江沛潤(rùn) 黃錦權(quán)

摘? 要：體育術(shù)科考試對(duì)體育生來(lái)講意義重大，體育術(shù)科考試成績(jī)的高低直接影響他們能否考上理想大學(xué)。對(duì)于體育生來(lái)講，考前焦慮是指體育生在體育高考測(cè)試之前，對(duì)當(dāng)前的或預(yù)計(jì)的具有潛在性威脅的情境產(chǎn)生的一種擔(dān)憂反應(yīng)。文章利用個(gè)案工作方法對(duì)體育生考前焦慮問(wèn)題進(jìn)行干預(yù)不僅具有現(xiàn)實(shí)意義，也是一種新的探索和嘗試。

關(guān)鍵詞：個(gè)案工作方法;體育生;焦慮

中圖分類號(hào)：G807.3? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2019.02.017

1問(wèn)題提出

體育術(shù)科考試對(duì)體育生來(lái)講意義重大，體育術(shù)科考試成績(jī)的高低直接影響他們能否考上理想大學(xué)。對(duì)于體育生來(lái)講，考前焦慮是指體育生在體育高考測(cè)試之前，對(duì)當(dāng)前的或預(yù)計(jì)的具有潛在性威脅的情境產(chǎn)生的一種擔(dān)憂反應(yīng)。體育生是一類特殊的運(yùn)動(dòng)員，升學(xué)目標(biāo)強(qiáng)烈，文化課成績(jī)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)要求雙上線。體育術(shù)科考試是分批次、分時(shí)間段的固定項(xiàng)目的測(cè)試，考生運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)礁咴接欣谄淇既『玫拇髮W(xué)。從目前情況來(lái)看，每年都有很多考生在體育術(shù)科考試前備受考前焦慮的困擾，一些考生在體育術(shù)科考試中發(fā)揮不出應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)水平，導(dǎo)致體育術(shù)科考試成績(jī)不如意，與理想大學(xué)失之交臂。因此，通過(guò)個(gè)案工作方法研究探索有效緩解體育生術(shù)科考試考前焦慮問(wèn)題，將有助于教練員了解和調(diào)整體育生的心理和生理狀態(tài)，為以后體育生心理和生理的訓(xùn)練提供理論參考和實(shí)踐指導(dǎo)，有利于體育生優(yōu)異運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)揮，也有利于我國(guó)高水平運(yùn)動(dòng)人才的選拔和培養(yǎng)。

2 相關(guān)理論

2.1焦慮相關(guān)理論研究

焦慮指人在不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅，致使自尊心和自信心受挫，失敗感和內(nèi)疚感增加，形成緊張不安和恐懼的情緒狀態(tài)。焦慮在人類活動(dòng)中的作用是中性的，既可能產(chǎn)生積極影響，也可能產(chǎn)生消極影響，具體會(huì)產(chǎn)生何種作用，主要根據(jù)人的主觀狀態(tài)和客觀環(huán)境的交互作用而定。在我國(guó)的心理學(xué)界，研究焦慮定義的學(xué)者很多，不同的學(xué)者對(duì)焦慮的定義略有不同，但在核心內(nèi)容上是相似的。

2.2運(yùn)動(dòng)焦慮相關(guān)理論研究

運(yùn)動(dòng)焦慮是指運(yùn)動(dòng)員在比賽前和比賽中，對(duì)當(dāng)前或預(yù)計(jì)到的具有潛在威脅的情境產(chǎn)生的擔(dān)憂傾向，一般是由運(yùn)動(dòng)情境引起的焦慮。對(duì)于體育生來(lái)講，術(shù)科考試的好與壞，對(duì)其能否考取理想大學(xué)起著極其重要的作用，這種擔(dān)憂傾向或多或少就會(huì)引起焦慮的反應(yīng)。

2.3個(gè)案工作方法

個(gè)案工作方法指的是運(yùn)用專業(yè)的方法、知識(shí)和技巧，幫助有困難的個(gè)人或者家庭利用自身及其周圍的環(huán)境資源，改善其與環(huán)境之間的適應(yīng)狀況。作為社會(huì)工作傳統(tǒng)的三大方法之一，個(gè)案工作是在開(kāi)展學(xué)校社會(huì)工作中最為常用的方法之一，已經(jīng)形成了一套比較規(guī)范的結(jié)構(gòu)化操作流程，并且要遵循一定的操作原則，例如接納尊重、喚醒自尊，真誠(chéng)信任、良性互動(dòng)，維護(hù)自決、灌注希望等。個(gè)案工作方法注重學(xué)生個(gè)人的獨(dú)特性，強(qiáng)調(diào)個(gè)別差異的重要性，在介入體育生焦慮問(wèn)題時(shí)，注重對(duì)引發(fā)學(xué)生焦慮問(wèn)題的內(nèi)因和外因的研究，強(qiáng)調(diào)調(diào)動(dòng)學(xué)生本人的能動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在潛力，增強(qiáng)學(xué)生解決問(wèn)題的能力，最終實(shí)現(xiàn)自愈。

