2019年來啦，問問自己：過去一年里，你收獲了什么？

無論如何，每個人多多少少都有一些收獲吧？比如我，只是做了幾個改變，就擁有了更加健康的體魄。

在2018年快結束的一個月里，我小范圍地發(fā)起了一個早起挑戰(zhàn)：早上5點起床，做自己想做的事。

活動剛發(fā)起的時候，就被人嘲笑：你怕是傻了吧？誰會跟你一起做這種無聊的事？

我也擔心了，真沒人參加那不是尷尬了？誰料，積極響應的人還真不少，在大家摩拳擦掌準備參與時，我趁熱打鐵建了個群，讓志趣相投的小伙伴們一起交流心得。

還別說，除了個別幾個，大家還真的來參與了。空氣清新的早上，我和大家相約一起出門跑步，用腳步在這個城市畫圈，看晨光微露、看朝霞升起，7點之前結束運動，腳步輕快地回家，打開音響，伴隨著輕柔的音樂沐浴更衣，隨后元氣滿滿地出門上班。

那種感覺怎么說呢？簡直就是太棒了有木有？覺得自己這一天里憑空賺了兩小時，這兩小時呀，能做的事情實在太多了：有時候我們拿來運動，有時候我們用來看書，有一天我甚至在晨露中看完了一部一直想看的老電影。

在和大家一起堅持早起的這段時間里，我通過“咕咚”（運動軟件）得知自己跑了150公里，比上個月的跑量增加了太多;我平均一周可以看完一本書，也就是說這個月我至少看完了四本書，以前呀，我大概一個月才能看完一本書;我還陸續(xù)看了幾部電影，那種感覺別提有多爽了……

月底的時候，大家圍坐一起喝著清茶分享最近的生活，每個人都收獲頗多，個個都幸福感滿滿的樣子。鑒于這個良好的開端，我們又發(fā)起了“21點之后不看手機”“22點之前睡覺”的活動，參與的朋友更多了。

我有一個原本頹然的朋友，是“晚上不睡、早上不起”的典型患者，大概是被我們感染了，竟也悄悄地改變著自己：晚上早睡，第二日早起做瑜伽，提前半小時到單位，趁著人少安靜，悠然地看書。后來，在她的帶動下，早來的同事也都加入了讀書行列;再然后，大家一家交流閱讀感想，分享自己家的藏書。這不起眼的半小時，讓大家的幸福感UP UP UP！

我們再相聚的時候，她整個人看起來都漂亮了一大截，濃重的黑眼圈變淺了，臉上的痘痘也沒了，身體緊致了許多，就連說話都有趣了很多，不知道的人，大概以為她最近擁有了讓自己變美變好的魔力，只要輕輕揮動魔法棒，就能美好到讓眾生羨慕。

了解她的人，羨慕她的美、驚嘆她的自律，她卻說：“好慚愧，我竟然要在三十多歲才意識到女人這輩子要做好三件事——早起、運動、看書。早起讓我擁有更多的時間，從容地面對一天的瑣事;每周運動3～5次讓我提升毅力和體力，擁有更健康的體魄;把看書當作生活的正常模式是人生最好的習慣，看書，讓人優(yōu)雅。

誰說不是呢？不要小看每一個普通的改變，因為每一個普通的改變都會改變普通，從我們決心去做的那一刻開始，就已經與更好的人生不期而遇。

對了，最近我們又開啟了新的活動——18點之后不再進食，你們要不要一起參與？其實你身體所需的熱量遠遠比你想象的要少得多，每頓吃到八分飽，傍晚之后盡量不要進食，你收獲的不止是輕盈的身體，還有靈動的心靈。

愿你吃得精致，活得漂亮。

也愿我們在新一年里，有更多小小的改變，活出閃閃發(fā)光的自己。