陳學(xué)民

摘? 要：近年來(lái)，隨著我國(guó)體育制度的改革，越來(lái)越多的體育項(xiàng)目出現(xiàn)在大眾的面前，而速度滑冰作為我國(guó)比較傳統(tǒng)的一個(gè)競(jìng)速項(xiàng)目，也越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)。伴隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及我國(guó)競(jìng)速項(xiàng)目的不斷提升，群眾性的速度滑冰類項(xiàng)目變得越來(lái)越活躍，參與這項(xiàng)項(xiàng)目的人也越來(lái)越多，這種現(xiàn)象在青少年中更加受到喜愛(ài)，但是初學(xué)者們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)由于沒(méi)有正確的指導(dǎo)很容易犯錯(cuò)誤，針對(duì)這種現(xiàn)象，本文將對(duì)培養(yǎng)對(duì)速滑興趣進(jìn)行一定的研究與分析。

關(guān)鍵詞：速度滑冰? 速滑技巧? 興趣培養(yǎng)? 錯(cuò)誤糾正

中圖分類號(hào)：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）04（a）-0044-02

1? 速度滑冰的地位與現(xiàn)狀

眾所周知，速度滑冰是一項(xiàng)在400m賽道上較量滑行速度的冰上體育運(yùn)動(dòng)，而從事速滑運(yùn)動(dòng)不僅可以有助于增進(jìn)身心健康，而且還能促進(jìn)人體新陳代謝，提高心肺功能，增強(qiáng)防寒能力，培養(yǎng)堅(jiān)毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

而且中國(guó)的滑冰活動(dòng)歷史悠久，自打從宋朝開(kāi)始就有了滑冰的前身“冰嬉”，而且隨著時(shí)間的發(fā)展，到了清朝的時(shí)候“每年十月，各族選善走冰者二百名，內(nèi)務(wù)府預(yù)備冰鞋﹑行頭等項(xiàng)，每到冬至后，皇帝到瀛臺(tái)等處看表演冰嬉?！敝钡浆F(xiàn)在，速度滑冰依舊在人們心中占據(jù)比較重要的位置。在古代的時(shí)候，由于各個(gè)地方的環(huán)境差異，在寒冷的北方打仗的時(shí)候根本不適合騎馬或者車(chē)行，所以滑冰打仗成為了古代軍事戰(zhàn)爭(zhēng)的必需品，而且在現(xiàn)代，由于各地溫度不同，基本上所有的小孩子都喜歡打雪仗類的游戲項(xiàng)目，在寒冷的冰上滑冰也深受大家的喜愛(ài)。所以這就要求我們能夠正確地指導(dǎo)青少年們學(xué)習(xí)速度滑冰技巧，同時(shí)，如何有效地提升青少年對(duì)速度滑冰的興趣，也值得大家的思考。

2? 影響青少年興趣的因素

2.1 大多青少年害怕吃苦耐勞

俗話說(shuō)：“天下沒(méi)有免費(fèi)的午餐”，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有自己的困難之處，對(duì)于速度滑冰來(lái)說(shuō)，青少年初學(xué)者在練習(xí)的過(guò)程中很有可能由于動(dòng)作做得不到位或者技巧不熟練導(dǎo)致摔倒甚至有可能受傷，所以這很大程度上的限制了青少年學(xué)習(xí)速度滑冰的積極性，失去對(duì)速度滑冰學(xué)習(xí)的興趣。

2.2 青少年的學(xué)習(xí)壓力大

當(dāng)下青少年的首要任務(wù)畢竟是學(xué)習(xí)，很多同學(xué)爭(zhēng)分奪秒的在學(xué)習(xí)方面下功夫，根本就騰不出來(lái)時(shí)間來(lái)練習(xí)自己喜歡的體育類項(xiàng)目。而且由于在學(xué)校老師帶來(lái)的壓力以及同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)壓力;社會(huì)高考、教育體制、社會(huì)輿論帶來(lái)的壓力;以及家長(zhǎng)的無(wú)形壓力;這三座壓力大山牢牢地占據(jù)著青少年的心中，導(dǎo)致他們根本騰不出時(shí)間來(lái)玩耍，更不要說(shuō)是將時(shí)間“浪費(fèi)”到速度滑冰上面，間接地影響了青少年對(duì)速度滑冰的興趣好奇心。

