韓嘉懿

摘要：本文運用問卷調(diào)查法、訪談法、文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法對北京體育大學(xué)學(xué)生的健身現(xiàn)狀及基本情況進行了調(diào)查研究。調(diào)查結(jié)果表明，1）大部分學(xué)生對健身比較了解，且養(yǎng)成健身習(xí)慣的學(xué)生多于半數(shù);2）大學(xué)生健身的主要目的是調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力;3）健身的主要功能在于改善身體狀況，增強耐力，調(diào)節(jié)情緒，擴大交際范圍等方面;4）大學(xué)生群體健身存在的主要問題體現(xiàn)在難以堅持，缺乏專業(yè)指導(dǎo)，急于求成等方面。

關(guān)鍵詞：運動健身;大學(xué)生;調(diào)查分析

進入大學(xué)生活，學(xué)業(yè)已經(jīng)不是衡量學(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，各種各樣的興趣愛好逐漸參與大學(xué)生活的時間分配，其中，健身不可避免的進入了大學(xué)生的視野，成為了部分同學(xué)的日成習(xí)慣。本文通過對北京體育大學(xué)學(xué)生健身現(xiàn)狀的調(diào)查，運用問卷調(diào)查等方法分析大學(xué)生參與健身運動的主要目的，存在的問題，并提出合理建議，旨在促進大學(xué)生健身的發(fā)展，使更多大學(xué)生避免健身誤區(qū)，養(yǎng)成良好健身習(xí)慣，一定程度上促進大學(xué)生身體素質(zhì)的增強。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

以北京體育大學(xué)在校生的健身現(xiàn)狀為研究對象，以北京體育大學(xué)在校大學(xué)生為調(diào)查對象。

（二）研究方法

1.訪談法

組成訪談小組，深入健身房，通過面對面地與健身愛好者交談，傾聽在校大學(xué)生對健身的看法，了解北京體育大學(xué)學(xué)生健身現(xiàn)狀。

2.問卷調(diào)查法

經(jīng)過慎重討論確定問題，設(shè)計問卷，本次調(diào)查對象為北京體育大學(xué)在校大學(xué)生，研究對象為北京體育大學(xué)在校大學(xué)生的健身現(xiàn)狀。調(diào)查問卷的發(fā)放方式為網(wǎng)絡(luò)隨機發(fā)放，共發(fā)放300份，收回問卷300份，其中涵蓋不同性別，不同年級，不同專業(yè)的學(xué)生，涉及范圍較廣，較有說服力，且回收率為百分之百，在后序問卷的統(tǒng)計分析中，未發(fā)現(xiàn)不合格問卷，最終有效問卷確定為300份。

3.文獻資料法

根據(jù)調(diào)查對象及研究對象，通過閱讀查閱圖書館文獻、期刊、雜志中與大學(xué)生與健身相關(guān)的各類理論，同時在網(wǎng)上搜集相關(guān)資料并進行有序整理，為本調(diào)查提供了充分理論支撐。

4.數(shù)理統(tǒng)計法

利用Microsoft Excel 2010分析問卷回收所得數(shù)據(jù)，并進行統(tǒng)計，為本調(diào)查提供更為清晰直觀的數(shù)據(jù)支持。

二、研究結(jié)果與分析

（一）北京體育大學(xué)學(xué)生健身現(xiàn)狀

大部分北京體育大學(xué)在讀學(xué)生對健身比較了解，且養(yǎng)成了健身習(xí)慣的學(xué)生已超過半數(shù)。大學(xué)生健身現(xiàn)狀的差異體現(xiàn)在各個方面，如學(xué)科生與術(shù)科生之間的差異，男與女之間的差異，年級之間的差異等。在調(diào)查樣本中，健身超過6個月以上的同學(xué)均認(rèn)為健身為生活帶來了好的改變。

由回收的統(tǒng)計數(shù)據(jù)可得學(xué)科生養(yǎng)成健身習(xí)慣的男生人數(shù)為24 人，占全部47人的51.1%;養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的女生人數(shù)為38人，占全部98人的38.8%;術(shù)科生養(yǎng)成健身習(xí)慣的男生人數(shù)為73 人，占全部95人的76.8%，養(yǎng)成健身習(xí)慣的女生人數(shù)為29 人，占全部60人的48.3%.術(shù)科男生養(yǎng)成健身習(xí)慣的比例高于學(xué)科男生，術(shù)科女生養(yǎng)成健身習(xí)慣的比例高于學(xué)科女生。

