□文/黎淑貞

言談舉止彬彬有禮，說話和聲細(xì)氣，從沒和別人“紅過臉”。26歲的蘇蘇在大家的眼里就是個(gè)淑女，大家公認(rèn)蘇蘇是一個(gè)脾氣好、性格好的姑娘。但這樣的蘇蘇在嫁人之后卻一去不復(fù)返?，F(xiàn)在，她的說話聲音比誰都大，甚至還出現(xiàn)了不少過激行為。不要說別人，就是蘇蘇自己也不喜歡這個(gè)樣子，但又找不到變成這樣的原因，更不知道該如何改變。老公說蘇蘇這是人格缺陷，還說是蘇蘇在婚前故意隱瞞了自己的缺陷。可蘇蘇說自己真的不是這樣的人。她現(xiàn)在特別痛苦。

（圖/李靜雯）

蘇蘇的自述

我是獨(dú)生女，父母對(duì)我特別寵愛，但他們并沒有嬌慣我，因此我身上并沒有 “公主病”“大小姐脾氣”這些令人討厭的毛病。相反，從小到大，我都是個(gè)彬彬有禮的人，對(duì)待身邊的人十分親切，大家都很喜歡我。我還是個(gè)聽話的乖乖女，父母的家庭氛圍和睦，在我印象中，一家人爭(zhēng)吵的時(shí)候少之又少。不知道是不是家庭教育的緣故，還是我一直希望并努力成為一個(gè)好脾氣、好性格的人，從學(xué)校到工作單位，大家都愿意接近我，我也對(duì)這樣的自己很欣賞。

但是在結(jié)婚后，逐漸地，我發(fā)現(xiàn)原來的那個(gè)我慢慢不復(fù)存在了，取而代之的是一個(gè)天天發(fā)脾氣，說話聲音超級(jí)響，甚至還會(huì)有過激行為的我。我不明白為什么自己會(huì)發(fā)生這樣翻天覆地的變化。

老公家里是做生意的，經(jīng)濟(jì)條件不錯(cuò)。其實(shí)結(jié)婚之前我也考慮過這個(gè)問題，會(huì)不會(huì)跟老公的家人沒有共同語言？會(huì)不會(huì)無法融入到父母家庭氛圍兩樣的另一個(gè)家？不過當(dāng)老公對(duì)我表現(xiàn)出深切的愛意時(shí)，這些顧慮都被我一一打消了。但是我低估了這種家庭氛圍帶給我的影響。婆婆很強(qiáng)勢(shì)，家里的大事小情都是她做主；公公跟老公的性子都比較急，他們的溝通、聊天在我看來都像是在吵架，因?yàn)槁曇粽娴氖翘罅?。而?zhēng)吵在他們家也是經(jīng)常出現(xiàn)的，有時(shí)候還會(huì)摔東西。面對(duì)這樣的家庭氣氛，我特別害怕。還有就是，雖然他們家比較有錢，但感覺沒有什么生活質(zhì)量，無論穿的還是用的，都挺低檔的。婆婆還會(huì)買些廉價(jià)的衣服給我，這讓我十分尷尬，穿吧實(shí)在是穿不出去，不穿吧又感覺很不得體。而且婆婆還特別瞧不起人，也不懂得尊重別人，有時(shí)候我跟鄰居打個(gè)招呼，她就說，那家人怎么怎么樣，不要理他們，甚至還當(dāng)著鄰居的面說難聽的話，我覺得特別難堪。

其實(shí)我心里是挺害怕老公一家的，也曾經(jīng)想過跟他的父母分開生活。但是我不知道該怎么跟老公講這些真心話，因此心里特別煩躁。我跟他們?cè)谝黄鹕畹臅r(shí)間越久，就越感到壓抑。之前因?yàn)橐患虑?，我就跟老公說了幾句婆婆的不是，我本以為老公會(huì)支持我的想法，結(jié)果他卻為婆婆說話，還質(zhì)疑我。我一下子就控制不住情緒了，正好手上拿著杯子，我想也沒想就把杯子砸了下去。這之后，我發(fā)現(xiàn)我也開始扯著嗓子說話了，遇到一些不開心的事情，我就會(huì)有過激行為，比如打自己幾巴掌，車子在行駛的過程中直接開門下車。

