王鐘云 魏凜

摘? 要：多球練習(xí)法作為現(xiàn)代乒乓球訓(xùn)練的重要組成部分，在乒乓球教學(xué)中也是被廣泛應(yīng)用的教學(xué)手段之一，因此，研究多球練習(xí)法在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。本文從當(dāng)前高校乒乓球教學(xué)存在的不足入手，探討了如何設(shè)計(jì)和實(shí)施多球練習(xí)法，并對多球練習(xí)法在高校乒乓球教學(xué)中的具體應(yīng)用提出了一些建議，以期在高校乒乓球教學(xué)中推廣更高效的多球練習(xí)法。

關(guān)鍵詞：乒乓球? 教學(xué)? 多球練習(xí)法

中圖分類號：G846? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）05（a）-0066-02

多球訓(xùn)練法是指利用多球訓(xùn)練球類運(yùn)動技能和戰(zhàn)術(shù)的一種方法。乒乓球多球訓(xùn)練是從實(shí)踐中總結(jié)出來的一種有效方法，它能連續(xù)提供不同的落點(diǎn)、不同的旋轉(zhuǎn)、不同的速度和不同的力量的球。在實(shí)踐過程中，可以提高教學(xué)和訓(xùn)練的密度和強(qiáng)度，提高練習(xí)效果。在教學(xué)實(shí)踐，普遍存在著學(xué)生多、乒乓球桌少、教學(xué)時(shí)間短等不利因素，而多球練習(xí)法可以彌補(bǔ)乒乓球教學(xué)的短板，因?yàn)榭梢酝ㄟ^單位時(shí)間內(nèi)反復(fù)揮拍提高學(xué)生的練習(xí)次數(shù)和訓(xùn)練強(qiáng)度，能在短時(shí)間內(nèi)強(qiáng)化學(xué)生的基本技能練習(xí)，糾正錯誤動作，形成動力定型，提升教學(xué)質(zhì)量。

1? 高校乒乓球課程教學(xué)存在的不足

1.1 只教單一動作，不選組合技術(shù)

在實(shí)際教學(xué)過程中，由于不同的學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不同，所掌握的乒乓球技術(shù)水平不同，以及性別和生理方面的差異導(dǎo)致在教學(xué)過程中教師只能照顧大多數(shù)同學(xué)，只采用單一動作學(xué)練，通常就不練難度系數(shù)較大的組合技術(shù)，教學(xué)的有趣性與實(shí)戰(zhàn)性就無法體現(xiàn)，教學(xué)效果甚微。

1.2 只有兩人對打，團(tuán)隊(duì)建設(shè)式微

教師示范，學(xué)生模仿，進(jìn)而一對一練習(xí)，忽略了學(xué)生作為教學(xué)主體的主觀能動性和自主學(xué)習(xí)能力。教學(xué)目的只是教會其簡單的幾個動作，教學(xué)方法單調(diào)乏味，教學(xué)內(nèi)容老舊單薄，對于乒乓球這種隔網(wǎng)對抗的球類項(xiàng)目來說，團(tuán)隊(duì)精神建設(shè)就顯得紙上談兵。

1.3 教學(xué)形式單一，評價(jià)方法固化

在體育教學(xué)中，以傳統(tǒng)的“教師教，學(xué)生學(xué)”的教學(xué)方法和手段為主，忽視了學(xué)生的主動性。教師以自己為中心，根據(jù)自己的課程安排進(jìn)行講解，過分注重乒乓球運(yùn)動技術(shù)的探究，忽視了學(xué)生運(yùn)動興趣的培養(yǎng)。在教學(xué)評價(jià)方面，往往采用單一的教師評價(jià)形式，注重學(xué)生的運(yùn)動技能成績、課堂學(xué)習(xí)態(tài)度等固化的教學(xué)評價(jià)模式。這在一定程度上限制了學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，人際交往能力，創(chuàng)新思維能力，對學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣產(chǎn)生負(fù)面的影響。

