史雪英

【摘要】隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快導(dǎo)致人們的焦慮感越來(lái)越嚴(yán)重，尤其學(xué)校教育中，這種情緒日趨凸顯，教師逼著學(xué)生成長(zhǎng)，使得被教育者身心受到傷害。“教育是慢的藝術(shù)?！苯處煻家靼走@個(gè)道理，拋卻焦慮，回歸教育的初心。

【關(guān)鍵詞】焦慮 學(xué)會(huì)放下 身心健康 教育規(guī)律 成長(zhǎng)

【中圖分類(lèi)號(hào)】G52 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2019）33-0250-01

在整個(gè)教育的大環(huán)境下，口頭素質(zhì)教育轟轟烈烈，實(shí)則應(yīng)試教育扎扎實(shí)實(shí)。校校排名，校內(nèi)排名，班班排名，給學(xué)生排名，給教師排名，教師競(jìng)爭(zhēng)的壓力大。教師除了完成教育教學(xué)工作外還要完成各種繁雜的班主任及事務(wù)性工作，教師的工作強(qiáng)度大。教師承擔(dān)著多重角色，須完成來(lái)自社會(huì)、家庭、學(xué)校、自身交給的責(zé)任和使命等等。由此導(dǎo)致教師產(chǎn)生緊張、不安、焦慮等情緒，而且隨著整個(gè)社會(huì)群體焦慮面的越來(lái)越廣，教師們的焦慮感也日盛，但作為教師如果焦慮情緒嚴(yán)重不但會(huì)對(duì)個(gè)人的身心產(chǎn)生影響，而且還會(huì)對(duì)學(xué)生的發(fā)展產(chǎn)生嚴(yán)重的滯礙力，因此作為教師還是應(yīng)管理好自己的情緒，控制心理焦慮，以良好的心態(tài)做個(gè)幸福指數(shù)高的老師，讓教育回歸初心。

一、管理好情緒，別傷害學(xué)生

作為教師本身，由于職業(yè)的理想和信念自己首先應(yīng)該養(yǎng)成知壓、減壓的習(xí)慣。卸下負(fù)擔(dān)調(diào)解好心態(tài)，平時(shí)多與人交流、傾訴、多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松身心。在上課和處理工作時(shí)安撫自己的情緒，輕裝上陣，多想想那些愉快的事，多參加一些勞動(dòng)、多走進(jìn)大自然和多進(jìn)行體育鍛煉，別把自己的煩憂帶到課堂上，讓學(xué)生成了情緒的宣泄對(duì)象。思想上別有太多的名利欲望，以一顆平常心對(duì)對(duì)待單位的評(píng)優(yōu)選先，不要被身外之物所累，心無(wú)所求自然涼。我們要堅(jiān)信學(xué)生和自己的成長(zhǎng)是一個(gè)過(guò)程，理想的教育是像德國(guó)哲學(xué)家雅思貝爾斯說(shuō)的：“一棵樹(shù)搖動(dòng)一棵樹(shù)，一朵云推動(dòng)一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂?！彪m然骨感的教育現(xiàn)實(shí)很讓你無(wú)奈，但在課堂上遇到不聽(tīng)話的學(xué)生時(shí)要及時(shí)學(xué)會(huì)止怒，想想他們是學(xué)生，犯錯(cuò)很正常，自己也曾是學(xué)生，也犯過(guò)錯(cuò)，不要真生學(xué)生的氣，不要和學(xué)生較勁。用心經(jīng)營(yíng)好自己的家庭，讓家成為身心休憩的港灣，課堂上盡可能營(yíng)造一種輕松愉悅的氛圍，不要讓壞情緒進(jìn)課堂，從而出現(xiàn)過(guò)激的語(yǔ)言和行為，傷害了學(xué)生的身心，造成不良后果，甚而做出違規(guī)違紀(jì)的事情。積極地對(duì)待身邊所有的人，心平氣和、與人為善，做情緒脾氣的主人，愉快地工作，別讓學(xué)生成為你不良心理的垃圾筒。愛(ài)墨生說(shuō)：“一個(gè)人對(duì)世界最大的貢獻(xiàn)，就是讓自己幸福起來(lái)?！弊屓藗冏鰝€(gè)快樂(lè)的老師！

二、提升自己，別強(qiáng)壓學(xué)生

在迅速變革的時(shí)代，教學(xué)內(nèi)容、方法、手段都處于不斷更新的狀態(tài)，教師惟持續(xù)不斷地學(xué)習(xí)才能豐富知識(shí)、更新方法、創(chuàng)新手段，讓自己勤奮一些，這樣才能在相互競(jìng)爭(zhēng)中輕松對(duì)面對(duì)社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)校對(duì)你的期望，也才能更自信地面對(duì)自己的職業(yè)。教師只有提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)，跟上教育改革的步伐，提高課堂效率，才不至于憂慮、擔(dān)心、自卑。有些教師教學(xué)力不存心，成績(jī)不盡如人意，不在自身上找原因 ，只是一味地強(qiáng)迫學(xué)生大量地重復(fù)地做額外作業(yè)，致使學(xué)生負(fù)擔(dān)日益繁重，把學(xué)生當(dāng)作機(jī)器，布置作業(yè)不全面考慮學(xué)生，只顧及自己的課目。“老師啊，你們每位老師布置一點(diǎn)，有多少位老師你想過(guò)嗎？”這是學(xué)生發(fā)自肺腑的吶喊。說(shuō)得嚴(yán)重些那些濫布置作業(yè)的教師其實(shí)是情商很低的人，沒(méi)有自信心，于是把對(duì)自己成績(jī)的不安人擔(dān)憂轉(zhuǎn)化成大量的作業(yè)，來(lái)獲得心理的安慰?！白屛覀儗⑹虑暗膽n慮，換為事前的思考和計(jì)劃吧?！痹僬哂行W(xué)生由于家庭、自身等各種原因，在學(xué)習(xí)這條路上已經(jīng)看不到希望，就不要強(qiáng)迫他們完成學(xué)業(yè)。作為教師就要放他們一條生路，讓他們量力而行，能學(xué)多少是多少，能學(xué)懂哪門(mén)就學(xué)哪門(mén)。教育的首要任務(wù)是立德樹(shù)人，只要教育他們學(xué)做人、做好人，我們的教育任務(wù)也是完成了的。這是教育的本真也是客觀規(guī)律。不要非把學(xué)生制得服服帖帖，不要跟學(xué)生較真，那樣做不僅無(wú)助于學(xué)生問(wèn)題的解決，還會(huì)嚴(yán)重的傷害自己的身心。你若逼得太緊、催得太甚，他們視學(xué)校為人間地獄，視老師為洪水猛獸，從而在課堂上鬧惡作劇，跟老師對(duì)抗，更或把他們逼到網(wǎng)吧，從而走上不歸路，這豈不是教育的悲哀嗎？讓我們做個(gè)智慧的老師！

