呂明明，孟祥龍，劉 陽

身體素質(zhì)是衡量體質(zhì)狀況的重要標(biāo)志，是人體在完成動作過程中所表現(xiàn)的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌的機能能力。[1]我國中小學(xué)生體質(zhì)健康也存在諸多問題:速度、爆發(fā)力、力量耐力、耐力素質(zhì)水平進(jìn)一步下降，肥胖檢出率繼續(xù)上升，視力不良檢出率仍然居高不下等。[2]多年來學(xué)生身體素質(zhì)下滑的現(xiàn)象引起了教育界乃至全社會的廣泛關(guān)注，功能訓(xùn)練能有效提高運動能力，強化孩子在日常生活中的活動能力，[3]特別是處于學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展關(guān)鍵期的中學(xué)時期，更成為強化身體素質(zhì)形成體育習(xí)慣的關(guān)鍵期。青少年體質(zhì)健康狀況的好壞直接關(guān)系到國家與民族整體素質(zhì)的提高，也是國家綜合國力的重要指標(biāo)之一，增強學(xué)生身體素質(zhì)已經(jīng)成為現(xiàn)代學(xué)校體育的主要目標(biāo)與首要任務(wù)[4]。

通過親身參與以及對學(xué)校體育課程的觀察了解后發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段學(xué)校體育課堂依然較多的沿用傳統(tǒng)的學(xué)校體育課程內(nèi)容與模式，在學(xué)校體育課程教學(xué)過程中常常反映出學(xué)生完成動作時“幅度不到位”“基本動作學(xué)不會”“身體不協(xié)調(diào)”等問題，體育教學(xué)過程中缺乏對學(xué)生靈活性、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)的強化，這不僅影響到了體育課程的學(xué)習(xí)效果，也阻礙了青少年體育興趣的培養(yǎng)。

SAQ訓(xùn)練法是速度(speed)、靈活性(agility)、快速反應(yīng)(quickness)結(jié)合的一種訓(xùn)練方法，它主要強調(diào)全身整體的動作效率，主要側(cè)重如何能在相同時間內(nèi)反復(fù)完成的動作次數(shù)更多等為目的的訓(xùn)練，總稱為“SAQ訓(xùn)練”。SAQ將速度分解為速度、靈敏和快速起動技巧三個方面對運動員進(jìn)行的速度訓(xùn)練。SAQ訓(xùn)練法作為一種身體功能性訓(xùn)練，包括了動作銜接的加速度、穩(wěn)定性及減速等練習(xí)在內(nèi)的多關(guān)節(jié)、整體性、多維度的動作。SAQ與其他訓(xùn)練的不同之處就在于，這種理念具有連續(xù)性和漸進(jìn)性的技術(shù)學(xué)習(xí)特點，有利于參與者更好的理解和運用。[5]本實驗以中學(xué)體育籃球課程為例，試圖將SAQ訓(xùn)練理念、內(nèi)容融入中學(xué)體育課程中，并針對中學(xué)生的生理、心理特點設(shè)計實驗，探究SAQ訓(xùn)練法在學(xué)校體育課程中運用效果。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

本文以中學(xué)課堂中SAQ訓(xùn)練法的運用為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過對中國知網(wǎng)(CNKI)期刊目錄、SCOPUS(全球最大文摘引文庫)等檢索，查閱了相關(guān)文獻(xiàn)，掌握本論文的研究現(xiàn)狀；在研究過程中結(jié)合了運動生理學(xué)、運動心理學(xué)、體育教學(xué)論等，全面了解了本論文的實驗各環(huán)節(jié)的相關(guān)知識、教學(xué)實驗原理，為本研究奠定了充分的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 專家訪談法

通過走訪、電話采訪等采訪手段，對體能訓(xùn)練以及籃球?qū)I(yè)方面的專家、學(xué)者進(jìn)行咨詢，聽取他們對本研究的分析與改進(jìn)意見，及時解決論文進(jìn)展中遇到的問題，并做相應(yīng)修改，確保試驗設(shè)計的準(zhǔn)確性與權(quán)威性。調(diào)查共發(fā)放問卷10份，回收10份，問卷回收率100%。

