鄭傳峰 厲建志

陜西師范大學(xué)體育學(xué)院，陜西 西安 710000

1 前言

跆拳道運(yùn)動起源于韓國，自1973年在韓國首爾進(jìn)行第一屆世界跆拳道錦標(biāo)賽以來，跆拳道項目在世界范圍內(nèi)迅猛發(fā)展，中國也洶涌澎湃的開展。[1]延安市也應(yīng)運(yùn)而生出現(xiàn)了以教授跆拳道技術(shù)為主要內(nèi)容，以獲利為主要目的的傳播方式——跆拳道俱樂部。但是由于其自身發(fā)展條件的不成熟和體系體例上的不健全，存在著一些問題，各俱樂部對運(yùn)動損傷的認(rèn)識沒有引起足夠的重視，導(dǎo)致一系列的損傷問題。因此，以這四家俱樂部為例進(jìn)行調(diào)查研究，幫助青少年減少訓(xùn)練上帶給他們的傷害，并對其身體進(jìn)行保護(hù)，能夠有效地投入到訓(xùn)練中。

1.1 青少年跆拳道運(yùn)動損傷的基本情況

近年來青少年跆拳道項目火熱，大部分只關(guān)注在青少年跆拳道競技方面，此文章對延安市寶塔區(qū)飛虎搏擊、高麗跆拳道、超順?biāo)囆g(shù)、延安大學(xué)跆拳道俱樂部這四家跆拳道俱樂部為例進(jìn)行青少年運(yùn)動損傷的調(diào)查研究，調(diào)查青少年跆拳道的基本情況，進(jìn)行分析并提出相應(yīng)的建議。

1.2 跆拳道俱樂部的訓(xùn)練手段的因素

由于延安市寶塔區(qū)跆拳道俱樂部的訓(xùn)練手段的不健全，沒有制定相應(yīng)的教學(xué)大綱，導(dǎo)致教學(xué)中教練對青少年的訓(xùn)練沒有因人而異，因材施教。青春發(fā)育期是人體生長發(fā)育的第二頂峰，這一時期最顯著的特點(diǎn)是生長迅速，變化快速。有人曾把青春發(fā)育期的生理變化總結(jié)為“三大劇變”，即身體外形的強(qiáng)烈變化，體內(nèi)性能迅速健全，性器官和性機(jī)能的發(fā)育成熟。[2]尤其是跆拳道大強(qiáng)度訓(xùn)練中比平時身體的消耗量較大，如果不能對其生理要素進(jìn)行科學(xué)的管理，不僅會造成其生理發(fā)展的不平衡，還會對其心理發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面的影響。如不加強(qiáng)俱樂部訓(xùn)練手段的管理，會導(dǎo)致青少年在訓(xùn)練過程中會出現(xiàn)各種不同程度的運(yùn)動損傷。對此問題文章將進(jìn)行進(jìn)一步的探討。

1.3 青少年自身的問題

青少年在各年齡段學(xué)習(xí)的狀態(tài)不同，由自身的生理因素和認(rèn)知行為決定，例如：在訓(xùn)練中走神，導(dǎo)致運(yùn)動損傷，對此問題本研究進(jìn)行研究探討。

2 研究方法與對象

2.1 研究對象

選擇延安市寶塔區(qū)飛虎搏擊、高麗跆拳道、超順?biāo)囆g(shù)、延安大學(xué)跆拳道這四家跆拳道俱樂部青少年運(yùn)動損傷情況作為研究對象。研究對象具有一定的代表性。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過查閱大量國內(nèi)有關(guān)方面的文獻(xiàn)資料，整理出實(shí)用和具有參考價值的資料，為我所用。通過對延安大學(xué)圖書館檢索了有關(guān)跆拳道、運(yùn)動損傷等方面的書籍，了解跆拳道項目的特點(diǎn)及易發(fā)運(yùn)動損傷等基本知識；通過中國知網(wǎng)、檢索了國內(nèi)部分重點(diǎn)核心期刊上關(guān)于跆拳道運(yùn)動損傷，訓(xùn)練方面的文章，及各高校畢業(yè)論文中有關(guān)此方面的研究，了解該領(lǐng)域的前沿研究結(jié)果，提取部分可以借鑒的研究方法、觀點(diǎn)與結(jié)論。[3]

2.2.2 實(shí)地訪談法

為保證第一手資料的準(zhǔn)確可靠，本人實(shí)地訪問這四家跆拳道俱樂部，與負(fù)責(zé)人或教練員就一些運(yùn)動損傷及其預(yù)防的內(nèi)容進(jìn)行了較為深入的交流和探討。

2.2.3 問卷調(diào)查法

本文通過電子問卷調(diào)查，對飛虎搏擊俱樂部中150名青少年進(jìn)行調(diào)查，發(fā)放問卷150份，回收150份，有效問卷150份，有效率100%。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

利用excel表對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計法處理。

3 結(jié)果與分析

3.1 青少年跆拳道運(yùn)動損傷的基本狀況

3.1.1 運(yùn)動損傷的部位

表1 運(yùn)動損傷的部位（N=150人）

從表1可以看出，這四家俱樂部青少年中有150人曾經(jīng)有過不同程度的運(yùn)動損傷，我們可以看出踝關(guān)節(jié)發(fā)生運(yùn)動損傷率最高。主要原因是，踝關(guān)節(jié)是人體最重要的運(yùn)動關(guān)節(jié)之一，跆拳道運(yùn)動要求我們使用踝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)動作不到位，踢擊方式不對，很容易產(chǎn)生踝關(guān)節(jié)扭傷，而且踝關(guān)節(jié)損傷的主要原因是基于它的解剖結(jié)構(gòu)上有一個最主要的弱點(diǎn)：踝關(guān)節(jié)的韌帶外側(cè)比內(nèi)側(cè)薄弱，所以大部分發(fā)生于踝關(guān)節(jié)外側(cè)扭傷。

