2016年9月9日，習(xí)近平在北京市八一學(xué)?？赐繂?wèn)師生時(shí)發(fā)表重要講話(huà)，指出，“各級(jí)黨委和政府要滿(mǎn)腔熱情關(guān)心教師，讓廣大教師安心從教、熱心從教、舒心從教、靜心從教，讓廣大教師在崗位上有幸福感、事業(yè)上有成就感、社會(huì)上有榮譽(yù)感，讓教師成為讓人羨慕的職業(yè)。”[1]總書(shū)記在講話(huà)中提到“四心從教”，主要是從外部環(huán)境上讓政府給予廣大教師各項(xiàng)支持和關(guān)心，使人民教師更有幸福感、成就感和榮譽(yù)感。除了以上所述，影響教師幸福感還有另外非常重要的一點(diǎn)，就是教師在教學(xué)工作和生活中能否感受到各種最優(yōu)體驗(yàn)，即他（她）在工作生活中的是否能經(jīng)歷更多的“心流”狀態(tài)。

美國(guó)芝加哥大學(xué)心理學(xué)家米哈里·契克森特米哈賴(lài)一生專(zhuān)注于研究成功卓越人士的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)和高峰體驗(yàn)。他在上世紀(jì)七十年代中期提出了FLOW理論。FLOW有很多種中文譯法，比如流暢福樂(lè)、心流、福流、神迷、流動(dòng)。

福樂(lè)是一種感覺(jué)、狀態(tài)和體驗(yàn)，是指一個(gè)人在自覺(jué)自發(fā)的前提下，對(duì)某一活動(dòng)或事物表現(xiàn)出濃厚而強(qiáng)烈的興趣，并能推動(dòng)自己完全投入進(jìn)去，把自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到極致，進(jìn)入一種完全沉浸其中的狀態(tài)。它包含愉快、興趣、忘我等情緒。在這個(gè)過(guò)程中，參與者不但向往結(jié)果的出現(xiàn)，更注重整個(gè)過(guò)程中的每個(gè)環(huán)節(jié)均是對(duì)參與人的獎(jiǎng)賞和勉勵(lì)[2]?！癋low”英文一詞與中文的“福樂(lè)”一詞諧音相近。常有“心流”體驗(yàn)的人，在工作中往往能葆有更好的激情和動(dòng)力，工作時(shí)心無(wú)旁騖，物我兩忘而倍感時(shí)間飛逝，在生活中也更有掌控力和滿(mǎn)足感，享有更多的快樂(lè)和幸福體驗(yàn)。

如何提升全國(guó)1600萬(wàn)專(zhuān)任教師的幸福感和成就感，當(dāng)下，除了各級(jí)政府不斷提升教師的職業(yè)收入，社會(huì)各屆人士更加尊重教師這一職業(yè)以外，最重要的是廣大教師要從自身出發(fā)，在工作和生活中不斷尋求和探索最優(yōu)體驗(yàn)，讓幸福感從內(nèi)而外真正地?zé)òl(fā)出來(lái)，這才是提升廣大教師幸福感和成就感的全面解決之道。本著這一出發(fā)點(diǎn)，筆者對(duì)珠三角地區(qū)3所國(guó)家級(jí)示范高職院校的7位國(guó)家級(jí)教學(xué)名師進(jìn)行了一次關(guān)于“心流”體驗(yàn)的深度訪(fǎng)談研究，旨在通過(guò)此項(xiàng)研究去找尋教學(xué)名師在工作生活中的各類(lèi)“心流”體驗(yàn)規(guī)律，希望通過(guò)這項(xiàng)質(zhì)性研究，能給到高校教師一些啟發(fā)和借鑒，以此更好地提升教師的主觀幸福感。

