張夢凡 陳珊

摘 要：隨著社會的飛速發(fā)展和教育體制的不斷完善，體育事業(yè)在人們心中也占有越來越重要的地位。近年來高考報考體育的人數(shù)日益增加，考生的心理素質(zhì)隨之要求提高。該文將對體育高考考生心理素質(zhì)的含義及特征進行了闡述，分析目前影響高考體育專業(yè)考生心理素質(zhì)存在的問題，并對存在的問題提出了相應的解決措施，為高考體育專業(yè)考生提供良好的理論依據(jù)。

關鍵詞：體育考生 心理素質(zhì) 影響因素

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）02（b）-0244-02

隨著報考普通高校體育專業(yè)的學生人數(shù)日益增多，在高考體育專業(yè)術科考試中，部分體育考生存在因發(fā)揮失常導致考試成績不理想的現(xiàn)象。因此，分析影響高考體育專業(yè)考生心理素質(zhì)的因素迫在眉睫。體育考生不僅在平時的訓練中需要投入大量的時間和精力，還要面臨著巨大的心理壓力和挑戰(zhàn)，體育教師重視體育考生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，對體育考生采取有效的心理訓練和積極的心理輔導，這樣才能使體育考生的心理素質(zhì)有所提高，并在高考體育專業(yè)術科考試中獲得優(yōu)異的成績。

1 心理素質(zhì)的含義與特征

人內(nèi)在活動的過程和結果簡稱心理。進一步來說是客觀事物在頭腦中的反映。它由心理過程和心理特性兩方面構成。人們在活動的過程中，通過各種感官認識外部事物，并伴隨喜、怒、哀、樂等情感，折射出一系列心理現(xiàn)象的整個過程就是心理過程。心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的一部分。以先天素質(zhì)為基礎，并在后天環(huán)境、實踐活動等因素的影響下逐步發(fā)展起來。心理素質(zhì)是個人的心理本質(zhì)，它始終處于螺旋上升之中，具有自我發(fā)展的功能。對于心理素質(zhì)，不能將其簡單地看成感覺、情感、意志，其研究應從個性層面上著手。它是人的個性心理品質(zhì)在學習、工作和生活實踐中的綜合表現(xiàn)，對人的活動成效有一定影響，無論是內(nèi)向和外向的性格都有成功人士，一般個性心理品質(zhì)不對人的行為成效產(chǎn)生影響。它也不是人們在特定領域中獲得的某一專門知識和技能，而是在學習、生活的過程中產(chǎn)生重要影響的心理品質(zhì)的綜合。

2 影響高考體育專業(yè)考生心理素質(zhì)的因素

2.1 初次應試，缺乏經(jīng)驗

大多數(shù)考生都是第一次經(jīng)歷高考，面對初次應試，往往會出現(xiàn)緊張、焦慮等狀況，導致情緒波動較大。若考生難以進行情緒調(diào)節(jié)和行為控制，就會影響注意力的集中和自身的專注度，從而影響考生的考試成績。因此，初次應試、缺乏經(jīng)驗是影響高考體育考生心理素質(zhì)的因素之一。

2.2 外來刺激，喪失信心

很多考生會受到外在的影響，使自己在考場上發(fā)揮不自信。如和身邊的同學相比，自己的技能明顯比身邊同學低，這時心理素質(zhì)較低的考生容易產(chǎn)生緊張不安的情緒。一旦考生心理素質(zhì)受到影響，就很難發(fā)揮正常的運動技能水平，從而影響考生的考試成績，也會對考生心理發(fā)展造成一定的影響。因此，外來刺激、缺乏自信也是影響考生心理狀態(tài)的原因。

2.3 陌生環(huán)境，難以適應

面對初次應試及新的環(huán)境，考生對場地缺乏熟悉感，考生往往不能很好地適應環(huán)境，進入良好的考試狀態(tài)。同時伴隨著不安、惶恐的心理變化，如場地濕滑、雨雪天氣、陌生器材等因素都將會影響到考生水平的發(fā)揮，體育教師應提前模擬環(huán)境，讓學生設想考試會出現(xiàn)的一系列客觀情況，以不變應萬變，為體育考生取得優(yōu)異成績做鋪墊。

