陳翠亮

摘要：拓展訓(xùn)練是一種新興的教學(xué)方法，它倡導(dǎo)體驗(yàn)式教學(xué)，注重團(tuán)隊(duì)配合，深受喜愛(ài)。拓展訓(xùn)練被初高中學(xué)校在近些年引入體育教學(xué)，能促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。籃球是深受初中生喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，籃球教學(xué)也是初中體育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，將拓展訓(xùn)練引入初中籃球基礎(chǔ)技術(shù)教學(xué)中，能進(jìn)一步豐富初中體育教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)而提高籃球技術(shù)教學(xué)的實(shí)際效果。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練;初中籃球;基礎(chǔ)技術(shù);教學(xué)

一、拓展訓(xùn)練的概念及起源

在拓展訓(xùn)練的不斷推廣過(guò)程中，大家都叫它“自我突破人格訓(xùn)練”，這種訓(xùn)練的方式主要還是為了幫助大家在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而進(jìn)行解決，在解決的過(guò)程中還可以實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力的提升和增加互相的默契。雖然說(shuō)拓展訓(xùn)練不能很大幅度的提高大家的個(gè)人能力，但是還是可以將團(tuán)隊(duì)的默契程度進(jìn)行提升，從而實(shí)現(xiàn)提升整個(gè)團(tuán)隊(duì)的能力。拓展訓(xùn)練的主旨其實(shí)是為了幫助受訓(xùn)者領(lǐng)悟訓(xùn)練的真諦，與此同時(shí)可以配合一些相關(guān)的訓(xùn)練方式，培養(yǎng)受訓(xùn)者的團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。我們也可以將拓展訓(xùn)練理解為心理上的指導(dǎo)。而現(xiàn)在的初中生正處在快速成長(zhǎng)的階段，這樣可以對(duì)初中生進(jìn)行正確的引導(dǎo)。

二、籃球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練的重要性

（一）可以挖掘?qū)W生的潛力

在剛開(kāi)始進(jìn)行籃球拓展訓(xùn)練的時(shí)候，學(xué)生并不懂該怎么樣去訓(xùn)練，不同的學(xué)生身體素質(zhì)、思維都不一樣，這時(shí)候就需要老師結(jié)合不同的學(xué)生制定更有針對(duì)性的訓(xùn)練方法，制定針對(duì)性的訓(xùn)練項(xiàng)目，這樣可以保障學(xué)生可以將自身最大的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來(lái)，獲得最大的收獲，發(fā)揮學(xué)生的長(zhǎng)處，避重就輕，取得更好的效果。在幫助學(xué)生發(fā)揮自身的長(zhǎng)處的時(shí)候還要發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不足，即時(shí)進(jìn)行彌補(bǔ)，這樣才能將學(xué)生的學(xué)習(xí)效果發(fā)揮出來(lái)，取得很好的成績(jī)。在利用籃球拓展訓(xùn)練的時(shí)候，還要不斷提高學(xué)生的籃球技巧并且不斷提高學(xué)生對(duì)于籃球拓展訓(xùn)練的積極性，將學(xué)生的個(gè)人技術(shù)和團(tuán)隊(duì)合作能力一同提高。鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練，找到自己在團(tuán)隊(duì)中的定位，通過(guò)不斷的努力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的價(jià)值是非常重要的。

（二）可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

籃球是一項(xiàng)十分要求團(tuán)隊(duì)協(xié)作的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是學(xué)生非常喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。相比于學(xué)生的個(gè)人能力，老師在實(shí)戰(zhàn)中更加注意的是隊(duì)員們之間的默契程度。在隊(duì)員有很高的默契的時(shí)候，老師需要根據(jù)不同的位置的隊(duì)員進(jìn)行合理分配任務(wù)、隊(duì)員之間要懂得相互配合，培養(yǎng)出足夠的默契之后才會(huì)取得更好的訓(xùn)練效果。所以說(shuō)老師在對(duì)學(xué)生的培養(yǎng)的過(guò)程中要時(shí)刻注意培養(yǎng)隊(duì)員之間的默契，并且要求訓(xùn)練的主要任務(wù)是提高的大家相互協(xié)作能力，學(xué)生需要知道的是每個(gè)人都要有合作的意識(shí)，具備一定的合作意識(shí)之后老師再繼續(xù)進(jìn)行相應(yīng)的籃球的技術(shù)訓(xùn)練，慢慢提高隊(duì)員們的個(gè)人能力和籃球的技術(shù)，這樣才能將團(tuán)隊(duì)籃球的魅力發(fā)揮出來(lái)。在日常學(xué)習(xí)生活中，學(xué)生也要注意要有合作意識(shí)，需要具備一定的責(zé)任感，一步步提高團(tuán)隊(duì)的實(shí)力[2]。

