施鮮麗 周翩 林巧紋

摘? 要：本文運用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計法等，對三亞市健身氣功習(xí)練者鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)鍛煉者以60～69歲的女性候鳥人群為主;一半以上的鍛煉者有5年以上的習(xí)練經(jīng)歷;參與鍛煉的動機(jī)是強(qiáng)身健體、結(jié)交朋友、促進(jìn)社會融合;87.77%的鍛煉者選擇在早上鍛煉，大部分鍛煉者練習(xí)地點距離居住地在3km以內(nèi);主要鍛煉項目是八段錦和五禽戲;77.13%的鍛煉者每周都能鍛煉3次及以上，每次鍛煉30min以上的達(dá)到88.83%，鍛煉者一般以中小強(qiáng)度為主;練習(xí)的主要地點在廣場公園和所居住的小區(qū)。影響三亞市健身氣功開展的主要因素是輔導(dǎo)站點管理不規(guī)范、比賽較少、缺乏場地及天氣因素。建議：健身氣功鍛煉者要自評自己的身體狀況，嚴(yán)格控制鍛煉次數(shù)和運動強(qiáng)度，預(yù)防運動上癮;建立3km圈健身氣功站點，配齊健身氣功社會體育指導(dǎo)員;鼓勵候鳥人群自發(fā)性建立健身氣功社團(tuán);舉辦健身氣功大賽。

關(guān)鍵詞：健身氣功? 鍛煉? 現(xiàn)狀? 影響因素

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）04（a）-0185-02

健身氣功是以健身為目的，以較為緩和的形體活動為基礎(chǔ)，身心狀態(tài)趨向于調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心合一的一項體育運動項目，研究表明八段錦能改善神經(jīng)功能，加強(qiáng)氣血循環(huán);易筋經(jīng)能強(qiáng)健筋骨，疏通血脈;六字訣能調(diào)息減壓，益壽延年;五禽戲能改善心肌供氧量，提高心肺功能。三亞位于海南島的最南端，是我國的熱帶濱海旅游城市，年平均氣溫25.7℃，是我國空氣質(zhì)量最好、全國最長壽的地區(qū)。由于優(yōu)越的自然條件，三亞成為避寒、養(yǎng)老的首選城市。本文對三亞市健身氣功習(xí)練者鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行研究，分析影響三亞市健身氣功開展的影響因素，對提升三亞市體育公共服務(wù)水平，吸引更多的旅游者前來三亞進(jìn)行康養(yǎng)旅游有著積極的意義。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

以健身氣功在三亞開展現(xiàn)狀為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

閱讀健身氣功相關(guān)著作數(shù)部，通過中國知網(wǎng)（CNKI）查閱關(guān)于健身氣功開展現(xiàn)狀的相關(guān)文獻(xiàn)，為本文撰寫提供參考。

1.2.2 問卷調(diào)查法

設(shè)計《三亞市健身氣功開展現(xiàn)狀調(diào)查問卷》，對大東海廣場、三亞灣海月廣場、白鷺公園、金雞嶺公園、東岸濕地公園等10個練習(xí)站點共200人的鍛煉者進(jìn)行問卷調(diào)查，了解健身氣功在三亞市開展現(xiàn)狀。前期預(yù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，三亞市旅游旺季健身氣功鍛煉人數(shù)較多，所以調(diào)查時間設(shè)定為2018年12月。問卷采用紙質(zhì)問卷與問卷星相結(jié)合的方式現(xiàn)場發(fā)放與回收，共發(fā)放問卷200份，回收198份，其中有效問卷188份。

1.2.3 訪談法

對部分鍛煉者進(jìn)行訪談。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對所獲取的數(shù)據(jù)運用EXCEL進(jìn)行統(tǒng)計。

