貓飯團

“你只要聽到她的笑聲，就知道大家為什么愛她。”這是著名心理學家張怡筠對海藍博士的評價。當你見到海藍博士本尊的時候，就會被她的爽朗吸引，這種爽朗不拘細行，如同飽浸著晴天的清晨光線，藏不住半點的世俗客套，傳達著真誠和煦的心意，非常能夠感染身邊的人。

很多人在第一次見到海藍博士的時候就能夠敞開心扉，與海藍博士獨一無二的人格魅力不無關系。雪晶至今對與海藍博士的初見記憶猶新，彼時雪晶是楊瀾《天下女人》欄目的編導，經由引薦，她聽說了這位舉家遷往汶川震區(qū)三年、為災區(qū)人民進行心理疏導的專家。雪晶說：“我們的節(jié)目連明星都爭著上，海藍博士卻說不在北京，也沒有時間，這是我從來沒料到的?！毖┚У谝淮稳ズＫ{博士的家，就被她家老房子里帶有引流系統(tǒng)的鳥語花園震撼到了，海藍博士對生活的熱情印證了那句：房子是租來的，但生活不是。

就像千百個被海藍博士治愈的人一樣，雪晶在海藍博士的引導下，解決了困擾她十年的一個傷痛。隨著與海藍博士的深入交往，雪晶驚訝地發(fā)現(xiàn)，很多看起來無解的心結，其實是可以被梳理、被解決的。于是她決定不再做節(jié)目導演，而是與海藍博士一起幫助更多人得到幸福。海藍博士就是有這樣的魔力，聚集了一群相同理念的人在身邊。

“轉行”這種大膽的決定不僅出現(xiàn)在海藍博士的追隨者身上，也出現(xiàn)在海藍博士身上。她曾是一名優(yōu)秀的眼科醫(yī)生，在復旦大學攻讀博士學位，是中國眼科之父郭秉寬先生的關門弟子。復旦大學博士畢業(yè)后，她在美國德州貝勒醫(yī)學院從事神經科學博士后工作。在博士后學習期間，海藍博士發(fā)現(xiàn)身體在產生疾病之前組織就已經開始病變，在組織病變之前細胞已發(fā)生病變，細胞發(fā)生病變前，體內化學分子已變化，而導致體內化學分子變化的很大原因是各種情緒的困擾，而情緒困擾的核心則來源于關系的不和諧。為了能從根源上幫助更多人，當時已經38歲的海藍博士義無反顧地轉行學習心理學，成為美國范德堡大學Peabody學院心理學碩士，從而開始了心理研究、探索和實踐之路。

雖然很多人將自己的情感問題向海藍博士傾訴，但海藍博士自認為并不是一個情感博主，而是一名情緒梳理和幸福關系創(chuàng)建者。本著“授人以魚不如授人以漁”的理念，她探索并逐步建立了一套不斷完善的“幸福力同伴教育體系”。她說：“我教每一個人成為自己的幸福教練，從來不直接回答你應該怎么做，而是讓你自己探索如何解決這個問題，幫助你建立解決問題的能力。”海藍博士不是一個演講型的專家，她的閃光之處在于能夠幫助別人看清自己現(xiàn)在的情緒、心理模式，把過去的事情梳理放下，并建立將來健康的心理模式，成為自己的、家庭的、職場的、社會的幸福力教練。

《女友》專屬！

海藍博士心理小課堂

不用苦于沒有直接和海藍博士交流的機會，《女友》收集了大家最關心的職場、婚姻、家庭、親子等問題，邀請海藍博士各個擊破。

@小菜瓜：我是一名職場萌新，原來在學校一直拔尖、受到老師喜愛的我，現(xiàn)在覺得自己并不突出，也沒有受到重用，覺得落差很大、壓力很大。

海藍博士：很多人在大學畢業(yè)進入職場后，往往會急于證明自己，在老板、同事面前展示自己，而一旦事情結果和自己期望不符，就會產生落差。其實這里有一個很大的誤區(qū)，就是把事情評判標準放在是否能讓上級滿意、是否獲得同事稱贊上面。這種行為等于把自己的情緒閘口放在了別人身上，而當你把個人能力和表現(xiàn)完全交給別人評估的時候，壓力就產生了。相反的，如果把評判標準放在自己手里，你就不會有壓力。要永遠相信“天生我才必有用”，你不可能在所有地方都優(yōu)秀，但你永遠要做一個讓自己越來越滿意的人，這樣你就不會產生壓力，并知道自己是誰、擅長什么、能力和資源是什么、今后要往哪里走，把主動權放在自己手里。

