楊喜慶 夏春娣

【關(guān)鍵詞】時間管理;心理輔導(dǎo)課;教學(xué)設(shè)計

【中圖分類號】G441? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2019）40-0075-03

自我管理是初中生不可或缺的重要能力，能夠幫助初中生更好地學(xué)習(xí)和生活。時間管理作為自我管理的重要組成部分，其重要性應(yīng)引起足夠重視。從小學(xué)升到初中，學(xué)習(xí)任務(wù)顯著增加，許多學(xué)生感到時間緊張，與之不相稱的是，多數(shù)學(xué)生不會管理自己的課余時間。通過本節(jié)心理活動課，培養(yǎng)學(xué)生珍惜并管理時間的意識，初步學(xué)習(xí)管理課余時間的方法。

【教學(xué)過程】

一、導(dǎo)入：快樂猜猜猜

教師：今天給大家說個謎語，看誰先猜到。世界上有樣?xùn)|西，最長又最短，最快又最慢，最能分割又最為廣大，最不受重視又最值得珍惜。沒有它，什么事情也做不了。它是什么？

學(xué)生：時間。

教師：同學(xué)們從小到大學(xué)過不少有關(guān)時間的名言，誰來說一說？

學(xué)生1：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。

學(xué)生2：黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲。

教師：這些有關(guān)時間的名言說明了什么道理？

學(xué)生：時間非常寶貴。

教師：因為時間寶貴，所以我們要學(xué)會科學(xué)地管理時間。

設(shè)計意圖：通過猜謎語和列舉時間名言，讓學(xué)生認(rèn)識到時間的寶貴，要珍惜時間。

二、時間都去哪兒了

發(fā)給學(xué)生每人一條1米長、1厘米寬的紙帶，每個紙帶被均分成24格，代表一天24小時。

教師：如果每天吃飯累計2小時，你就撕去2格;如果每天睡覺8小時，你就撕去8格。依次類推，看看最后剩余學(xué)習(xí)的時間是多少格。

活動引導(dǎo)語：撕去自己睡覺的時間;撕去一日三餐吃飯的時間;撕去一天中用于刷牙、洗澡、發(fā)呆、購物、上廁所、會朋友、陪伴父母、家庭瑣事等的時間;撕去剛剛老師沒有列舉的用于其他事件而非學(xué)習(xí)的時間。

活動結(jié)束，小組成員分享感受或想法。

學(xué)生：做完活動才發(fā)現(xiàn)，自己真正用于學(xué)習(xí)的時間其實很短。

教師：是的，我們一天真正用于學(xué)習(xí)的時間很少。大家現(xiàn)在大概是13歲，如果60歲退休，這之間有47年。按照你剛剛一天24小時用于學(xué)習(xí)時間的比例，請算出這47年真正用于學(xué)習(xí)的時間是多少年。

學(xué)生：我每天用于學(xué)習(xí)的時間是6小時，這樣算下來只有11.8年。

教師：通過活動，大家體驗到了時間的寶貴，我們要學(xué)習(xí)科學(xué)管理時間的方法，讓自己的時間更有價值和意義。

設(shè)計意圖：通過活動讓學(xué)生感悟到一生看似很長，但能夠用于學(xué)習(xí)或者工作的時間不多，從而珍惜時間，過好每一天，為接下來進一步學(xué)習(xí)如何管理時間作鋪墊。

三、畫畫我的時間分配圖

教師：大家拿出一張紙先畫一個圓，這個圓代表你周六的一天。請將你這一天內(nèi)各項活動所花費的時間在圓內(nèi)按比例標(biāo)出來，如睡覺、看電視、補課、做作業(yè)、上廁所、學(xué)特長、運動、吃飯、聊天、玩電腦或手機、玩耍、與父母交流、想心事、看課外書、購物、走親戚等。

制作完成后，先在小組內(nèi)交流一下，看看彼此的時間都花在哪些事上了，哪些事情花的時間多，哪些事情花的時間少，這個計劃會讓自己有哪些收獲。小組分享之后，請部分學(xué)生在全班分享。

設(shè)計意圖：通過活動培養(yǎng)學(xué)生做計劃的好習(xí)慣，小組分享交流環(huán)節(jié)可以讓學(xué)生了解其他同學(xué)的做法，并意識到計劃會影響最終的收獲。

教師：我們做的事情一般可以按照重要性和緊急性兩個標(biāo)準(zhǔn)進行分類。

重要的事情：與你的目標(biāo)、人生價值的實現(xiàn)密切相關(guān)，即有價值并且有利于你實現(xiàn)個人目標(biāo)的事情就是重要的事情。

緊急的事情：必須立即處理的事。

教師：了解了這兩個標(biāo)準(zhǔn)后，請你給時間分配圖上的活動分分類。

學(xué)生分類。

設(shè)計意圖：通過此活動讓學(xué)生意識到，每個人在處理事情時都要有輕重緩急的標(biāo)準(zhǔn)，這樣才能讓自己的時間管理更科學(xué)。

教師：我們生活中的事件可以按照重要性和緊急性分為四類：重要且緊急的事、重要但不緊急的事、緊急但不重要的事、既不重要也不緊急的事。那么，面對以上四類事情，我們到底該怎樣給它們分配時間呢？請大家一起觀看《時間瓶的故事》，并思考：故事帶給我們的啟示是什么？自己生命中的大石塊到底是什么？時間分配圖上列出的事情，哪些與自己生命的大石塊有關(guān)聯(lián)？