3 體育生術(shù)科考前焦慮產(chǎn)生的原因

3.1自身期望值的影響

盲目定位導(dǎo)致較高的期望值。多數(shù)體育生在開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)都會(huì)給自己定一個(gè)明確的目標(biāo)，比如，很多體育生的目標(biāo)是考上北京體育大學(xué)、武漢體育學(xué)院、廣州體育學(xué)院等體育類高等學(xué)府。明確的目標(biāo)能夠刺激體育生努力訓(xùn)練，加倍學(xué)習(xí)，在初始階段會(huì)產(chǎn)生很多積極影響。但是到了高考之前，因?yàn)槊媾R著術(shù)科和文化課成績(jī)的雙過(guò)線標(biāo)準(zhǔn)，較高的目標(biāo)很容易使體育生產(chǎn)生較大的壓力，引發(fā)考前焦慮問(wèn)題。

艱辛訓(xùn)練無(wú)形中提升期望值。體育訓(xùn)練本身是一件比較艱辛的事情，做一名體育生更不容易，日常課余訓(xùn)練不能少，文化課學(xué)習(xí)也要同步進(jìn)行。長(zhǎng)期的艱苦付出，無(wú)形中使體育生對(duì)自身的期望值增加，產(chǎn)生“辛苦付出這么久一定要取得好成績(jī)”的想法，增加了考生壓力進(jìn)而引起考前焦慮。

3.2朋輩群體的影響

隊(duì)友成績(jī)的影響。在訓(xùn)練中，有些學(xué)生的成績(jī)較好，有些學(xué)生的成績(jī)較差。成績(jī)好的學(xué)生在一定程度上會(huì)對(duì)成績(jī)較差的學(xué)生產(chǎn)生影響，跳遠(yuǎn)、投擲、短跑，每天訓(xùn)練中的水平差距都在影響著整個(gè)團(tuán)隊(duì)。如果能夠正確看待，隊(duì)友間“比、學(xué)、趕、幫、超”，就會(huì)產(chǎn)生積極的影響，反之則會(huì)增加壓力，引起焦慮，影響學(xué)生正常水平的發(fā)揮。

隊(duì)友態(tài)度的影響。在一個(gè)訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)中，有個(gè)別學(xué)生因?yàn)榉N種原因，會(huì)在考前放棄訓(xùn)練或者自暴自棄，也有的學(xué)生會(huì)廢寢忘食，自我強(qiáng)化訓(xùn)練強(qiáng)度，不論哪種態(tài)度都很容易在團(tuán)隊(duì)之間蔓延，引發(fā)焦慮，這種焦慮在考前幾周更為明顯，處理不當(dāng)很容易產(chǎn)生群體影響。

3.3家庭方面的影響

家長(zhǎng)的高期望值給孩子帶來(lái)了巨大壓力，無(wú)形中增加了孩子的考前焦慮狀況。當(dāng)今社會(huì)每個(gè)家長(zhǎng)都想讓孩子有更好的前程，而高考就成為了他們心中成才的最佳途徑。對(duì)于文化課成績(jī)一般，選擇通過(guò)術(shù)科考試敲開(kāi)理想大學(xué)之門(mén)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，術(shù)科訓(xùn)練和術(shù)科考試就成了每個(gè)體育生父母過(guò)度關(guān)心關(guān)注的方向，這在無(wú)形之中就又增加了體育生術(shù)科考試的壓力。在這種家庭環(huán)境的影響下，這些體育生的心理波動(dòng)較大，高強(qiáng)度的訓(xùn)練加上擔(dān)心考試成績(jī)不好、害怕父母訓(xùn)斥，就會(huì)產(chǎn)生緊張焦慮的情況，不僅無(wú)益于成績(jī)的提高，反而會(huì)影響體育生正常考試的發(fā)揮，致使考試失利。

相對(duì)較差的家庭背景嚴(yán)重刺激著體育生的自尊心，使他們面對(duì)人生大考時(shí)焦慮倍增。與音樂(lè)美術(shù)這些高考特長(zhǎng)生相比，體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練的花費(fèi)較少，所以很大一部分體育生都是來(lái)自家庭條件相對(duì)較差的家庭。家庭對(duì)他們的期望值因?yàn)榻?jīng)濟(jì)基礎(chǔ)原因無(wú)形增大，一方面體育生要通過(guò)術(shù)科高考爭(zhēng)取更好的人生機(jī)遇，另一方面他們還要承擔(dān)著家庭的重?fù)?dān)，將高考作為改變家庭命運(yùn)的敲門(mén)磚，這不可避免地使這部分體育生產(chǎn)生巨大的壓力。