職場新人還要謹記，無論在什么地方工作，都不要把自己定位成給別人打工，而是要樹立自己的品牌。這樣，對同事來講你不是“豬隊友”，對領導來講，能放心地將任務交給你。其實比起能力，絕大部分領導更重視態(tài)度，不懂就問，錯了承認，只要做到“態(tài)度+努力”，是不會在領導心里有低分的。很多年輕人遇事喜歡爭辯或者對抗、解釋，其實應該直接承認自己沒做好，再詢問領導如何補救。我們對職場其實有非常大的誤解，大多數(shù)人都把精力放在如何顯露自己比同事優(yōu)秀、如何在領導面前溜須拍馬上，但其實干好活、緩解老板的壓力才是重點。

@飯團子：我今年28歲了，每次和我媽聊到結婚的問題，最后一定是以吵架收場，對于“催婚”，我應該怎么做呢？

海藍博士：對于婚姻這個問題，我不太主張單身主義， 因為人是社會動物，是需要伴侶的，伴侶和你在一起的時間要超過你的職業(yè)生涯時長，所以值得你花時間、精力去投入尋找。我們高考還好好準備呢，在擇偶上拿出這個勁兒來怎么會不成呢？現(xiàn)在很多人期待一見鐘情、偏愛高富帥，其實這些都不是擇偶的核心。擇偶的核心是：找一個能夠讓你展現(xiàn)最自在狀態(tài)的人，和他在一起，你可以做自己，可以呈現(xiàn)脆弱、不堪的一面。金錢、學歷這些在擇偶中都不重要，我反而不贊成找“名貴家庭”的人，一個外在條件可以讓你炫耀的伴侶，有的時候是潛在的危險。

對于不想找對象的姑娘，我想說其實找伴兒是人的本能，堅持獨身一般有幾個原因：一是目睹了父母不幸福的婚姻，自己不想重蹈覆轍，對家庭生活沒有期待;二是覺得男人惡心和危險;三是非常自卑，不相信自己會被人愛;最后是在情感中受過傷。但是這些都是可以被療愈的，不要讓這些東西成為包袱，從而選擇回避情感，最終錯過大好年華。還有很多人忙于工作無暇顧及婚戀，但在我看來，擇偶比工作還要重要，在合適的年齡就要做合適的事情，譬如春耕秋收，二十多歲的女孩子真的要抓緊找對象哦。如果因為找對象和父母發(fā)生沖突，吵架是沒有任何意義的，爭吵只能強化對方的觀點，而對解決問題沒有作用。對于結婚問題，你要肯定家里人，他們都是愛你的，告訴他們：1. 我聽到了，我非常理解，我非常感恩;2. 我也非常想找到合適的愛我的人，和你們的目標一致;3. 我也非常困惑，要怎樣或者在哪里才能找到適合自己的人;4. 你們要把勁兒使在幫我找對象上，而不是爭吵該不該結婚。

@人間值得：我結婚后一直處在一個比較失落的狀態(tài)，婚姻生活和我想象的完全不一樣，我最近在思考是不是找錯了人，是否應該離婚及時止損。

海藍博士：婚姻關系中產生的問題，很多都源于我們把婚姻想得太完美了?；橐鍪锹L且復雜的，不可能要求兩人一直相愛如初，伴侶有他可愛的時候，也有把你肺氣炸的時候（笑）。婚姻有很多不同部分，有美好，也有不堪，如同四季。韓劇和言情小說讓人對婚姻產生了很多不合理的期待，夢幻不現(xiàn)實的婚姻描寫對人其實是一種毒害。當婚姻出現(xiàn)問題的時候，首先應該反思，你對自己是不是百分之百滿意。離婚不是不可以，但是我要說，你在北京不會游泳的話，你在廣州也不會游泳，所以你需要的不是換一個游泳池，而是提高你的游泳技能。

我特別喜歡這樣一句話，涵蓋了對愛最深刻的詮釋：愛是恒久忍耐。帶著慈愛和感恩去忍耐，不僅適用于婚姻，更適用于整個人生。你問問自己，想不想有這樣一個人，無論在生活中你表現(xiàn)得多么糟糕，你的身體變得多么差，他都能夠全盤接納，并且愛你如初？想的話，請自己先成為這樣的人，這就是愛。愛的本質是和顏悅色、柔聲細語、摟摟抱抱，這是愛最初的感受，很多人卻都忘了。所以在婚姻中，第一是不要抱那么多不切實際的期待，兩個不完美的人創(chuàng)造盡可能多的完美瞬間就夠了;第二是記住愛是恒久忍耐，請先成為自己期待中的樣子。

