【摘要】鋼琴演奏的成功與否不僅需要熟練精湛的演奏技巧，更需要良好的心理素質(zhì)。緊張心理是人們所面臨的常見(jiàn)問(wèn)題，也是影響演奏的致命因素。本文將從注意力、記憶力、控制力、心理壓力及適應(yīng)能力五個(gè)方面對(duì)鋼琴演奏中緊張心理的產(chǎn)生原因進(jìn)行了詳細(xì)分析，并提出了抑制緊張心理的有效措施——“系統(tǒng)脫敏法”。

【關(guān)鍵詞】鋼琴演奏;緊張心理;“系統(tǒng)脫敏法”

【中圖分類號(hào)】J624? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

一、緊張心理的產(chǎn)生原因

（一）注意力的分散

注意力是指人對(duì)某事物的一個(gè)指向性及集中的程度，是人們生活中一種常見(jiàn)的心理現(xiàn)象。如果鋼琴演奏時(shí)注意力分散，會(huì)使演奏者無(wú)法集中自己全部的思想和意識(shí)在表演上。在實(shí)際演奏過(guò)程當(dāng)中，演奏者是極易受到外界多方面因素干擾的。而人的注意力更是有限的，很難時(shí)刻專注于演奏的整個(gè)過(guò)程，或者在演奏過(guò)程中同時(shí)顧及到演奏的方方面面。因而，在演奏中，許多演奏者注意力的指向?qū)ο笈c集中程度都會(huì)發(fā)生變化，常常會(huì)思考臺(tái)下觀眾給自己什么樣的評(píng)價(jià)，評(píng)委老師給自己多少分，周圍有多少人在目不轉(zhuǎn)睛地觀察自己或多少人在走動(dòng)，以及舞臺(tái)燈光的明暗、刺眼等。此時(shí)，演奏者也就“游離”在音樂(lè)之外，極易導(dǎo)致緊張心理的產(chǎn)生，并出現(xiàn)各種不良現(xiàn)象，如卡殼、忘譜等，從而影響演奏的流暢性、連貫性、完整性與準(zhǔn)確性。

（二）記憶的中斷

在鋼琴演奏過(guò)程中之所以會(huì)出現(xiàn)緊張心理，很大程度上是由于演奏者沒(méi)有解決好背譜的問(wèn)題，以致于演奏前就開(kāi)始擔(dān)心自己斷片斷章、忘譜。在實(shí)際演奏過(guò)程中則更容易出現(xiàn)記憶模糊、錯(cuò)亂、中斷等現(xiàn)象，導(dǎo)致演奏中各種“拋錨”情況的產(chǎn)生，使演奏者深陷痛苦之中難以擺脫，同時(shí)也使觀眾的情緒受到了影響。

背誦樂(lè)譜的記憶方式主要有以下四種：動(dòng)作記憶：也叫做肌肉記憶，主要依靠演奏者的手指或其他肢體來(lái)進(jìn)行記憶，是最常見(jiàn)的一種記憶方式;視覺(jué)記憶：主要指依靠樂(lè)譜或者手指在琴鍵上的具體位置來(lái)進(jìn)行記憶，包括“譜形記憶”和“位置記憶”;聽(tīng)覺(jué)記憶：主要指依靠演奏者的耳朵對(duì)聽(tīng)到的音符、節(jié)奏等進(jìn)行記憶;分析記憶：主要通過(guò)從作品的曲式結(jié)構(gòu)、和聲、調(diào)式、樂(lè)句、樂(lè)段及風(fēng)格特點(diǎn)等，進(jìn)行合理科學(xué)復(fù)合式、立體式的研究與分析來(lái)進(jìn)行記憶。

以上四種記憶方式并不是單獨(dú)存在的個(gè)體，而是共同存在于一個(gè)整體當(dāng)中，相互結(jié)合。但在實(shí)際演奏中很多演奏者都只采用了上述一種或兩種記憶方式，且多為動(dòng)作記憶或視覺(jué)記憶。而這樣的記憶方式是極易受到破壞而被打斷的，給演奏者的心理造成不必要的緊張與負(fù)擔(dān)。只有把上述四種記憶方式相合起來(lái)進(jìn)行記憶，才能增強(qiáng)對(duì)樂(lè)譜的牢固記憶，有效防止因記憶模糊、錯(cuò)亂、中斷等現(xiàn)象而造成的心理緊張。

（三）控制力的薄弱

在鋼琴演奏中，我們可以對(duì)音樂(lè)作品的速度、力度、音色、觸鍵、音樂(lè)情感的表達(dá)及自身情緒等進(jìn)行控制。作品的內(nèi)容和風(fēng)格，通常決定了音樂(lè)進(jìn)行的快慢。它影響著音樂(lè)作品的情感表達(dá)與演奏的難度。在演奏中，很多演奏者都不能把握并控制好自己的演奏速度，尤其是在剛開(kāi)始進(jìn)入樂(lè)曲的時(shí)候，要么過(guò)快要么過(guò)慢。當(dāng)然，也有演奏者是不能很好地控制好同一首樂(lè)曲當(dāng)中速度變化的銜接或不同樂(lè)曲間不同速度的變化。此外，有的演奏者往往容易過(guò)于投入或過(guò)于沖動(dòng)，失去應(yīng)有的控制感與分寸感，不能客觀仔細(xì)地去聆聽(tīng)自己的演奏并及時(shí)作出相應(yīng)的調(diào)整。有的演奏者在演奏過(guò)程中則可能出現(xiàn)情緒越來(lái)越低落或者由一開(kāi)始的不緊張到后面莫名其妙的越來(lái)越緊張的現(xiàn)象等。

