呼秀蘭 胡淼

形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過(guò)多種訓(xùn)練手段來(lái)改善肢體狀態(tài)的訓(xùn)練。對(duì)小學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練，既可以提高學(xué)生肢體的靈活性和控制力、發(fā)展學(xué)生的體能素養(yǎng)、激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，還可以培養(yǎng)學(xué)生高雅的氣質(zhì)和藝術(shù)表現(xiàn)力，從而使學(xué)生的內(nèi)在美與外在美融合統(tǒng)一。

關(guān)注

我校是一所農(nóng)村的半山區(qū)小學(xué)，學(xué)生大都生長(zhǎng)在農(nóng)村，家長(zhǎng)每日忙于自己的工作，對(duì)孩子的教育重視不夠，更無(wú)暇關(guān)注學(xué)生的身體發(fā)育情況。因此，學(xué)生在形體方面出現(xiàn)了一些問(wèn)題，坐、立、行、走等身體姿態(tài)隨意性很大。

健康的形體是義務(wù)教育對(duì)學(xué)生的基本要求。義務(wù)教育《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)低年級(jí)學(xué)生提出明確要求：塑造學(xué)生良好的體形和身體姿態(tài)，初步發(fā)展學(xué)生的柔韌性、靈敏性和平衡能力。

如今，不良生活方式影響了學(xué)生良好的體態(tài)。手機(jī)等高科技信息工具逐步成為普通人的生活必需品，其在給人們帶來(lái)便利的同時(shí)，也對(duì)學(xué)生的身體發(fā)育產(chǎn)生了不良影響：部分學(xué)生癡迷網(wǎng)絡(luò)游戲、忽視體育運(yùn)動(dòng)，“小胖墩”逐漸增多。

由此，我們認(rèn)為在小學(xué)階段通過(guò)系統(tǒng)的形體訓(xùn)練糾正學(xué)生的不良姿態(tài)，是學(xué)校教育的一項(xiàng)緊迫而重要的任務(wù)。

探索

我校在一二年級(jí)開設(shè)形體課，課時(shí)為每班每周一節(jié)課。課上，以芭蕾基本功訓(xùn)練為主，把適合于低年級(jí)小學(xué)生肢體形態(tài)結(jié)構(gòu)的各項(xiàng)古典舞動(dòng)律、柔韌訓(xùn)練、形體練習(xí)融為一體。課堂上，我們選用歡快的音樂(lè)伴隨學(xué)生的形體訓(xùn)練。教學(xué)中，我們強(qiáng)調(diào)學(xué)生要保持正確的姿態(tài)：肩膀自然放松，表情自然目視前方。

學(xué)校要求體育教師搞好學(xué)生形體訓(xùn)練的輔助教學(xué)。通過(guò)形體訓(xùn)練，學(xué)生左右擺臂晃、上體前后傾等錯(cuò)誤動(dòng)作明顯減少，身體協(xié)調(diào)性明顯提高。就跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，很多跳不好的學(xué)生都是因?yàn)橹w姿態(tài)不對(duì)造成的。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的形體訓(xùn)練，學(xué)生在跳繩姿態(tài)上有了很大的進(jìn)步，跳繩的連貫性明顯提升。

文化課的學(xué)習(xí)，是小學(xué)生學(xué)習(xí)生活的主旋律，坐姿成為學(xué)生一日生活保持時(shí)間最久的姿勢(shì)。為保證學(xué)生具有良好的體態(tài)，我們從一年級(jí)開始，對(duì)學(xué)生寫字、讀書等姿勢(shì)提出明確要求。比如寫字要做到“頭正、肩平、身直、足安”。坐著讀書時(shí)，雙手拿書，書向外自然傾斜，雙腳自然放平;站著讀書時(shí)，不但要拿好書，還要站直站穩(wěn)。

利用豐富多彩的班級(jí)活動(dòng)，展現(xiàn)小學(xué)生的形體美。每年“六一”兒童節(jié)前后，我校都要舉辦全校學(xué)生參與的藝術(shù)節(jié)活動(dòng)。各班學(xué)生在老師的組織下，排練舞蹈、課本劇等文藝節(jié)目。通過(guò)活動(dòng)，不僅使學(xué)生的體態(tài)得到健康發(fā)展，而且陶冶了他們的情操，使他們更加陽(yáng)光、自信。

除校內(nèi)展示外，我們還組織學(xué)生參加校外各項(xiàng)藝術(shù)展示活動(dòng)，為學(xué)生提供更加廣闊的舞臺(tái)。重陽(yáng)節(jié)，我們帶著學(xué)生走進(jìn)敬老院，為老人送去精彩表演;端午節(jié)，我們帶著學(xué)生走向河畔，讓學(xué)生用優(yōu)美的舞姿表達(dá)對(duì)詩(shī)人屈原的懷念之情;春節(jié)之際，孩子們?yōu)榇謇锏泥l(xiāng)親們扭起歡快的秧歌舞。在這些創(chuàng)造美、展示美的過(guò)程中，學(xué)生受到了中華傳統(tǒng)文化的熏陶。

成效

如今，學(xué)生體態(tài)得到健康發(fā)展，肥胖率明顯下降。近五年的實(shí)驗(yàn)研究表明，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的形體訓(xùn)練后，我校學(xué)生體態(tài)發(fā)育良好，坐姿與站姿日漸規(guī)范。數(shù)據(jù)顯示，我校低年級(jí)具有優(yōu)秀體態(tài)的學(xué)生達(dá)到95%，中、高年級(jí)達(dá)到85%，學(xué)生肥胖率逐年降低。在不久前的體育達(dá)標(biāo)測(cè)試中，學(xué)生優(yōu)秀率達(dá)到了50%以上。

經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的形體訓(xùn)練后，學(xué)生精神狀態(tài)煥然一新。站立時(shí)身姿挺拔，行進(jìn)時(shí)昂首挺胸，身上充滿朝氣，臉上洋溢著自信;課堂上精神集中，學(xué)業(yè)成績(jī)得到了明顯提高。形體訓(xùn)練工作換來(lái)了學(xué)生受益，家長(zhǎng)滿意，學(xué)校的社會(huì)聲譽(yù)不斷提高。2018年，我校榮獲“北京市文明校園”稱號(hào)，并被評(píng)為北京昌平區(qū)教育教學(xué)質(zhì)量?jī)?yōu)秀校。

（作者單位：北京市昌平區(qū)十三陵中心小學(xué)）

責(zé)任編輯：姜乃強(qiáng)