3.1.2 運(yùn)動損傷的類型

表2 運(yùn)動損傷的類型（N=150人）

從表2可以看出，在這四家俱樂部青少年約150人運(yùn)動損傷的類型中，青少年的扭傷的比重相對較高，其在特技和拉韌帶的過程中出現(xiàn)的尤為突出。皮膚擦傷僅此扭傷，其比重占第二，主要表現(xiàn)在實(shí)戰(zhàn)中。在青少年注意力不集中的情況下極容易發(fā)生。而且，在訓(xùn)練過程中，不理解動作，錯誤的動作模仿既技術(shù)運(yùn)用不正確也會引起運(yùn)動損傷。

3.2 造成青少年跆拳道運(yùn)動損傷的原因

3.2.1 場地設(shè)施問題

從表3可以看出，根據(jù)數(shù)據(jù)可以得出認(rèn)為護(hù)具穿戴不合理的人數(shù)占最多，安全隱患最大，容易讓青少年受到損傷。其次，墊子鋪設(shè)不合理占第二位，其經(jīng)常會因為墊子拼湊有漏洞，墊子過薄等因素導(dǎo)致青少年訓(xùn)練時受傷。所以加大場地設(shè)施的布置，降低運(yùn)動損傷的概率。

表3 場地設(shè)施原因（N=150人）

3.2.2 教練的水平因素

表4 教練的水平因素（N=150人）

從表4可以看出，在這四家俱樂部中150人的調(diào)查中，此表針對的教練對象是全職教練和兼職教練，其中認(rèn)為兼職教練相比全職教練訓(xùn)練重點(diǎn)不突出的比重占總?cè)舜蔚?4.7 %。占最大比重，說明兼職教練相對于全職教練比較多，在自身訓(xùn)練跆拳道的時間就比較少，所以在各個方面都多少缺乏經(jīng)驗。教練本身就對青少年的保護(hù)起著關(guān)鍵作用。因此，俱樂部需加強(qiáng)教練自身訓(xùn)練的時間，提高各方面自身的要求。[4]

3.2.3 學(xué)員自身的原因

3.2.3.1 青少年注意力不集中導(dǎo)致的損傷

注意力不集中會導(dǎo)致青少年在訓(xùn)練過程中運(yùn)動損傷。教練員要在這種情況下對青少年多多引導(dǎo)，防止青少年注意力不集中而造成運(yùn)動損傷。

3.2.3.2 青少年跆拳道訓(xùn)練間歇無紀(jì)律性引起的損傷

在自然放松過程中，青少年的好動性相對較少，部分年齡偏小的青少年在此過程中，在錯誤動作模仿等情況下缺少監(jiān)督會出現(xiàn)損傷。

準(zhǔn)備活動不充分引起的運(yùn)動損傷。準(zhǔn)備活動不充分很容易讓青少年造成肌肉拉傷，韌帶拉傷，青少年在訓(xùn)練過程中一定要做好充分地準(zhǔn)備活動。教學(xué)過程中，一定要注意準(zhǔn)備活動的時間，強(qiáng)度，和負(fù)荷量，需要俱樂部做出合理的教學(xué)方案。訓(xùn)練結(jié)束后放松性活動引起的運(yùn)動損傷。青少年運(yùn)動結(jié)束后放松性活動有一定的重要性。在經(jīng)過訓(xùn)練之后，青少年會出現(xiàn)運(yùn)動疲勞，甚至是運(yùn)動性生理疲勞：肌肉乳酸積累，肌肉脫力。超負(fù)荷運(yùn)動也能導(dǎo)致人體機(jī)能運(yùn)動性規(guī)律呈負(fù)方向增長。所以在此之后需要青少年機(jī)體進(jìn)行放松性活動。訓(xùn)練強(qiáng)度超負(fù)荷引起的運(yùn)動損傷。運(yùn)動超負(fù)荷引起的損傷率雖然在訓(xùn)練中出現(xiàn)概率很低，但存在一定的比重，需要重視運(yùn)動負(fù)荷的調(diào)整，因人而異。

4 結(jié)論

（1）由運(yùn)動損傷的部位得出結(jié)論，損傷的部位主要分布在下肢。（2）由運(yùn)動損傷的類型得出結(jié)論，扭傷所占的比重最大，其次是皮膚摩擦。（3）場地因素是導(dǎo)致青少年損傷的主要因素之一，護(hù)具使用不合理和墊子鋪設(shè)不合理導(dǎo)致?lián)p傷的概率較高，其他場地因素也是俱樂部需要注意的問題。（4）全職教練相對兼職教練的水平相對經(jīng)驗豐富，訓(xùn)練時間長，且訓(xùn)練的重點(diǎn)不突出，此調(diào)查顯現(xiàn)出教練教學(xué)多方面的不足。（5）學(xué)員自身的問題在運(yùn)動損傷的原因中占主導(dǎo)因素，其自身生理和心理方面的發(fā)展較成年人有很大差異，自律性、無紀(jì)律性、學(xué)習(xí)態(tài)度，認(rèn)知程度也較差。（6）跆拳道俱樂部訓(xùn)練手段的因素，其準(zhǔn)備活動，放松性活動，以及超負(fù)荷中得出俱樂部訓(xùn)練手段中有一定的問題。