學(xué)生分享感悟。

學(xué)生：這個故事告訴我們處理事情要有先后順序，按照正確的順序才能把事情處理好。我生命中的大石塊是學(xué)習(xí)、培養(yǎng)特長、親近自然、幫助別人。

設(shè)計意圖：通過觀看視頻讓學(xué)生認(rèn)識到只有把“大石塊”先處理好，才能向瓶子里裝更多東西，正確的處理順序很重要。接著通過分享自己生命中的“大石塊”，讓學(xué)生去發(fā)現(xiàn)自己的計劃中哪些事情的安排與生命中的“大石塊”有關(guān)。

教師：請根據(jù)你的調(diào)整，再為自己畫一個時間分配圖并分享。

學(xué)生：我把睡覺時間從原先的9小時調(diào)整為8小時，我覺得睡8小時就夠了，留下1小時干其他事情。做作業(yè)時間從原先的3小時調(diào)整為4小時，因為我是學(xué)生，所以應(yīng)把更多的精力用在學(xué)習(xí)上。我把玩手機的時間從原先的3.5小時調(diào)整為2小時，多出的1.5小時去運動，身體健康很重要。

設(shè)計意圖：通過上一環(huán)節(jié)的活動學(xué)生獲得了一定的感悟與啟發(fā)，由此重新調(diào)整自己的時間分配，并制作第二個時間分配圖。學(xué)生在此過程中學(xué)以致用，進一步強化了時間管理的意識，初步學(xué)習(xí)如何規(guī)劃時間才能讓自己的人生更有價值和意義。

四、教學(xué)總結(jié)與提升

教師：我今天很欣慰，同學(xué)們都找到了自己生命中的“大石塊”，而且愿意把更多的時間投入到生命中的“大石塊”。老師建議你們把今天畫的時間分配圖帶回家和父母分享，然后貼在自己的床頭，陪伴自己度過充實而有意義的每一天。

設(shè)計意圖：通過與父母分享、將分配圖貼在床頭等，將課堂活動延伸到課外，激勵學(xué)生去行動，一步步收獲充實而富有意義的人生。

【教學(xué)反思】

本節(jié)課較好地達(dá)成教學(xué)目標(biāo)，通過活動讓學(xué)生獲得感悟，比理論說教讓學(xué)生印象更深刻，也更愿意主動改變;在制作時間分配圖的環(huán)節(jié)，通過學(xué)習(xí)獲得感悟后進行二次調(diào)整，讓學(xué)生更好地學(xué)以致用;課后拓展環(huán)節(jié)鼓勵學(xué)生把時間分配圖帶回家與父母分享、貼在床頭，能更好地激勵學(xué)生真正行動起來，做自己時間的主宰者。

觀看視頻后，如果能夠提前準(zhǔn)備好瓶子、大石塊、小石頭、細(xì)沙、水等材料，讓學(xué)生現(xiàn)場體驗，可能會讓學(xué)生印象更加深刻。由于本節(jié)課以活動為主，在時間把握上還需要不斷完善和改進。

【課堂點評】

本課有如下優(yōu)點：

巧設(shè)疑，揭示課題。課堂開始，熱身游戲猜謎語和列舉時間名言，讓學(xué)生形成對時間的理性、正面、積極的認(rèn)知，從而引入本節(jié)課的主題。

搭臺階，直觀感受。整節(jié)課楊老師從形成認(rèn)知—情感體驗—行為實踐這三個層面搭建學(xué)習(xí)臺階，環(huán)環(huán)相扣，層層遞進，設(shè)計精妙。在第二環(huán)節(jié)中，通過撕紙條的活動，先讓學(xué)生體驗一天的時間去哪兒了，然后體驗一生的時間去哪兒了，讓學(xué)生感悟到一生看似很長，但真正能夠用于學(xué)習(xí)或者工作的時間真的不多，從而深刻體悟到要珍惜時間。學(xué)生在活動中強化了珍惜時間的正向觀念，并在情感上給予了積極的認(rèn)同，為接下來進一步學(xué)習(xí)如何管理時間作鋪墊。經(jīng)歷了這節(jié)課，學(xué)生們?nèi)蘸笾灰氲綍r間這一話題，這一幕定會重返腦海。

重對比，學(xué)以致用。學(xué)生先后制作兩張周六計劃時間分配圖。通過兩張圖的對比，讓學(xué)生真正將珍惜時間的認(rèn)知理念融入自己的學(xué)習(xí)生活計劃之中。在學(xué)習(xí)了時間管理“四象限法則”后，學(xué)生懂得了要優(yōu)先安排重要而且緊急的事情，要走出不重要且不緊急的事情，找到人生的“大石頭”，將時間分配在需要的、重要的地方。通過小組分享，吸納他人時間分配的亮點，由此重新調(diào)整自己的時間分配，并制作第二個時間分配圖。學(xué)生在此過程中學(xué)以致用，學(xué)會調(diào)整、規(guī)劃自己的時間，強化了時間管理的意識。

（點評嘉賓：夏春娣，江蘇省鎮(zhèn)江崇實女子中學(xué)黨委副書記，江蘇省心理健康特級教師）