景鳳琦

【摘 要】游泳具有很強(qiáng)的健身價(jià)值，深受人們、特別是大學(xué)生的喜愛。游泳不僅被高等學(xué)校視為體育健身項(xiàng)目，而且經(jīng)常發(fā)生水安全事故，提高了高校領(lǐng)導(dǎo)的警惕性。建立游泳項(xiàng)目有利于增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，減少或避免水安全事故。但是，對(duì)于初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳不可避免地存在一些恐懼，不同的地區(qū)有不同的季節(jié)和氣候，大學(xué)教學(xué)游泳的空間和環(huán)境也不同，這些因素直接或間接地增加了學(xué)生的恐懼心理，學(xué)習(xí)和掌握了游泳技巧和技巧有負(fù)面影響。如何解決大學(xué)生游泳項(xiàng)目學(xué)習(xí)中的心理問題，引起了師生的共同關(guān)注。

【關(guān)鍵詞】高校游泳；恐懼；心理研究

在大學(xué)課程中，游泳教學(xué)是一項(xiàng)較為容易得到學(xué)生青睞的教學(xué)課程，學(xué)生在游泳課程中既能夠得到鍛煉機(jī)會(huì)，又能夠習(xí)得一項(xiàng)求生技能，這也是當(dāng)前大學(xué)開展游泳教學(xué)的重要原因之一。但是當(dāng)前的高校游泳教學(xué)中學(xué)生們往往會(huì)對(duì)游泳產(chǎn)生恐懼心理，特別是女生更加不愿意多加游泳教學(xué)。這一方面是由子大學(xué)生的毅力較差，不愿意在游泳救學(xué)中吃苦，另一方面也是由于當(dāng)前高校的游泳教學(xué)環(huán)境和教學(xué)方式等未得到學(xué)生的認(rèn)可，學(xué)生在游泳時(shí)信心不足，不敢下水，甚至對(duì)游泳產(chǎn)生了抗拒心理。這些因素都使得學(xué)生在游泳教學(xué)課程中表現(xiàn)不佳，甚至出現(xiàn)排斥游泳教學(xué)的問題?；趯W(xué)生恐懼心理的存在，學(xué)生在水中不能準(zhǔn)確的把握自身的身體體位、運(yùn)動(dòng)方式及動(dòng)作幅度、力量等因素，這些都限制了學(xué)生游泳姿勢(shì)的正確性，更使得部分學(xué)生嚴(yán)重落后于其他同學(xué)，從而更加不愿意參與到游泳教學(xué)過(guò)程中。由此，如何解決好高校學(xué)生游泳項(xiàng)目學(xué)習(xí)中的恐懼心理的問題，已經(jīng)引起了教師和學(xué)生的共同關(guān)注。

1.高校游泳教學(xué)學(xué)生恐懼心理的原因分析

1.1學(xué)生個(gè)人方面

學(xué)生個(gè)人對(duì)學(xué)生恐懼心理的影響因素包括身體素質(zhì)和心理素質(zhì)兩方面。其一，就身體素質(zhì)方面來(lái)說(shuō)，游泳項(xiàng)目對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)方面同樣具有較高的要求，這是順利開展和進(jìn)行游泳項(xiàng)目教學(xué)的基礎(chǔ)，當(dāng)然也是學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握游泳項(xiàng)目技巧和技術(shù)的條件。但是，在游泳教學(xué)過(guò)程中學(xué)生身體素質(zhì)參差不齊，客觀上來(lái)說(shuō)他們的身體素質(zhì)具有巨大的差異性，部分學(xué)生身體素質(zhì)較弱、運(yùn)動(dòng)能力滯后于游泳項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，而部分學(xué)生身體各部分協(xié)調(diào)不足、缺乏靈活性。身體素質(zhì)跟不上的學(xué)生學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)恐懼心理，在水里膽戰(zhàn)心驚，相應(yīng)動(dòng)作的學(xué)習(xí)很困難、無(wú)法完成時(shí)就很容易嗆水、溺水等。其二，就心理素質(zhì)方面來(lái)說(shuō)，學(xué)生從小生活的地區(qū)和環(huán)境不一樣，部分學(xué)生從小到大都沒有接觸過(guò)游泳，對(duì)于這部分“旱鴨子”來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)游泳項(xiàng)目本身就缺乏信心，心理素質(zhì)與其他有經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生比較有明顯差異，導(dǎo)致他們產(chǎn)生了恐懼心理。

