郭秀

摘 要：小學(xué)階段的學(xué)生正是長身體的時(shí)候，現(xiàn)在人們的生活水平提高了，由于缺少相應(yīng)的鍛煉，體重超重、抵抗力差等問題是體育煅煉缺失的突出表現(xiàn)。提高家庭體育鍛煉意識(shí)，引領(lǐng)孩子主動(dòng)養(yǎng)成按時(shí)鍛煉和見縫插針鍛煉的習(xí)慣十分必要。

關(guān)鍵詞：現(xiàn)狀調(diào)查；原因分析；建議

案例：為了貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，全面落實(shí)“每天鍛煉一小時(shí)”健康計(jì)劃，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，我對我班孩子日常鍛煉情況、體重情況、50米×8往返跑情況做了一個(gè)調(diào)查，調(diào)查結(jié)果如下：

本班孩子“每天堅(jiān)持鍛煉的”只有8個(gè)人，“每個(gè)周末堅(jiān)持鍛煉的”也只有8個(gè)人，這兩項(xiàng)各占總?cè)藬?shù)的10.8%；還有24.3%的孩子來回學(xué)校與家之間走路上學(xué)；一多半的孩子們每天的鍛煉僅限于每天的早操二十分鐘。

本班孩子的體重偏瘦的只有5個(gè)人，占全班人數(shù)的6.8%；體重正常的人數(shù)占一半；體重偏重的占35.1%；還有8%的孩子體重超重。

本班孩子50米×8往返跑有4.1%的不及格，有37.9%的孩子及格，良好的占全班人數(shù)的16.2%，41.9%的成績優(yōu)秀。

孩子的體重偏重、50米×8往返跑檢測不能達(dá)到優(yōu)秀，抵抗力差都與孩子日常鍛煉情況有很大的聯(lián)系。通過調(diào)查了解發(fā)現(xiàn)，我們的孩子缺少體育鍛煉，體育鍛煉缺失的原因主要有以下幾個(gè)方面。

一、家長鍛煉意識(shí)的淡薄，忽略了孩子的體育鍛煉

迫于生活壓力，工作需要，多數(shù)家長要上班，早晨起來給孩子做早飯，送孩子上學(xué)，然后上班；下午下班要做飯，整理衛(wèi)生，陪孩子寫作業(yè)，有時(shí)間的家長玩手機(jī)、看電視、熬夜打游戲、睡懶覺。鍛煉意識(shí)淡薄，沒有科學(xué)的鍛煉計(jì)劃和合理的時(shí)間安排。這是孩子們體育鍛煉缺失的主要原因。

二、家庭鍛煉與學(xué)校體育鍛煉配合錯(cuò)位

比如學(xué)校安排的一些日常鍛煉，受制于鍛煉條件、家庭體育氛圍及孩子的體育興趣，家校安全意識(shí)過強(qiáng)，擔(dān)心孩子在鍛煉中受傷。

三、學(xué)校體育鍛煉展示的平臺(tái)與機(jī)會(huì)有限

雖然說每年都有運(yùn)動(dòng)會(huì)，可是對于一個(gè)有六千多名學(xué)生的學(xué)校來說，一次運(yùn)動(dòng)會(huì)可參加的孩子只能占一個(gè)班學(xué)生的四分之一到五分之一。所以運(yùn)動(dòng)會(huì)就成了許多孩子口中的“吃喝會(huì)”。

兒童正處于長身體的黃金時(shí)段，人的身體形態(tài)和身體機(jī)能，除了遺傳因素和隨年齡變化帶來的自然增長，鍛煉和不鍛煉是迥然有別的。在家庭氛圍中的體育鍛煉，重在推動(dòng)兒童身體的正常發(fā)育和各器官機(jī)能的充分和諧發(fā)展，推動(dòng)兒童對科學(xué)體育鍛煉方法、良好習(xí)慣和強(qiáng)健體魄、健美體形、優(yōu)美體姿的獲得；推動(dòng)兒童對人體生理成長規(guī)律及人生各階段一般生理常識(shí)、一般生理衛(wèi)生、生理安全、生活習(xí)慣的知曉與養(yǎng)成把握。日常家庭成員在工作忙碌之際，要學(xué)會(huì)引領(lǐng)孩子主動(dòng)養(yǎng)成按時(shí)鍛煉和見縫插針鍛煉的習(xí)慣，可減少運(yùn)動(dòng)鍛煉安排的隨意弱化，建議如下：