對專家問卷進(jìn)行問卷發(fā)放并提出建議，并經(jīng)過與專家溝通問卷問題，并將最后問卷采用重復(fù)發(fā)放的辦法檢驗問卷的信度。

問卷信度檢驗：

采用重測法對專家問卷進(jìn)行信度檢驗，在問卷調(diào)查15天后，對原專家問卷進(jìn)行二次調(diào)查，測量一致性指標(biāo)均為R=1，P<0.01，該調(diào)查結(jié)果達(dá)到了測量學(xué)所要求的信度標(biāo)準(zhǔn)。

1.2.3 教學(xué)實驗法

本次教學(xué)實驗的實驗對象是沈陽市XX中學(xué)初中部八年級的學(xué)生，實驗組采用SAQ訓(xùn)練法替代傳統(tǒng)游戲及基礎(chǔ)訓(xùn)練環(huán)節(jié)，對照組采用傳統(tǒng)練習(xí)方式進(jìn)行訓(xùn)練，實驗后對比采用SAQ訓(xùn)練法的籃球授課的教學(xué)效果。根據(jù)研究目的，將實驗前、后測得的數(shù)據(jù)運用SPSS軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，通過T檢驗以及相關(guān)數(shù)據(jù)處理方法進(jìn)行計算，以確保數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性以及實驗的真實性。

2 實驗設(shè)計與實施

2.1 實驗主旨

本實驗在籃球課堂教學(xué)過程中分為實驗組與對照組，對比分析在課堂練習(xí)中運用SAQ訓(xùn)練法與常規(guī)訓(xùn)練方法課堂教學(xué)中籃球?qū)ｍ椉夹g(shù)提升與身體素質(zhì)提升進(jìn)行比較分析，旨在通過實驗研究SAQ訓(xùn)練法的引入對提升體育課堂教學(xué)質(zhì)量與增強學(xué)生身體素質(zhì)的實際效果。

2.2 實驗設(shè)計

2.2.1 實驗結(jié)構(gòu)設(shè)計

中學(xué)課堂中籃球教學(xué)過程是以類似模塊化教學(xué)為學(xué)習(xí)過程，不同單元的教學(xué)任務(wù)有著嚴(yán)格的教學(xué)計劃與教學(xué)規(guī)定，所以在不改動現(xiàn)階段教學(xué)計劃的前提下，本實驗將SAQ訓(xùn)練法的若干練習(xí)部分、方法分階段的進(jìn)行學(xué)習(xí)，將SAQ訓(xùn)練融入體育課堂籃球多種變向運球的教學(xué)單元中，在有限的練習(xí)時間里盡可能高效的將學(xué)生所需的SAQ練習(xí)方法傳授給學(xué)生，并通過循序漸進(jìn)的過程達(dá)到多項目整合練習(xí)的效果，力爭使SAQ訓(xùn)練法在不改變現(xiàn)有教學(xué)任務(wù)的前提下最大限度的使學(xué)生得到更為充足的身體練習(xí)。

2.2.2 實驗計劃的設(shè)計

授課內(nèi)容要求：除SAQ實驗內(nèi)容外，實驗組與對照組在其他練習(xí)項目與過程基本保持一致，確保實驗組與對照組在其他練習(xí)中沒有其他差異。

SAQ練習(xí)：整個實驗周期為8周，實驗組與對照組每周2節(jié)體育課，實驗過程中實驗組與對照組的區(qū)分在于體育課程準(zhǔn)備部分中及身體素質(zhì)練習(xí)部分，將游戲與基本腳步練習(xí)等部分替換為SAQ練習(xí)項目，實驗組與對照組的其他部分保持不變，在實驗過程中要求實驗組與對照組的其他時間授課方式與授課時長保持不變；其中SAQ訓(xùn)練包括前期一個月的單項SAQ訓(xùn)練項目練習(xí)與后期一個月的SAQ綜合練習(xí)，練習(xí)難度、動作要求幅度、速度隨實驗的進(jìn)度遞增。SAQ訓(xùn)練法的具體安排見表1。