2.3 青少年的身體素質(zhì)差

目前，由于新時(shí)期的經(jīng)濟(jì)水平的高速發(fā)展以及生活質(zhì)量的提高，人們處于一個(gè)快速節(jié)奏的生活中，逐漸形成了家-學(xué)校-餐廳三點(diǎn)一線的生活方式，導(dǎo)致身體素質(zhì)不能得到應(yīng)有的鍛煉，或多或少的影響到了青少年的身體素質(zhì)，使得青少年們?cè)趯W(xué)習(xí)很短的時(shí)間就因過(guò)度勞累而終止速度滑冰的學(xué)習(xí)[1]。

2.4 家長(zhǎng)的反對(duì)

很多家長(zhǎng)的心理也是認(rèn)為當(dāng)下青少年的首要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，導(dǎo)致家長(zhǎng)們很多時(shí)候都不允許孩子們學(xué)習(xí)速度滑冰，他們認(rèn)為這對(duì)于孩子們毫無(wú)幫助，甚至?xí)绊懞⒆觽兊膶W(xué)習(xí)成績(jī)，所以會(huì)將孩子們對(duì)于學(xué)習(xí)速度滑冰的興趣扼殺在搖籃當(dāng)中。

3? 如何提高青少年對(duì)于速度滑冰的興趣

于是，在此情況下，如何提高青少年對(duì)于速度滑冰的積極性成為首要難題。針對(duì)大部分青少年初學(xué)者對(duì)于認(rèn)為學(xué)習(xí)速度滑冰難以及對(duì)該項(xiàng)目的恐懼心理，我們應(yīng)該通過(guò)各種方法提高他們的自信心以及對(duì)于速度滑冰的熟練度，加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)加強(qiáng)他們的身體素質(zhì)訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、動(dòng)作協(xié)調(diào)訓(xùn)練以及家長(zhǎng)的鼓勵(lì)和支持，從而達(dá)到激發(fā)青少年對(duì)于學(xué)習(xí)速度滑冰的興趣。

3.1 身體素質(zhì)訓(xùn)練

作為新時(shí)期的新青年，所有的學(xué)習(xí)都離不開(kāi)自己良好的身體素質(zhì)，如果沒(méi)有一個(gè)好的身體的話，根本就不能夠進(jìn)行應(yīng)有的訓(xùn)練學(xué)習(xí)，更不用說(shuō)是完善自己的滑冰技巧，而一個(gè)人身體素質(zhì)的好壞不僅與遺傳有關(guān)，而且也離不開(kāi)后天的營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉，因此通過(guò)正確的方法和適當(dāng)?shù)腻憻?，可以從各個(gè)方面提高身體素質(zhì)水平。在青少年學(xué)習(xí)速度滑冰的過(guò)程中，首先需要鍛煉青少年的身體素質(zhì)，例如可以在每天的訓(xùn)練學(xué)習(xí)之前進(jìn)行大量的奔跑訓(xùn)練，以此來(lái)增加青少年身體的負(fù)荷度。而從傳統(tǒng)上來(lái)說(shuō)，身體素質(zhì)一般來(lái)說(shuō)都是人體所能體現(xiàn)的力量、耐力、速度、靈敏度以及柔韌性等運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的表現(xiàn)，所以，在奔跑訓(xùn)練結(jié)束后也可以針對(duì)力量等方面進(jìn)行專門(mén)的訓(xùn)練，力量方面可以幫助他們進(jìn)行一定量的舉重，并逐漸增加負(fù)荷量，從而達(dá)到增強(qiáng)力量的效果，靈敏度方面可以幫助發(fā)掘提升他們的反應(yīng)能力，而最常見(jiàn)的方法就是利用各種聲、光等突發(fā)信號(hào)幫助他們能夠迅速準(zhǔn)確地做出相應(yīng)的反應(yīng)動(dòng)作，以此來(lái)提高反應(yīng)能力，而對(duì)于柔韌度而言，拉長(zhǎng)他們的腿部肌肉與結(jié)締組織可以幫助他們獲得意想不到的效果[2]。

