肖婷婷

摘 要：大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，是我國(guó)現(xiàn)代化建設(shè)的主力軍，大學(xué)生體質(zhì)健康的優(yōu)劣將會(huì)直接影響到我國(guó)現(xiàn)代化的進(jìn)程，影響到我們中華民族的繁榮昌盛。因此，了解大學(xué)生體質(zhì)健康的現(xiàn)狀和發(fā)展動(dòng)態(tài)，采取切實(shí)可行的方法提高大學(xué)生的體質(zhì)健康水平，具有十分重要的意義。本文以平頂山各高校影響大學(xué)生體質(zhì)健康因素進(jìn)行分析研究，從而了解其開(kāi)展情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)其中存在的問(wèn)題，針對(duì)存在的問(wèn)題制定科學(xué)、合理的對(duì)策，為遏制高校大學(xué)生體質(zhì)下降，增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康提供有益的參考。

關(guān)鍵詞：高校;大學(xué)生;體質(zhì)健康;現(xiàn)狀;對(duì)策

中圖分類號(hào)：G80 ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? 文章編號(hào)：1002-7475（2019）02-151-02

1前言

健康的身體，強(qiáng)壯的體魄是大學(xué)生更好適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，順利完成學(xué)業(yè)的物質(zhì)保證。學(xué)校體育的目的是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的體育能力、良好的思想品德和意志品質(zhì)，促使其成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和保衛(wèi)者。學(xué)校體育在增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康，培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)鍛煉的意識(shí)、技能，發(fā)展學(xué)生的終身體育能力，提高健康水平等方面起到至關(guān)重要的作用。

本人是高職院校的一名體育教師，曾多次參與學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試工作，對(duì)于學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試狀況有比較全面的了解，在數(shù)據(jù)的采集和統(tǒng)計(jì)處理中會(huì)得到第一手的資料。本人通過(guò)選取平頂山較有代表性的普通高校，對(duì)在校大學(xué)生體質(zhì)進(jìn)行抽樣監(jiān)測(cè)，并采用文獻(xiàn)法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法，對(duì)影響大學(xué)生體質(zhì)健康的相關(guān)因素進(jìn)行研究分析。通過(guò)研究分析，找出帶有普遍性和規(guī)律性的原因，為提高該群體體質(zhì)健康水平和全國(guó)各院校開(kāi)展體育工作提供有意義的參考。

2研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

本文以平頂山普通高校在校男、女學(xué)生為研究對(duì)象。這些學(xué)校是平頂山工學(xué)院，平頂山學(xué)院，河南省質(zhì)量工程職業(yè)學(xué)院，平頂山工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，平頂山教育學(xué)院。抽取部分1～2年級(jí)、年齡在18～19歲的非體育專業(yè)學(xué)生作為測(cè)試和評(píng)價(jià)對(duì)象，抽取樣本量共1726人（如表1）。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱大量的期刊、書(shū)籍等文獻(xiàn)資料，并參與研究有關(guān)的政治、經(jīng)濟(jì)、文化、社會(huì)、教育、體育等方面論文著作。

2.2.2專家訪談法

就學(xué)生體質(zhì)健康相關(guān)問(wèn)題，口頭訪問(wèn)有關(guān)專家學(xué)者，以了解平頂山高校學(xué)生的體質(zhì)健康現(xiàn)狀及其影響因素。

2.2.3問(wèn)卷調(diào)查法

通過(guò)查閱影響“大學(xué)生體質(zhì)健康因素”相關(guān)的文獻(xiàn)與專著，根據(jù)需要設(shè)計(jì)問(wèn)卷“影響大學(xué)生體質(zhì)健康因素”的評(píng)價(jià)指標(biāo)。分別向平頂山工學(xué)院、河南省質(zhì)量工程職業(yè)學(xué)院、平頂山工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院等學(xué)校發(fā)放問(wèn)卷90份，回收83份，問(wèn)卷的回收率為 ? ? 92.2%，刪除無(wú)效問(wèn)卷3份，有效問(wèn)卷共80份，有效回收率88.89%，問(wèn)卷的回收結(jié)果比較理想。

2.2.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

對(duì)調(diào)查所得數(shù)據(jù)，采用Microsoft Excel軟件進(jìn)行了常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計(jì)。

