【摘要】體育教學(xué)中運(yùn)用足球踢球的基礎(chǔ)理論，加強(qiáng)普通高等學(xué)校學(xué)生踢球教學(xué)的理論教學(xué)和實(shí)踐能力水平，是探求學(xué)生對(duì)踢球自主學(xué)習(xí)意識(shí)培養(yǎng)的有效途徑，為推動(dòng)高校足球教學(xué)改革的發(fā)展，提供必要的理論借鑒與實(shí)踐參考。

【關(guān)鍵詞】踢球 傳球 射門 練習(xí)

1前言

高校足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展方興未艾，目前幾乎所有高校體育課教學(xué)中都開設(shè)了足球課，但教學(xué)效果不盡如人意，究其原因，一是學(xué)生的自主學(xué)習(xí)意識(shí)不強(qiáng)，只是一味地接受教師“填鴨式”教學(xué);二是教師在教學(xué)中大多注重實(shí)踐教學(xué)，而忽視了對(duì)學(xué)生的踢球基礎(chǔ)理論教學(xué)，學(xué)生沒有真正領(lǐng)會(huì)踢球技術(shù)動(dòng)作的基本原理，導(dǎo)致學(xué)生不能很好地掌握踢球的基本技術(shù)，在足球比賽中不能靈活運(yùn)用。因此在足球教學(xué)中，教師要有的放矢，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)踢球基礎(chǔ)理論的學(xué)習(xí)和教育，使學(xué)生能夠熟練掌握踢球基本技術(shù)原理，自覺指導(dǎo)教學(xué)實(shí)踐，已達(dá)到終身受益的目的。

2踢球技術(shù)動(dòng)作分析

2.1踢球技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)分析

踢球技術(shù)的動(dòng)作方法很多，有腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)、腳尖和腳跟等多種，但每一動(dòng)作過程都是由助跑、支撐腳站位、踢球腿的擺動(dòng)、腳觸球和隨前動(dòng)作等五個(gè)環(huán)節(jié)組成。

2.1.1助跑

是指踢球前的幾步跑動(dòng)。是為了使身體獲得一定的前移速度，調(diào)整好人與球的方向及位置關(guān)系，以利于支撐腳選擇正確的位置，從而更好地增加踢球的力量和控制出球的方向。助跑的最后一步要適當(dāng)加大一些，可以增大踢球腿的的擺動(dòng)幅度和擺動(dòng)速度，為提高擊球的準(zhǔn)確性和力量創(chuàng)造條件。

2.1.2支撐腳站位

支撐腳位置的選擇，要以踢球腿的擺動(dòng)達(dá)到相應(yīng)的擺幅和相應(yīng)的速度，有利于踢球腳準(zhǔn)確地接觸球的合理部位。主要是為了穩(wěn)固身體重心、維持身體平衡，使踢球腿可以協(xié)調(diào)用力。

2.1.3踢球腿擺動(dòng)

是指踢球時(shí)腿的動(dòng)作。擊球力量的大小是由多個(gè)因素所決定的，但主要取決于踢球腿的擺動(dòng)，它是踢球力量的主要來源。擺動(dòng)幅度大、擺速快，踢出球的力量就大，球的運(yùn)行速度就快，運(yùn)行的距離就遠(yuǎn)。踢球腿的擺動(dòng)有兩種基本方法，一種是跨步支撐的同時(shí)，大腿后引，小腿后屈，在支撐腳著地的同時(shí)以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，當(dāng)膝蓋擺到接近球的正上方或內(nèi)側(cè)上方時(shí)，小腿做爆發(fā)前擺，使踢球腳以最快速度擺動(dòng)擊球;另一種是在跨步支撐時(shí)，主要靠小腿積極后擺，以膝關(guān)節(jié)為軸快速前擺小腿彈擊球。