3.4社會(huì)方面的影響

當(dāng)今社會(huì)教育資源分配不均，高校與高校之間存在著重點(diǎn)和非重點(diǎn)之分，專業(yè)與專業(yè)之間存在著就業(yè)難易的競(jìng)爭(zhēng)，短期內(nèi)教育資源配置差異不可避免。這種差異受地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的制約，也對(duì)學(xué)生的培養(yǎng)和未來(lái)人生發(fā)展有著重要的影響。因此，考上大學(xué)、考上好的大學(xué)，未來(lái)才能多一份機(jī)遇，多一份保障。在這種大背景下，術(shù)科過(guò)不了線，就意味著無(wú)學(xué)可上，可想而知體育生在術(shù)科考試前承受了多大的壓力。

4 采用個(gè)案工作方法對(duì)考前焦慮嚴(yán)重的學(xué)生進(jìn)行及時(shí)介入干預(yù)

4.1確定干預(yù)對(duì)象

經(jīng)過(guò)多年的體育生高考帶隊(duì)訓(xùn)練，筆者發(fā)現(xiàn)每年都有幾個(gè)體育生因?yàn)榭记敖箲]問(wèn)題導(dǎo)致術(shù)科考試發(fā)揮失常，以致高考落榜。為了緩解這種考前焦慮導(dǎo)致的不良影響，筆者從考前的模擬測(cè)試開(kāi)展重點(diǎn)關(guān)注容易產(chǎn)生焦慮的體育生，最終發(fā)現(xiàn)周同學(xué)問(wèn)題較為突出。經(jīng)與周同學(xué)本人溝通，對(duì)其進(jìn)行了個(gè)案干預(yù)。

周同學(xué)是我校高三體育生，體育術(shù)科成績(jī)和文化課成績(jī)一直較好，在高二年級(jí)就被確定為體育生重點(diǎn)培養(yǎng)苗子。但是，最近幾次模擬考試術(shù)科成績(jī)都沒(méi)有高二階段成績(jī)好。筆者與其交談發(fā)現(xiàn)周同學(xué)在進(jìn)入高三階段后由于心理壓力較大，每次模擬考都會(huì)緊張，考試中經(jīng)常出現(xiàn)心跳加快、口干、想上洗手間等焦慮現(xiàn)象。雖然周同學(xué)自己已經(jīng)認(rèn)識(shí)到這一問(wèn)題，但周同學(xué)自己也不知該如何克服，所以每次模擬考試都緊張，一次考不好下次會(huì)更加焦慮，如此下去周同學(xué)是越考越差，以致于懼怕模擬考。

4.2問(wèn)題分析和預(yù)估

通過(guò)和班主任、課任老師以及周同學(xué)本人的深入交談，筆者發(fā)現(xiàn)造成周同學(xué)考試焦慮的原因主要有三個(gè)方面：一是自身原因。周同學(xué)自身性格比較內(nèi)向，平時(shí)訓(xùn)練學(xué)習(xí)都是按部就班，很少發(fā)表個(gè)人意見(jiàn)。因?yàn)榍趭^刻苦，文化課學(xué)習(xí)和術(shù)科訓(xùn)練剛開(kāi)始都比較好，一直受到老師的重點(diǎn)關(guān)注。但是到了高三后發(fā)現(xiàn)周圍的同學(xué)運(yùn)動(dòng)成績(jī)進(jìn)步都很快，有的同學(xué)反超了他，他就產(chǎn)生了無(wú)形的壓力，過(guò)大的壓力導(dǎo)致他一碰到正規(guī)考試就發(fā)揮失常，慢慢產(chǎn)生了一種畏懼考試的心理，自己又沒(méi)有好的自我調(diào)整方法。二是家庭原因。家庭對(duì)學(xué)生的影響是至關(guān)重要的。周同學(xué)的家在農(nóng)村，經(jīng)濟(jì)條件較差，他又是家里唯一一個(gè)男孩，父母、姐姐對(duì)他的期望都很高，希望他能通過(guò)學(xué)習(xí)改變家庭的處境，這給周同學(xué)心理上帶來(lái)了不小的壓力，使他背負(fù)著“我是全家希望”的沉重思想包袱。三是社會(huì)因素。雖然我們國(guó)家一直在進(jìn)行教育制度改革，學(xué)校也在不斷加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的素質(zhì)教育，但是由于目前學(xué)生進(jìn)入大學(xué)讀書(shū)的途徑仍然是通過(guò)高考，社會(huì)評(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)校的標(biāo)準(zhǔn)仍然主要是看升學(xué)率，學(xué)校評(píng)價(jià)學(xué)生仍然以考試成績(jī)?yōu)闃?biāo)尺，導(dǎo)致高中學(xué)生一直處于高壓當(dāng)中。