本次SAQ訓(xùn)練法的實驗研究將籃球變向運球組成整個的單元進(jìn)行學(xué)習(xí)，在本實驗中將SAQ訓(xùn)練法劃分為兩個部分，將前兩周設(shè)為SAQ訓(xùn)練法技術(shù)動作練習(xí)的基礎(chǔ)部分，在該時間段內(nèi)，前兩周(即前4個課時)主要使學(xué)生基本掌握SAQ訓(xùn)練法的不同練習(xí)方式與手段，在之后的六周(即12個課時)主要使學(xué)生通過不同練習(xí)方式的循環(huán)練習(xí)增強身體的靈活性、提升學(xué)生的基本素質(zhì)。

在后六周(即12個課時)的練習(xí)過程中，教師將原定的幾種練習(xí)方式進(jìn)行順序上的變換，最大限度的刺激學(xué)生的練習(xí)過程，使學(xué)生在不失去練習(xí)興趣的前提下不斷地通過練習(xí)次序變換，使學(xué)生身體練習(xí)得到充分的刺激。

表1 訓(xùn)練具體安排

2.3 實驗對象

本實驗的對象是在本校八年級16個班中隨機抽取四個班進(jìn)行實驗，實驗人數(shù)為原有自然班人數(shù)，將這四個班分為兩組，分別為實驗A班、實驗B班與對照A班、對照B班(如表2)。

表2 實驗班與對照班情況

2.4 實驗時間

本次實驗的時間為本學(xué)年10月8日-12月3日，保證8周教學(xué)時間與一周的前測時間。

實驗地點：學(xué)校籃球館

2.5 實驗指標(biāo)選取

2.5.1 基本身體素質(zhì)

指標(biāo)選取依據(jù)體育與健康教學(xué)內(nèi)容以及《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》以及現(xiàn)階段學(xué)校體育測試考核內(nèi)容，將身體基本測試內(nèi)容設(shè)定為：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩，并通過這幾項基本測試內(nèi)容考察實驗前后學(xué)生身體體能的基本狀況。

2.5.2 籃球?qū)ｍ椉寄芫毩?xí)

在籃球?qū)ｍ棞y試考核階段，通過參考《體育與健康》、《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》等指導(dǎo)性書籍、文件，對授課內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)以及時間進(jìn)行考核，將測試內(nèi)容設(shè)定為四種綜合變向運球(籃球行進(jìn)間體前變向換手運球、籃球行進(jìn)間胯下變向運球、籃球行進(jìn)間背后變向運球、籃球行進(jìn)間后轉(zhuǎn)身變向運球)，并通過所得的實驗結(jié)果來反應(yīng)本實驗對于體育課程教學(xué)本身的作用。

2.6 實驗內(nèi)容

在本實驗過程中為實驗組設(shè)置了有別于常規(guī)素質(zhì)訓(xùn)練和籃球?qū)ｍ椌毩?xí)的方法，其主要在結(jié)合傳統(tǒng)素質(zhì)練習(xí)與專項練習(xí)的同時強化速度基礎(chǔ)上的神經(jīng)肌肉控制，試圖通過單位時間內(nèi)的練習(xí)加強實際練習(xí)質(zhì)量與重復(fù)次數(shù)，并通過多樣性的手段提升其身體的協(xié)調(diào)能力。

籃球運動是高對抗性的體育運動，它要求運動參與者擁有良好的身體協(xié)調(diào)與控制能力，本實驗以籃球行進(jìn)間變向運球的課堂教學(xué)與練習(xí)為例，結(jié)合中學(xué)課堂的實際教學(xué)環(huán)境，并通過作者設(shè)計以及專家學(xué)者的篩選將實驗過程中SAQ訓(xùn)練項目設(shè)置為以下幾個方面。