3 提升體育考生心理素質(zhì)水平的措施

3.1 培養(yǎng)正確的考試動機

正確的動機能提高考生的考試成績，而錯誤的動機將會阻礙考生的發(fā)展。因此，教練員應根據(jù)考生的不同特點，采取不同的策略進行教導，充分調(diào)動學生的主動性和積極性。以明確目標作為起發(fā)點，目標不宜定得過高也不宜過低，結合學生平常的實際運動成績水平，調(diào)節(jié)好心態(tài)，積極面對考試。

3.2 教師正確疏導，自我心理暗示

初次應試考生多少會有點緊張、焦慮，考生在考前的心理輔導非常重要。教師應針對性地調(diào)控考生的賽前不良情緒，并深入地了解每一位考生的心理變化，同時面對不同的考生采取適宜的措施。教師應與學生多溝通、多交流，培養(yǎng)學生自我暗示的方法與能力，調(diào)節(jié)學生考試前的緊張情緒，使學生在考前集訓時期保持頭腦冷靜。在體育教學心理訓練中，自我暗示可以放松考生緊張的心情，通過默念“我能行”“加油”等積極性短語，讓學生的身心達到一種釋放，有利于培養(yǎng)考生自信，達到考試中良好心理狀態(tài)?；蛞龑Э忌ㄟ^轉(zhuǎn)移注意力的方法來放松自己，從而緩解和排除消極情緒。

3.3 加強意志品質(zhì)訓練

教師應模擬考生考試環(huán)境培養(yǎng)學生克服困難的毅力。高考體育術科考試時間各省不同，東北地區(qū)一般安排在每年的5月份，受地區(qū)氣候影響會出現(xiàn)氣溫低、多雨雪的情況，這也成為影響考生成績的重要因素。通過采用逐步加大困難的方法，培養(yǎng)考生在惡劣的情況下依然可以發(fā)揮正常水平和頑強的意志。提出超負荷任務，克服在特殊天氣下堅持訓練的意志品質(zhì)，轉(zhuǎn)換環(huán)境形成學生良好的競技狀態(tài)，考生往往習慣在本校的場地進行訓練或比賽，在轉(zhuǎn)換到新的環(huán)境下的考生需要很強的適應力。因此，教師應帶考生到不同的場地進行模擬測試，讓學生適應不同的環(huán)境為獲得優(yōu)異的成績做準備。

3.4 自我調(diào)整，緩解不良的情緒

考前心理的自我調(diào)整不容小覷，有的考生能在考試中超常發(fā)揮，有些考生會出現(xiàn)發(fā)揮失常?？忌R場考試時應有意識地調(diào)整好自己的狀態(tài)，讓身體處于最佳狀態(tài)進行考試。同時不要受其他考生的失誤所影響，觀察測算剩余時間，充分做好準備活動，如：立定跳遠可以臨跳前做幾次高抬腿或立定縱跳，盡量確保第一跳的成績有效，入地保持身體重心前移，避免后倒或手體后著地從而影響成績。

4 結語

高考體育專業(yè)術科考試不僅是對考生運動技能和水平的測驗，更是心理素質(zhì)的測驗，考生心理調(diào)控是否得當都會在一定程度上影響考生的競技水平和考試成績。體育考生的心理訓練，是通過對心理素質(zhì)的強化而達到提高考試成績的目的，考生只有具備強大的心理，才能以良好的狀態(tài)在高考體育專業(yè)術科考試中超常發(fā)揮。體育教師應培養(yǎng)考生正確的考試動機，對考生加強意志品質(zhì)訓練，緩解考生不良情緒，對學生保持足夠的關心、耐心和信心，只有這樣，才能使考生在體育高考中發(fā)揮出最高水平。

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