3結(jié)果

3.1影響大學(xué)生體質(zhì)健康的因素分析

人的體質(zhì)健康水平既受先天的遺傳因素又受后天因素的影響，先天的遺傳因素和后天的各種因素相互交叉、相互滲透。本文從后天因素著手，通過(guò)問(wèn)卷形式，從學(xué)生對(duì)體質(zhì)測(cè)試態(tài)度、營(yíng)養(yǎng)、生活方式三個(gè)方面的影響因素進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

3.1.1學(xué)生體質(zhì)測(cè)試態(tài)度對(duì)測(cè)試結(jié)果的影響

學(xué)生的體質(zhì)健康狀況是通過(guò)對(duì)體質(zhì)健康測(cè)試的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，從而得出的結(jié)論，很大程度上依賴于測(cè)試數(shù)據(jù)，學(xué)生對(duì)待體質(zhì)測(cè)試的態(tài)度直接影響到測(cè)試的結(jié)果。通過(guò)對(duì)學(xué)生參加體質(zhì)測(cè)試態(tài)度的調(diào)查的統(tǒng)計(jì)，30.6%的學(xué)生不積極，有47.7%的大學(xué)生在進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試時(shí)的積極性一般，有95.6%的大學(xué)生認(rèn)為進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試是必要的。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生沒(méi)有重視體質(zhì)測(cè)試，甚至有“只要及格就行了”的心態(tài)，完全敷衍了事，沒(méi)有盡到自己的最大努力，最明顯的就是表現(xiàn)在身體素質(zhì)測(cè)試上。

3.1.2營(yíng)養(yǎng)對(duì)體質(zhì)健康的影響

3.1.2.1不平衡飲食結(jié)構(gòu)對(duì)體質(zhì)健康的影響。目前影響大學(xué)生的肥胖多為單純性肥胖，主要是能量的攝入大于消耗，多余的熱能以脂肪的形式貯存在體內(nèi)所導(dǎo)致。“偏食”是對(duì)食物有特殊的喜好及厭惡感，而對(duì)食物選擇有所偏差的行為。有研究表明平時(shí)飲食偏肉食類會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素積聚過(guò)多而產(chǎn)生超重和肥胖，對(duì)于偏素食類者會(huì)導(dǎo)致體重較輕和營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

在被調(diào)查的673名學(xué)生中，偏肉食類占總?cè)藬?shù)比例的32.3%，偏素食類的占總?cè)藬?shù)比例的41.8%。從性別上來(lái)看，男生偏肉食類41.2%，高于女生22.3%。女生偏素食類為52.7%，高于男生的34.6%。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)在超重、肥胖男生中約有58.2%的學(xué)生有偏肉食類的習(xí)慣，在營(yíng)養(yǎng)不良的學(xué)生中有69.3%的學(xué)生有偏素食的習(xí)慣，可以認(rèn)為偏食習(xí)慣是影響學(xué)生體質(zhì)的一個(gè)重要因素。

3.1.2.2食欲狀態(tài)對(duì)體質(zhì)健康的影響。在被調(diào)查的學(xué)生中食欲差的占2.3%，食欲水平一般的占63.4%，食欲水平好的占 ? ? ? ? ?34.3%。當(dāng)我們對(duì)好、中、差三類不同體質(zhì)健康水平的學(xué)生的食欲狀況進(jìn)行比較時(shí)，發(fā)現(xiàn)體質(zhì)健康狀況好的這一類學(xué)生中食欲好的占43.4%，體質(zhì)健康水平差的一類學(xué)生中食欲好的只占了 ? ? ? ? 24.3%。相反在體質(zhì)健康水平好的這類學(xué)生中食欲差的占2.1%，而體質(zhì)水平差的食欲水平占到了6.1%。從中我們可以得出結(jié)論，食欲水平對(duì)人體的體質(zhì)健康有很大的影響。食欲水平反映了人對(duì)食物的興趣和對(duì)食物的消化能力，當(dāng)一個(gè)人體質(zhì)下降、生病或心情較差時(shí)往往導(dǎo)致食欲不振，長(zhǎng)期食欲水平較差會(huì)造成體質(zhì)健康水平下降。

