不同的個(gè)體，加強(qiáng)其學(xué)習(xí)能力、實(shí)踐能力、創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，通過(guò)合理引導(dǎo)讓學(xué)生能夠具體地運(yùn)用到學(xué)習(xí)生活中去，再通過(guò)實(shí)踐過(guò)程逐步加深領(lǐng)悟，最終攻克學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的倦怠感，以更好的姿態(tài)去迎接大學(xué)時(shí)期帶來(lái)的各種挑戰(zhàn)，展現(xiàn)自我，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。

參考文獻(xiàn)：

[1]中共中央、國(guó)務(wù)院印發(fā)《中國(guó)教育現(xiàn)代化2035》[EB/OL].2019-02-23.http：//www.moe.gov.cn/jyb_xwfb/s6052/moe_838/201902/t20190223_370857.html.

[2]大學(xué)生該好好計(jì)算逃課成本了[EB/OL].中國(guó)青年報(bào)，2015-02-16.http：//zqb.cyol.com/html/2015-02/16/nw.?D110000zgqnb_20150216_3-11.html.

[3] 連榕，楊麗嫻，吳蘭花.大學(xué)生的專(zhuān)業(yè)承諾、學(xué)習(xí)倦怠的關(guān)系與表編制[J].心理學(xué)報(bào)，2005，37（5）：632-636.

[4] 習(xí)近平在全國(guó)教育大會(huì)上強(qiáng)調(diào) 堅(jiān)持中國(guó)特色社會(huì)主義教育發(fā)展道路 培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人[EB/OL].2018-09-10.http：∥www.moe.gov.cn/jyb_xwfb/s6052 /moe _838 /201809 /t20180910_348145.html.

[5] 中共中央、國(guó)務(wù)院《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育意見(jiàn)》[EB/OL].2018-10-14.http：//www.moe.gov.cn/s78/A12/szs_lef/moe_1407/moe_1408/tnull_20566.html.

[6] 陳重穆，宋乃慶.淡化形式，注重實(shí)質(zhì)：兼論《九年義務(wù)教育全日制初級(jí)中學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)大綱》[J].數(shù)學(xué)教育學(xué)報(bào)，1993（2）：4-9.

[課題來(lái)源：教育部教師工作司課題“新時(shí)代中小學(xué)教師培訓(xùn)標(biāo)準(zhǔn)研制研究”（課題編號(hào)：2018JSSKT015）;北京師范大學(xué)中國(guó)基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)協(xié)同創(chuàng)新中心課題“中國(guó)鄉(xiāng)村教師支持計(jì)劃（2015—2020）落實(shí)情況調(diào)研評(píng)估”（課題編號(hào)：2019-06-002-BZPK01）]

[責(zé)任編輯：周曉燕]