（三）符合籃球教學(xué)的發(fā)展要求

在以前傳統(tǒng)的教學(xué)過(guò)程中，老師只針對(duì)學(xué)生的肌肉和韌帶的柔韌性進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練手段及科目都相對(duì)單一枯燥，學(xué)生也對(duì)此沒(méi)什么興趣，不符合初中階段學(xué)生的心理特征和學(xué)習(xí)規(guī)律，訓(xùn)練的成果也不大，學(xué)生的積極性受到了影響?，F(xiàn)在加入的拓展訓(xùn)練的訓(xùn)練模式與傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式有很大差別，加入拓展訓(xùn)練的訓(xùn)練模式不是把學(xué)生的身體素質(zhì)放在首位，它是把對(duì)每個(gè)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力進(jìn)行著重培養(yǎng)，相比于傳統(tǒng)訓(xùn)練模式來(lái)說(shuō)更重視他們的適應(yīng)能力，這樣子訓(xùn)練出來(lái)的學(xué)生更加符合初中階段學(xué)生們對(duì)籃球訓(xùn)練的需求，大大提高了學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練的積極性，提高了訓(xùn)練的成果。

三、拓展訓(xùn)練融入籃球基礎(chǔ)教學(xué)的相關(guān)應(yīng)用及作用分析

（一）融入和準(zhǔn)備活動(dòng)中的應(yīng)用

在籃球運(yùn)動(dòng)中準(zhǔn)備活動(dòng)相當(dāng)重要，它可以避免運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中韌帶的拉傷，肌肉關(guān)節(jié)的損傷。準(zhǔn)備活動(dòng)可以喚醒學(xué)生靜止的身體狀態(tài)，慢慢地過(guò)渡到準(zhǔn)備去運(yùn)動(dòng)這一狀態(tài)中去，為接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)打好基礎(chǔ)，保證學(xué)生可以對(duì)接下來(lái)的訓(xùn)練做好充足的準(zhǔn)備。在準(zhǔn)備活動(dòng)中，老師應(yīng)當(dāng)用開(kāi)放式的拓展訓(xùn)練來(lái)幫助學(xué)生做好準(zhǔn)備工作，這樣不僅可以使學(xué)生喜歡這樣的基礎(chǔ)訓(xùn)練的課程，還可以輕松調(diào)動(dòng)起學(xué)生對(duì)于初中籃球拓展訓(xùn)練的積極性，非常有效的帶動(dòng)學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練。要注意的是，在初中年齡段的孩子都非常，利用拓展訓(xùn)練可以有效地將學(xué)生的注意力集中在課堂上，快速地使學(xué)生的各個(gè)身體部位進(jìn)入到活躍的狀態(tài)中去。例如：老師可以組織學(xué)生進(jìn)行變換隊(duì)形的練習(xí)，訓(xùn)練的目的是讓學(xué)生熟悉球性，提高學(xué)生的行進(jìn)間控制能力。同時(shí)還可以對(duì)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神進(jìn)行培養(yǎng)，是學(xué)生慢慢理解團(tuán)隊(duì)籃球這一概念，促進(jìn)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、齊心協(xié)力共同贏得最后的勝利。具體的訓(xùn)練的方式為：可以將學(xué)生分為六組，為每個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備一個(gè)籃球。老師任命六個(gè)隊(duì)伍中的第一名同學(xué)為這個(gè)隊(duì)伍的隊(duì)長(zhǎng)。在老師發(fā)出開(kāi)始的口令時(shí)，每組的隊(duì)長(zhǎng)按照老師的指令變換隊(duì)形，比如說(shuō)螺旋指令等等，帶領(lǐng)組員進(jìn)行隊(duì)形的變換。并在變換過(guò)程中結(jié)合老師的指令，進(jìn)行球性練習(xí)如環(huán)繞以及手指撥球練習(xí)等。在游戲過(guò)程中，隊(duì)員們?cè)谑褂没@球的時(shí)候動(dòng)作要做到一致，并且所有動(dòng)作都要規(guī)范，避免學(xué)生在變換隊(duì)形的時(shí)候動(dòng)作變形造成隊(duì)伍交叉或者學(xué)生之間發(fā)生碰撞，造成傷病。

（二）在籃球運(yùn)動(dòng)課指導(dǎo)與練習(xí)部分中的應(yīng)用

這一部分的訓(xùn)練是對(duì)之前學(xué)生學(xué)習(xí)的項(xiàng)目進(jìn)行一個(gè)復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)完畢后，老師可以進(jìn)行新的項(xiàng)目的講解和訓(xùn)練，將自己制定好的訓(xùn)練反復(fù)的讓學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，堅(jiān)持熟能生巧，讓學(xué)生掌握籃球的技巧，在訓(xùn)練過(guò)程中加入小組對(duì)抗環(huán)節(jié)可以加強(qiáng)學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)的水平和在實(shí)戰(zhàn)中的技戰(zhàn)術(shù)水平[3]。

在整體撥球、往返投籃的訓(xùn)練項(xiàng)目當(dāng)中，老師制定的教學(xué)目標(biāo)是學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作，需要提高學(xué)生自身的敏捷性，上下肢一起鍛煉，發(fā)展平衡。慢慢提高籃球技術(shù)。在學(xué)生完成老師布置的任務(wù)后，可以適當(dāng)鼓勵(lì)學(xué)生，提高學(xué)生的積極性。學(xué)生的自信心也會(huì)得到極大的提高，這樣還會(huì)提高學(xué)生的基本功，也會(huì)對(duì)之后的相關(guān)訓(xùn)練進(jìn)行了預(yù)習(xí)。