3.1.3生活方式對(duì)平頂山大學(xué)生體質(zhì)健康的影響

3.1.3.1學(xué)習(xí)壓力對(duì)平頂山大學(xué)生體質(zhì)健康的影響。當(dāng)前大學(xué)生面臨的最大問(wèn)題是激烈的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)和就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，承受著學(xué)習(xí)和就業(yè)的雙重壓力。要想解決上述難題，大學(xué)生就必須付出很大的精力和更多的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)。而且，現(xiàn)在是信息時(shí)代，學(xué)校、宿舍內(nèi)有條件的學(xué)生都配有電腦，長(zhǎng)時(shí)間在電腦前查找資料、學(xué)習(xí)，缺乏體育活動(dòng)，使大腦和眼睛處于緊張疲勞狀態(tài)，久而久之，就造成了大腦皮層功能紊亂、失調(diào)，眼睛過(guò)度疲勞，從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、視力減退、體質(zhì)下降。

在對(duì)平頂山大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力調(diào)查中，有41.8%的同學(xué)感覺(jué)到學(xué)習(xí)壓力大，僅有12.1%的學(xué)生感覺(jué)壓力很小，有87.9%的學(xué)生都感覺(jué)到了學(xué)習(xí)有壓力。從好、中、差三種不同體質(zhì)健康水平的學(xué)生中可以看出，壓力較大分別是：29.5%、47.6%、49.1%;無(wú)壓力的分別是：19.6%、3.8%、15.3%。

3.1.3.2體育鍛煉對(duì)平頂山大學(xué)生體質(zhì)健康的影響。在被調(diào)查的學(xué)生中經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生占28.7%、不經(jīng)常參加的占52.3%，不參加的占19%。因此缺乏經(jīng)常有效的體育鍛煉是造成平頂山大學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的主要原因之一。

（1）體育鍛煉強(qiáng)度的調(diào)查分析。當(dāng)今人們已經(jīng)普遍意識(shí)到體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，但不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間的體育鍛煉會(huì)對(duì)人體的健康造成不同的影響。下面從每次鍛煉的強(qiáng)度、每周鍛煉的次數(shù)來(lái)分析體育鍛煉對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響。

一般認(rèn)為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小于50%的沒(méi)有鍛煉效果，大于80%的屬于大強(qiáng)度。體育鍛煉的強(qiáng)度大于80%，人就會(huì)感覺(jué)到非常累，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小于50%時(shí)，往往都感覺(jué)不太累或沒(méi)感覺(jué)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在50%～80%之間會(huì)感覺(jué)比較累。另?yè)?jù)研究也同樣顯示：鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜范圍是不應(yīng)超過(guò)最大強(qiáng)度的80%和低于50%，一般在60%～70%之間。適宜的運(yùn)動(dòng)應(yīng)基本在與自身鍛煉狀況相適宜的負(fù)荷強(qiáng)度即達(dá)到有效運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過(guò)對(duì)平頂山大學(xué)生對(duì)參加體育鍛煉是否感覺(jué)累這項(xiàng)的統(tǒng)計(jì)，非常累的占13.6%，比較累的占 ? ? ? ?47.3%、不太累的占33.2%，沒(méi)感覺(jué)的占5.9%。由此看出：平頂山大學(xué)生雖然參加體育鍛煉，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低于最大強(qiáng)度的50%的人數(shù)百分比達(dá)到了39.1%，這也是造成大學(xué)生體質(zhì)下降的原因。

（2）周鍛煉次數(shù)的調(diào)查分析。據(jù)有關(guān)學(xué)者研究表明：如果每天運(yùn)動(dòng)和隔天運(yùn)動(dòng)一次，其肌肉力量增長(zhǎng)的效果是一樣的;而全身持久性鍛煉的效果與周運(yùn)動(dòng)次數(shù)的關(guān)系則是周運(yùn)動(dòng)次數(shù)越多，收效越大。運(yùn)動(dòng)效果，以增進(jìn)健康、保持體力為目標(biāo)的體育鍛煉，每周鍛煉 3～5次為好。因此，周鍛煉次數(shù)的多少可以作為判斷大學(xué)生是否具有體育鍛煉習(xí)慣的標(biāo)志。一周至少要活動(dòng)3次以上才稱得上具有體育鍛煉習(xí)慣的人。

