呂新波

摘 要：田徑運(yùn)動(dòng)是高中體育教學(xué)里最普通的一門課程。田徑是運(yùn)動(dòng)之母，是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，尤其是里面的短跑項(xiàng)目。它能全面的提高高中生的身體素質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)，能有效的發(fā)展和提高人的心理素質(zhì)，增強(qiáng)高中生的自信，因此，高效的教學(xué)方法才是關(guān)鍵。怎么讓學(xué)生更好的掌握田徑運(yùn)動(dòng)這一技術(shù)手段，是中學(xué)體育教師教學(xué)的任務(wù)。

關(guān)鍵詞：高中體育;短跑;教學(xué)

體育教學(xué)在整個(gè)教學(xué)過程中處于冷淡的地位，流于形式，缺乏系統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容，甚至被文化課攻占，導(dǎo)致體育教學(xué)的前景不容樂觀。因此，高中體育教師認(rèn)真分析體育教學(xué)的重要性，并從學(xué)生實(shí)際出發(fā)靈活運(yùn)用教學(xué)手段來優(yōu)化體育教學(xué)，增強(qiáng)體育教學(xué)效果，讓學(xué)生積極主動(dòng)參與到體育實(shí)踐活動(dòng)中去。

一、引入游戲活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

我們還可在中學(xué)體育中觀組織田徑運(yùn)動(dòng)游戲：熱身活動(dòng)、介紹游戲玩法和動(dòng)作要領(lǐng)后就是指導(dǎo)和參與進(jìn)學(xué)生的游戲了，這期間也未曾感到這種“固定性規(guī)則、套路化教學(xué)、標(biāo)準(zhǔn)化動(dòng)作、技巧性訓(xùn)練”的體育游戲課有何不妥。但隨著對(duì)陶行知前輩的“生活即教育、學(xué)生在做中學(xué)、解放學(xué)生的創(chuàng)造力”等教育思想的不斷學(xué)習(xí)，我思考并理解了：田徑雖是體育活動(dòng)，但更是學(xué)生的自主進(jìn)行，教師應(yīng)充分提供支持，鼓勵(lì)和激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性，幫助學(xué)生在已有經(jīng)驗(yàn)上通過自主和創(chuàng)造建構(gòu)新的經(jīng)驗(yàn)。

例如，在教學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)“短跑”中，教師可以設(shè)計(jì)一個(gè)“勇者大沖關(guān)”的游戲活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的興趣，對(duì)學(xué)校操場(chǎng)跑道進(jìn)行簡(jiǎn)單的布置。在開始教學(xué)短距離跑、障礙跑和跨欄跑等時(shí)，教師先講解這節(jié)課的注意事項(xiàng)，可以把一個(gè)班分成四個(gè)小組進(jìn)行，兩兩對(duì)決角逐名次，將跑道前五十米設(shè)計(jì)成短距離跑路段，后一百米設(shè)計(jì)成障礙跑路段，最后一百米設(shè)計(jì)成跨欄跑路段。老師在現(xiàn)場(chǎng)做裁判，動(dòng)作不過關(guān)的，需重新開始比賽，最后各組比賽結(jié)束后進(jìn)行鼓勵(lì)與評(píng)價(jià)。這樣整堂課下來充滿激情與樂趣，讓學(xué)生感受體育的魅力，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)有新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)在比賽過程中，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)技巧學(xué)的更加透徹，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到體育的精神，達(dá)到教學(xué)效果。

二、用多變的教學(xué)方式激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的學(xué)習(xí)興趣

在這個(gè)科技化時(shí)代，新的教育理念的形成，社會(huì)發(fā)展需要人才，體育這門課程的開展不僅能增強(qiáng)學(xué)生的強(qiáng)健體魄，而且使學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中能培養(yǎng)創(chuàng)造力與想象力，磨練吃苦耐勞的精神。要做到這一點(diǎn)高中體育的教育無疑是最重要的。因?yàn)楦咧猩挲g不大，他們的自制力較差，在高中體育課堂中，如果教師一味采取同樣的教學(xué)手段，容易使學(xué)生喪失對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣，所以，體育教師可以在尊重學(xué)生的前提下采用別樣的教學(xué)方法。

