賀語(yǔ)

摘 要：多球訓(xùn)練法屬于當(dāng)前高校乒乓球訓(xùn)練中的關(guān)鍵板塊，合理高效運(yùn)動(dòng)該模式，有利于學(xué)生快速掌握技術(shù)。教師應(yīng)確保多球訓(xùn)練法的科學(xué)性，避免學(xué)生出現(xiàn)疲勞過(guò)度、降低對(duì)乒乓球的興趣。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練法 高校 乒乓球

乒乓球多球訓(xùn)練法屬于20世紀(jì)，我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)比賽與訓(xùn)練的實(shí)踐創(chuàng)造了方法，為其他項(xiàng)目的開(kāi)展做了借鑒。多球訓(xùn)練法是一球一用或一球多用的反復(fù)供求，提高單位時(shí)間內(nèi)的擊球次數(shù)，從而提升練習(xí)強(qiáng)度。

一、多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的優(yōu)勢(shì)

多球訓(xùn)練法將終身體育價(jià)值觀為基準(zhǔn)點(diǎn)，結(jié)合乒乓球活動(dòng)、校園文化、課堂教學(xué)等內(nèi)容，借助年級(jí)、班級(jí)多球訓(xùn)練法為載體，開(kāi)設(shè)乒乓球活動(dòng)，有利于增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，提升其活動(dòng)能力與體能，能使學(xué)生掌握體育鍛煉方法，通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，來(lái)使學(xué)生具備健康意識(shí)。積極開(kāi)展校園活動(dòng)，要求各班落實(shí)好宣傳工作，使學(xué)生積極參與活動(dòng)中。在隊(duì)伍組建期間，校園可以設(shè)置攝影、班級(jí)多球訓(xùn)練法、評(píng)論與隊(duì)名征集等活動(dòng)。將學(xué)生的人文關(guān)懷作為基準(zhǔn)點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)豐富的班級(jí)活動(dòng)，班級(jí)在活動(dòng)主題設(shè)置上，應(yīng)盡量選擇個(gè)性鮮明的體育文化活動(dòng)，從而推進(jìn)學(xué)校體育工作的可持續(xù)發(fā)展。高校開(kāi)展乒乓球體育活動(dòng)應(yīng)堅(jiān)持“以人為本”的原則，在落實(shí)環(huán)節(jié)中積極聆聽(tīng)班級(jí)學(xué)生、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、體育教師等意見(jiàn)，確保在人人參與探討中落實(shí)到位。學(xué)校還應(yīng)積極發(fā)揮團(tuán)先鋒模范的作用，學(xué)生會(huì)體育部需要統(tǒng)一協(xié)調(diào)服務(wù)工作。體育組應(yīng)引導(dǎo)教師定期給學(xué)生開(kāi)設(shè)課程，使學(xué)生在比賽場(chǎng)上得到公平的機(jī)會(huì)。高校乒乓球體育活動(dòng)要求各班人員積極參與，形式不限，包括管理小組、啦啦隊(duì)員、裁判員等。在比賽中，各個(gè)班級(jí)依照班級(jí)多球訓(xùn)練法來(lái)組織隊(duì)伍，訓(xùn)練骨干力量，充分發(fā)揮帶頭作用，不僅能提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，而且能落實(shí)好班級(jí)多球訓(xùn)練法的各項(xiàng)規(guī)則。其次，開(kāi)設(shè)高校乒乓球體育管理小組，小組成員涵蓋教師與學(xué)生，要求依據(jù)特長(zhǎng)來(lái)在各個(gè)乒乓球體育活動(dòng)中知道工作，同時(shí)要求體育教師親自指導(dǎo)比賽項(xiàng)目，管理小組需要落實(shí)好對(duì)乒乓球體育活動(dòng)的考核工作，同時(shí)各個(gè)周進(jìn)行公布，落實(shí)好與班主任教師的交流活動(dòng)。第三，班級(jí)隊(duì)伍中應(yīng)成立指導(dǎo)教育活動(dòng)，在激烈的比賽中，由于啦啦隊(duì)員情緒高漲，場(chǎng)上隊(duì)員的碰撞也容易激發(fā)班級(jí)矛盾，使學(xué)生之間的誤會(huì)隨之增加。當(dāng)教師不及時(shí)解決時(shí)，賽場(chǎng)容易出現(xiàn)很多問(wèn)題。由此可見(jiàn)，學(xué)校還需要加強(qiáng)年級(jí)組的教育工作，使學(xué)生充分了解班級(jí)多球訓(xùn)練法的內(nèi)涵，使高校乒乓球體育活動(dòng)能給予學(xué)生之間互相交流的機(jī)會(huì)，從而促進(jìn)高校乒乓球體育活動(dòng)的有序發(fā)展。體育能力作為測(cè)評(píng)學(xué)生綜合素養(yǎng)的要素，是個(gè)人身心品質(zhì)的綜合體，涵蓋在體育運(yùn)動(dòng)中，構(gòu)成了一系列體育活動(dòng)。對(duì)于高校學(xué)生而言，開(kāi)設(shè)班級(jí)多球訓(xùn)練法活動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力、體育能力與組織能力。開(kāi)展班級(jí)多球訓(xùn)練法活動(dòng)，也能實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生的多元評(píng)價(jià)，內(nèi)化學(xué)生的體育意識(shí)。盡快促進(jìn)乒乓球的良好發(fā)展。

