張勇

“抑郁癥”，這個(gè)熟悉卻陌生的敏感詞匯。事實(shí)上，它已經(jīng)在我們身邊出現(xiàn)多次。然而在日常生活中，人們對(duì)抑郁癥了解甚微，卻常常以“心理承受能力差”、“自怨自艾”、“太敏感”等來定義它。其實(shí)這樣的誤解反而給患者帶來極大的精神傷害。所以，本文圍繞“什么是抑郁癥”和“如何察覺抑郁癥”進(jìn)行闡述。

一、抑郁癥

（一）概念

抑郁癥，也稱抑郁障礙，英文名稱為depression，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。抑郁癥無傳染性，主要發(fā)生在前額葉片層、海馬區(qū)和杏仁核等。抑郁癥患者發(fā)作時(shí)間可持續(xù)數(shù)周、數(shù)月，也可能更久，抑郁可一生僅發(fā)作一次，也可反復(fù)發(fā)作。

（二）癥狀

抑郁癥常見癥狀有：情緒低落、思維緩慢、意志活動(dòng)減退、認(rèn)知功能損害、身體癥狀等。

1、情緒低落。通常情況下，抑郁癥患者情緒低落有一定的階段，從自我心理和情緒低迷到處于崩潰狀態(tài)，甚至出現(xiàn)了輕生的想法。同時(shí)患者自評(píng)價(jià)值較低，自卑抑郁，容易出現(xiàn)偏激想法。在治療抑郁癥患者中，發(fā)現(xiàn)有部分患者病情加重時(shí)，易出現(xiàn)幻覺等現(xiàn)象，或者認(rèn)為他人對(duì)自己有惡意。

2、思維緩慢。思維遲緩主要發(fā)生于患者自身情況較為嚴(yán)重時(shí)，所表現(xiàn)的癥狀。由于患者長時(shí)間內(nèi)心閉塞，負(fù)面情緒無法得到有效緩解，患者可以感覺到自己思維反應(yīng)遲緩，聯(lián)想速度緩慢，形象的形容是“腦袋好像生銹了，轉(zhuǎn)不動(dòng)，又被塞了很多東西”。

3、意志活動(dòng)減退?；颊咭庵净顒?dòng)減退，表現(xiàn)為行動(dòng)緩慢，生活主動(dòng)性不強(qiáng)，且患者容易出現(xiàn)懶散，做事較為被動(dòng)，通常更傾向于一人獨(dú)自坐立，思緒混亂，社交范圍縮小，甚至是不愿意或排斥與他人接觸，嚴(yán)重時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)一些偏激行為，如選擇傷害自己，或則選擇自殺。

4、認(rèn)知功能障礙。認(rèn)知功能障礙主要體現(xiàn)在患者注意力不集中，記憶力大不如前。

5、身體癥狀。患者的語言和肢體動(dòng)作極好地體現(xiàn)了患者狀態(tài)?；颊咭赘杏X身體乏力、精神狀態(tài)不佳、經(jīng)常失眠等情況。

（三）因素

抑郁癥地誘因迄今為止仍沒有完全明確。精神科專家認(rèn)為，針對(duì)心理疾病，其影響因素較多，現(xiàn)在也只能通過相關(guān)研究和臨床癥狀，列舉較為重要的因素。

1、生物因素

研究表明，遺傳基因?qū)σ钟舭Y有一定影響。如重度抑郁癥已被公認(rèn)是患者個(gè)體內(nèi)染色體上的遺傳基因片段存在異常。

2、社會(huì)因素

社會(huì)因素是影響抑郁癥的重要因素。當(dāng)人處于社會(huì)中，其扮演的角色驅(qū)使他承受應(yīng)當(dāng)?shù)呢?zé)任和義務(wù)，一旦這些超過了此人的承受能力，且不能有效進(jìn)行自我排解，那么隨著時(shí)間推移，壓力和不好的情緒積攢越來越多，此人將會(huì)出現(xiàn)自我懷疑等甚至是更為嚴(yán)重的問題。