2.1.4腳觸球

腳觸球包括腳的部位和球的部位（擊球點(diǎn)），以及擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)的緊張度是決定出球的準(zhǔn)確性和調(diào)節(jié)出球力量的重要因素，如果踢球時(shí)腳的部位和球的部位都準(zhǔn)確，力量把握得當(dāng)，球就會(huì)飛向預(yù)定目標(biāo)。

2.1.5隨前動(dòng)作

踢球腿隨球前擺送髖，使身體繼續(xù)前移，這樣既容易控制出球方向和加大踢球力量，又能緩解因踢球腿的急速前擺而產(chǎn)生的前沖慣性，有利于維持身體平衡。在踢球技術(shù)動(dòng)作的五個(gè)環(huán)節(jié)中，支撐腳站位、踢球腿擺動(dòng)、腳觸球是其中重要環(huán)節(jié)，期中腳觸球是決定踢球動(dòng)作質(zhì)量的關(guān)鍵。

2.2踢球準(zhǔn)確性和踢球力量的分析

2.2.1對(duì)踢球準(zhǔn)確性的分析

踢球準(zhǔn)確性就是踢出球的方向和落點(diǎn)能否達(dá)到預(yù)定目標(biāo)，主要取決于作用力的方向、擊球點(diǎn)和擊球作用力的大小。

擊球點(diǎn)在球的后中部，作用力通過球心，作用力方向朝著正前方，踢出的球則向前平直運(yùn)動(dòng)，

擊球點(diǎn)在球的后下部，作用力通過球心，作用力方向朝著斜前上方，踢出的球則偏高。

擊球點(diǎn)在球的右后側(cè)（左后側(cè)），作用力通過球心，作用力方向是由右后側(cè)（左后側(cè)）上方向左（右）側(cè)前方，踢出的球則向左（右）側(cè)前方運(yùn)動(dòng)。

2.2.2對(duì)踢球力量的分析

踢出球的速度和落點(diǎn)反映踢球的力量。在擊球點(diǎn)合理的情況下踢球力量主要取決于助跑速度、踢球腿的擺動(dòng)幅度與擺動(dòng)速度、踢球腳踝關(guān)節(jié)的緊張程度、身體和支撐腳的方向、踢球腿的隨前動(dòng)作等。其中踢球腿的擺速和擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)的緊張程度是影響踢球力量的主要因素。

踢球前的助跑是使身體獲得較快的前移速度，使踢球腿繞前移的關(guān)節(jié)軸擺動(dòng)，為增大踢球力量創(chuàng)造條件。

助跑的最后一步應(yīng)適當(dāng)加大，這樣可以加大踢球腿的擺動(dòng)幅度。踢球腿的擺幅大、擺速快，擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)緊張，擊球的力量就大，反之，擊球力量就小。

身體正對(duì)出球方向，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿充分后擺，這樣髖關(guān)節(jié)屈肌的初長度被拉長，有利于發(fā)揮腿部力量。相反，如果身體不對(duì)著出球方向，而踢球腳又向著出球方向擺動(dòng)，就會(huì)影響踢球腿的擺幅和擺速。如果支撐腳的位置和方向不正確，身體很難維持平衡，也會(huì)影響踢球腿的擺動(dòng)，擊球力量就會(huì)減小。

踢球腿的隨前動(dòng)作對(duì)球的自身運(yùn)動(dòng)速度起著進(jìn)一步加快的作用，如果踢球腳接觸球以后就立即停止前擺，必然會(huì)影響對(duì)球作用力的連續(xù)性。

2.3踢球技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用

在學(xué)習(xí)和掌握踢球基本腳法的同時(shí)，必須在比賽中能夠合理運(yùn)用踢球技術(shù)動(dòng)作。踢球主要用于傳球和射門，在利用同一踢球方法進(jìn)行傳球和射門時(shí)，一般的動(dòng)作方法和要領(lǐng)是相同的，但是傳球是將球恰到好處地踢給同伴，同伴很容易接到球并能很好地控制球，不易被對(duì)方隊(duì)員搶斷，是有意識(shí)地配合。射門則是快速有力地將球踢入對(duì)方球門，由于目的不同，要求也是不一樣的。

