王肖 王劍

摘? 要：老齡化帶來的社會問題已引起社會各界的廣泛關注，隨著老齡化進程，老年人認知功能會出現(xiàn)衰退，而認知功能的好壞則是檢驗老年人身心健康與生活質(zhì)量的一個重要指標，直接影響到老年人的日常生活。多數(shù)研究指出，老年人身體鍛煉可以在一定程度延緩認知老化，但關于健身活動對認知老化影響方面缺少綜述性研究，所以本文綜述了有關老年人健身活動與認知老化之間的研究，并提出相應的研究展望，以期為以后的相關研究提供有價值的信息。

關鍵詞：老齡化? 健身活動? 認知老化

中圖分類號：G812? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）05（a）-0208-02

1? 健身活動

馬冠生、欒德春等人（2005）指出，健身活動是以鍛煉身體為目的的一種體力活動，并在其研究中將健身活動定義為每次超過20min或每次少于20min，但全天超過20min的活動[1]。國外有學者將健身活動定義為有計劃、有安排、重復性的身體活動，目的是改善或維持身體健康[2]，一般認為健身活動是體力活動的一種，等同于余暇時間的體力活動。綜上所述，在本研究中將健身活動定義為“一種以鍛煉身體為目的的有規(guī)律的身體鍛煉”。

關于老年人健身活動的影響因素有很多，有外在原因也有內(nèi)在原因，包括健身活動場地與設施不足，缺乏科學的指導和宣傳，健身活動的組織化程度不高，家庭因素的影響，經(jīng)濟收入水平較低和社會保障體系有待完善等[3]。有國內(nèi)學者對我國老年人的體育鍛煉動機進行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，老年人進行健身活動主要是為了保持和改善健康、治療身體疾病、與他人進行社會互動、滿足老年人的成就需要、追求老年人的自我發(fā)展等[4]。據(jù)統(tǒng)計[5-6]，在我國一些城市老年人的體育鍛煉中，約3/4的老年人參加體育活動目的是為了增強身體素質(zhì)，還有的是為了避免疾病或病后康復積極參加健身活動?？梢?，多數(shù)老年人是為了身體健康而進行健身活動。

2? 認知老化

認知老化是指與增齡相關的認知功能的變化趨勢[7]，主要表現(xiàn)在如記憶力減退、日常生活能力下降，同時認知老化也引起老年人焦慮、情緒低落，更嚴重的會產(chǎn)生嚴重的認知障礙（如阿爾茲海默癥患者）。有研究表明[8]隨著年齡增長，即使沒有嚴重的軀體和精神疾病，人的認知功能（如執(zhí)行功能、注意力、記憶力、推理能力等）也會表現(xiàn)出逐漸衰退的趨勢。由此可見認知功能對中老年人的重要性。

3? 健身活動對認知老化的影響

高淑青等采用事件相關電位（ERP）技術探究了體育鍛煉對中老年人空間定向能力的影響。結(jié)果表明，運動者在完成空間定向任務方面的反應比非運動者快，而且P3的振幅較大，可以調(diào)動更多的神經(jīng)元同步激發(fā)[9]。也就是說，體育鍛煉可以改善中老年人的腦功能，在認知加工中，認知加工資源的調(diào)動程度較高。國外的一些元分析[10-11]也得出類似結(jié)果，這些研究表明身體鍛煉能夠提高或者延緩認知老化，主要是通過身體鍛煉對老年人執(zhí)行功能、記憶、認知加工速度、視空間知覺等的改善起作用。

4? 健身活動影響認知老化的機制

隨著對認知功能研究方法的深入了解，研究者對體育領域中認知功能有了進一步研究，對身體鍛煉影響認知功能的機制問題進行了相關研究。健身活動可以影響大腦結(jié)構(gòu)進而延緩認知老化。有學者[12]探討了鍛煉改善大腦健康以及認知功能的神經(jīng)生物學機制，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參與鍛煉可以提高腦源性神經(jīng)生長因子和其他生長因子的水平，刺激神經(jīng)再生，動員基因表達等均可促進大腦的可塑性，進而增強大腦的健康和認知功能。有學者研究表明，身體鍛煉通過對某些大腦結(jié)構(gòu)的重塑來影響認知老化，經(jīng)常參加體育鍛煉對于老年人維持大腦灰質(zhì)和白質(zhì)容量、白質(zhì)完整性等方面均表現(xiàn)出積極作用[13]。這些研究表明，健身活動有助于與認知功能有關腦區(qū)的結(jié)構(gòu)保持更加完整，進而改善認知老化。

認知老化是個極其復雜的現(xiàn)象，除遺傳因素以外，運動、睡眠、飲食和血管健康以及對老化的態(tài)度均會對老年人認知產(chǎn)生影響[14]。總之，認知老化不僅與個體因素有關，也受到社會因素的影響，要想完整地揭示健身活動與認知老化之間的關系，就要從心理學，生物學，社會學以及醫(yī)學等多學科綜合的視角來進行整合研究。

5? 結(jié)語與研究展望

健身活動對認知老化的效益顯而易見，雖然健身活動對認知老化影響的相關研究切入點各有不同，但多數(shù)研究都肯定了健身活動對老年人的認知老化的緩解作用。需要指出的是，大部分相關研究是調(diào)查研究，實證研究相對較少。所以今后的研究應多注重實驗研究的方法。另外，健身活動的方式、強度、頻率、持續(xù)時間等對認知老化的具體作用很少有人研究，健身活動與認知老化之間是否存在劑量效應？如果存在，多大的劑量的健身活動對老年人的認知有益？仍需進一步探究。最后，健身活動對認知老化的影響可能不止是身體鍛煉帶來的生理的影響，對其心理方面如生活滿意度、幸福感、自尊、社會支持等方面也會產(chǎn)生作用，健身活動可能會通過這些心理作用進而對認知老化產(chǎn)生影響。所以，對于健身活動和認知老化之間是否存在中介變量或調(diào)解變量的問題仍需深入。

參考文獻

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