張琦 郝梓伊

【摘 要】散打是武術(shù)項(xiàng)目中的重要組成一個部分，根據(jù)其規(guī)則運(yùn)用拳打、腳踢、摔法等方法來進(jìn)行比賽。在武術(shù)散打中，防守反擊技術(shù)的運(yùn)用顯得極其重要，想要擁有好的防守反擊技術(shù)，不僅要求運(yùn)動員有良好的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，還要求有一定的膽識和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。

【關(guān)鍵詞】防守反擊;散打

隨著武術(shù)散打運(yùn)動項(xiàng)目的發(fā)展，在近些年來我國運(yùn)動員在國際的一系列重要比賽中。據(jù)觀察，現(xiàn)階段我國散打運(yùn)動員比較重視進(jìn)攻，反而忽視了防守。散打中的防守技術(shù)是運(yùn)動員不可缺少的技術(shù)，不僅要有優(yōu)秀的進(jìn)攻技術(shù)，還要有出色的防守技術(shù)，要兩頭兼顧，二者不能缺一。防守技術(shù)不僅包括了自我防守，還包括了防守反擊。有了好的防守技術(shù)，不但可以使自己處于非常安全的處境，還可以給對手造成巨大的防守反擊心理的威脅。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

2012年中俄對抗賽張開印VS瓦涅里，白近斌VS賈馬爾

（二）研究方法

本文主要采用文獻(xiàn)資料法，視頻分析法，訪談法。

二、研究結(jié)果與分析

（一）防守反擊技術(shù)的概念和意義

防守反擊是防守和進(jìn)攻技術(shù)的相互組合，但并不是簡單的防守加反擊，而是由防守意識形態(tài)所體現(xiàn)的防守動作，在防守時或防守之后立刻給予對手的擊打，是一種意識指導(dǎo)行為的體現(xiàn)。如果運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)發(fā)起的防守反擊，得不到有效得分并達(dá)不到目的的，就要改變防守反擊方式，這也是取得有效得分的關(guān)鍵因素。

（二）武術(shù)散打防守反擊技術(shù)的運(yùn)用

想要運(yùn)用好防守反擊這項(xiàng)技術(shù)，要有一定的自信心，克服心理因素，遵循原則，要把握好散打中的動與靜，并且還要充分利用一些戰(zhàn)術(shù)。此外，還需要在實(shí)踐中刻苦練習(xí)，不斷去摸索其技術(shù)特點(diǎn)，更熟悉技術(shù)動作并運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中，使技術(shù)動作更具有靈活性與威脅性，通過判斷、分析以及反映判斷出意圖，達(dá)到防守反擊的效果，前提也要保證在場上遇事不亂，處事不驚。

1.把握好靜、動的時機(jī)進(jìn)行防守反擊

防守反擊戰(zhàn)術(shù)中的“動”是指主動誘敵的戰(zhàn)術(shù)方法。主要表現(xiàn)在爭取場上主動權(quán)和在“動”中尋找戰(zhàn)機(jī)兩種戰(zhàn)術(shù)方法（1）為了爭取場上的主動與控制權(quán)，在不定的時間內(nèi)運(yùn)用真真假假的拳、腳動作來迷惑對手，分散對手的注意力與精力，還有是為了讓對手判斷不出本身是要進(jìn)攻還是防守的戰(zhàn)術(shù)意圖。

2.通過在“動”中尋找戰(zhàn)機(jī)進(jìn)行反擊，通過運(yùn)用步法不停的移動以及重心稍高，造成對手判斷失誤，盲目的發(fā)動進(jìn)攻，造成實(shí)戰(zhàn)姿勢之后的身體平衡狀態(tài)改變，身體部位因進(jìn)攻而露出防守漏洞，這時要抓住“動”的時機(jī)，進(jìn)行防守反擊。

（三）保持一定的距離意識進(jìn)行防守反擊

在實(shí)踐或比賽中，防守反擊還需有一定的距離意識，不能因?qū)Ψ竭M(jìn)攻而防守過當(dāng)造成雙方距離過大，而造成反擊無用功，要為進(jìn)一步的反擊創(chuàng)造條件，把防專守做好的同時還要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，距離一旦在攻擊范圍就可以進(jìn)行快速反擊，雖說距離是防守反擊的重要組成因素，但在有距離的情況下，還需把握時機(jī)，反擊慢了，對手就可以判斷出得以調(diào)整。反擊快了，會造成本方防守不利的同時，力度會相對小，威脅也小。所以要判斷正確，在保持好的防守還要保持距離，當(dāng)然，距離越小越好。有些時候，保持一定的距離意識還能用在本方整場比賽領(lǐng)先比分，為節(jié)省體力，保持一定的距離讓對方進(jìn)攻起不了多大作用，從而取得勝利。