二、多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用方式

（一）營(yíng)造交流學(xué)習(xí)氛圍

在開(kāi)展合作學(xué)習(xí)期間，學(xué)生需要落實(shí)好自學(xué)工作。譬如在“起運(yùn)球練習(xí)”運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生需要掌握好運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，在運(yùn)球速度變化期間將重心前移。教學(xué)的重難點(diǎn)為身體與手腳重心能否相互協(xié)調(diào)。教師在示范動(dòng)作要領(lǐng)期間，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)“四列橫隊(duì)”的練習(xí)方式列于乒乓球場(chǎng)中線，在分組練習(xí)中調(diào)節(jié)動(dòng)作速度。又如在交叉步訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，學(xué)生可以采用四人一組的方式練習(xí)，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注個(gè)人的動(dòng)作、同伴的動(dòng)作。在乒乓球訓(xùn)練中，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生完成防守、進(jìn)攻等技巧，提升與同伴的合作默契，從而促進(jìn)同學(xué)間的友誼。

（二）開(kāi)展自主探究活動(dòng)

自主探究學(xué)習(xí)即教師依據(jù)教學(xué)目標(biāo)來(lái)設(shè)置多元化的探究模式，將模式與知識(shí)能力相整合，開(kāi)展探究活動(dòng)能確保探究目標(biāo)的有序?qū)崿F(xiàn)。在乒乓球社團(tuán)構(gòu)建期間，由于學(xué)生間的綜合素養(yǎng)存在著差異性，教師開(kāi)展的活動(dòng)應(yīng)基于學(xué)生的基本水平，保障學(xué)生的特征能與活動(dòng)相符，在提升學(xué)生乒乓球素養(yǎng)的過(guò)程中，促進(jìn)乒乓球社團(tuán)的有序發(fā)展。教師在設(shè)置訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，需要提前測(cè)試成員的乒乓球水平，依據(jù)綜合情況來(lái)測(cè)試學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)、體能、基礎(chǔ)技能，設(shè)置對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃。當(dāng)學(xué)生具備良好的水平時(shí)，應(yīng)開(kāi)展技巧訓(xùn)練;當(dāng)學(xué)生的乒乓球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)相對(duì)薄弱時(shí)，需要對(duì)這部分學(xué)生開(kāi)展基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練。因此教師通過(guò)具體問(wèn)題具體分析的原則能確保不同層次的學(xué)生都能提升乒乓球素養(yǎng)。制定合理的分組模式，提升整體層次。隨機(jī)分即依照特定的方式，來(lái)將成員分為多個(gè)小組;為了達(dá)到因材施教的目標(biāo)，教師可以開(kāi)展外部分組與內(nèi)部分組。內(nèi)部分組主要以年級(jí)分組為依照，根據(jù)學(xué)生的技術(shù)水平與能力完成分組。外部分組即參照學(xué)生的能力完成分組。譬如在乒乓球社團(tuán)成立時(shí)，教師先依據(jù)學(xué)生的技術(shù)、掌握能力劃分為三個(gè)小組：A、B、C。在活動(dòng)訓(xùn)練中，及時(shí)調(diào)整分組，確保成員間能良性競(jìng)爭(zhēng)?；顒?dòng)結(jié)束后，改變傳統(tǒng)的年級(jí)分組形式，實(shí)現(xiàn)全體成員的外部分組;同質(zhì)與異質(zhì)分組的方式，能促進(jìn)學(xué)生的乒乓球能力。前者可以使學(xué)生提升技術(shù)水平與學(xué)習(xí)能力，后者能借助優(yōu)秀成員的帶動(dòng)作用。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，多球訓(xùn)練需要基于實(shí)踐訓(xùn)練，特別是技戰(zhàn)術(shù)組合，負(fù)荷需要基于運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。例如運(yùn)動(dòng)員擊球的力量、速度、旋轉(zhuǎn)等，確保學(xué)生能快速提升學(xué)習(xí)成績(jī)，從而促進(jìn)多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的可持續(xù)發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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