2? 如何設(shè)計(jì)與實(shí)施多球練習(xí)法

2.1 設(shè)計(jì)多球練習(xí)法的基本思路

對大多數(shù)學(xué)生來說，他們的乒乓球基礎(chǔ)很差，有些甚至沒有接觸過乒乓球。因此，在技術(shù)動作和手感上都存在著諸多問題。如果是傳統(tǒng)的一對一練習(xí)，那么學(xué)生們大部分時(shí)間都在撿球。這無疑是浪費(fèi)時(shí)間，課堂效果差。采用多球練習(xí)法，使每單位時(shí)間的擊球次數(shù)增加，每個學(xué)生可以練習(xí)較長時(shí)間，學(xué)生可快速習(xí)得乒乓球基本技能。然而多球練習(xí)對供求的同學(xué)要求較高，因此，在多球練習(xí)中，學(xué)生們還需組建訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)，在團(tuán)隊(duì)的配合中增加交流，激發(fā)練習(xí)的積極性、主動性和創(chuàng)造性，形成一種相互探索，共同進(jìn)步的團(tuán)隊(duì)氛圍。

以訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)為基本單位開展課堂教學(xué)活動，各訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)在教師的指導(dǎo)和幫助下，獨(dú)立運(yùn)作，獨(dú)立探索教學(xué)過程中所遇到的問題，對于本人解決不了的問題可以與團(tuán)隊(duì)成員共同商議，互相合作，通過每個團(tuán)隊(duì)成員的共同努力獲得探究結(jié)果。運(yùn)用此方法可以充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)較大程度培養(yǎng)了學(xué)生之間的合作能力和探究能力，從而將體育教育的效益最大化。

在多球練習(xí)的內(nèi)容安排上，應(yīng)由易到難，由簡單到復(fù)雜，運(yùn)用多球練習(xí)的高密度性，首先可以從簡單的發(fā)球開始練起，如平擊發(fā)球，進(jìn)而延伸到上旋、下旋發(fā)球，最終實(shí)現(xiàn)側(cè)上、側(cè)下甚至全方位的定點(diǎn)發(fā)球。其次是反手推擋（撥球），正手攻球等乒乓球基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)，由有規(guī)律的定點(diǎn)練習(xí)到無規(guī)律的不定點(diǎn)練習(xí)。最后可以安排組合技術(shù)練習(xí)，如左推右攻，推擋側(cè)身攻等，難度逐級遞增。

2.2 實(shí)施多球練習(xí)法的注意事項(xiàng)

（1）應(yīng)注意合理地安排練習(xí)間歇。

由于多球訓(xùn)練的練習(xí)密度和強(qiáng)度相對較大，練習(xí)時(shí)間過長，很容易導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動量過大，產(chǎn)生身體疲勞，甚至出現(xiàn)運(yùn)動損傷，對學(xué)生造成傷害。因此，為了避免多球訓(xùn)練引起的運(yùn)動疲勞問題，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)、現(xiàn)有的運(yùn)動基礎(chǔ)水平，嚴(yán)格控制運(yùn)動強(qiáng)度和密度，合理安排學(xué)生的運(yùn)動間歇，以保證最佳的訓(xùn)練效果。

（2）應(yīng)注意把握練習(xí)的速度與節(jié)奏。

通常來講，多球訓(xùn)練的速度和節(jié)奏相對于日常訓(xùn)練中的速度較快，這種“快”能夠?qū)μ岣邔W(xué)生的身體素質(zhì)和體育技能水平產(chǎn)生正面影響。但這種“快”不是無限的，而且有其內(nèi)在的規(guī)律，不僅與練習(xí)內(nèi)容有關(guān)，而且與學(xué)生的技術(shù)水平和狀態(tài)密切相關(guān)。因此，在高校乒乓球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練，不要盲目的追求訓(xùn)練的速度，務(wù)必要依據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)度和技術(shù)水平來制定練習(xí)方案。例如，在最初的階段，用多球訓(xùn)練來練習(xí)時(shí)，我們應(yīng)該慢慢開始，與訓(xùn)練和比賽的速度和節(jié)奏相比，有更充分的準(zhǔn)備時(shí)間。只有這樣才能使學(xué)生更好地理解練習(xí)要點(diǎn)，達(dá)到提高技術(shù)練習(xí)水平，形成良好的技術(shù)動作刻板印象。