2? 結(jié)果與分析

2.1 三亞市健身氣功鍛煉者性別年齡分布

調(diào)查顯示：三亞市健身氣功鍛煉者原住民占39.36%，候鳥人群占60.64%，可見健身氣功鍛煉者旅游和康養(yǎng)人群占比大;女性占60.11%，男性39.89%;從年齡分布來看，46～59歲的占30.85%、60～69歲占50.53%、70歲以上占12.23%，可見60～69歲為主要鍛煉群體，這一群體以候鳥人群為主，而健身氣功鍛煉者青年人群參與度為0，這與健身氣功的推廣群體有很大關(guān)系。目前國家體育總局健身氣功管理中心創(chuàng)編的五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦、六字訣四套功法推廣普及的群眾主要集中在老年，忽視了其他年齡階層。

2.2 三亞市健身氣功鍛煉者的鍛煉動機(jī)

三亞市健身氣功鍛煉者的鍛煉動機(jī)調(diào)查顯示：強(qiáng)身健體占86.70%、結(jié)交朋友占71.81%、消遣娛樂占40.96%、促進(jìn)社會融合占52.13%、弘揚民族傳統(tǒng)文化占34.04%，可見，強(qiáng)身健體是健身氣功鍛煉者的首要鍛煉動機(jī)之一，其次是結(jié)交朋友，再次是促進(jìn)社會融合，然后是消遣娛樂，最后是弘揚民族傳統(tǒng)文化。由于鍛煉者大部分都是中老年，這一群體身體機(jī)能日益下降，強(qiáng)身健體就成為他們的主要鍛煉目的;候鳥老人社會融合度較差，需要通過健身氣功鍛煉的紐帶結(jié)交朋友，融入三亞社會;部分水平較高的習(xí)練者主動組建健身氣功社團(tuán)，對傳播健身氣功和弘揚民族傳統(tǒng)文化起到了一定的作用。

2.3 三亞市健身氣功鍛煉者練習(xí)項目和習(xí)練年限

從三亞市健身氣功鍛煉項目分布來看：八段錦（占78.19%）和五禽戲（57.98%）是主要鍛煉項目，其次是易筋經(jīng)（占24.47%）和六字訣（占20.21%），而其他功法占13.3%。這與普及程度有很大關(guān)系，目前八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)和六字訣是國家體育總局健身氣功中心主推功法。對健身氣功鍛煉者習(xí)練年限調(diào)查來看，53.72%的練習(xí)者有著3～10年，甚至25%的習(xí)練者有著10年以上的習(xí)練經(jīng)歷?？梢娙齺喪薪∩須夤﹀憻捳弑３珠L期習(xí)練的習(xí)慣，部分健身氣功愛好者能掌握2～3項氣功功法。

2.4 三亞市健身氣功鍛煉現(xiàn)狀

從三亞市健身氣功鍛煉者鍛煉時段分布來看， 87.77%的鍛煉者選擇在早上鍛煉，54.26%的選擇在傍晚鍛煉，51.60%的選擇在上午鍛煉，8.00%的選擇在下午鍛煉。從表1三亞市健身氣功鍛煉者鍛煉現(xiàn)狀來看，一周鍛煉3次及以上的人數(shù)高達(dá)77.13%，通過訪談發(fā)現(xiàn)有部分鍛煉者比較癡迷，一天兩練，更有甚者一天三練。每次鍛煉達(dá)到30min以上的達(dá)到88.83%，鍛煉者一般以中小強(qiáng)度為主。

2.5 三亞市社區(qū)居民健身氣功主要練習(xí)點

通過對三亞市社區(qū)居民健身氣功主要練習(xí)點調(diào)查來看，鍛煉者選擇廣場公園的比較多，達(dá)到72.34%;選擇所居住小區(qū)鍛煉的，達(dá)到39.89%，在自家練習(xí)的占18.09%，由于天氣原因，到健身會所室內(nèi)鍛煉的占9.57%。當(dāng)前鍛煉者主要集中分布在三亞灣、白鷺公園、臨春河親水平臺、三亞河親水平臺、大東海廣場、東岸濕地公園、金雞嶺公園等，這些練習(xí)點有固定的太極拳輔導(dǎo)站，參與人數(shù)相對較多。部分高檔小區(qū)如萬科森林公園，每到旅游旺季小區(qū)都會聘請健身氣功老師組織領(lǐng)練。