一、研究方法

（一）研究對(duì)象

2015年3月至今，筆者兼職擔(dān)任廣州番禺職業(yè)技術(shù)學(xué)院管理學(xué)院教師發(fā)展中心人物性文化期刊《青藍(lán)》執(zhí)行主編，期刊中的“名師之路”欄目由筆者負(fù)責(zé)，主要工作為采訪(fǎng)學(xué)校以及廣東省內(nèi)其它高職院校省級(jí)以上教學(xué)名師，事后完成撰稿工作。在近5年的時(shí)間里，筆者采訪(fǎng)了13位省級(jí)以上教學(xué)名師，其中有7位為國(guó)家級(jí)教學(xué)名師，這7位老師分布于廣東省內(nèi)的3所國(guó)家級(jí)示范高職院校，其中Z1老師和Z2老師為國(guó)家級(jí)教學(xué)名師，Y老師、Q老師和K老師是國(guó)家萬(wàn)人計(jì)劃教學(xué)名師，L老師和G老師既是國(guó)家級(jí)教學(xué)名師，又是萬(wàn)人計(jì)劃教學(xué)名師（受訪(fǎng)名師的基本信息見(jiàn)表1）。

（二）研究的設(shè)計(jì)與實(shí)施

基于研究目的，筆者在采訪(fǎng)前編制了一個(gè)半結(jié)構(gòu)化的訪(fǎng)談提綱。訪(fǎng)談提綱主要圍繞教學(xué)名師在教學(xué)管理、科學(xué)研究、社會(huì)服務(wù)、人際交往、休閑娛樂(lè)這幾個(gè)方面展開(kāi)。訪(fǎng)談前，筆者向7位老師說(shuō)明了課題研究的目的、意義，并得到被采訪(fǎng)人的同意，對(duì)采訪(fǎng)內(nèi)容進(jìn)行了錄音。每位教學(xué)名師的訪(fǎng)談時(shí)間從60分鐘到100分鐘不等，總共采訪(fǎng)錄音時(shí)長(zhǎng)為563分鐘，最后，錄音整理成了80560字文本資料。

二、分析與闡釋

本文采用的是質(zhì)性研究中的類(lèi)屬分析方法?！邦?lèi)屬分析”指的是在資料中尋找反復(fù)出現(xiàn)的現(xiàn)象以及可以解釋這些現(xiàn)象的重要概念的一個(gè)工作過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，具有相同屬性的資料被歸入同一類(lèi)別，并且用一定的概念予以命名。類(lèi)屬分析的優(yōu)點(diǎn)在于它能將一部分文本從它們所處的情境中提取出來(lái)，通過(guò)比較的方法使它們之間的各種關(guān)系比較明顯地凸現(xiàn)出來(lái)。這種處理資料的方式比較符合一般人對(duì)事情進(jìn)行歸類(lèi)的習(xí)慣，可以對(duì)資料進(jìn)行比較系統(tǒng)的組織，突出表現(xiàn)資料之間的異同，并能對(duì)資料所反映的有關(guān)主題進(jìn)行強(qiáng)調(diào)[3]。

分析結(jié)果表明，7位高職院校教學(xué)名師在以下四方面展示出最優(yōu)體驗(yàn)的表現(xiàn)。

（一）勤于樂(lè)于思考

訪(fǎng)談發(fā)現(xiàn)，受訪(fǎng)的幾位教學(xué)名師都喜愛(ài)思考和探究問(wèn)題，他（她）們認(rèn)為，善于思考問(wèn)題是一個(gè)人提升知識(shí)體系和解決問(wèn)題能力的一個(gè)非常重要的技能。

1.喜歡思考問(wèn)題。我很喜歡想事，思考的問(wèn)題比較多，我在教學(xué)上經(jīng)常思考深與淺這三個(gè)字的關(guān)系，凡事我往往會(huì)往更深一層去想，把復(fù)雜的事留給自己，把簡(jiǎn)單易行的東西留給別人。（Z1老師）

我喜歡和擅長(zhǎng)于思考事情，但凡遇到困難和棘手的問(wèn)題，我就會(huì)讓自己獨(dú)處下來(lái)，靜靜思考這個(gè)問(wèn)題，在琢磨時(shí)，我會(huì)忘卻周遭的一切，腦袋只有那件要解決的事，有時(shí)會(huì)躺在床上思考，一想，幾個(gè)小時(shí)就會(huì)過(guò)去，那個(gè)思維的過(guò)程有時(shí)感覺(jué)很奇妙。（K老師）