2.3.1傳球

傳球在比賽中應(yīng)用甚多，是組織進(jìn)攻，變換戰(zhàn)術(shù)和創(chuàng)造射門機(jī)會(huì)的有效手段，比賽中的傳球方式多種多樣。

按照接觸球的次數(shù)分，有直接傳球（將來球直接傳出）、間接傳球（來球經(jīng)過控制后再將球傳出）。

按照傳出球的狀態(tài)分，有地滾球、低球（球離開地面但在膝關(guān)節(jié)以下）、平直球（頭部以下膝部以上）、高空球（頭部以上）。

按照傳球的距離分，有短距離傳球（15米以內(nèi)）、中距離傳球（15—25米）、長距離傳球（25米以上）。

按照傳球運(yùn)行的方向分，有直傳球、橫傳球、斜傳球和回傳球。

按照傳球的目標(biāo)分，有向腳下傳球和向空當(dāng)傳球。

短傳、中距離的傳球多以地滾球和低球?yàn)橹?，主要運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)踢球方法，因?yàn)槟_內(nèi)側(cè)踢球接觸面積大，出球平穩(wěn)準(zhǔn)確。尤其適合將空中球傳給附近的同伴。

長距離傳球則主要采用腳背內(nèi)側(cè)、腳背正面和腳背外側(cè)踢球方法，優(yōu)點(diǎn)是踢球力量大，球運(yùn)行距離遠(yuǎn)，其中又以運(yùn)用腳背內(nèi)側(cè)踢球最多。因?yàn)檫@個(gè)部位容易切入球的底部，便于控制球的高度弧度和落點(diǎn)，同時(shí)也容易改變傳球的方向適合傳長距離的過頂球、長距離的內(nèi)旋球以及轉(zhuǎn)身踢球。

傳弧線球則一般采用腳背內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)踢球，傳內(nèi)旋的弧線球常采用腳背內(nèi)側(cè)踢球，傳外旋的弧線球常采用腳背外側(cè)踢球。

在傳球時(shí)應(yīng)該做到：傳球的時(shí)間和落點(diǎn)要符合接球人跑位的時(shí)間、速度，既做到球到人到，人到球到。

2.3.2射門

在比賽中射門是進(jìn)攻得分的主要手段，特別是在現(xiàn)代足球比賽中，越是接近對(duì)方球門，防守方盯人就越緊，對(duì)抗就更加激烈，在這種情況下，如果能夠抓住時(shí)機(jī)采用正確的踢球方法，，做到起腳突然，快速有力，出球多變，使守門員難以判斷和移動(dòng)，就能夠順利破門得分。

踢球技術(shù)用于射門的方式多種多樣。

擺踢：用腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)觸球，以大腿帶動(dòng)小腿擺動(dòng)，這種踢法動(dòng)作幅度大，球速快，射門有力。

抽踢：用腳背正面踢空中球，擊球的后下部，在擺腿的過程中，當(dāng)腳背正面與球接觸的一瞬間，踢球腿急速上提，擊球后，使球產(chǎn)生前旋，沿著大弧度運(yùn)行，球運(yùn)行至一定高度以后急速下墜。

彈踢：以踢球腿的膝關(guān)節(jié)為軸，利用小腿的快速前擺彈擊球完成射門。彈踢的動(dòng)作小，速度快，具有突然性和隱蔽性，適用于近距離地滾球和反彈球的射門。

推踢：在快速跑動(dòng)中，伸腳可以接觸到球的情況下，為了抓住射門機(jī)會(huì)，利用支撐腳的后蹬、送髖和踢球腿屈膝向前送跨的動(dòng)作，推踢球進(jìn)行射門。在腳觸球時(shí)膝和腳背應(yīng)垂直于地面，這樣可以控制出球的高度。

捅踢：當(dāng)支撐腳離球較遠(yuǎn)，沒有足夠的時(shí)間做后擺動(dòng)作時(shí)，利用支撐腳后蹬成跨步和劈腿動(dòng)作，用腳尖捅球的后中部，這種踢法出球快而突然，多用于踢地滾球和反彈球射門。

