許麗玲

〔摘要〕具身認知理論認為，我們的身體可以通過情緒、偏好來影響大腦決策，還可影響大腦的掌控力和主動性。運動能夠幫助我們尋找靈感、解決問題，幫助我們提高創(chuàng)造力和多角度思考問題的能力。易術(shù)心理劇是表達性藝術(shù)心理治療的一種方式，個體在安全的氛圍中表達自己的感受，充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造性，實現(xiàn)內(nèi)在自我的探索、釋放、覺察與分享，從而增進自我了解，探索能發(fā)揮自身優(yōu)勢的未來發(fā)展方向，看見生命的無限可能。它是引導人們?nèi)绾胃玫厣?、與生活相處的藝術(shù)。二者均強調(diào)“行動—體驗”對個體發(fā)展的重要作用。實踐證明，具身認知理論和易術(shù)心理劇的結(jié)合所提供的有效的體驗策略，助力了高中生涯輔導課的開展。

〔關(guān)鍵詞〕生涯輔導課；具身認知；易術(shù)心理劇

〔中圖分類號〕 G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）09-0030-02

隨著普通高中課程改革的不斷深化及高考制度改革，新高考模式、專業(yè)選擇等話題正越來越受到普遍關(guān)注，與此相關(guān)的中學生生涯規(guī)劃教育也正在成為業(yè)內(nèi)的熱門話題?，F(xiàn)階段，開設(shè)切合高中生發(fā)展需求的生涯輔導課程已成為學校教育工作的重要內(nèi)容。

一般來說，生涯發(fā)展分為成長、探索、建立、維持、衰退五個階段。高中生處于生涯發(fā)展階段的探索期，該階段的主要任務(wù)是“自我探索，形成自我概念；獲取職業(yè)信息，形成職業(yè)概念；角色嘗試，形成規(guī)劃與抉擇的意識和能力”。而生涯輔導課要實現(xiàn)相應的教學目標，必然需要開創(chuàng)切合課程要求的、符合學生心理發(fā)展特點的課堂模式。在教學實踐過程中，筆者以具身認知理論為指導，結(jié)合易術(shù)心理劇的操作模式，進行生涯輔導課的設(shè)計，嘗試通過行動體驗式課堂模式，吸引學生參與，增進學生的體驗，實現(xiàn)課堂目標。

具身認知是席卷當代認知科學和心理學領(lǐng)域的一股強勁思潮。具身認知理論認為，我們的身體可以通過情緒、偏好來影響大腦決策，還可影響大腦的掌控力和主動性。我們可以通過運動來幫助我們尋找靈感，從而解決問題，提高創(chuàng)造力和多角度思考的能力。生涯輔導課程強調(diào)培養(yǎng)學生的自我管理素養(yǎng)，即能正確認識與評估自我，依據(jù)自身個性和潛質(zhì)選擇適合的發(fā)展方向，發(fā)展生涯規(guī)劃與決策能力，具有達成目標的持續(xù)行動力等。因此，具身認知理論與生涯輔導理念在對人的發(fā)展的影響上觀點是一致的。

易術(shù)心理劇是表達性藝術(shù)心理治療的一種方式，是具有中國文化底蘊的屬于中國的心理治療方法，是引導人們?nèi)绾胃玫厣睢⑴c生活相處的藝術(shù)。易術(shù)心理劇切合高中生的年齡與心理特點。高中階段的學生自主意識增強，兼具活力與創(chuàng)造性，個性十足。他們從小生活在師長的期待中，在他人的評價中尋求認同感，但他們從來沒有放棄 “找尋自我”。新高考改革將人生規(guī)劃的決定權(quán)重新交回到學生手中。承擔著如此巨大的責任，高中生亟須對自身進行更深入的探索與了解。而在易術(shù)心理劇的舞臺上，學生有機會去聆聽內(nèi)心的聲音，有機會看見一個更真實的自己。通過表演，學生能夠獲得團體成員的關(guān)注和支持，也有機會去關(guān)注、支持其他人，可以滿足學生被關(guān)注、被認可和被需要的內(nèi)在渴望。藉由易術(shù)心理劇的形式，學生真正成為課堂的主體。

易術(shù)心理劇契合了培養(yǎng)學生核心素養(yǎng)的理念。通過游戲、音樂、繪畫等暖身活動感受溫暖、舒適與安全的課堂氛圍，進而在演出中直面自己，體驗自己的思想、情緒及人際關(guān)系，重現(xiàn)生命中的挑戰(zhàn)。隨著劇情的發(fā)展，學生在安全的氛圍中表達自己的感受，充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造性，實現(xiàn)內(nèi)在自我的探索、釋放、覺察與分享，從而增進自我了解，提升自信心與情緒管理能力，改善人際關(guān)系，并探索能發(fā)揮自己優(yōu)勢的未來發(fā)展方向，看見生命的無限可能，樹立主宰自己人生的信心。因此，可以說，易術(shù)心理劇是適合高中生涯規(guī)劃教育的有效形式。

