多特柯

都說(shuō)人生最幸運(yùn)的事，莫過(guò)于虛驚一場(chǎng)，所以遇到夢(mèng)魘清醒之后便會(huì)慶幸。但天天做噩夢(mèng)，就不僅僅是虛驚一場(chǎng)了。甚至有人說(shuō)，做噩夢(mèng)是快要生病的象征。那么，這是真的嗎？

做夢(mèng)在快速眼動(dòng)睡眠期進(jìn)行

通常來(lái)說(shuō)，可以把人每晚的睡眠周期可以分成兩部分：非快速眼動(dòng)睡眠期（無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)）和快速眼動(dòng)睡眠期（有夢(mèng)或多夢(mèng)），而做夢(mèng)一般在快速眼動(dòng)睡眠期進(jìn)行。

正常成年人每晚有4～6個(gè)睡眠周期，也就是每晚可能會(huì)做4～6個(gè)夢(mèng)。但是，并非所有夢(mèng)都能夠被記住。如果你在快速眼動(dòng)期醒來(lái)或被吵醒，就會(huì)比較清楚地記得夢(mèng)境，覺(jué)得自己一直在做夢(mèng)。這可能也是為什么患有神經(jīng)衰弱、情感障礙或焦慮障礙等人群容易多夢(mèng)的原因。但如果你在深度睡眠階段醒來(lái)，則往往不記得自己做了什么夢(mèng)。

這些原因可導(dǎo)致做噩夢(mèng)

美夢(mèng)都是相似的，噩夢(mèng)卻各有各的可怕，有的甚至能讓人“睡死夢(mèng)中驚坐起”。那么，做噩夢(mèng)是什么原因?qū)е碌模?/p>

睡覺(jué)時(shí)壓到心臟 有些人睡覺(jué)時(shí)喜歡蒙著被子或者將手放在胸口上，但這會(huì)壓迫心臟，導(dǎo)致呼吸困難，身體、大腦缺氧，自然就容易做噩夢(mèng)。另外，睡前看了驚險(xiǎn)恐怖的故事、影片后，也會(huì)誘發(fā)做噩夢(mèng)。

壓力過(guò)大 很多可怕的夢(mèng)是白天焦慮的反射，噩夢(mèng)可能會(huì)幫助我們了解很多清醒狀態(tài)下刻意掩飾或回避的“心結(jié)”。有些噩夢(mèng)是人對(duì)白天所遇到困難的思考，是潛意識(shí)中在找尋答案。不可避免的精神壓力需要“出口”釋放，做噩夢(mèng)就成了一種排解方式。

生病 當(dāng)人在感冒發(fā)燒、吃了某些藥物（如高血壓藥、精神病藥物）或患了某些疾病時(shí)，也容易做噩夢(mèng)。若排除這兩種原因?qū)е碌亩鄩?mèng)、做噩夢(mèng)，時(shí)間超過(guò)一周，最好上醫(yī)院找醫(yī)生看看。

以下七種噩夢(mèng)可能與疾病有關(guān)

歐美國(guó)家臨床醫(yī)師對(duì)夢(mèng)境與疾病進(jìn)行了長(zhǎng)期研究，發(fā)現(xiàn)如果長(zhǎng)期做以下七種噩夢(mèng)，可能和疾病有關(guān)：①夢(mèng)中被人或怪物敲頭，或五官被灌流質(zhì)，可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。②夢(mèng)中聽(tīng)到怪響可能是聽(tīng)覺(jué)中樞有病變或其附近血管發(fā)生硬化。③夢(mèng)見(jiàn)氣管被卡，呼吸不暢、窒息，可能呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題。④夢(mèng)見(jiàn)被追逐、恐懼、叫不出聲、跑不動(dòng)，驚醒后心有余悸、出汗、心跳加快，可能是心臟冠狀動(dòng)脈供血不足導(dǎo)致的。⑤夢(mèng)見(jiàn)走路不穩(wěn)、身體扭曲、肢體沉重、有窒息感，且會(huì)突然驚醒，可能是心絞痛前兆。⑥夢(mèng)見(jiàn)從高處墜落，但還沒(méi)落到地面就已驚醒，可能是心臟病先兆。⑦長(zhǎng)期夢(mèng)見(jiàn)身體某個(gè)器官，如牙齒、肝等不適，可能預(yù)示這個(gè)部位確實(shí)有病變。

當(dāng)然，我們不能僅憑一兩個(gè)夢(mèng)，就認(rèn)為自己一定患了什么病，但如果經(jīng)常反復(fù)做上述情景的夢(mèng)境，最好提高警惕，去醫(yī)院做相關(guān)檢查，排除疾病的可能，也讓自己安心。

（摘自《家庭醫(yī)生》）