2.好奇心強(qiáng)。我好奇心比較強(qiáng)，喜歡去探究和解決問(wèn)題，我在企業(yè)當(dāng)顧問(wèn)時(shí)，不是所有問(wèn)題很快就能解決，面對(duì)不能當(dāng)下解決的問(wèn)題，我總喜歡去思考和琢磨這個(gè)難題，直到解決為止。（G老師）

表1 受訪(fǎng)名師基本信息表

當(dāng)專(zhuān)業(yè)老師以后，老想怎么能夠把專(zhuān)業(yè)搞得好，老琢磨這個(gè)琢磨那個(gè)，反正就是想解決各種問(wèn)題，這個(gè)就是我天生的性格。好奇心驅(qū)動(dòng)我去探究問(wèn)題。（Z2老師）

（二）工作投入忘我

通過(guò)訪(fǎng)談得知，受訪(fǎng)者非常熱愛(ài)教師這份職業(yè)，在工作中葆有激情，樂(lè)在其中，不知疲倦，投入忘我的工作狀態(tài)讓他（她）們很享受于這份工作。

1.工作不知疲倦，激情飽滿(mǎn)。我在教學(xué)時(shí)的狀態(tài)非常投入，學(xué)生上課聽(tīng)得很認(rèn)真，我甚至沒(méi)有時(shí)間離開(kāi)課室，中午吃飯都是讓學(xué)生打飯過(guò)來(lái)，有些學(xué)生吃完飯，中午不休息接著畫(huà)，畫(huà)完以后，我再給學(xué)生做點(diǎn)評(píng)和示范，一天下來(lái)，我感覺(jué)不到疲倦。（Z1老師）

我平時(shí)說(shuō)話(huà)好像沒(méi)勁，但一站上講臺(tái)，我的情緒就會(huì)非常飽滿(mǎn)，面對(duì)課堂里一雙雙求知的眼睛，馬上就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)，學(xué)生的精力很快集中了起來(lái)。（Y老師）

我在學(xué)校實(shí)驗(yàn)室做實(shí)驗(yàn)挑燈夜戰(zhàn)是常有的事，跟學(xué)生一起干的時(shí)候，做到一兩點(diǎn)都有，也不感到累。（G老師）

2.忘我且樂(lè)在其中，體驗(yàn)到心流。我在教室里的每一堂課都處在“心流”的狀態(tài)，那時(shí)的我是忘我的，很享受這個(gè)課堂。學(xué)生也非常投入，下課鈴聲響了，他們也舍不得離開(kāi)教室。（K老師）

我原來(lái)在企業(yè)搞項(xiàng)目，一天到晚在車(chē)間、生產(chǎn)線(xiàn)，如果搞不好，我就停不下來(lái)。我會(huì)一頭扎在項(xiàng)目里，樂(lè)在其中?，F(xiàn)在備課和寫(xiě)課題申報(bào)書(shū)也是如此。（Z2老師）

（三）獨(dú)處群居皆樂(lè)

從訪(fǎng)談中發(fā)現(xiàn)，7位教學(xué)名師人際關(guān)系相處融洽和諧，受學(xué)生喜歡和愛(ài)戴，既喜歡群居，也喜愛(ài)獨(dú)處，他（她）在獨(dú)處時(shí)能享受那份靜處帶來(lái)的樂(lè)趣。

1.與同事、學(xué)生相處融洽。我的親和力很強(qiáng)，我年齡比學(xué)生大很多，但他們把我當(dāng)兄長(zhǎng)，他們喜歡和我聊天；我的性格比較好，很隨和，同事的關(guān)系就特別好。另外我這個(gè)人樂(lè)于助人，我們教研室，誰(shuí)要是有困難需要找人幫忙，他們第一個(gè)想到的就是我。（Z2老師）