（四）要有較強(qiáng)的判斷、反應(yīng)以及分析能力進(jìn)行防守反擊

為確保防守反擊能正確運(yùn)用，要具有包括以下幾個方面：較強(qiáng)的判斷、反應(yīng)以及分析能力。首先是探索并了解對方經(jīng)常使用的攻擊路線與動作，其次根據(jù)對方的步法移動、身體重心的位置來判斷其要攻擊的時間和空間差，并觀察對手肩關(guān)節(jié)的動作，最后是注意觀察對方的眼神與臉上表情的細(xì)微變化。另外，我們還具備有一定的反應(yīng)能力，我們通過以上結(jié)論能準(zhǔn)確判斷對方的進(jìn)攻意圖，要實(shí)施防守反擊要有快的反應(yīng)能力，在防守下來后，要有快、準(zhǔn)的的反應(yīng)能力來進(jìn)行反擊，我們不僅要在實(shí)踐中去體會這些特點(diǎn)，更要學(xué)以致用。

三、防守反擊技術(shù)的注意事項(xiàng)

培養(yǎng)防守反擊技術(shù)的意識，光看表面，很多人認(rèn)為簡單隨意防下來接著反擊就好，但是要注意的是在這項(xiàng)技術(shù)同時要具有防守和進(jìn)攻兩項(xiàng)基本技術(shù)，要保持均衡整體的攻防與攻防的合理節(jié)奏，不能單獨(dú)缺一。還有關(guān)鍵是能夠熟練運(yùn)用，要熟練運(yùn)用一定要在平時實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中不斷去積累經(jīng)驗(yàn)，善于總結(jié)，才能保證穩(wěn)中進(jìn)步。

（一）防守反擊技術(shù)的改善建議

防守反擊技術(shù)的意識培養(yǎng)主要來源于日常實(shí)踐中的練習(xí)，首先保持實(shí)戰(zhàn)姿勢保護(hù)的意識，一旦進(jìn)攻了，即打即收，不要停在打出去的部位上，久久不收回來，進(jìn)攻的時候尤其不要有過度的拉手和完全放棄防守。其次是在比賽中一定要有自信，自信方面可以給自己贏得比賽增添籌碼，另一方面可以讓對手膽寒。

（二）防守反擊技術(shù)的熟練掌握度

想要打出防守反擊，必須先從基本功抓起，掌握了基本功，平常多加以練習(xí)，最重要是攻防轉(zhuǎn)換的掌握熟練度。如熟練度不夠，不僅進(jìn)攻不力，還會給防守留下巨大的漏洞，使自己處于一種不利的處境。一旦有防守反擊的時機(jī)，要確保能夠擊中對方并且給對方造成打擊。

（三）防守反擊技術(shù)的正確運(yùn)用

正確運(yùn)用防守反擊技術(shù)，要準(zhǔn)確判斷對方進(jìn)攻的每一個意圖，避免被對方虛實(shí)的試探性點(diǎn)擊動作所迷惑，要全神貫注投入到實(shí)踐當(dāng)中，攻防兼?zhèn)?，不要因?qū)Ψ降奶摷賱幼鞫鴣y了方寸。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

防守反擊需要有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，通過在實(shí)戰(zhàn)中的攻防結(jié)合練習(xí)，達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)并在場上學(xué)以致用，能夠使用自如，能防能攻。同時，還要注意戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，在比賽場上除了運(yùn)動員的斗智斗勇，還有教練員的戰(zhàn)術(shù)安排也是非常重要的?？偟膩碚f，比賽中雙方都勢均力敵的時候，防守反擊可以節(jié)省體力名消耗，能左右比賽的勝利。

（二）建議

1.想要打出好的防守反擊要從基本功抓起，同時在平時的訓(xùn)練中要有意識的業(yè)練習(xí)

2.加強(qiáng)理論知識的學(xué)習(xí)，注意經(jīng)驗(yàn)和技巧的積累，只有這樣才能比賽臨場發(fā)指導(dǎo)教成揮出這項(xiàng)技術(shù)

3.注重實(shí)戰(zhàn)中積累經(jīng)驗(yàn)，熟悉動作的要領(lǐng)

4.要準(zhǔn)確的判斷對方的進(jìn)攻意圖，不被虛實(shí)的試探性動作所迷惑

5.要有足夠的自信心，良好的心理素質(zhì)

【參考文獻(xiàn)】

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