李朝豐

摘要：基層體校進(jìn)行射擊教學(xué)期間，學(xué)生具有的心理狀態(tài)可以直接影響其訓(xùn)練效果，同時(shí)還能對(duì)其比賽期間的發(fā)揮起到關(guān)鍵性影響。只有學(xué)生具備穩(wěn)定的心理狀態(tài)，心理素質(zhì)較強(qiáng)，其才可以及取得較高的訓(xùn)練效果，同時(shí)在比賽當(dāng)中取得較好成績。本文在分析射擊教學(xué)當(dāng)中開展心理訓(xùn)練的重要作用的基礎(chǔ)上，對(duì)射擊訓(xùn)練當(dāng)中心理訓(xùn)練的具體運(yùn)用加以探究，希望能給基層體現(xiàn)的射擊教學(xué)提供相應(yīng)參考。

關(guān)鍵詞：基層體校;射擊教學(xué);心理訓(xùn)練

由于青年運(yùn)動(dòng)員的生理以及心理全都具有特殊性，所以教師教練員需要對(duì)其心理進(jìn)行合理科學(xué)的訓(xùn)練，這樣才可對(duì)其心理素質(zhì)加以有效培養(yǎng)。所以，針對(duì)青少年的運(yùn)動(dòng)員實(shí)施心理強(qiáng)化訓(xùn)練屬于重要工作，教師教練員必須對(duì)此加以高度重視。

一、射擊教學(xué)當(dāng)中開展心理訓(xùn)練的重要作用

（一）符合新時(shí)期教學(xué)發(fā)展整體要求

在以往教學(xué)環(huán)境當(dāng)中，基層體校開展的射擊教學(xué)多是使用單一形式的生理訓(xùn)練，一些學(xué)生因?yàn)樯韱栴}，難以進(jìn)行正常學(xué)習(xí)以及訓(xùn)練。此種情況之下，缺少心理訓(xùn)練的教學(xué)模式難以讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)這段空閑時(shí)間加以合理利用，致使教學(xué)效果難以提高。與真正的高水平運(yùn)動(dòng)員相比，學(xué)生具有身體心理素質(zhì)較差，因此訓(xùn)練強(qiáng)度也比較低，必須進(jìn)行長時(shí)間的訓(xùn)練，這樣才可提升其技能水平。但因生理心理原因浪費(fèi)的那些時(shí)間可以展開心理訓(xùn)練，這樣可為日后教學(xué)奠定基礎(chǔ)。

（二）提升體育教學(xué)整體質(zhì)量

基層體校當(dāng)中的射擊教學(xué)存在較大難度，同時(shí)因?yàn)閷W(xué)生具有的身體素質(zhì)處在差別，而且教學(xué)過程變化較大，復(fù)雜性比較高，所以學(xué)生需在短時(shí)間之內(nèi)對(duì)射擊技能加以掌握，同時(shí)形成一定的身體記憶。因此，對(duì)射擊知識(shí)加以學(xué)習(xí)期間，學(xué)生需要發(fā)揮出心理和身體雙方面力量，讓體力和智力進(jìn)行配合，進(jìn)而促使學(xué)習(xí)效果得以提高。借助心理訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)生對(duì)射擊訓(xùn)練的重點(diǎn)加以了解，強(qiáng)化其心理素質(zhì)，進(jìn)而讓其在比賽當(dāng)中可以穩(wěn)定發(fā)揮。

（三）幫助學(xué)生克服心理障礙

實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要學(xué)生心靈驅(qū)動(dòng)，學(xué)生具有的心理素質(zhì)乃是確保其持續(xù)運(yùn)動(dòng)的重要條件，同時(shí)也可以對(duì)運(yùn)動(dòng)效果產(chǎn)生直接影響。教學(xué)期間，常見的一些現(xiàn)象是：學(xué)生因緊張出現(xiàn)恐懼心理;缺少信心，致使其內(nèi)心消沉;因注意力難以集中而出現(xiàn)松懈心理等。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生這些心理障礙以后，會(huì)在學(xué)習(xí)期間出現(xiàn)紀(jì)律渙散的現(xiàn)象，并且出現(xiàn)疲勞以及慌亂想象，進(jìn)而對(duì)其訓(xùn)練效果造成影響。同時(shí)，訓(xùn)練期間，因?yàn)樾睦矸矫娴脑蛟斐蓜?dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的心理偏差，而且積極性不斷下降，甚至有些運(yùn)動(dòng)員還會(huì)產(chǎn)生膽怯心理。借助心理訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員消除這些心理障礙，給其創(chuàng)設(shè)良好訓(xùn)練環(huán)境。

二、射擊訓(xùn)練當(dāng)中心理訓(xùn)練的具體運(yùn)用

因?yàn)樯鋼暨\(yùn)動(dòng)擁有自身特色，因此對(duì)射擊項(xiàng)目進(jìn)行學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)員受到心理因素影響。而增強(qiáng)心理訓(xùn)練，可以提高學(xué)生具有的心理素質(zhì)。