在被調(diào)查的學(xué)生中具有體育鍛煉習(xí)慣為51.6%，周鍛煉次數(shù)少于3次的為48.4%。大量研究表明，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，周鍛煉次數(shù)至少要達(dá)到3次才能達(dá)到較好的鍛煉效果。顯然周鍛煉次數(shù)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康有重要的影響。從性別上來(lái)看，有63.7%的男生每周鍛煉次數(shù)在3次以上，女生是38.2%，男女生相差較大。這應(yīng)該是女生體質(zhì)健康水平較男生低的一個(gè)關(guān)鍵原因。

3.1.3.3不良生活習(xí)慣對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的影響

在訪談中了解到，目前很多大學(xué)生有不少不良生活習(xí)慣，有不少的同學(xué)愛(ài)睡懶覺(jué)、不吃早餐，學(xué)習(xí)緊張時(shí)經(jīng)常熬夜，而且飲食不正常。也有一部分同學(xué)自我控制能力較差，經(jīng)常熬夜上網(wǎng)，通宵玩游戲、聊天、看電影，還養(yǎng)成了抽煙的習(xí)慣。從對(duì)問(wèn)卷調(diào)查的統(tǒng)計(jì)中發(fā)現(xiàn)偶爾熬夜的占65.3%、經(jīng)常熬夜的占12.4%、從不熬夜的占19.6%、每天熬夜的占2.7%，可見(jiàn)熬夜的情況不是太嚴(yán)重。在對(duì)是否抽煙項(xiàng)的統(tǒng)計(jì)中，回答是的占22.3%、偶爾的占21.3%、否的占56.4%，吸煙的同學(xué)占到了二分之一。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1缺乏良好的鍛煉習(xí)慣，沒(méi)有足夠的鍛煉時(shí)間、沒(méi)有適宜的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，是影響普通高校學(xué)生體質(zhì)健康水平的最主要原因。

4.1.2不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致普通高校學(xué)生大學(xué)生肥胖和較低體重的最主要因素之一。普通高校學(xué)生男生的肥胖率和女生營(yíng)養(yǎng)不良率增幅比較明顯，而標(biāo)準(zhǔn)體重人數(shù)逐年下降。

4.1.3不良生活習(xí)慣是造成普通高校相當(dāng)大一部分學(xué)生體質(zhì)健康水平的消極因素。

4.2建議

4.2.1要將“健康第一”和“終身體育”的體育指導(dǎo)思想落實(shí)到大學(xué)體育教學(xué)中去。在加速推進(jìn)素質(zhì)教育的同時(shí)，應(yīng)大力提倡培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育鍛煉的自覺(jué)意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的生活方式，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

4.2.2加強(qiáng)高校體育教學(xué)的改革力度，把增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康知識(shí)的傳授、培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣、增強(qiáng)體育意識(shí)等作為教學(xué)的重點(diǎn)目標(biāo)，加強(qiáng)課外體育鍛煉的要求和指導(dǎo)。

4.2.3在體育教學(xué)中應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生意志品質(zhì)的教育，從生理、心理等方面培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。

4.2.4學(xué)校要增加經(jīng)費(fèi)投入、改善體育衛(wèi)生設(shè)施，保證學(xué)生有一個(gè)良好的鍛煉場(chǎng)所;加強(qiáng)后勤保障，保證食堂飯菜的質(zhì)量和價(jià)格，以確保學(xué)生營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡性。

4.2.5加強(qiáng)和完善教學(xué)評(píng)價(jià)手段，選擇易于鍛煉、有助增強(qiáng)體質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容，堅(jiān)持以人為本，和諧發(fā)展的理念，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉積極性，培養(yǎng)廣泛的體育興趣，最大限度挖掘?qū)W生潛力，養(yǎng)成終身體育鍛煉的良好習(xí)慣。

4.2.6高校體育課程設(shè)置應(yīng)結(jié)合當(dāng)?shù)靥厣?、結(jié)合各學(xué)校專業(yè)學(xué)習(xí)的差異，多層次、全方位地進(jìn)行改革，而不應(yīng)千篇一律。

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作者簡(jiǎn)介：

肖婷婷（1983—）女，漢族，河南平頂山人，講師，碩士，主要從事體育教學(xué)研究。