1.2環(huán)境方面

一方面，水中環(huán)境與陸地環(huán)境存在著巨大的差異性，學(xué)生游泳技術(shù)掌握不足就會(huì)產(chǎn)生恐懼心理。游泳教學(xué)離不開水中環(huán)境，無(wú)論是仰臥還是俯臥，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)都和人們陸地環(huán)境行為不同，受重力、浮力和壓力的影響，他們?cè)谒须y以行走、跳躍等，在游泳學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)生所獲得的身體感受截然不同，部分學(xué)生一下水就會(huì)感覺不安全、害怕、心理緊張和躁動(dòng)不安等，導(dǎo)致游泳技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)出現(xiàn)錯(cuò)誤，或者各個(gè)動(dòng)作之間不協(xié)調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)恐水心理。另一方面，高校游泳教學(xué)環(huán)境屬于人造，或多或少存在著一些不利因素，所有學(xué)生都是根據(jù)游泳訓(xùn)練場(chǎng)地分成一個(gè)班級(jí)集體學(xué)習(xí)，受水溫、水的波浪與學(xué)生規(guī)模等的影響，學(xué)生生理和心理都可能發(fā)生變化、出現(xiàn)不適。尤其是在水中學(xué)生無(wú)法控制保持平衡，或多或少水中的阻力都會(huì)增大學(xué)生在水中的活動(dòng)難度。再者，水質(zhì)得不到充分的保障，部分學(xué)生視力模糊，受水質(zhì)的影響學(xué)習(xí)時(shí)視力受阻，會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)心理不適的問題，水溫過(guò)低導(dǎo)致學(xué)生心跳加快、血壓升高等一系列不良的反應(yīng)，加劇了學(xué)生游泳學(xué)習(xí)的恐懼心理。

1.3教師方面

教師在游泳課教學(xué)中作用極其重要，往往為了學(xué)生游泳學(xué)習(xí)中的安全，教師表達(dá)方式十分嚴(yán)謹(jǐn)，教學(xué)任務(wù)、學(xué)習(xí)要求十分明確，雖然是出于學(xué)生安全考慮，但是不自由、嚴(yán)厲的教學(xué)環(huán)境反而加劇了學(xué)生學(xué)習(xí)的緊張心理。許多學(xué)生還沒有開始學(xué)習(xí)，就感覺到“水是非常危險(xiǎn)的”，心理暗示導(dǎo)致他們學(xué)習(xí)十分緊張，進(jìn)一步滋生恐懼情緒和恐水心理。再者，教師對(duì)學(xué)生游泳基礎(chǔ)水平了解不足，循序漸進(jìn)做的不夠，沒有結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)能力與緊張心理探索出科學(xué)的教學(xué)規(guī)律，導(dǎo)致許多學(xué)生還沒有適應(yīng)環(huán)境就開始下水練習(xí)，不僅會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)逆反心理，也可能引發(fā)安全事故。

2.高校游泳學(xué)生克服恐懼心理的措施分析

2.1引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待恐懼心理

開設(shè)游泳課程之前，首先要展開一次問卷調(diào)查和宣傳工作。問卷調(diào)查的主要目的是了解當(dāng)前學(xué)生對(duì)游泳課程的認(rèn)識(shí)程度和接受程度，問卷內(nèi)容主要涉及游泳課的基本安全知識(shí)和身體素質(zhì)要求，做好前期思想動(dòng)員和安全教育的保障工作。宣傳工作的主要任務(wù)是讓學(xué)生了解游泳項(xiàng)目對(duì)人身體健康的益處及開展游泳項(xiàng)目的主要目的，并把當(dāng)前學(xué)校獨(dú)立開展游泳課的硬件、軟件設(shè)施進(jìn)行羅列，讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)游泳有所了解，對(duì)安全問題做好陳述，消除學(xué)生內(nèi)心的恐懼感。其次，游泳課教師在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中要運(yùn)用鼓勵(lì)和引導(dǎo)的方式進(jìn)行游泳技巧的講授和演練。不斷樹立學(xué)生的自信心，消除他們內(nèi)心的恐懼感，激發(fā)學(xué)生獨(dú)立完成動(dòng)作，發(fā)揮榜樣的示范和動(dòng)員作用，形成全班齊動(dòng)員、你追我趕的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。在動(dòng)作分解講解的時(shí)候，一定要簡(jiǎn)明扼要地闡述，讓學(xué)生一目了然，易于掌握。