三、俯下身子，別疏遠(yuǎn)學(xué)生

教師的職業(yè)壓力很大，自己力求“敢為人先”“追求完美”致使不斷要求自我，于是對(duì)學(xué)生的要求也日益過(guò)高甚而有點(diǎn)苛刻，學(xué)生一旦完不成作業(yè)或達(dá)不到目標(biāo)就有種恨鐵不成鋼的心理。教育不能急于求成，拔苗助長(zhǎng)，不能糾結(jié)于學(xué)生的錯(cuò)誤不放導(dǎo)致學(xué)生的心理壓力過(guò)大，師生關(guān)系緊張，教師自身也有種挫敗感和失落感，有時(shí)這種感覺(jué)還會(huì)惡性循環(huán)，越發(fā)覺(jué)得教得吃力，覺(jué)得學(xué)生越來(lái)越差，找不到職業(yè)成就感，學(xué)生也覺(jué)不到學(xué)習(xí)的快樂(lè)，進(jìn)而產(chǎn)生厭學(xué)情緒及至?xí)缯n逃學(xué)。教師要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的高度，主動(dòng)降低身段，不要在學(xué)生面前覺(jué)得自己就是圣人，別端著架子，應(yīng)做一個(gè)有溫度的老師。學(xué)生畢竟是單純的，俯下身子去傾聽(tīng)學(xué)生的心聲，溝通、理解學(xué)生，拉近與學(xué)生的心理距離。對(duì)學(xué)生的要求不能超過(guò)他們實(shí)際能力，畢竟他們是認(rèn)知不高心智不成熟的“生”者才來(lái)“學(xué)”的人，對(duì)他們的要求不能即刻就要達(dá)到，更不可能全部達(dá)到，允許也必須允許有慢一點(diǎn)達(dá)到或達(dá)不到者，決不能求全責(zé)，要有“蹲著看他人，站著看自己”的意識(shí)。靜下心來(lái)以寬容的心態(tài)悅納每個(gè)位學(xué)生，把自己的水平放到學(xué)生的認(rèn)知水平上來(lái)看，就會(huì)頓然發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生都在進(jìn)步都有獲得，每個(gè)學(xué)生身上都有閃光點(diǎn)。不是有人說(shuō)：“愛(ài)自己孩子的是人，愛(ài)別人孩子的是圣人嗎?！苯處熞矐?yīng)跟同班教師交流，全面的了解學(xué)生，說(shuō)不定你的“物理”課上一竅不通的學(xué)生卻在“語(yǔ)文”課上特別有靈氣。再想你也不是只會(huì)教一門(mén)課嗎？況且還教了這么多年，這樣以來(lái)你就會(huì)容忍他們的無(wú)知和犯錯(cuò)，覺(jué)得學(xué)生都很可愛(ài)。愛(ài)心和快樂(lè)能使一個(gè)人或一個(gè)集體迸發(fā)出無(wú)窮的力量，推孩子們一把對(duì)你來(lái)說(shuō)是輕而易舉的小事，便對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)將終生受益。讓我們做個(gè)溫情的老師！

正如習(xí)近平總書(shū)記所說(shuō)：“教師做的是傳播知識(shí)、傳播思想、傳播真理的工作，是塑造生命、塑造人的工作。教師不能只做傳授書(shū)本知識(shí)的教書(shū)匠，而要成為塑造學(xué)生品格、品行、口味的的大先生。”讓我們提高人生境界，拋卻一切私心雜念，不帶一點(diǎn)個(gè)人恩怨，不忘初心，做個(gè)質(zhì)樸的老師。愿我們的每一位學(xué)生遇到的都是好教師。

總之在“焦慮病”流行并蔓延時(shí)期，作為培養(yǎng)和教育人的教師，應(yīng)該具備免疫的能力，發(fā)現(xiàn)焦慮一旦產(chǎn)生我們就要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，盡快消除這種不良心理，用理智駕馭情緒，不做情緒的俘虜。對(duì)自己的工作要做合理的調(diào)適，不要期待太高，凡事不必盡善盡美，以樂(lè)觀積極的心態(tài)保持心理的平衡，別帶著“病體”去培養(yǎng)下一代。我們始終要相信“十年樹(shù)木，百年樹(shù)人”這句古語(yǔ)，教育需要長(zhǎng)情的相伴，需要溫暖的守候，即便我們苦著、累著也要感覺(jué)到幸福著！