學(xué)生和我的關(guān)系很好，很多同學(xué)畢業(yè)多年，他們回校聚會(huì)時(shí)，不少人的名字我都能清晰的叫出來(lái)，學(xué)生特別驚訝。每次和他們相聚，我都覺(jué)得很幸福。（Q老師）

2.喜歡群居，也享受獨(dú)處的樂(lè)趣。在工作之余，跟同事一起去逛博物館、書(shū)店、大學(xué)校園，一起品嘗美食，這是讓我感覺(jué)很享受和幸福的事。此外，我也很享受獨(dú)處的時(shí)光，喜歡一個(gè)人靜靜地坐在一個(gè)安靜、舒服的環(huán)境里，可以什么也不想，特別愜意。（K老師）

周末我喜歡獨(dú)處或和家人在一起，獨(dú)處時(shí)往往享受在閱讀和思考中。（L老師）

（四）享受閑暇時(shí)光

受訪(fǎng)者認(rèn)為，休閑愛(ài)好活動(dòng)對(duì)于一個(gè)人的身心調(diào)節(jié)有很重要的意義，這幾位教學(xué)名師都有自己的興趣愛(ài)好，而且在愛(ài)好上保有專(zhuān)長(zhǎng)，享受于自己的休閑愛(ài)好當(dāng)中。

1.愛(ài)好深入，保有專(zhuān)長(zhǎng)。我喜歡下象棋，有一段時(shí)間下棋成癮，曾在聯(lián)眾世界平臺(tái)上和各地的象棋高手對(duì)招，經(jīng)常下到凌晨半夜，有時(shí)我和對(duì)方都睡著了，每次電腦發(fā)出“叮咚”的提示音，我們各自睜開(kāi)眼后又走一步棋。（Z1老師）

我擅長(zhǎng)游泳，在50歲的時(shí)，參加學(xué)校游泳比賽，得過(guò)這個(gè)年齡段的冠軍，我經(jīng)常練習(xí)和看一些蛙泳的相關(guān)視頻，水平逐年提升，很享受在游泳當(dāng)中的酣暢和愉悅感。（Z2老師）

讀書(shū)、旅行和攝影是我的業(yè)余喜好，《紅樓夢(mèng)》讀過(guò)五遍，書(shū)中的很多詩(shī)詞基本能倒背如流。我曾在假期自駕車(chē)11000公里到達(dá)珠峰大本營(yíng)，那是近幾年來(lái)最難忘和享受的一次旅行。（Y老師）

2.休閑愛(ài)好有助于工作。我很鐘愛(ài)打乒乓球和羽毛球，周二和周四都參加學(xué)校乒乓球協(xié)會(huì)的活動(dòng)。我覺(jué)得運(yùn)動(dòng)與工作是相得益彰的，運(yùn)動(dòng)能讓人的精力更加充沛、思維更加敏捷，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程也很享受。（Q老師）

我平常的周末和寒暑假主要在看小說(shuō)、旅游、看電影、陪孩子玩樂(lè)，我是一個(gè)很喜歡讀書(shū)的人，在書(shū)里，我很容易進(jìn)入忘我的境界，我教學(xué)中的很多靈感來(lái)自于讀書(shū)，大學(xué)階段基本上把那個(gè)時(shí)代該讀的書(shū)全部讀完了。（L老師）

圖1是對(duì)高職院校教學(xué)名師“心流”體驗(yàn)分析的歸納。

圖1 高職院校教學(xué)名師“心流”體驗(yàn)分析

三、研究結(jié)論與建議

（一）研究結(jié)論

1.教學(xué)名師在工作生活中享有眾多“心流”體驗(yàn)。從8萬(wàn)多字的訪(fǎng)談文本分析中得出，7位教學(xué)名師在工作和生活中享有眾多優(yōu)質(zhì)的“心流”體驗(yàn)。無(wú)論是課堂上的教學(xué)、課下的學(xué)術(shù)寫(xiě)作、還是獨(dú)處時(shí)的思考，他（她）們能享受到教師工作所帶來(lái)的快樂(lè)愉悅體驗(yàn)。此外，各位教學(xué)名師在各自喜歡的業(yè)余愛(ài)好中也能經(jīng)常進(jìn)入到忘我和心迷神醉的 “心流”狀態(tài)。老師們掌控自我心靈和意識(shí)秩序的能力卓越，“福樂(lè)”相伴長(zhǎng)久。