2.2改善教學(xué)方法

改變過(guò)去單一、僵化的教學(xué)方法，因材施教，對(duì)基礎(chǔ)不同的學(xué)生實(shí)施不同的教學(xué)方案。并安排學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)的學(xué)生幫扶其他能力相對(duì)較弱的學(xué)生，結(jié)對(duì)學(xué)習(xí)，按照小組進(jìn)行編號(hào)，定期進(jìn)行小組比賽練習(xí)，鼓舞士氣，激勵(lì)學(xué)習(xí)興趣，你追我趕，互相學(xué)習(xí)和進(jìn)步。游泳作為一項(xiàng)不斷發(fā)展和充實(shí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，教師要不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，提升自身的業(yè)務(wù)能力和教學(xué)能力。另外，在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中要把專業(yè)的理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為通俗易懂的語(yǔ)言進(jìn)行講授和交流，鼓勵(lì)學(xué)生參與教學(xué)，敢于提出自身的建議和要求，共同提高游泳課的教學(xué)效果。另外，學(xué)校要做好游泳課的安全保護(hù)工作，切實(shí)消除學(xué)生在水中的安全隱患。在教授游泳技巧的同時(shí)，教會(huì)學(xué)生自我保護(hù)和自我搶救的能力，消除學(xué)生內(nèi)心的心理障礙，增強(qiáng)自信心。另外，游泳環(huán)境要確保衛(wèi)生清潔，結(jié)合當(dāng)?shù)睾彤?dāng)期實(shí)際氣溫進(jìn)行水溫等各方面設(shè)施的準(zhǔn)備工作。

2.3依照循序漸進(jìn)的教學(xué)原則

對(duì)于不熟悉水性的學(xué)生不可盲目采用灌輸式教學(xué)。應(yīng)按照學(xué)生的基礎(chǔ)進(jìn)行階段性的劃分，按照一定的程序進(jìn)行學(xué)習(xí)任務(wù)的安排。首先，讓學(xué)生樹立學(xué)習(xí)自信心，了解自身學(xué)習(xí)游泳的目的和學(xué)習(xí)情趣，讓學(xué)生逐漸消除內(nèi)心的壓力和恐懼，主動(dòng)樹立信心去學(xué)習(xí)游泳。其次，教學(xué)從了解水性開始，練習(xí)水下如何呼吸換氣，及時(shí)對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)修正，不斷鼓勵(lì)學(xué)生的個(gè)人能力和成績(jī)，在正確的游泳習(xí)慣下掌握精湛的游泳技巧，為后期的競(jìng)賽或者娛樂性活動(dòng)奠定基礎(chǔ)。此外，動(dòng)作要領(lǐng)的學(xué)習(xí)要從肢體分解開始然后到一整套的練習(xí)，不可操之過(guò)急，否則，難以取得好的教學(xué)效果。最后，隨時(shí)做好學(xué)生心理輔導(dǎo)和疏通工作，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的心理安全和生理安全，確保學(xué)生的正常學(xué)習(xí)進(jìn)程。

3.結(jié)語(yǔ)

綜上所述，大學(xué)生初學(xué)游泳會(huì)感到期待也會(huì)感到恐懼，而恐懼心理是一種常見的心理障礙，但這種障礙并非是不可跨越的。教師在教學(xué)中對(duì)學(xué)生講以人體與水的辯證關(guān)系，給以熟悉水性的時(shí)間，示范以規(guī)范正確的技術(shù)動(dòng)作，并加以鼓勵(lì)與疏導(dǎo)，學(xué)生是能夠?qū)τ斡井a(chǎn)生興趣對(duì)最終克服恐懼心理的。

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