（四）心理壓力過(guò)大

精湛熟練的技巧和游刃有余的表演是鋼琴演奏成功的基本要求，也是減少心理壓力的基本保證。對(duì)于演奏技巧的把握上面，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是我們要做到揚(yáng)長(zhǎng)避短，不能盲目選擇一些高深、龐大，且技巧復(fù)雜的曲目，嚴(yán)重超出自己的實(shí)際演奏能力。而對(duì)于自己的技巧訓(xùn)練要十分嚴(yán)格，不能抱有僥幸糊弄或蒙混過(guò)關(guān)等不正確的心理。演奏者必須對(duì)作品中的每一個(gè)音符、節(jié)奏、技巧和難點(diǎn)都細(xì)心對(duì)待、扎實(shí)掌握。

有的演奏者表演目的過(guò)于功利，他們只是把音樂(lè)演奏當(dāng)成獲取金錢、名譽(yù)的工具。他們往往會(huì)斤斤計(jì)較個(gè)人的得與失，不能樂(lè)觀從容地面對(duì)。而有些演奏者則對(duì)自己要求苛刻，他們總在想著“我一定要演奏得很成功”“我一定要演奏得很出色”“我不能出錯(cuò)、不能失誤”等。這些都能使其心理與精神都處于高度繃緊的狀態(tài)，從而轉(zhuǎn)化為沉重的心理壓力產(chǎn)生不必要的心理緊張。

（五）適應(yīng)能力不強(qiáng)

鋼琴演奏中的適應(yīng)能力主要是指對(duì)一切客觀因素的適應(yīng)，即對(duì)一切事物與環(huán)境的適應(yīng)。在一個(gè)陌生的環(huán)境中，演奏者如果不能盡快地適應(yīng)現(xiàn)場(chǎng)，也很有可能導(dǎo)致緊張心理的產(chǎn)生。比如鋼琴琴鍵的觸摸手感、踏板的松緊與高低、演奏廳規(guī)模的大小、舞臺(tái)燈光的強(qiáng)弱與刺激、觀眾數(shù)量的多少及他們的情緒反應(yīng)等。而在正常的現(xiàn)場(chǎng)演奏過(guò)程中往往還會(huì)存在各種各樣的干擾，如觀眾中有人咳嗽、翻弄節(jié)目單、拍照、小孩吵鬧、中途走動(dòng)等。

二、抑制措施：“系統(tǒng)脫敏法”

“系統(tǒng)脫敏法”是一種用于克服舞臺(tái)緊張心理的科學(xué)有效的方法，是由美國(guó)著名行為主義心理學(xué)家沃爾普于1958年提出來(lái)的。它是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，是一種以漸進(jìn)、逐步的方式，通過(guò)兩種狀態(tài)即放松狀態(tài)與緊張狀態(tài)的相互對(duì)坑、相互抑制來(lái)達(dá)到克服緊張心理的目的。

對(duì)于鋼琴演奏者而言，它可按時(shí)間來(lái)建立一個(gè)或多個(gè)不同等級(jí)程度的事件情境表。讓演奏者從最低程度開(kāi)始，讓演奏者在該程度上產(chǎn)生生理上的放松狀態(tài)，并對(duì)這一程度所引起的緊張狀態(tài)產(chǎn)生抑制后，則可進(jìn)入下一程度的治療。依此反復(fù)，直到最高程度，最終使演奏者消除緊張心理。例如，如果演奏者是由于害怕現(xiàn)場(chǎng)觀眾而產(chǎn)生緊張心理，那么我們則可以以此來(lái)建立一個(gè)事件情境表。首先，讓演奏者面對(duì)五個(gè)觀眾進(jìn)行演奏，并觀察記錄演奏者的緊張程度。如果此時(shí)演奏者非常緊張，那么可以把觀眾人數(shù)減少到兩個(gè)或者三個(gè)，并對(duì)其進(jìn)行觀察記錄，直到演奏者不緊張為止。如果演奏者是稍稍有點(diǎn)緊張，那么我們可以讓演奏者反復(fù)演奏幾遍，直到演奏者無(wú)緊張感。而后，我們可以把觀眾人數(shù)增加到八個(gè)或十個(gè)，讓演奏者反復(fù)進(jìn)行，并觀察記錄演奏者的緊張程度。而后再逐漸增加觀眾的數(shù)量，并改變觀眾的結(jié)構(gòu)，觀察記錄演奏者的緊張程度，讓演奏者反復(fù)面對(duì)，直到演奏者能夠隨心所欲、揮灑自如地進(jìn)行演奏。

三、結(jié)論

鋼琴演奏既是一門優(yōu)雅的表演藝術(shù)，也是一項(xiàng)集生理和心理于一體的復(fù)雜活動(dòng)。而演奏者想要全心全意地投入演奏，除了要具備精湛的技巧外，更要具有良好的心理素質(zhì)。只有這樣，心靈才能與鋼琴進(jìn)行完美糅合，并在舞臺(tái)上高層次地呈現(xiàn)出音樂(lè)的靈魂與本質(zhì)，才能“使味之者無(wú)極，聞之者動(dòng)心”。

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作者簡(jiǎn)介：肖海燕（1992—），女，湖南衡陽(yáng)人，湖南工業(yè)大學(xué)碩士研究生，研究方向：鋼琴演奏。