2.教學(xué)名師平衡工作與生活的能力強(qiáng)。從訪(fǎng)談的7位教學(xué)名師中發(fā)現(xiàn)，他（她）們平衡工作與生活的能力強(qiáng)，在工作中，他（她）們專(zhuān)注投入，經(jīng)常能進(jìn)入到深度工作狀態(tài)，工作的效率明顯優(yōu)于其他老師。在生活中，他（她）們很少會(huì)去想工作中的事，同樣專(zhuān)注地投入到生活事務(wù)中，在各類(lèi)健身和娛樂(lè)的休閑中，教學(xué)名師們也深?lèi)?ài)和享受其中，大部分名師表示，這種平衡能力是通過(guò)多年的實(shí)踐和不斷總結(jié)完善得來(lái)的。

（二）研究建議

全國(guó)高校共有167萬(wàn)高校專(zhuān)任教師，如何提升廣大高校教師群體的主觀幸福體驗(yàn)，產(chǎn)生更多“福樂(lè)”體驗(yàn)，這是一項(xiàng)值得長(zhǎng)期深入研究的課題。筆者在對(duì)7位國(guó)家級(jí)教學(xué)名師質(zhì)性訪(fǎng)談研究的基礎(chǔ)上提出提升高校教師“心流”體驗(yàn)的四條建議，希望能為廣大青年教師主觀幸福感的提升提供一些參考和借鑒。

1.培養(yǎng)思考習(xí)慣，深入思維之樂(lè)。作為高校教師，培養(yǎng)深度思考的興趣和習(xí)慣對(duì)于一生職業(yè)生涯的發(fā)展有特別重要的意義。無(wú)論是教學(xué)上方法的革新、學(xué)術(shù)研究上理論的創(chuàng)新，抑或是服務(wù)社會(huì)過(guò)程中的創(chuàng)見(jiàn)，都需要高校教師有深度思考的專(zhuān)長(zhǎng)。受訪(fǎng)的多位教學(xué)名師之所以能有如此卓越的成就和表現(xiàn)，喜歡深度思考是其重要原因之一。如何培養(yǎng)深度思考習(xí)慣，深入思維之樂(lè)，可以從三方面入手。首先，培養(yǎng)想象力這一習(xí)慣。想象是創(chuàng)造力的源泉。想象包括了形象的、虛構(gòu)的、假想的精神體驗(yàn)，想象可以讓人跳出此時(shí)此地的限制，讓自己進(jìn)入他人的思維，用不同的視角審視現(xiàn)實(shí)。依靠想象帶來(lái)的想法，可以更好地協(xié)助于當(dāng)下的實(shí)踐創(chuàng)作[4]。其次，對(duì)事物抱有好奇心。好奇心有助于提升專(zhuān)注力和創(chuàng)造力，當(dāng)對(duì)某一事物抱有強(qiáng)烈的好奇心時(shí)，往往容易進(jìn)入專(zhuān)注忘我的“心流”狀態(tài)，此時(shí)，時(shí)間會(huì)扭曲，意識(shí)的掌握感會(huì)加強(qiáng)。再次，培養(yǎng)不同類(lèi)型的思維習(xí)慣。格局思維能開(kāi)闊人在時(shí)間、空間以及人和物上的認(rèn)知，讓人更有眼光和決斷力。系統(tǒng)思維可以讓人在著眼于全局和本質(zhì)以及在動(dòng)態(tài)的基礎(chǔ)上進(jìn)行全面深入的邏輯思考，最后拿出更為科學(xué)合理的解決方案。換位思維能更好的和他人建立共同認(rèn)知，克服自我中心，更好的協(xié)同與他人和團(tuán)隊(duì)的工作，提高溝通和工作效率。