（三）在籃球課結(jié)束部分當(dāng)中的應(yīng)用

當(dāng)老師所要教授的內(nèi)容及將要結(jié)束的時(shí)候，放松的活動(dòng)是必不可少的，放松運(yùn)動(dòng)在體育活動(dòng)中十分關(guān)鍵。學(xué)生在完成訓(xùn)練的時(shí)候，身體已經(jīng)精疲力竭了，如果不進(jìn)行相應(yīng)的放松活動(dòng)的話(huà)，會(huì)讓學(xué)生一直處于一個(gè)疲勞的狀態(tài)中，身體機(jī)能受到影響，稍微不注意學(xué)生的肌肉就會(huì)出現(xiàn)拉傷等癥狀，對(duì)學(xué)生的生活或者接下來(lái)的訓(xùn)練造成影響。所以說(shuō)，老師要選擇一些有針對(duì)性的、有趣的放松運(yùn)動(dòng)。這樣不僅可以有效地幫助學(xué)生緩解訓(xùn)練過(guò)后的運(yùn)動(dòng)疲勞，還可以增加同學(xué)對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。盡快恢復(fù)身體機(jī)能，為接下來(lái)的訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)打下基礎(chǔ)，可以讓兩個(gè)同學(xué)為一組，幫助彼此放松肩部、頸部及手臂，充分做好相應(yīng)的放松運(yùn)動(dòng)[4]。

四、應(yīng)該注意的問(wèn)題

（一）注意課程的內(nèi)容安排

在初中籃球教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練要注意內(nèi)容的選擇和設(shè)計(jì)，要根據(jù)學(xué)生的狀況來(lái)選擇合適的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，需要考慮初中生的心理特點(diǎn)、興趣愛(ài)好、身體發(fā)展等多方面的因素，進(jìn)行一些合理的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。如野外生存、攀巖等難度較大、不確定因素太多的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目盡量不要安排進(jìn)課程中來(lái)，以免對(duì)學(xué)生造成傷害。在引入拓展訓(xùn)練時(shí)還要注意訓(xùn)練的時(shí)間長(zhǎng)短、老師是否了解拓展訓(xùn)練、訓(xùn)練場(chǎng)地是否合格等因素，在引入拓展訓(xùn)練時(shí)，我們需要多方的努力，老師要滿(mǎn)足教學(xué)的目標(biāo)、不斷豐富教學(xué)的內(nèi)容還要不斷地去優(yōu)化訓(xùn)練的方式，只有做到這樣才能夠慢慢提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

（二）注意安全問(wèn)題

在籃球訓(xùn)練中，安全一直是一個(gè)非常重要的問(wèn)題，這非常關(guān)鍵，在中學(xué)籃球訓(xùn)練過(guò)程中，老師必須要保證學(xué)生的生命安全。引入拓展訓(xùn)練的時(shí)候，訓(xùn)練的項(xiàng)目老師要慎重選擇，包括訓(xùn)練的場(chǎng)地、訓(xùn)練的項(xiàng)目、訓(xùn)練的器材都是要仔細(xì)檢查的，老師要充分考慮到學(xué)生的生命財(cái)產(chǎn)安全，杜絕相關(guān)的安全隱患，及時(shí)糾正一些錯(cuò)誤的操作手法，必須要保證拓展訓(xùn)練的安全進(jìn)行。

拓展訓(xùn)練作為一種培訓(xùn)的方式，其實(shí)也有一定的局限性。老師要根據(jù)相關(guān)的課程教學(xué)的目標(biāo)、場(chǎng)地、學(xué)生和器材進(jìn)行全面的考慮和設(shè)計(jì)。

五、結(jié)束語(yǔ)

在初中的體育課中，最后的終極目標(biāo)都是幫助學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)，提升各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技能，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良意志品德等。所以，老師要懂得創(chuàng)新求變，不要故步自封，適當(dāng)?shù)母淖円恍┙虒W(xué)的模式會(huì)帶來(lái)不一樣的教學(xué)成果，要學(xué)習(xí)一些先進(jìn)的教學(xué)方法。比如本文所論述的“應(yīng)用拓展訓(xùn)練”的方式，這樣的方式可以幫助學(xué)生在快樂(lè)的、教學(xué)形式多樣化的教學(xué)環(huán)境中去進(jìn)行學(xué)習(xí)，同時(shí)還可以感受這樣的訓(xùn)練方式帶來(lái)的新的籃球訓(xùn)練方式，感受籃球訓(xùn)練帶來(lái)的魅力感受其中的樂(lè)趣，使學(xué)生的積極性大大提高，使得老師的教學(xué)質(zhì)量得到了保證。

參考文獻(xiàn)：

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[2]陳友生.拓展訓(xùn)練在初中籃球基礎(chǔ)技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用探析[J].中國(guó)校外教育（中旬刊），2016 （6）：158-158.1004-8502. 2016. 06.122.

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