我真的不想這樣的，而且我之前是那樣一個(gè)乖巧的人。我很痛苦，也十分不解，為什么我從一個(gè)溫柔的人變得這么“恐怖”，變成了我最討厭的樣子。我這樣的行為讓老公很失望。他說我這是人格缺陷，結(jié)婚之前對(duì)他有所隱瞞。我十分委屈，但又控制不住這種暴躁情緒，該怎么辦？

心理分析

脾氣好、性格好的蘇蘇在結(jié)婚后逐漸變得暴躁、行為過激，她的改變是由于長(zhǎng)期的內(nèi)心壓抑而爆發(fā)。

丈夫的家庭里強(qiáng)勢(shì)的婆婆，不斷爭(zhēng)吵的家人，扯著嗓子說話的公公和丈夫，一言不合還會(huì)摔東西。這樣的家庭和蘇蘇成長(zhǎng)的家庭完全不一樣，使她很不適應(yīng)。婆婆掌管著家里的大小事，就像一個(gè)女皇，看不起任何人。而被控制的兩個(gè)男人，無力反抗，只能相互指責(zé)彼此來表達(dá)不滿。大嗓門成了這個(gè)家庭中通用的“利器”，只有亮出它才能獲得自保。一直期望生活在甜蜜愛情中的蘇蘇在喪失丈夫庇佑的那一刻，本能地拿起了“利器”——砸杯子之后也開始扯著嗓子說話。但她無法熟練使用，常常失控，出現(xiàn)過激行為。這正是她被潛移默化，習(xí)得了夫家的相處模式。

從情緒理論角度講，人有情緒不是問題，問題在于情緒出現(xiàn)之后，人們?nèi)绾慰创@個(gè)情緒和如何應(yīng)對(duì)情緒問題。

蘇蘇希望自己是一個(gè)好脾氣的人。從這個(gè)角度來看，她認(rèn)為“壞脾氣”是不好的。而情緒的好壞，不是通過不發(fā)脾氣、“憋著”來判定的，而是以情緒管理能力好壞來衡量。

情緒管理包括情緒覺察力、情緒表達(dá)力、情緒調(diào)節(jié)力等。比如說，我有憤怒，那么我能感受到這個(gè)“憤怒”，可以用一般性言語表達(dá)：“我很憤怒，我覺得你沒有尊重到我?！倍皇峭ㄟ^摔東西，或者把情緒強(qiáng)行變成“我不生氣”。對(duì)于蘇蘇來說，她想追求“好脾氣”是一種對(duì)自己情緒的否定，這樣的方式不能從根本上解決情緒困擾。她的情緒會(huì)堆積到一個(gè)臨界點(diǎn)，最后“爆發(fā)”。另外，環(huán)境對(duì)于一個(gè)人的情緒有重要的影響。每個(gè)情緒的出現(xiàn)都會(huì)有一個(gè)“刺激源”，蘇蘇目前的家庭環(huán)境：暴脾氣的婆婆、不會(huì)安撫的老公，都成為她的刺激源。這些人和事時(shí)時(shí)都在刺激她，在她情緒調(diào)節(jié)不足的情況下，就會(huì)引爆她的情緒。

雖然人們常說要做“情緒的主人”，要掌握和控制自己的情緒。但消極的情緒不能一味地予以壓制，這就好比火山下流動(dòng)的地火，要有疏導(dǎo)、發(fā)泄的渠道，否則，逐漸的積聚會(huì)造成猛烈的噴發(fā)。因此，首先要學(xué)會(huì)接受這些情緒，體會(huì)情緒，覺察并最終表達(dá)和轉(zhuǎn)化這些情緒。這就是情緒能力的提升。其次，要提升溝通技巧，提升情緒表達(dá)的技巧。建議蘇蘇要正面地、坦誠(chéng)地、冷靜地表達(dá)出自己的想法，爭(zhēng)取老公和他的家人的理解。

（圖/李靜雯）

最后，避免刺激源，降低刺激的程度，這部分需要家庭夫妻咨詢方面的幫助。建議蘇蘇老公一家接受家庭治療，讓這個(gè)家庭在治療室內(nèi)看到成員之間的互動(dòng)模式，看到互動(dòng)模式背后的各種情緒和內(nèi)心需求，從而放下“利器”，相互理解，相互包容。