由回收的統(tǒng)計數(shù)據(jù)可得學(xué)科生和術(shù)科生養(yǎng)成健身習(xí)慣的情況是存在差異的，在調(diào)查的145名學(xué)科生中，有62名養(yǎng)成健身習(xí)慣，占總數(shù)的42.8%;同時在調(diào)查的155名術(shù)科學(xué)生中，養(yǎng)成健身習(xí)慣的人數(shù)為102，占比為65.8%?？傮w來看：術(shù)科學(xué)生養(yǎng)成健身習(xí)慣的比例高于學(xué)科學(xué)生。

表1可得：大學(xué)生養(yǎng)成健身習(xí)慣的原因是多種多樣的，其中最主要的因素的調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，在本次調(diào)查中共有198名學(xué)生選擇此項，占比達到66%;位列第二的是保持身體健康，同樣超過半數(shù);由于北京體育大學(xué)學(xué)校特色，專業(yè)需要也成為在校學(xué)生養(yǎng)成健身習(xí)慣的重要原因，占總數(shù)的三成。通過訪談法隨機采訪健身房內(nèi)健身的同學(xué)得知：健身運動對調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)生活帶來的壓力，轉(zhuǎn)換心情十分有效，并且在健身之后能夠更快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，效率也有所提升。

（二）大學(xué)生養(yǎng)成健身習(xí)慣的益處

1.當(dāng)代大學(xué)的學(xué)業(yè)壓力的加重和同學(xué)間的競爭會使大學(xué)生生活緊張、情緒易于波動，導(dǎo)致許多心理問題產(chǎn)生，而通過健身可以很好的排解心理壓力，緩解緊張情緒，保持穩(wěn)定、積極的身心狀態(tài)、提高適應(yīng)能力，而且健身更是一種非常有效的改善身體狀況的方式，大學(xué)生在健身中突破自我，在得到一個健康的身體的同時，更鍛煉了精神，使人精神飽滿，充滿自信。

2.健身則可以讓人深刻體會到“堅持才是勝利”，剛開始健身時的變化是十分緩慢的，更需要信心、堅持和耐心才能達到目標(biāo)。一般能把健身堅持下來的人，都能去除身心的浮躁，更能靜下心來學(xué)習(xí)

3.在健身的過程中，每一個階段都需要不同的規(guī)劃和目標(biāo)，在習(xí)慣了對健身進行規(guī)劃和制定目標(biāo)后，也習(xí)慣為自己的學(xué)習(xí)、生活、未來進行規(guī)劃和制定目標(biāo)。

4.在《運動改造大腦》這本書中提到運動對大腦各方面都有影響，包括智力。健身幫助大腦分泌了足夠的多巴胺和內(nèi)啡肽，促進智力水平的發(fā)展。

5.健身擴大了人際交往的范圍，加快了交往的頻率，在健身的過程中可以結(jié)識到志同道合的朋友，一起相互激勵相互監(jiān)督。

（三）大學(xué)生群體健身存在的問題

1.經(jīng)常放棄，難以堅持。大學(xué)生難以堅持健身的原因具體有以下三點：

（1）自身意愿動機不夠強烈。

（2）同伴的不良示范效應(yīng)。

（3）學(xué)業(yè)、戀愛等擠占了健身的時間。

2.缺乏專業(yè)指導(dǎo)，健身動作不規(guī)范，效果差。

3.不會控制運動量，急于求成。

（四）針對大學(xué)生健身存在問題提出的意見

1.明確動機，堅定決心;尋求正面榜樣，發(fā)揮群體的正向推動作用;將健身作為一種調(diào)節(jié)學(xué)業(yè)壓力，提高學(xué)習(xí)狀態(tài)的手段。

2.請教他人或?qū)I(yè)教練，選擇適合自己的健身方式，制定切實可行的健身目標(biāo)。

3.要明確健身是一個持久出效果的過程，摒棄他人干擾，專注于自己的健身計劃，拋棄急于求成的心態(tài)。

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