4.3干預(yù)計(jì)劃實(shí)施

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)查和交談，筆者確定了周同學(xué)焦慮問(wèn)題的關(guān)鍵并制定了干預(yù)計(jì)劃。首先，利用每天的訓(xùn)練時(shí)間，筆者有意識(shí)地引導(dǎo)周同學(xué)加強(qiáng)與隊(duì)友的交流與溝通，并每周選擇一天在訓(xùn)練結(jié)束后單獨(dú)與周同學(xué)談心，通過(guò)交流溝通使他正確認(rèn)識(shí)自身存在的問(wèn)題，幫助他學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單便于操作的緩解焦慮的方法。一方面通過(guò)深呼吸、情緒宣泄、“意象法”等自我放松訓(xùn)練提升自身抗壓能力。另一方面正確認(rèn)識(shí)體育高考，形成正確的備考理念。明白考試只是檢驗(yàn)?zāi)骋浑A段自我學(xué)習(xí)成效的一種手段，通過(guò)考試發(fā)現(xiàn)不足迎頭趕上遠(yuǎn)比成績(jī)更為重要。其次，為了幫助周同學(xué)塑造一個(gè)相對(duì)輕松的外部環(huán)境，筆者加強(qiáng)了與周同學(xué)班主任和任課教師的溝通，請(qǐng)他們及時(shí)留心關(guān)注周同學(xué)的情況，通過(guò)班會(huì)和集體活動(dòng)等進(jìn)行集體減壓教育。同時(shí)多鼓勵(lì)、多開(kāi)導(dǎo)、多體諒，幫助周同學(xué)設(shè)立適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，通過(guò)小步漸進(jìn)逐步提升。此外，筆者還強(qiáng)化了與周同學(xué)家長(zhǎng)的溝通，請(qǐng)他們?nèi)粘＝徽劚苊膺^(guò)度關(guān)注成績(jī)，多與他聊一些有趣的話題，緩解家庭環(huán)境造成的心理壓力。最后，作為教練員，筆者在日常訓(xùn)練中也注意對(duì)方式方法進(jìn)行及時(shí)總結(jié)和調(diào)整改善，凡是體育高考中可能遇到的情況都做好充分的準(zhǔn)備，包括裝備的準(zhǔn)備、場(chǎng)地的適應(yīng)、應(yīng)急情況的應(yīng)對(duì)處理等。在整個(gè)介入過(guò)程中，筆者通過(guò)幫助周同學(xué)分析自身面臨的問(wèn)題，同他一起制定克服考前焦慮的階段目標(biāo)，并引導(dǎo)他一步步克服心理障礙。

4.4干預(yù)效果評(píng)估

通過(guò)近三個(gè)月的有效介入干預(yù)，周同學(xué)理清了對(duì)體育高考的認(rèn)識(shí)，逐漸樹(shù)立了信心，并積極投入到備考訓(xùn)練當(dāng)中，最終在體育高考中克服了考前焦慮的影響，取得了體育術(shù)科高考的優(yōu)異成績(jī)，半年后順利考入重點(diǎn)類體育高校。由此可見(jiàn)，個(gè)案工作對(duì)周同學(xué)的考前焦慮緩解是有一定成效的，我們可以試著將此方法應(yīng)用到其他體育生的考試焦慮疏導(dǎo)中。

5 小結(jié)

當(dāng)前體育生考前焦慮問(wèn)題普遍存在，產(chǎn)生的原因也是多方面的，單單依靠學(xué)生自我調(diào)整，或者依靠學(xué)校心理咨詢師的輔導(dǎo)已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，對(duì)體育生這個(gè)特殊群體問(wèn)題的干預(yù)，往往需要學(xué)校、家庭、社會(huì)的協(xié)同努力。當(dāng)前我國(guó)的學(xué)校社會(huì)工作還處于發(fā)展階段，國(guó)內(nèi)對(duì)學(xué)校社會(huì)工作的研究仍較多停留在理論方面，實(shí)務(wù)方面的研究較少。能夠有效利用個(gè)案工作方法對(duì)體育生考前焦慮問(wèn)題進(jìn)行緩解是具有現(xiàn)實(shí)意義的，也是一種新的探索和嘗試。但個(gè)案工作耗費(fèi)時(shí)間長(zhǎng)，效率低，見(jiàn)效慢，而面臨考前焦慮問(wèn)題的學(xué)生又不是一兩個(gè)，所以在具體介入干預(yù)中可以將專業(yè)社工知識(shí)、心理學(xué)知識(shí)和教師教育教學(xué)有機(jī)融合，探索走出一條行之有效的特殊群體干預(yù)之路，這樣才會(huì)有更多人受惠。

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