3、環(huán)境因素

隨著社會(huì)的發(fā)展，環(huán)境污染問題越來越嚴(yán)重，這不僅僅影響著人們的身體健康，也嚴(yán)重影響心理健康，因?yàn)樵诃h(huán)境污濁的狀態(tài)下，易給人一種特別壓抑的心理暗示，誘發(fā)不良情緒的產(chǎn)生。

（四）危害

抑郁癥屬于心理疾病的一類，其危害往往是雙方的。所以，不止是影響患者對(duì)其周圍的人員也會(huì)造成一定的影響，尤其是患者的家庭。

1、針對(duì)患者自身：抑郁癥極大限制了社交范圍和自我表現(xiàn)，而患者在社會(huì)中所扮演的角色，也將給自己帶來一定的消極影響。

2、對(duì)于周圍的人員：抑郁癥不同于其它疾病，這類心理疾病，治療難度大，治療時(shí)間長，且易出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作。所以患者進(jìn)行治療過程中，也在慢慢地影響著周圍的人員，尤其是自己的家庭。抑郁癥容易使家庭之間出現(xiàn)縫隙和爭(zhēng)吵，這不僅不利于患者的治療，對(duì)其所在家庭無疑是一次重創(chuàng)。

二、抑郁癥預(yù)防

抑郁癥如滴水穿石，我們不可忽略每個(gè)環(huán)節(jié)中的細(xì)節(jié)，注重自我的變化，注重他人的變化，這是每一位困于“精神牢籠”的患者迫切的渴望。所以，我們應(yīng)該如何有效預(yù)防和避免抑郁癥？

（1）結(jié)識(shí)良友。與可信任的朋友談心是宣泄自身情緒的一種方式，同時(shí)，朋友的陪伴和建議也有利于患者的舒緩自我，避免陷入迷茫和低迷狀態(tài)。

（2）科學(xué)作息和運(yùn)動(dòng)。一般情況下，患者患有抑郁癥后，身體機(jī)能會(huì)受到一定的影響，如常常失眠、身體乏力、精神不佳等現(xiàn)象。所以，保持良好的生活作息和選擇科學(xué)運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)患者身體素質(zhì)的同時(shí)，有利于負(fù)面情緒的消解。

（3）調(diào)整飲食。抑郁癥患者病情較為嚴(yán)重時(shí)，可能出現(xiàn)情緒波動(dòng)較大，無法自我調(diào)節(jié)等失控場(chǎng)面。而飲食，尤其是食用香蕉、奶制品、肉類等含有蛋白質(zhì)和有色氨酸的食品，能夠在一定程度上穩(wěn)定患者自身情緒。

（4）心理疏導(dǎo)。通常情況下，當(dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)自身情緒和心理處于低迷狀態(tài)，且自我調(diào)節(jié)無效時(shí)，他會(huì)選擇親近的家人、朋友進(jìn)行傾訴。但是，如果傾訴無效后，建議咨詢心理醫(yī)生，并向醫(yī)生詳細(xì)講述自身的困擾，醫(yī)生也將根據(jù)你的情況提出一定的緩解辦法。同時(shí)，與醫(yī)生交談，也能夠讓患者更清楚自身心理的變化。

（5）陪伴和關(guān)懷。與一面之緣的陌生人相比，家人陪伴患者時(shí)間較久，所以患者在前期的異常，家人應(yīng)該能夠較早發(fā)現(xiàn)。但是，不論是患者前期、中期還是后期，家人在整個(gè)過程中起著尤為重要的作用。因?yàn)閷?duì)患者來說，家人的陪伴和關(guān)懷是極大的無形鼓勵(lì)。

三、總結(jié)

抑郁癥可怕嗎？可怕，其對(duì)每位患者的精神世界帶來了極大的傷害。它看似遙不可及，但有時(shí)卻又猝不及防。我們應(yīng)該及時(shí)察覺這個(gè)熟悉又陌生的存在是我們生活中潛藏的敵人。同時(shí)，我們不可畏懼，應(yīng)當(dāng)勇于面對(duì)抑郁癥，關(guān)心、鼓舞、理解抑郁癥患者也是我們每一位能夠?yàn)橐钟舭Y患者做的一件小事。