2.6.1 單項練習(xí)設(shè)置

初步練習(xí)設(shè)置(前兩周課)

2.6.1.1 小碎步+追逐跑練習(xí)(見圖1)

練習(xí)要求：每組兩名學(xué)生，一次可分多組練習(xí)，練習(xí)開始后學(xué)生進(jìn)行原地小碎步練習(xí)，每組兩名同學(xué)在場地站成一路縱隊間隔3米，當(dāng)聽到教師鳴哨時啟動有后排學(xué)生追逐前排學(xué)生，再鳴哨時停止以此類推，到另側(cè)端線或抓住的組停止練習(xí)。(要求：追逐過程中必須沿所在直線追逐跑，不得脫離原有路線跑動。)單項練習(xí)的練習(xí)時間為實驗開始后的兩周時間，旨在通過初級的SAQ相關(guān)練習(xí)使學(xué)生熟悉掌握動作，并在初期建立學(xué)生的練習(xí)信心。

圖1 小碎步+追逐跑練習(xí)圖示

練習(xí)目的：通過小碎步加沖刺跑來練習(xí)學(xué)生的爆發(fā)力與反應(yīng)速度，提升神經(jīng)對肌肉的控制能力，通過教師鳴哨啟動與急停，提升學(xué)生的反應(yīng)速度，結(jié)合兩名同學(xué)的相互追逐增強學(xué)生在練習(xí)過程中的趣味性。

2.6.1.2 模仿練習(xí)(見圖2)

練習(xí)要求：要求全班同學(xué)在場地一側(cè)邊線站立，每組兩人間隔3米進(jìn)行練習(xí)，要求在教師鳴哨后前一名同學(xué)連續(xù)的進(jìn)行不同方式的腳步練習(xí)與身體協(xié)調(diào)性練習(xí)，并在練習(xí)過程中快速前移至另側(cè)邊線，另一名同學(xué)在教師鳴哨后一邊對前一名同學(xué)進(jìn)行模仿練習(xí)，一邊快速的移動追逐前一名同學(xué)，直至拍擊到前一名同學(xué)或到達(dá)另側(cè)邊線。(具體見圖2)

圖2 模仿練習(xí)圖示

練習(xí)目的：通過模仿練習(xí)中模仿人的動作變換來提升模仿者在行進(jìn)間的靈活性與反應(yīng)速度，并通過合理的障礙設(shè)置來模擬籃球運動過程中的變向練習(xí)，以促進(jìn)在籃球過程中隊員運球變向中身體靈活度的提升。

2.6.1.3 軟梯練習(xí)(見圖3)

練習(xí)要求：所有同學(xué)在一側(cè)邊線站好，每組對應(yīng)一組繩梯，在教師下達(dá)開始口令后按教師要求每次課至少以三種不同方式進(jìn)行軟梯腳步練習(xí)，練習(xí)后從軟體左側(cè)快速沖刺返回并重新開始練習(xí)。并且在每次課練習(xí)完成后組織一次軟梯接龍分組對抗賽。

圖3 軟梯練習(xí)圖示

練習(xí)目的：在軟梯練習(xí)過程中，通過軟梯腳步訓(xùn)練增強學(xué)生的神經(jīng)對肌肉的控制，增強做腳步動作的靈敏性，提升學(xué)生的協(xié)調(diào)性。

2.6.1.4 快速過障礙練習(xí)(見圖4)

練習(xí)要求：在本練習(xí)中，所有同學(xué)站在場地一側(cè)，聽教師口令每排同學(xué)快速移動繞過標(biāo)志桶達(dá)到對面邊線，在練習(xí)過程中學(xué)生不得穿越或碰到地面標(biāo)志物，在練習(xí)過程中教師會隨機發(fā)出“停止”“前進(jìn)”指令，當(dāng)“停止”時所有同學(xué)原地快速小碎步練習(xí)，當(dāng)“前進(jìn)”時迅速恢復(fù)過障礙練習(xí)。