（3）應(yīng)重視練習(xí)的質(zhì)量。

多球練習(xí)應(yīng)以學(xué)生的練習(xí)質(zhì)量為前提，練習(xí)質(zhì)量低不僅不利于學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握乒乓球技術(shù)，而且一旦學(xué)生養(yǎng)成錯誤的擊球習(xí)慣，將在一定程度上對學(xué)生的訓(xùn)練產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，多球訓(xùn)練必須以保證技術(shù)動作的質(zhì)量為基礎(chǔ)。為了保證學(xué)生在多球訓(xùn)練中技術(shù)動作的質(zhì)量，教師不僅要及時(shí)觀察和指導(dǎo)擊球練習(xí)，而且還應(yīng)重視對供球者的技術(shù)指導(dǎo)。供球者的供球水平也是影響教學(xué)效果的重要因素，通過對供球技術(shù)的正確解釋，及時(shí)糾正學(xué)生錯誤的送球習(xí)慣，彌補(bǔ)學(xué)生供球水平低的缺陷，盡可能提高學(xué)生的練習(xí)質(zhì)量。

3? 多球練習(xí)法在乒乓球教學(xué)中的實(shí)踐效果

3.1 提高練習(xí)趣味，學(xué)生主動學(xué)練

乒乓球運(yùn)動雖然廣受歡迎，但是大部分學(xué)生的乒乓球基礎(chǔ)相當(dāng)薄弱，當(dāng)學(xué)生初次接觸乒乓球時(shí)，很難在短時(shí)間提高他們的技術(shù)水平，特別是在傳統(tǒng)的教學(xué)模式下的單球練習(xí)，學(xué)生的動作很難形成正確的動力定型。在這種情況下，學(xué)生很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，對打乒乓球有抵觸感，造成被動式學(xué)習(xí)。通過借助多球練習(xí)法能夠在短時(shí)間內(nèi)快速掌握相關(guān)基本技能，在一定程度上可以給學(xué)生特別是乒乓球初學(xué)者帶來強(qiáng)烈的成就感，從而提高他們的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生能夠通過高密度的重復(fù)訓(xùn)練快速掌握新的運(yùn)動技能，能大幅度的提升學(xué)生的自信心，從而激發(fā)學(xué)生對乒乓球課程的學(xué)習(xí)熱情。

3.2 課堂組織有序，項(xiàng)目特性彰顯

訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)的組建一定程度上規(guī)范了課堂秩序，每個訓(xùn)練小組分工明確，有序輪換，大大降低了教師課堂組織的難度，合理的分工使得學(xué)生們各司其職，相互交流，相互合作，加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)文化建設(shè)，團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通機(jī)制，從而形成了良好的教學(xué)模式。在教學(xué)過程中，學(xué)生對乒乓球的興趣與日俱增，并能非常認(rèn)真地聽取老師的示范和講解，使其真正體會到了乒乓球練習(xí)的樂趣。

3.3 團(tuán)隊(duì)意識生成，團(tuán)隊(duì)建設(shè)生根

在團(tuán)隊(duì)合作的多球練習(xí)課堂中，學(xué)生的相互合作和競爭意識、交往能力以及集體榮譽(yù)感都會得到提高。通過練習(xí)團(tuán)隊(duì)的組建使得每個學(xué)生都能參與進(jìn)去，充分發(fā)揮了學(xué)生作為教學(xué)主體的主觀能動性，多球練習(xí)法相較于傳統(tǒng)的教學(xué)方法更能激發(fā)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感，從而實(shí)現(xiàn)個人目標(biāo)和集體目標(biāo)的一致性，在鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)方面起著極其重要的作用。

4? 結(jié)語

綜上所述，多球練習(xí)法在乒乓球教學(xué)中扮演著不可替代的角色。在今后的乒乓球教學(xué)中，教師應(yīng)注重加強(qiáng)對多球練習(xí)法的應(yīng)用，同時(shí)不斷改進(jìn)多球練習(xí)法，不斷提高乒乓球教學(xué)效果。

參考文獻(xiàn)

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