馮恒用

在一堂體育課中，準(zhǔn)備活動雖然不是課的主要部分，但它直接關(guān)系到一堂課的質(zhì)量和效果。因此，體育教師必須高度重視體育課的準(zhǔn)備活動，注意培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成在激烈運動前做準(zhǔn)備活動的良好習(xí)慣。

從生理角度來說，準(zhǔn)備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高體溫，防止運動損傷，提高內(nèi)臟器官的功能。因為準(zhǔn)備活動的運動量小于課堂基本部分的運動量，所以能使心臟器官有一個適應(yīng)過程，這樣就能完全克服上課一開始就進(jìn)人大運動量的活動而引|起的頭暈惡心嘔吐等不良現(xiàn)象

在農(nóng)村學(xué)校，還依舊存在著一些不重視體育課中準(zhǔn)備活動的不良現(xiàn)象，一是讓學(xué)生一開始就進(jìn)入了課的主要部分，使學(xué)生突然

投入大運動量狀態(tài)，二是仍然有“放羊式”的教學(xué)法，整個課始終沒有周密的安排和充分的準(zhǔn)備，導(dǎo)致一些學(xué)生運動量較大，一些學(xué)生運動量過小，失去了體育課的意義，達(dá)不到增強體質(zhì)的效果。因此，作為一名專職體育教師，絕不可忽視準(zhǔn)備活動在體育課中的作用。

為了適應(yīng)課堂教學(xué)改革的需要，準(zhǔn)備活動必須求新求變。興趣是我們最好的老師，做任何事都要建立在有興趣的基礎(chǔ)上，興趣的大小影響效率的高低，同樣，學(xué)生對體育課的興趣主要取決于體育課是否吸引人。有些學(xué)校體育課的準(zhǔn)備活動，常限于呆板的口令，做一些走路練習(xí)、徒手操、廣播操等，久而久之，勢必造成教師只顧用力喊，學(xué)生越做越懶散的局面。那么準(zhǔn)備活動究竟怎樣做才好呢？依筆者多年從事體育教學(xué)的實踐體會，并根據(jù)少年兒童的心理和生理特點提出如下幾點方法：

1.隊形的變化：隊列練習(xí)比較枯燥，要想調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，就得變化隊形，如分隊走、合隊走蛇形跑、交叉跑登山跑（高抬腿跑）、下坡跑（小步跑），使學(xué)生在新奇、有趣的感覺中完成走跑任務(wù)。做操的隊形也不要固定，可采用圓形隊、雙圓形隊、對面站列，或事先設(shè)計成圖案的隊形，使學(xué)生覺得新穎、有趣。

2.動作的變化：每次課都做同樣的操，或是單純做幾節(jié)專項準(zhǔn)備活動，都不能很好地完成準(zhǔn)備部分的任務(wù)。課前教師要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、訓(xùn)練水平等不同特點，在身體姿勢動作的方向、幅度、路線、速度、節(jié)奏等方面不斷進(jìn)行變化，同時滲透美感教育，這樣學(xué)生在學(xué)習(xí)中就會感到妙趣橫生，不再枯燥無味了。

3.口令的變化：在一套操中采用多種形式喊口令效果比較好。如集體喊口令、小組喊口令、學(xué)生喊口令、師生接口令、音樂代口令等，這樣既能集中學(xué)生上課的注意力，又能培養(yǎng)學(xué)生的韻律感和喊口令的能力，用音樂取代口令指揮動作，效果會更好。

4.形式的變化：每節(jié)課挑幾個同學(xué)輪流出來組織準(zhǔn)備活動，并且盡量用普通話，動作可以自編，通過展示自我，大大地激發(fā)了學(xué)生的興趣。另外在準(zhǔn)備活動中加入一些集中注意力的比賽，如相反動作練習(xí)、比比誰反應(yīng)快、比比誰注意力集中，這些比較符合他們這個年齡段爭強好勝的特點。

總之，在教學(xué)中，選擇準(zhǔn)備活動的內(nèi)容應(yīng)全面豐富、形式多樣。既要有徒手體操，又要有器械操;既要有原地的，也要有行進(jìn)間的;既要有單人的，也要有雙人或集體的;既要有一般練習(xí)，又要有模仿、誘導(dǎo)或輔助性的專門練習(xí)。這樣才能使學(xué)生感到新穎有趣，既提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，又激發(fā)了學(xué)生的運動欲望。