摘 要：在中學體育教學過程中，足球是一項比較普遍應(yīng)用的競技體育運動形式，在素質(zhì)教育的時代大背景下，校園足球的受關(guān)注程度越來越高，已然成為教育部門的重點關(guān)注項目。在進行足球教學以及訓練指導時，我們經(jīng)?？梢园l(fā)現(xiàn)學生會出現(xiàn)各種類型的運動損傷情況，針對這些情況，教師應(yīng)當采取行之有效的預防措施對其加以抵御，以使學生更充分享受足球運動的樂趣。

關(guān)鍵詞：校園足球;運動損傷;情況分析

習總書記屢次在講話中談及中國足球的未來發(fā)展問題，使得足球成為我國體育事業(yè)中的突出項目，正因如此，校園足球教學和訓練指導也已經(jīng)成為學校體育教育的焦點話題，其受重視程度有越來越高的發(fā)展態(tài)勢，足球教學活躍程度與日俱增。此時，我們需要意識到：作為一項典型的競技類體育項目，在進行足球運動時，參與者應(yīng)當具有足夠的體力、協(xié)調(diào)性與速度，即便如此，當處在長時間高強度運動過程中，依然會有出現(xiàn)運動損傷的可能性，教師所要做的就是采取科學的方法，將運動損傷出現(xiàn)的可能性降至最低，以便為校園足球的順利開展奠定安全保障基礎(chǔ)。

一、足球運動損傷的基本特點

為了分析校園足球的運動損傷具體情況，首先應(yīng)當了解足球運動損傷的基本特點即成因。足球運動以下肢活動為主要形式，比較常出現(xiàn)的運動損傷部位也是在下肢，其中以膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)部位最為突出。因為運動參與者自身條件再加上不同客觀條件的影響，出現(xiàn)運動操作的部位及程度也呈現(xiàn)出較大差別，可是損傷的共性特點依然比較突出。首先，在運動狀態(tài)下，身體各系統(tǒng)都要有與之相對應(yīng)的變化，特別是運動對肌肉力量有比較突出的要求，若想使一場比賽順利完成，運動參與者體內(nèi)的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等均會承擔較大壓力，且恢復時間較長，這給慢性損傷的出現(xiàn)提供了可能。其次，在運動狀態(tài)下，因為較強的對抗性特征所影響，足球運動參與者難以避免地會同其他運動員出現(xiàn)身體上的接觸乃至沖撞，而在接球時也會與球發(fā)生激烈碰撞，這便非常容易給其自身造成較為突然的傷害。

二、校園足球的常見運動損傷情況

（一）肌肉拉傷

對于校園足球運動而言，肌肉拉傷是其中比較常見的一種損傷問題，因為足球運動的競爭性特點，以及較長時間參與的必要性，肢體動作往往既復雜又疲憊，學生需要反復進行高強度的腿部運動，包括奔跑或者跳躍等，此時，腿部肌肉會由于反復收縮與伸展，出現(xiàn)肌肉纖維不同程度的撕裂現(xiàn)象，從而造成大腿前側(cè)與后側(cè)肌群出現(xiàn)損傷問題。

（二）膝關(guān)節(jié)扭傷

在進行校園足球教學以及訓練指導時，教師需要關(guān)注學生反應(yīng)能力的發(fā)展、肢體協(xié)調(diào)能力的進步等，所以難免會增加一些急?；蛘呒鞭D(zhuǎn)類的訓練項目，此時，學生身體各關(guān)節(jié)則要承擔受比較大的運動負荷，特別是膝關(guān)節(jié)的負荷更大。但中學生處在身體機能健全過程之中，腿部肌肉還沒有生長完全，無法對膝蓋部位關(guān)節(jié)產(chǎn)生足夠保護效果，若是動作不規(guī)范時，膝關(guān)節(jié)損傷出現(xiàn)的可能性將大幅度增加。