（一）合理制定心理訓(xùn)練的方法

對(duì)心理訓(xùn)練的方法以及內(nèi)容加以合理制定，根本在于要與射擊運(yùn)動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)員具有的心理狀況相適應(yīng)。實(shí)際上，射擊訓(xùn)練屬于一項(xiàng)對(duì)技能性進(jìn)行著重強(qiáng)調(diào)的項(xiàng)目，其要求較高的準(zhǔn)確性。所以，在進(jìn)行射擊訓(xùn)練期間，學(xué)生需要高度集中自身的注意力，并且具備穩(wěn)定心理狀態(tài)以及冷靜自律的性格特征。同時(shí)，射擊運(yùn)動(dòng)要求的技巧戰(zhàn)術(shù)也很高[1]。與其他運(yùn)動(dòng)相比，射擊運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的競(jìng)爭性，教練員只有對(duì)射擊競(jìng)賽期間的心理感受加以深刻領(lǐng)會(huì)，才可制定合理科學(xué)的心理訓(xùn)練的方法以及內(nèi)容。

（二）運(yùn)用心理評(píng)估

教練員在對(duì)射擊教學(xué)期間的心理訓(xùn)練具體方法加以制定期間，需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理評(píng)估。一般可以通過以下方法進(jìn)行心理評(píng)估。第一，和運(yùn)動(dòng)隊(duì)或者個(gè)人進(jìn)行一次面談，以此來對(duì)運(yùn)動(dòng)員真實(shí)心理感受加以了解。第二，對(duì)學(xué)生平時(shí)訓(xùn)練以及競(jìng)賽當(dāng)中的具體表現(xiàn)加以記錄，對(duì)其表現(xiàn)出來的行為模式加以統(tǒng)計(jì)。第三，對(duì)學(xué)生日常訓(xùn)練以及競(jìng)賽期間的具體表現(xiàn)加以跟蹤記錄，借助現(xiàn)場(chǎng)觀察來對(duì)學(xué)生心理加以分析。第四，有針對(duì)性的進(jìn)行心理測(cè)試，以此來對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)加以了解。只有對(duì)學(xué)生真實(shí)心理狀況加以了解，才可對(duì)心理訓(xùn)練具體方法以及內(nèi)容加以科學(xué)制定。

（三）進(jìn)行心理訓(xùn)練的具體過程

據(jù)了解，對(duì)運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)技能發(fā)揮水平造成影響的心理因素含有以下幾點(diǎn)，即學(xué)生難以集中自身的注意力，自身感覺影響實(shí)際發(fā)揮，肌肉的放松能力難以達(dá)標(biāo)等。在此基礎(chǔ)之上開展心理訓(xùn)練之時(shí)，教練員需著重對(duì)上述心理進(jìn)行強(qiáng)化。教練員要圍繞以上三種心理實(shí)施訓(xùn)練，并且結(jié)合學(xué)生具體性格特征來對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容加以制定。針對(duì)訓(xùn)練時(shí)間、內(nèi)容以及環(huán)境進(jìn)行具體化，從而保證心理訓(xùn)練得以正常展開。因?yàn)樾睦碛?xùn)練所含內(nèi)容并非一成不變的，教練員應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練期間的具體表現(xiàn)加以及時(shí)調(diào)整[2]。因此，心理訓(xùn)練期間，需要教練員對(duì)學(xué)生心理進(jìn)行調(diào)整性的評(píng)估。在進(jìn)行即時(shí)性心理評(píng)估期間，教練員要做到開放性，教練和學(xué)生一同對(duì)心理訓(xùn)練具體成效以及不足加以討論，這樣才可對(duì)心理訓(xùn)練具體內(nèi)容加以完善，讓心理訓(xùn)練變得更具實(shí)效性以及針對(duì)性。

三、結(jié)論

綜上可知，基層體校在開展射擊教學(xué)期間對(duì)心理訓(xùn)練加以運(yùn)用有著重要意義。在射擊教學(xué)之中開展心理訓(xùn)練，不僅符合新時(shí)期教學(xué)發(fā)展整體要求，同時(shí)還能提升競(jìng)技教學(xué)整體質(zhì)量，幫助學(xué)生克服心理障礙。所以，教學(xué)之時(shí)，教練員需合理制定心理訓(xùn)練的方法，運(yùn)用心理評(píng)估，主導(dǎo)心理訓(xùn)練的整個(gè)過程，進(jìn)而幫助學(xué)生對(duì)心理障礙進(jìn)行克服，對(duì)其訓(xùn)練效果加以優(yōu)化。

參考文獻(xiàn)：

[1]徐雪珍.射擊教學(xué)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練[J].當(dāng)代體育科技，2018，8 （08）：36-37.

[2]黃永昆.青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練探討[J].當(dāng)代體育科技，2015，5 （12）：32+34.