鏟球：在邊路傳中、下底回傳球或在異側(cè)包抄射門時(shí)運(yùn)用，常在無法趕上球的運(yùn)行速度或在對(duì)方即將趕到的情況下利用鏟球進(jìn)行射門。

3教學(xué)建議

（1）在開始教授踢球動(dòng)作時(shí)，應(yīng)該先踢靜止球，在教學(xué)中要重點(diǎn)進(jìn)行支撐腳站位、踢球腿的擺動(dòng)和腳觸球的部位這三個(gè)環(huán)節(jié)的練習(xí)。

（2）在練習(xí)的步驟上，可以先進(jìn)行模仿踢球動(dòng)作的練習(xí)，再做一人踩球一人踢球的練習(xí)，然后做兩人一組做輕力量的踢球練習(xí)，或做對(duì)墻踢球的動(dòng)作練習(xí)，掌握動(dòng)作以后，再做移動(dòng)中來自不同方向、不同性質(zhì)的踢球練習(xí)。

（3）在教學(xué)順序上，一般按照腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背外側(cè)、腳尖和腳跟踢球的順序進(jìn)行。在掌握踢定位球、地滾球技術(shù)的基礎(chǔ)上，再安排踢反彈球、凌空球、倒勾球、轉(zhuǎn)身踢球等難度較大的練習(xí)。

（4）在教學(xué)中，應(yīng)注意進(jìn)行左右腳交換練習(xí)，在此基礎(chǔ)上可以重點(diǎn)熟練掌握某一只腳的踢球動(dòng)作。

（5）基本腳法的踢球練習(xí)要同傳球和射門練習(xí)相結(jié)合。在傳球練習(xí)時(shí)，要有針對(duì)性地進(jìn)行那些能提高調(diào)節(jié)傳球力量、旋轉(zhuǎn)、變換方向和傳球高度等方面的練習(xí)。在射門練習(xí)時(shí)要由易到難地進(jìn)行，按照定位球射門、自運(yùn)自射、同伴拋射、轉(zhuǎn)身射門等練習(xí)待上述動(dòng)作基本掌握后，再練習(xí)抽踢、彈踢、推踢、捅踢、鏟射等不同的射門動(dòng)作。

（6）在教學(xué)中，可有意識(shí)采取練習(xí)和討論相結(jié)合的方法提高學(xué)生觀察、分析和領(lǐng)會(huì)踢球技術(shù)的能力，學(xué)會(huì)自我糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，改進(jìn)踢球動(dòng)作方法，將學(xué)到的踢球技術(shù)理論運(yùn)用到指導(dǎo)實(shí)際動(dòng)作練習(xí)上來。

（7）示范面的選擇要便于全體學(xué)生都能觀察到動(dòng)作的重點(diǎn)環(huán)節(jié)和要點(diǎn)，教師講解時(shí)要按照踢球動(dòng)作結(jié)構(gòu)順序進(jìn)行。

（8）踢球練習(xí)一般采用反復(fù)練習(xí)法，基本腳法的練習(xí)時(shí)間要長些，練習(xí)密度和練習(xí)強(qiáng)度要大些，介紹性的傳球和射門的腳法可減少練習(xí)次數(shù)或做一下示范即可。

總之，在踢球教學(xué)中，把踢球的基礎(chǔ)理論與實(shí)踐教學(xué)有機(jī)地結(jié)合起來，運(yùn)用踢球技術(shù)的基礎(chǔ)理論指導(dǎo)練習(xí)，可以使學(xué)生盡快地熟練掌握踢球技術(shù)動(dòng)作，對(duì)提高踢球技術(shù)水平起到事半功倍的教學(xué)效果，達(dá)到終身受益的目的。

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作者簡介：宋月國，1967-，男，遼寧鳳城人，副教授，主要從事體育教學(xué)研究。