（三）踝關(guān)節(jié)扭傷

校園足球訓練時，帶球奔跑項目必不可少，進行這項訓練時，體育教師需要使學生事先做好充分的準備工作，利用熱身運動的機會，如果不然，則踝關(guān)節(jié)等部位的肌肉不能活動開，易于出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷的問題。另外，當處在帶球奔跑的狀態(tài)時，參與者還有可能出現(xiàn)被別的隊員絆倒的情況，也可能會造成踝關(guān)節(jié)傷害問題的出現(xiàn)。

（四）挫、擦傷

很多學生在接觸足球一段時間以后，可能會向往一些高難度動作，比如頭部頂球便是其中一項，可實際操作中，因為沒能規(guī)范掌握技術(shù)要領(lǐng)，無法精準把握足球所造成的沖擊力，因此頸部挫傷問題時有出現(xiàn)，再者，同隊及隊方成員的互相肢體碰撞，也是造成肢體部位挫傷的成因。另外，當完成鏟球等動作時，參與者則會因為和地面出現(xiàn)肢體接觸和摩擦等，造成皮膚擦傷的后果。

三、校園足球的運動損傷防范舉措

（一）做好運動前準備

學生往往不能先行判斷運動損傷出現(xiàn)的場景及原理，體育教師需要在進行足球教學時，使學生了解一些和運動解剖學有關(guān)的內(nèi)容，讓其體會到為何要做好運動前準備工作的原理，指導其準確熱身，讓肢體特別是肌肉可以充分活動開。出于使參與者更好掌握足球運動技術(shù)要領(lǐng)的考慮，教師可以基于學生身心發(fā)展特點，讓運動前的準備活動更具趣味性。

（二）實踐與理論相融

首先，教師在安排校園足球訓練計劃過程中，需要在實踐知識中融入一定的理論知識內(nèi)容，達到技術(shù)中有理論，理論指導技術(shù)的效果，使學生明確足球比賽的規(guī)則要求，防止學生因為情緒化而做過于危險的動作，比如不合理拉拽等等。其次，教師需要結(jié)合學生所處實際情況，強調(diào)對特定關(guān)節(jié)的訓練，特別是讓踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)得到針對性的理論指導與實踐訓練機會，用以增強關(guān)節(jié)運動能力，帶動關(guān)節(jié)機能的發(fā)展。

（三）保證技術(shù)動作的規(guī)范性

保證技術(shù)動作的規(guī)范性是避免出現(xiàn)足球運動損傷的重要舉措，只有在學生掌握了標準動作技巧以后，才能讓足球運動時的身體更加協(xié)調(diào)，防止肌腱、肌肉部位的動作失衡。另外，教師需要讓學生增強學生的運動安全意識，使之體會到足球訓練及比賽時危險出現(xiàn)的常見場景，促使自身規(guī)范行為的強化。

（四）身體素質(zhì)專項訓練

身體素質(zhì)如何，是運動能力高低的關(guān)鍵，自然也是運動損傷出現(xiàn)機率大小的關(guān)鍵，只有身體素質(zhì)過硬，參與者才能更好地對肌肉進行控制，有效防止肌肉拉傷、擦傷、扭傷等損傷事件出現(xiàn)的可能性。所以，體育教師需要需要考慮到學生的身體素質(zhì)，給其安排更具合理性的訓練計劃，用以逐步完善其身體素質(zhì)。

總結(jié)：基于足球運動的實際情況，總結(jié)學生易于發(fā)生的損傷的內(nèi)容，并針對其成因，從源頭上進行改進和處理，以便避免運動損傷情況的多次重復出現(xiàn)，使之更加準確地掌握足球運動有關(guān)技術(shù)動作，從而在訓練和比賽當中，切實體會到足球運動所具有的無與倫比藝術(shù)魅力。

參考文獻

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作者簡介：林小龍 （1987.11）男 漢族籍貫福建省泉州市 學歷大學本科單位福建師范大學泉州附屬中學 體育二級教師? ?研究方向：中學足球教學與研究