劉軍

摘 要：在高中體育籃球教學(xué)中，教師指導(dǎo)學(xué)生糾正籃球技術(shù)動(dòng)作中常犯的錯(cuò)誤，對(duì)提高學(xué)生的籃球水平很有幫助。針對(duì)籃球行進(jìn)間單手高手投籃中的問(wèn)題，教師可通過(guò)指導(dǎo)學(xué)生協(xié)調(diào)步伐、加強(qiáng)起跳接球、避免沖力過(guò)大等方式糾正容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，進(jìn)而提升學(xué)生籃球水平。

關(guān)鍵詞：高中體育;行進(jìn)間投籃;籃球訓(xùn)練;糾正錯(cuò)誤

中圖分類號(hào)：G633.96;G841文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（2019）24-0065-01

投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)重要技術(shù)動(dòng)作，大致可分為雙手投籃和單手投籃，這兩個(gè)動(dòng)作都能在行進(jìn)間或者是原地完成。在正式比賽中，除了罰球以外，投籃基本都是在行進(jìn)間完成的，而單手投籃比雙手投籃又更加難以控制，所以教師在高中體育教學(xué)中應(yīng)著重指導(dǎo)學(xué)生展開(kāi)籃球行進(jìn)間單手投籃學(xué)習(xí)。單手投籃還分成高手和低手兩種，高手在快攻、強(qiáng)行突破上有很重要的作用，這也是不少學(xué)生籃球訓(xùn)練中的難點(diǎn)和困惑點(diǎn)。教師應(yīng)在教學(xué)中著重關(guān)心學(xué)生籃球行進(jìn)間單手高手投籃動(dòng)作，并且找到學(xué)生動(dòng)作中容易出現(xiàn)的問(wèn)題，對(duì)其進(jìn)行專門(mén)指導(dǎo)，讓學(xué)生的動(dòng)作掌握得更為扎實(shí)，提升籃球水平。

一、拾級(jí)而上，協(xié)調(diào)接球跨步

在進(jìn)行行進(jìn)間單手高手投籃的過(guò)程中，許多學(xué)生接球和跨步的動(dòng)作配合很不協(xié)調(diào)，這樣就使得動(dòng)作出現(xiàn)脫節(jié)，身體很別扭，影響了手感，投籃的效果自然就不會(huì)很好。教師應(yīng)在教學(xué)中采用循序漸進(jìn)的方式指導(dǎo)學(xué)生一步步協(xié)調(diào)動(dòng)作。學(xué)生首先可以嘗試走步，然后再嘗試投籃，這樣就能讓身體變得更協(xié)調(diào)。首先讓學(xué)生的手中不拿球，單獨(dú)訓(xùn)練跨步，思考一下自己的步伐有多大，如果要投籃的話，中間要有幾次跨步，并在反復(fù)的訓(xùn)練中找到最適合自己的動(dòng)作。然后，教師組織學(xué)生將球的使用融入進(jìn)去，先專門(mén)展開(kāi)接球的訓(xùn)練。學(xué)生熟練掌握運(yùn)球后，再將接球和跨步結(jié)合在一起。對(duì)于能力強(qiáng)的學(xué)生，在經(jīng)過(guò)幾次簡(jiǎn)單訓(xùn)練后就可以展開(kāi)組合訓(xùn)練，但是對(duì)于一些能力比較弱的學(xué)生則可以開(kāi)展多次訓(xùn)練，這樣就能適應(yīng)每一個(gè)學(xué)生的需要，促使其掌握動(dòng)作。

由于學(xué)生的學(xué)情和身體素質(zhì)不一樣，所以在指導(dǎo)學(xué)生糾正動(dòng)作的時(shí)候教師采用的方法也不同。有的學(xué)生可以先嘗試一步一走，掌握了技術(shù)要領(lǐng)之后再提升到多步一走，最后嘗試過(guò)渡到慢跑，讓身體變得更為協(xié)調(diào)，提高接球跨步的協(xié)調(diào)性。