@八寶媽媽：我的孩子才上小學，身邊很多家長已經按照“虎媽”、“鷹爸”的標準備戰(zhàn)名校了，一下子讓人感到很大壓力，生怕孩子輸在起跑線上。

海藍博士：我認為“虎媽”類的偶像，總體來講特別急功近利，目的是要把孩子訓練成進哈佛等名校的學業(yè)優(yōu)等生，對于如何培養(yǎng)孩子才算成功，很多人是不清楚的。名校每年招生有限，千軍萬馬過獨木橋，絕大多數(shù)人是不可能進名校的，而且如今名校壓力太大，很多孩子都受不了，“虎媽”式的宣傳是一個誤導，并不是一個正確的教育方向。教育孩子最核心的是教他如何愛，人生的本質其實是一趟愛的旅程。

如果孩子是個兔子，你就要按照兔子的方式去養(yǎng)育他，并讓他成為最好的兔子，而不是逼他成為一只鷹?，F(xiàn)在社會的誤區(qū)就是，如果現(xiàn)在時興“八哥”，不論什么鳥，都得養(yǎng)成八哥，兔子也得變八哥。這種教育方向本身就是有問題的，是一種扼殺孩子的過程。要牢記，無論孩子是兔子還是小鳥，我們都要傾注十分的愛，并幫助他們成為想成為的人。每個孩子的天分都是不一樣的，只有在愛的土壤中，他們才可能成為最好的自己。至于孩子能不能成為最好的自己，這并不重要，重要的是他已經努力過，并且你也已經竭盡全力地去愛護他。比起名校教育，父母更應該培養(yǎng)孩子的抗挫折能力，包括健康的生活習慣、情緒管理的能力、人際交往的能力、自尊自信的能力、克服沖動的能力、樂觀生活的能力、設立目標并解決問題的能力、主動探求的能力，這些才是決定孩子是否成功和幸福的核心。

海藍博士

《不完美，才美》系列圖書作者，情緒管理與幸福力專家 ，海藍幸福家創(chuàng)始人。中國家庭教育學會常務理事，復旦大學醫(yī)學博士，美國德州貝勒醫(yī)學院神經科學博士后，美國范德堡大學皮博迪教育和人類發(fā)展學院心理學碩士。中國抗挫力訓練總設計師，“靜觀自我關懷”全球首位中國師資培訓師。

一個為別人疏導情緒的心理達人，她怎么看待男性、怎么面對生死？最珍惜的、最恐懼的又是什么呢？海藍博士的快問快答，我們?yōu)槟悛毤曳钌稀?p>

《女友》X海藍博士

《女友》：您最希望擁有哪種才華？

海藍博士：希望能快速精準有效地把人從痛苦中解救出來，我在這條路上已經走了20年，我覺得自己還不夠快。我想擁有幫助人高效化解痛苦的才華。

《女友》：您最恐懼的是什么？

海藍博士：我沒有什么恐懼的。

《女友》：您自己的哪個特點讓您最覺得痛恨？

海藍博士：耐心不夠，我是一個急躁的人，還是會發(fā)火。

《女友》：您最珍惜的財產是什么？

海藍博士：健康。

《女友》：您認為哪種美德是被過高評估的？

海藍博士：所謂才華橫溢，其實技藝是被過高評估的，它不主導生活的核心，但是被著重訓練了，而愛和感恩反而被忽視了。

《女友》：您最后悔的事情是什么？

海藍博士：其實所有的經歷都是人的財富，但真要說起后悔的事，17歲曾經因為失戀想自殺，持續(xù)痛苦長達五年。那時候沒有很快停下，重新去尋找和體驗愛，我覺得挺遺憾的。

《女友》：您最喜歡男性身上的什么品質？

海藍博士：其實不論男女，包容和寬厚都是最重要的品質。

《女友》：您最看重朋友的什么特點？

海藍博士：真實真誠。

《女友》：您這一生中最愛的人或東西是什么？

海藍博士：最愛的人是我女兒。

《女友》：您希望以什么樣的方式死去？

海藍博士：在家里面，要穿得很漂亮，有很多愛的人包圍著，骨灰撒在我喜歡的花底下或者把遺體捐了。

《女友》：請您寫一句話送給我們的讀者。

海藍博士：每個人對于世界最大的貢獻，就是認識自己、了解自己、愛上自己，然后才真的有能力愛別人，愛滿自溢。