楊靜

每天早上7點到8點半，只要天不下雨，杭州年近八旬的趙春林總會出現在廣場上跳舞，他跳的動作和別的廣場舞沒啥區(qū)別，但仔細觀察會發(fā)現，他每做一個動作，全身都在暗暗使勁。

他認為在平地上走路，也要像走“梅花樁”。每走一步，單腳兩次托起自己體重，動作看似輕松文雅，實際上消耗很大。集體跳舞跳操，這個原理同樣適用。他說：“很多人跳舞跳操只注重動作美觀，腳下不太使勁，鍛煉效果就會打折扣，我這‘足下生根’可是治標治本”。

最近，趙春林迷上了玩乒乓球，“起因是打乒乓球的人很少得近視，打球時睫狀肌得到了鍛煉。我的視力不太好，平時看書要戴眼鏡加放大鏡才能看清楚，很不方便。而打球需要場地和時間，我就想到了玩球，可以隨時隨地鍛煉”。

趙春林口中的玩球，就是像雜技表演中那樣往上輪番拋球。開始時，兩只手拋兩個乒乓球都接不住。隨著時間的投入，現在他已能玩轉三個球，視力也有了好轉，可以不用放大鏡看報紙了。他說：“現在很多孩子因為長時間看書、看電視、玩電腦，視力都不太好。這個拋球在家就能玩，感興趣的不妨試一試，它對大腦也有好處?！保ㄕ浴跺X江晚報》）