2.熱愛(ài)教師職業(yè)，投入工作之樂(lè)。英國(guó)哲學(xué)家卡萊爾說(shuō)，“找到性情相契工作的人有福了，這是人生在世所能祈求的最大福佑?！比绾螣釔?ài)教師職業(yè)，投入工作之樂(lè)。以下三點(diǎn)可供參考，首先，培養(yǎng)“自成目標(biāo)”的習(xí)慣。自成目標(biāo)指的是做一件事不追求未來(lái)的報(bào)酬，做這件事本身就是最大的回饋。諸如，喜歡和學(xué)生聊天，喜歡學(xué)術(shù)寫(xiě)作，喜歡做教學(xué)設(shè)計(jì)等等，這樣樂(lè)趣就會(huì)代替無(wú)聊，無(wú)力感會(huì)轉(zhuǎn)換成掌控感，人的精神能量不再浪費(fèi)于外在目標(biāo)上，工作本身的體驗(yàn)會(huì)自發(fā)地產(chǎn)生報(bào)酬；其次，不斷提升自身教學(xué)技能。關(guān)于這一點(diǎn)，可以遵循3F原則，3F即專(zhuān)注（focus）、反饋（feedback）、糾正（fix it）[5]。 專(zhuān)注，就是目標(biāo)清晰，關(guān)注當(dāng)下，投入忘我，反饋是在教學(xué)中要經(jīng)常審視和反省自己的表現(xiàn)，以找到差距和進(jìn)步的空間，修正即不斷完善。當(dāng)?shù)玫交仞伜?，?yīng)該根據(jù)回饋去進(jìn)一步完善不足之處，以此不斷提升其教學(xué)技能；再次，養(yǎng)成深度工作的習(xí)慣。深度工作是指在無(wú)干擾的狀態(tài)下專(zhuān)注進(jìn)行職業(yè)工作，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限，這種努力能夠創(chuàng)新價(jià)值，提升技能，而且難以復(fù)制[6]。深度工作是相當(dāng)于浮淺工作而言的，作為高職教師，上課之外還離不開(kāi)備課和學(xué)術(shù)寫(xiě)作，這兩項(xiàng)任務(wù)的工作質(zhì)量直接和深度工作相關(guān)，人一旦進(jìn)入深度工作的狀態(tài)，就會(huì)專(zhuān)注于當(dāng)下，心無(wú)旁騖，其創(chuàng)造力和認(rèn)知水平都會(huì)得到很大程度的發(fā)揮。

3.和諧自我他我，融入人際之樂(lè)。人的幸福指數(shù)，與在人際之中獲得快樂(lè)的多少有較大的關(guān)系。人際主要包括兩個(gè)方面，一是與自己的相處，另外是與他人的相處。這兩者的人際相處質(zhì)量都會(huì)不同程度的影響人的快樂(lè)和幸福體驗(yàn)。與自己相處，最主要的是要學(xué)會(huì)獨(dú)處，能享受在獨(dú)處時(shí)的那份樂(lè)趣，沉思、發(fā)呆、讀書(shū)、寫(xiě)作、獨(dú)自漫步、與自己對(duì)話(huà)、各類(lèi)DIY實(shí)踐，這些都是實(shí)現(xiàn)獨(dú)樂(lè)的較好途徑。對(duì)于教師而言，讀書(shū)和寫(xiě)作是學(xué)會(huì)與自己相處的最好方式。人如果不會(huì)與自己相處，不能掌控自己的注意力，他的心智能量如果缺乏足夠的管理和維護(hù)，它就會(huì)被無(wú)意義的耗散，人的精神狀態(tài)會(huì)自動(dòng)自發(fā)地趨于混亂、渙散、無(wú)序的狀態(tài)，這樣就會(huì)容易導(dǎo)致精神熵[7]。長(zhǎng)期下去，人的快樂(lè)和幸福指數(shù)也會(huì)急劇下降。與他人相處的樂(lè)趣，主要包括父母兄弟姐妹之樂(lè)、親子之樂(lè)、伴侶之樂(lè)、同宗之樂(lè)、友誼之樂(lè)、同事之樂(lè)等，筆者針對(duì)培養(yǎng)教師人際之樂(lè)中的同事之樂(lè)和師生之樂(lè)提出幾點(diǎn)參考建議。其一，減少分別心，以善意和欣賞的眼光對(duì)待每一位同事和學(xué)生，如此交往，會(huì)收獲學(xué)生得多的尊重和同事更多的友情。其二，增加愛(ài)心。熱愛(ài)學(xué)生，把精神能量投注到關(guān)心學(xué)生成長(zhǎng)、關(guān)注學(xué)生發(fā)展、關(guān)懷學(xué)生冷暖的各類(lèi)事情上，與學(xué)生保持亦師亦友的人際關(guān)系，如此這樣，教師可從師生之情中收獲更多的幸福和快樂(lè)。其三，胸懷大我，把個(gè)人的目標(biāo)與同事或?qū)W生的目標(biāo)更好協(xié)同起來(lái)，把精神能量投注到共同目標(biāo)之上，去做一些意義更大、有共同愿景的事情。