在培養(yǎng)學生核心素養(yǎng)的教育教學過程中，我們力求實現(xiàn)多學科的融合，在心育中融入體育與美育的因素，有運動、音樂，有繪畫，使得心理活動課豐富起來、生動起來，讓學生在感受美的同時，以更放松、更自然的姿態(tài)去探索自己，發(fā)展自己。而這正是高中生涯規(guī)劃教育的宗旨。當具身認知遇上易術(shù)心理劇，這一切似乎變成了可能。

在生涯輔導課的導入部分，通常有個不超過三分鐘的暖身活動。例如，在探索能力的課上，我們會讓學生以他們自己的方式完成一分鐘內(nèi)拍手的游戲，借此讓學生發(fā)現(xiàn)，僅僅是拍手這個常見的簡單動作，我們就能有令自己意想不到的表現(xiàn)，從而意識到我們?nèi)杂性S多有待探索和發(fā)現(xiàn)的智能。這樣的操作，讓學生以飽滿的信心和濃厚興趣投入主體活動之中。

在生涯輔導課的主體部分，我們常常借著繪畫、心理劇等形式讓學生參與其中。例如，在生涯喚醒課上，通過五分鐘內(nèi)“繪出我的2028”，讓學生對自己的未來理想生活有個大概的思考。五分鐘后，學生的畫作將會在小組內(nèi)傳遞，由其他組員補充。每張畫作折射出了每個人的人生態(tài)度，因此“有沖突的畫面”時常上演。當畫作回到自己手上，有的人感受到了滿滿的祝福與力量，也有不少學生認為“被設(shè)計”的人生不是自己想要的。通過此活動讓學生明白，如若我們不規(guī)劃自己的人生，別人將會涂抹我們的人生。

情緒管理是承擔著生涯決策權(quán)之重責的高中生必須掌握的一項重要技能，是其生涯發(fā)展力的重要組成部分。大多數(shù)高一學生第一次離開家人開始獨立生活，繁重的課業(yè)壓力、敏感微妙的人際關(guān)系以及挑戰(zhàn)著生活自理能力的寄宿生活，都令他們感受到了前所未有的壓力。

在壓力管理課上，我們帶著學生學習在日常的壓力中尋找意義，實現(xiàn)與壓力為友，與壓力共舞。而心理劇的形式，能夠讓我們離這個目標更近。在導入環(huán)節(jié)，我們會采用諸如“左抓右逃”的暖身游戲，讓學生“動起來”，體驗壓力所帶來的緊張感。而在主題活動環(huán)節(jié)，學生將會有兩項任務(wù)，第一個是繪畫，畫出“壓力的樣子”。學生直面自我的壓力，覺察、評估自我的壓力。在這個環(huán)節(jié)中，我們需要卡紙、雙面膠、圓頭剪刀、水彩筆、黑色水筆等輔助材料。第一步，學生畫出“壓力的樣子”；第二步，學生分享自己的畫作，談這樣畫的原因以及畫的過程中自己的感受。之后，學生的第二個任務(wù)，就是以心理劇的形式，去“擁抱我的壓力”。有的學生選擇扮演“壓力”（扮演者要將上一環(huán)節(jié)制作的代表壓力的卡紙貼在臉上作為面具，讓壓力更有“存在感”、更真實），有的學生選擇扮演壓力源情境中涉及的人物與事物。學生發(fā)揮想象力與創(chuàng)造性進行互動。在此過程中，學生可更換角色進行更多的體驗。在表演的最后，每個人都要與自己的“壓力”進行為時十秒的擁抱。通過表演，學生的肢體得以舒展，以靈活、開放的心態(tài)去關(guān)注自身的情緒，學會接納壓力。

實踐證明，高中生是集個性與創(chuàng)造性、青春與活力于一身的群體，他們愛玩，敢于表達自我，而打造一個使學生真正成為課堂主體的課堂，是筆者一直在思考和探索的內(nèi)容。游戲、故事、繪畫、表演和討論的融入，使生涯輔導課十分生動有趣。每個學生都有事做，每個學生都積極參與進來，都能夠生成豐富的情感體驗。 這對于他們探索生命的無限可能，樹立主宰自己人生的信心，都有很大的幫助。

當具身認知遇上易術(shù)心理劇，擦出了行動體驗式生涯輔導課模式的火花。我們期待著能夠創(chuàng)造更多更精彩的生涯輔導課模式，推動學校生涯規(guī)劃教育，助力高中生健康成長。

參考文獻

[1]葉浩生. 具身認知的原理與應用[M].北京：商務(wù)印務(wù)館，2017.

[2]西恩·貝洛克. 具身認知：身體如何影響思維和行為[M]. 北京：機械工業(yè)出版社，2016.

[3]沈丹萍，歐陽蕓蕓. 具身認知理論及其對課堂教學的啟示[J]. 中小學心理健康教育，2014（12）：4-6.

[4]何靜.身體意象與身體圖式——具身認知研究[M].上海：華東師范大學出版社，2013.

[5]陳巍.可重復性：盤旋在具身認知實驗室上方的“幽靈”[J].心理技術(shù)與應用，2014，2（1）：23-25.

（作者單位：福建省廈門市翔安第一中學，廈門，361101）

編輯/于 洪 終校/張國憲