李賽珞，張振東，黨傳奇

(鄭州大學 體育學院校本部，河南鄭州 450001)

不合理的生活習慣引起的“生活方式疾病”已經(jīng)成為當代學生健康的最大威脅。目前，體育逐漸向終身化的形勢發(fā)展，宣傳終身體育教育理念，讓人們更加了解參加課外健身活動的功能與價值。隨著人們健身意識的不斷提高，我國學校體育教育進入了一個新的發(fā)展階段，體育立法和體系不斷完善。對青春期后期的大學生來說，具有青春活力和終身體育理念的大學生正在發(fā)展，大學生課外時間自主參加的體育活動與高校體育教育相輔相成。深入研究課后健身活動可以促進大學生文化學習，促進校園文化建設，并通過課后健身活動，培養(yǎng)終身鍛煉的習慣。

1. 研究結果與分析

據(jù)調(diào)查研究，大多數(shù)學生對他們目前的鍛煉情況不滿意，只有35%的學生選擇滿意，61%的學生打算對自己的體育鍛煉情況進行改善，想要多進行體育運動增強身體，接近80%的學生認為缺乏體育鍛煉會對以后的生活學習有影響?？傮w來看，大部分同學都喜歡進行體育鍛煉活動，并且會有意識的去參與體育鍛煉活動，這不僅促進了學校體育活動的順利進行，而且有助于按計劃的實現(xiàn)體育的教學目標?？茖W的體育鍛煉可以增強自身的健康水平，形成強健的體魄。根據(jù)調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，大部分同學們都對體育鍛煉抱有一個積極的態(tài)度，可以主動有意識的去進行鍛煉。學校要正確的引導學生的體育鍛煉方式與習慣，培養(yǎng)學生對于鍛煉的興趣，幫助其完善體育價值觀，使學生積極主動地參加各式體育活動。

1.1 大學生對參加體育活動功能認識的分析

表1 進行體育鍛煉的目的

由表1分析得出:大部分學生在進行鍛煉活動是為了自己的鍛煉目標，其中為了增強體質(zhì)的學生占到了33%，說明對于鍛煉可以增強體魄，大部分學生可以擁有一個清楚的認知。在調(diào)查中以減肥為目的的占10%，過度的肥胖不僅會影響人們的身體健康，還會在生活當中帶來很多不便，學生要學會運用適當?shù)腻憻拋頊p輕體重。在這個過程中，需要采取合適的運動方法與適宜的運動量，不能盲目鍛煉，避免對身體造成不必要的傷害。

1.2 大學生參與課余體育鍛煉的頻度與時間

表2 平均一周鍛煉多長時間(含體育課)

由表2、3分析得出：只有5%的學生每天進行鍛煉，大多數(shù)學生每周鍛煉2-4次，只有17%的學生每周可以鍛煉2小時以上。表明大部分學生并沒有足夠的體育鍛煉時間，在鍛煉時間中占比重最多的是平均一周鍛煉1個半小時，眾所周知大部分院校一節(jié)體育課的時間恰恰就是一個半小時，這表明大部分學生在一周的時間中除了體育課的時間以外，不會花更多的時間參加任何形式的體育活動了，嚴重缺乏體育鍛煉。學校需增強體育教學力度，組織各式活動來吸引學生加入到體育鍛煉當中，以此來增加體育鍛煉的時間，幫助大學生增強體魄，以飽滿的精神來完成各項學業(yè)任務。

表3 平均一周鍛煉幾次

1.3 大學生參與體育活動形式的分析

表4 參與體育活動的形式

從表4可以看出，近一半的學生通過體育課的形式參加體育鍛煉，并且通過訪問大多數(shù)學生對學校提供的體育課程感到滿意。綜合以上數(shù)據(jù)可以得出，大多數(shù)學生可以積極參加體育活動，同時能夠選擇適合自己的健身方式。學校需要充分利用這一良好趨勢，為學生提供一定的課后體育活動硬件設施，并定期組織一些運動知識和技能培訓。高校需要發(fā)揮其教育優(yōu)勢，增強同學對于體育鍛煉的興趣與能力。在有效組織大學生課外體育活動項目的同時，要通過這一優(yōu)勢，幫助學生建立體育俱樂部，體育社團和體育興趣小組。此外要利用學校宣傳的“三走”活動為平臺，大力塑造全民參與體育鍛煉的學校氛圍，讓學生走下網(wǎng)絡，走出宿舍，走向操場，促成學生養(yǎng)成良好的終身體育意識。

2. 結論和建議

2.1 結論

當代大學生進行體育鍛煉活動的一些特征：總體而言，大部分學生對他們目前的鍛煉情況不是很滿意，只有35%的學生選擇滿意。61%的學生打算對自己的體育鍛煉情況進行改善，想要多進行體育運動增強身體。接近百分之八十的學生認為缺乏體育鍛煉會對以后的生活學習有影響。學生進行鍛煉的目的大多是為了增強體質(zhì)，緩解壓力，缺少主動鍛煉的意識。45%的學生缺少時間去鍛煉，這是非主觀原因?qū)W生體育鍛煉產(chǎn)生的一些負面影響。學生鍛煉的頻率一周鍛煉一個小時到一個半小時的居多，一周鍛煉1次的占35%，每天鍛煉的只有5%，說明很大一部分學生缺乏鍛煉，鍛煉次數(shù)較少。學生參與鍛煉的形式大部分來源于體育課，并對學校開展的體育課表示滿意。

2.2 建議

2.2.1 高校在進行體育教學時，不僅要關注學生的考試及格率，更重要的是要激發(fā)學生們積極進行體育鍛煉的興趣。老師要傳授學生正確的鍛煉技巧，培養(yǎng)主動進行體育鍛煉的好習慣，形成正確的體育價值觀。同時學校也要了解學生的興趣愛好，定期舉辦學生們熱愛的體育活動競賽，幫助同學們在課外體育活動中獲得樂趣。

2.2.2 學校組織學生參加體育活動需要采取正確的方式，要讓學生自主自發(fā)的根據(jù)興趣愛好來選擇自己喜歡的社團組織，學校盡可能為學生體育活動組織提供幫助，鼓勵其舉辦各種各樣的體育活動。此外，學校、家庭和整個社會應降低學生的課外負擔，確保他們有足夠的時間進行體育活動。

2.2.3 要充分認識到體育氛圍對大學生參加課外體育活動的影響，增加社會與學校體育文化氛圍的宣傳力度，為學生創(chuàng)造良好的運動氛圍。通過學校宣傳“走下網(wǎng)絡，走出宿舍，走向操場”的運動理念，營造良好的校園運動氛圍。