4.懂得娛樂(lè)怡情，醉入休閑之樂(lè)。工作只是人們生活的一部分，想擁有更豐盈充足的人生，休閑娛樂(lè)往往不可少，它可以給予人們的生活帶去美好珍貴的回憶以及生命的活力與意義。美國(guó)休閑研究專(zhuān)家布萊特比爾說(shuō)，“未來(lái)不僅屬于受過(guò)教育的人，更屬于那些懂得善用閑暇的人?！盵8]人的動(dòng)機(jī)多種多樣，包括生理、安全、尊重、認(rèn)可、創(chuàng)造、新的體驗(yàn)、競(jìng)爭(zhēng)等，當(dāng)在工作中不能滿(mǎn)足這些需要時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)移到休閑愛(ài)好去實(shí)現(xiàn)和滿(mǎn)足它?！靶蓍e是一種整合的力量。它可以將人的所有部分調(diào)動(dòng)起來(lái)，使身心處于一種和諧有序的狀態(tài)，娛樂(lè)的真實(shí)含義就在于‘創(chuàng)造性地生活’?！盵9]為此，工作之余的時(shí)間和精力安排會(huì)影響到一個(gè)人整體的生活品質(zhì)和生命質(zhì)量。高職教師如何娛樂(lè)怡情，醉入休閑之樂(lè)，以下幾點(diǎn)建議可供參考，其一，培養(yǎng)讀書(shū)的興趣愛(ài)好，讀書(shū)不但可以增智，還可以怡情，生活中，不但需要讀“有用的書(shū)”，還應(yīng)讀一些“無(wú)用的書(shū)”，這些“無(wú)用之書(shū)”是滋養(yǎng)人生命、提升其氣質(zhì)修養(yǎng)的有效途徑。其二，培養(yǎng)一到兩項(xiàng)可以持續(xù)一生的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好。運(yùn)動(dòng)不僅可以改善體質(zhì)，還能改善人的睡眠，提升高工作效率和生命質(zhì)量。在運(yùn)動(dòng)中去體驗(yàn)更高、更快、更強(qiáng)的體育精神，不斷設(shè)定一個(gè)又一個(gè)有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，往往可以帶人進(jìn)入“心流”的最優(yōu)體驗(yàn)狀態(tài)。其三，培養(yǎng)和提升藝術(shù)鑒賞力。藝術(shù)鑒賞力是教師軟實(shí)力的重要體現(xiàn)之一。無(wú)論是音樂(lè)、美術(shù)、舞蹈，抑或是書(shū)法、建筑、戲劇或電影，一旦深?lèi)?ài)其中，就會(huì)為其注入精神能量，為之向往和神迷，在鑒賞美、發(fā)現(xiàn)美、傳播美的過(guò)程中，自身的創(chuàng)造力也會(huì)在潛移默化中得到提升。