2.6 三亞市健身氣功鍛煉者經(jīng)常練習(xí)點離居住地的距離

從三亞市健身氣功鍛煉者經(jīng)常練習(xí)點離居住點的距離來看，64.36%的鍛煉者選擇離居住點1km以內(nèi)的練習(xí)點來鍛煉，23.94%選擇2～3km的練習(xí)點，8.51%選擇3～5km的練習(xí)點，2.13%選擇5～10km的練習(xí)點，通過訪談發(fā)現(xiàn)部分候鳥老人在選擇租住房子時首先了解附近有沒有適合的鍛煉場所。還有3.29%的鍛煉者居住點居住地附近沒有練習(xí)點，只能長距離驅(qū)車去鍛煉。

2.7 三亞市健身氣功開展的影響因素

影響三亞市健身氣功開展的因素排序為：輔導(dǎo)站點管理不規(guī)范（占53.72%），比賽較少（占49.47%）、缺乏場地（占42.02%），天氣因素（占35.64%），習(xí)練人數(shù)少、不便于交流（占23.94%），套路多、提高慢（占14.89%）?？梢姡o導(dǎo)站點管理不規(guī)范、比賽較少、缺乏場地、天氣因素是影響三亞市健身氣功開展的主要因素。三亞市武術(shù)協(xié)會目前注冊有50個太極拳輔導(dǎo)站，其中有16個輔導(dǎo)站指導(dǎo)健身氣功，但實際上這些輔導(dǎo)站真正運行的還不到一半，有些站點是鍛煉者自發(fā)組織的社團(tuán)進(jìn)行練習(xí)。在場地方面，鍛煉者比較集中的三亞灣、大東海、白鷺公園、河?xùn)|路親水平臺和臨春河親水平臺在旅游旺季鍛煉的人比較多，留給有組織的健身氣功鍛煉者的空間就比較少，在實地考察過程中發(fā)現(xiàn)三亞灣存在游客和鍛煉者交織現(xiàn)象。

3? 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

三亞市健身氣功鍛煉者以60～69歲的女性候鳥人群為主;一半以上的鍛煉者有5年以上的習(xí)練經(jīng)歷;參與鍛煉的動機(jī)是強(qiáng)身健體、結(jié)交朋友、促進(jìn)社會融合;87.77%的鍛煉者選擇在早上鍛煉，大部分鍛煉者練習(xí)地點距離居住地在3km以內(nèi);主要鍛煉項目是八段錦和五禽戲;77.13%的鍛煉者每周都能鍛煉3次及以上，每次鍛煉達(dá)到30min以上的鍛煉人數(shù)達(dá)到88.83%，鍛煉者一般以中小強(qiáng)度為主;練習(xí)的主要地點在廣場公園和所居住的小區(qū)。影響三亞市健身氣功開展的主要因素是輔導(dǎo)站點管理不規(guī)范、比賽較少、缺乏場地及天氣因素。

3.2 建議

（1）健身氣功鍛煉者要自評自己的身體狀況，嚴(yán)格控制鍛煉次數(shù)和運動強(qiáng)度，預(yù)防運動上癮。

（2）在重點區(qū)域建立3km圈健身氣功站點，配齊健身氣功社會體育指導(dǎo)員，新增廣場綠地劃分專門場地給健身氣功鍛煉者。

（3）鼓勵建立自發(fā)性健身氣功社團(tuán)，利用候鳥人才彌補三亞健身氣功社會指導(dǎo)員的不足。

（4）鼓勵各個小區(qū)聘請社會指導(dǎo)員進(jìn)小區(qū)進(jìn)行指導(dǎo)。

（5）政府和協(xié)會通過市場化運作舉辦健身氣功大賽，提高健身氣功的影響力和鍛煉群體，體旅融合，吸引更多的旅游者。

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