3.2 起步訓(xùn)練

對(duì)于想要學(xué)習(xí)速度滑冰的初學(xué)者們而言，在學(xué)習(xí)滑冰的過(guò)程中離不開(kāi)正確的起步方式。而傳統(tǒng)的起跑方式主要是有兩種方法：正面前腳點(diǎn)冰起跑法和側(cè)面起跑法。兩種方式都適合初學(xué)者們的學(xué)習(xí)，對(duì)于第一種方式而言，要領(lǐng)在于由靜止?fàn)顟B(tài)，通過(guò)運(yùn)用合理的方式，將靜止迅速轉(zhuǎn)變?yōu)榭焖倩?，這要求初學(xué)者能夠迅速反應(yīng)，所以可以通過(guò)提高反應(yīng)能力來(lái)幫助初學(xué)者起跑，同時(shí)由于前腳點(diǎn)冰的起跑要領(lǐng)是要以前腳刀尖為支點(diǎn)和后腳全內(nèi)刃著冰為準(zhǔn)，兩刀距離略比肩寬，面向前方，所以在訓(xùn)練過(guò)程中可以通過(guò)多次訓(xùn)練來(lái)加深他們的肌肉記憶程度;而對(duì)于第二種方式而言，需要在蹲屈姿勢(shì)下功夫，起跑姿勢(shì)需要略高于其他起跑姿勢(shì)，而且重心要在兩腳之間或稍前，起動(dòng)時(shí)需要大腿適當(dāng)抬高，上體向前傾斜，冰刀著冰時(shí)需要緊緊地切住冰面，而且頭幾步最好不要滑動(dòng)，在教導(dǎo)過(guò)程中，可以讓他們牢記這些要點(diǎn)，簡(jiǎn)化訓(xùn)練難度，提高他們對(duì)速度滑冰的興趣程度。

3.3 鼓勵(lì)支持訓(xùn)練

在教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，適當(dāng)?shù)墓膭?lì)對(duì)于已經(jīng)多次練習(xí)速度滑冰身體支撐不住的青少年們能夠提供很好的幫助，當(dāng)青少年們?cè)趯W(xué)習(xí)速度滑冰的過(guò)程中，如果表現(xiàn)比較好的情況下，可以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)他們，“真棒、繼續(xù)加油”等字眼能夠很大程度上提高青少年們學(xué)習(xí)的興趣積極性。

3.4 家長(zhǎng)支持

如果沒(méi)有家長(zhǎng)的支持，青少年根本就不會(huì)有練習(xí)速度滑冰的機(jī)會(huì)，所以，我們應(yīng)該向喜歡速度滑冰、想要學(xué)習(xí)速度滑冰青少年的家長(zhǎng)們闡述學(xué)習(xí)速度滑冰對(duì)于孩子們積極的一面，通過(guò)展示他們學(xué)習(xí)速度滑冰所能體現(xiàn)的積極因素，告訴家長(zhǎng)們孩子們適當(dāng)?shù)乃俣然憻?，有利于孩子們調(diào)節(jié)情緒，陶冶情操，增進(jìn)友誼，改善人際關(guān)系，提高自信，完善自我[3]。通過(guò)積極方面來(lái)獲得家長(zhǎng)們對(duì)于青少年孩子們學(xué)習(xí)速度滑冰的肯定，從而提升孩子們對(duì)于學(xué)習(xí)速度滑冰的積極性與興趣。

4? 結(jié)語(yǔ)

青少年們是祖國(guó)的未來(lái)，象征著速度滑冰的未來(lái)和前程，通過(guò)對(duì)青少年學(xué)習(xí)速度滑冰的研究，針對(duì)各方面能夠提升青少年們學(xué)習(xí)速度滑冰積極性的方案，告訴我們?cè)诮鉀Q過(guò)程中，不僅需要家長(zhǎng)和教練的鼓勵(lì)與支持，同時(shí)也離不開(kāi)青少年們自己的努力，通過(guò)這些辦法，有效的提升青少年對(duì)于學(xué)習(xí)速度滑冰的興趣。

參考文獻(xiàn)

[1] 吳曉華，鄒吉玲，伊劍.速度滑冰運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體能影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].運(yùn)動(dòng)，2016（19）：39-40.

[2] 于彩虹.青少年速度滑冰訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇，2016，15（7）：182-183.

[3] 王連軍，金花.青少年速滑運(yùn)動(dòng)員肌肉放松能力的培養(yǎng)[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2018，40（3）：5-8.