1.孩子早晨起床后，用三五分鐘時(shí)間伸伸懶腰，做做徒手?jǐn)U胸、伸展、體轉(zhuǎn)、踢腿等基本體操，既能快速消除睡意，又起到健身的作用。

2.盡可能讓孩子徒步上學(xué)，既準(zhǔn)時(shí)、經(jīng)濟(jì)，感受四時(shí)風(fēng)景和人際關(guān)系又起到良好的健身效果，但前提是要保證孩子路上的安全?？筛鶕?jù)孩子年齡大小和體質(zhì)強(qiáng)弱，將步行速度控制在0.6千米～1千米/10分鐘。一般情況下，20分鐘以內(nèi)的步行路程都是比較適宜的。

3.放學(xué)回家后，利用晚飯前二三十分鐘時(shí)間，引導(dǎo)孩子進(jìn)行一些對抗性趣味性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如球類活動(dòng)、跑跳游戲、踢毽子、跳繩等等。

4.晚上孩子做功課的間隙（可抽20分鐘左右），可在家里進(jìn)行一些徒手或小器械的練習(xí)，男孩子可以進(jìn)行俯臥撐，女孩子可采用仰臥起坐、仰臥舉腿、呼啦圈；或者進(jìn)行動(dòng)物模仿操、家庭小游戲、自制小玩具等，體現(xiàn)身體鍛煉的趣味性。

5.風(fēng)和日麗的日子，父母陪同孩子一起爬山、劃船、騎車、疾走，一起領(lǐng)略大自然的無限風(fēng)光；如在父母的陪伴下用自己的雙腳去丈量沿江大道某段長度；去徒步或騎車，感受校內(nèi)圖書館、教學(xué)樓、運(yùn)動(dòng)場及文化景點(diǎn)；父母還可以帶孩子在山間草地嬉戲，多接觸自然，會(huì)增加孩子對細(xì)菌的抵抗力和免疫力，孩子長大以后心靈深處是明亮的、豐富的。

6.雙休日或節(jié)假日，依據(jù)孩子的愛好，針對某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行強(qiáng)化培訓(xùn)，既可由有能力的父母親自指導(dǎo)，也可送孩子去專門的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行正規(guī)的培訓(xùn)。通過專業(yè)培養(yǎng)孩子鍛煉的興趣和動(dòng)力，使他們今后在漫長的人生之中能自覺主動(dòng)地參與鍛煉，保持健康良好的身體狀況。

身體是革命的本錢，孩子是祖國的未來，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，我們的孩子在日常生活中，連堅(jiān)持鍛煉身體都做不到，堅(jiān)強(qiáng)的意志又在哪兒去鍛煉。而運(yùn)動(dòng)鍛煉，除了學(xué)校、社區(qū)鍛煉外，家庭鍛煉更是能達(dá)到平常、經(jīng)常、恒常。在家庭體育鍛煉中，父母的身體力行有最直接的影響力，體育活動(dòng)除了親子語言交流外，更多的時(shí)候需要父母和孩子進(jìn)行或如同伴、或如對手、或如師友面對面、手把手甚至身體直接對抗等肢體語言的交流，使孩子充分體驗(yàn)到體育鍛煉的魅力，使孩子的體育鍛煉變被動(dòng)為主動(dòng)，從盲目到自覺。

參考文獻(xiàn)：

李樹根.小學(xué)生課外體育鍛煉的分析與思考[J].小學(xué)科學(xué)（教師論壇），2011（7）.

編輯 馮志強(qiáng)