二、地面標(biāo)記，加強(qiáng)跳起接球

跳起接球也是學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中容易出現(xiàn)問(wèn)題的環(huán)節(jié)，部分學(xué)生將注意力放在了接球上，由于急于想要接住球，所以沒(méi)有找到位置就跳了起來(lái)，導(dǎo)致無(wú)法接住球。教師可在教學(xué)中采用地面標(biāo)記的方式，讓學(xué)生在固定的位置上起跳。在訓(xùn)練了一定的次數(shù)后，學(xué)生形成固定記憶，這樣就能更好地控制身體。在教學(xué)中，教師可先在地面設(shè)置標(biāo)記，讓學(xué)生先不要拿籃球，注意標(biāo)記的位置，然后進(jìn)行跳躍。在學(xué)生注意到標(biāo)記的位置后，教師則去掉標(biāo)記，讓學(xué)生嘗試將接球加入其中。在活動(dòng)中，為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教師還可以嘗試將有趣的小游戲融入進(jìn)來(lái)，讓學(xué)生展開(kāi)小組對(duì)抗活動(dòng)，看看哪一組學(xué)生能準(zhǔn)確地起跳，接住更多的球，這樣學(xué)生的參與興趣就得到了提升。同時(shí)，教師還可以組織學(xué)生展開(kāi)小組互助活動(dòng)，對(duì)于那些難以掌握相關(guān)動(dòng)作的學(xué)生，其他同學(xué)可以一起“會(huì)診”，找到該學(xué)生動(dòng)作中的問(wèn)題，并指導(dǎo)其改正動(dòng)作，避免錯(cuò)誤。

教學(xué)中，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生多展開(kāi)訓(xùn)練，并在重復(fù)動(dòng)作的過(guò)程中增強(qiáng)體感。學(xué)生一開(kāi)始只能專注手部或者是腳部，久而久之學(xué)生的動(dòng)作就會(huì)更為協(xié)調(diào)，漸漸地就能控制好整個(gè)身體。

三、控制步幅，避免沖力過(guò)大

在展開(kāi)行進(jìn)間單手高手投籃的過(guò)程中，不少學(xué)生忽視了對(duì)步幅的控制，導(dǎo)致在前進(jìn)的過(guò)程中沖力太大，無(wú)法控制身體的平衡，影響了投籃的效率。教師可組織學(xué)生思考如何能控制好步伐，掌握好重心，提高學(xué)生的投籃能力。為了看到學(xué)生是否能更好地控制自己的步伐，教師可將學(xué)生分成幾個(gè)小組，第一名學(xué)生跑向中圈，觸地后跑到籃板處，然后觸碰一下籃板或者籃網(wǎng)，再原路返回，和下一個(gè)學(xué)生擊掌，下一個(gè)學(xué)生也要完成相同的動(dòng)作，最后看看哪個(gè)小組能更好地完成動(dòng)作。由于加入了觸地的動(dòng)作，所以學(xué)生需要更好地控制自己的步伐，否則就會(huì)跑過(guò)頭，影響小組的成績(jī)。如果學(xué)生能夠很好地控制自己的步伐，則能恰到好處地完成該動(dòng)作，幫助小組獲得勝利。

在控制步幅后，學(xué)生會(huì)認(rèn)識(shí)到起跳點(diǎn)不管是距離籃筐太近或者太遠(yuǎn)，都很難提高投籃命中率。只有控制好步伐，避免沖力過(guò)大，才能讓動(dòng)作更為協(xié)調(diào)，找到投籃的位置。

總之，在高中籃球訓(xùn)練中，指導(dǎo)學(xué)生掌握行進(jìn)間單手高手投籃是一個(gè)訓(xùn)練難點(diǎn)。教師在教學(xué)中應(yīng)著重觀察學(xué)生的動(dòng)作，尋找到其動(dòng)作中的錯(cuò)誤，然后有針對(duì)性地展開(kāi)指導(dǎo)，讓學(xué)生拾級(jí)而上，協(xié)調(diào)接球跨步，通過(guò)地面標(biāo)記，加強(qiáng)跳起接球，控制步幅，避免沖力過(guò)大，解決投籃不準(zhǔn)的問(wèn)題。

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