例如，在學(xué)習(xí)50米短跑時(shí)，我會(huì)先介紹短跑的歷史文化，在對(duì)起跑的規(guī)則進(jìn)行簡(jiǎn)單描述，首先，起跑就是向前沖力，使身體像離弦的箭一樣。起跑一般有固定的工具咱們學(xué)校經(jīng)費(fèi)有限暫時(shí)沒有，起跑一般地口令是“各就位，預(yù)備，跑”三個(gè)階段，隨后讓學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在賽跑中感受體育帶來的魅力，在學(xué)生自由練習(xí)中，我會(huì)認(rèn)真的觀察每一位學(xué)生的跑步動(dòng)作，對(duì)比誰做的標(biāo)準(zhǔn)，誰跑的最快。學(xué)習(xí)這些動(dòng)作，使學(xué)生非常認(rèn)真的對(duì)待跑步，當(dāng)學(xué)生比賽結(jié)束后，我可以把之前觀察的結(jié)果告訴他們，讓學(xué)生充當(dāng)自己的小老師，對(duì)于自己跑步存在的問題加以改正。而這些學(xué)生通過對(duì)自己的錯(cuò)誤加以改正，使學(xué)生表現(xiàn)的非常認(rèn)真，因此，在今后的學(xué)習(xí)中也會(huì)更加認(rèn)真的，能有效的提升教學(xué)課堂的效果。

三、建立監(jiān)督機(jī)制，便于學(xué)生合理進(jìn)行鍛煉

很多中學(xué)生無法進(jìn)行合理的體育活動(dòng)，經(jīng)常在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之后，常常會(huì)導(dǎo)致身體過度勞累，從而導(dǎo)致飲食和作息不規(guī)律。這樣是不能幫助學(xué)生提高相應(yīng)體能的。若想提升中學(xué)生的體能，需要我們建立一個(gè)合理的監(jiān)督機(jī)制，必須嚴(yán)格把控他們的日常作息，改變他們的飲食習(xí)慣，從而使他們進(jìn)行合理的體能鍛煉，尤其是在高中體育短跑訓(xùn)練中，而學(xué)生們最好的監(jiān)督機(jī)制就是學(xué)校老師。

若想解決這一問題這需要學(xué)生的體育老師多加監(jiān)督，每天規(guī)定學(xué)生運(yùn)動(dòng)多久，如何進(jìn)食。想要擁有好的身體，好的體能，必須以合理飲食，合理作息相輔助，中學(xué)生活潑好動(dòng)，缺乏一定的自控能力，這邊也要家長(zhǎng)多加監(jiān)督，督促，然后體育老師可以將鍛煉時(shí)間逐步細(xì)化，合理的安排他們的鍛煉時(shí)間何如休息時(shí)間。也可以對(duì)表現(xiàn)突出的學(xué)生給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，以此讓學(xué)生們切實(shí)實(shí)行體能鍛煉計(jì)劃。以此引導(dǎo)更多的學(xué)生參與進(jìn)來并且在這個(gè)過程中，并對(duì)學(xué)生作出相應(yīng)指導(dǎo)，這樣有利于中學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)。這樣才能使中學(xué)生擁有一個(gè)好的身體素質(zhì)，才能為他們?nèi)蘸蟮膶W(xué)習(xí)生活打下堅(jiān)定的基礎(chǔ)。

總而言之，田徑運(yùn)動(dòng)在中學(xué)體育教學(xué)起著至關(guān)重要的作用，作為高中體育教師，要培養(yǎng)高中生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，在教學(xué)過程中，不斷總結(jié)、發(fā)現(xiàn)最有利于田徑教學(xué)的方式，以提高教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑比賽的興趣，全面增強(qiáng)中學(xué)生的身心發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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