圖4 過障礙跑圖示

練習(xí)目的：在本練習(xí)過程中通過快速的過障礙練習(xí)，增強學(xué)生全身的協(xié)調(diào)能力以及腳步的靈活性。

單項練習(xí)項目分析：

單項練習(xí)主要是在練習(xí)初期使學(xué)生學(xué)會并熟練一些簡單的SAQ訓(xùn)練過程中的項目，并在教師指導(dǎo)下讓學(xué)生初步掌握簡單的SAQ練習(xí)方法，并在練習(xí)時提升學(xué)生的練習(xí)興趣，通過學(xué)會基礎(chǔ)的練習(xí)項目增強學(xué)生練習(xí)的信心，在練習(xí)過程中提升自己的團(tuán)隊榮譽感，并在練習(xí)過程中提升學(xué)生整體的身體素質(zhì)。

2.6.2 綜合練習(xí)(后六周練習(xí))

小碎步移動、后轉(zhuǎn)身、滑步、多種方式過障礙跑(見圖5)

具體練習(xí)方法與要求：在整個練習(xí)過程中，將現(xiàn)有的籃球場分為如圖5的1、2、3、4、5個區(qū)域，每個區(qū)域都根據(jù)當(dāng)時所在課的教師的布置，將每塊區(qū)域設(shè)置成不同的練習(xí)場地；學(xué)生將由起點出發(fā)依次根據(jù)教師設(shè)置不同的過障礙方式分別通過1、2、3、4、5區(qū)域，在學(xué)生練習(xí)過程中學(xué)生要根據(jù)教師的臨時鳴哨迅速做急停+原地小碎步練習(xí)。

圖5 綜合練習(xí)圖示

綜合練習(xí)階段主要是通過多種訓(xùn)練方法的融合將整體的SAQ訓(xùn)練整合為一體，全面提升學(xué)生的體能；在練習(xí)過程中又通過多樣的運動形式增強學(xué)生在練習(xí)過程中的趣味性，并通過模擬籃球變向運球相關(guān)的技術(shù)動作來促進(jìn)與提升主要授課內(nèi)容——籃球多種變向運球的課堂練習(xí)質(zhì)量與練習(xí)進(jìn)度，綜合練習(xí)時間為實驗開始的兩周后，作為系統(tǒng)的SAQ訓(xùn)練能使學(xué)生在最短時間內(nèi)，更快的提升身體素質(zhì)。

2.6.3 實驗過程標(biāo)準(zhǔn)與要求

授課要求：除SAQ實驗內(nèi)容外，實驗組與對照組在其他練習(xí)項目與過程基本保持一致，確保實驗組與對照組在其他練習(xí)中沒有其他差異。

SAQ練習(xí)：整個實驗周期為8周，實驗組與對照組每周2節(jié)體育課，實驗過程中實驗組與對照組的區(qū)分在于體育課程準(zhǔn)備部分中及身體素質(zhì)練習(xí)部分，將游戲與基本腳步練習(xí)等部分替換為SAQ練習(xí)項目，實驗組與對照組的其他部分保持不變，在實驗過程中要求實驗組與對照組的其他時間授課方式與授課時長保持不變；其中SAQ訓(xùn)練包括前期一個月的單項SAQ訓(xùn)練項目練習(xí)與后期一個月的SAQ綜合練習(xí)，練習(xí)難度、動作要求幅度、速度隨實驗的進(jìn)度遞增。

2.6.4 專項考核標(biāo)準(zhǔn)與考試安排

專項考核技術(shù)測量標(biāo)準(zhǔn)：籃球考試成績?yōu)榧夹g(shù)評定與速度評定均采用十分制評分，籃球技術(shù)評定將參考體育與健康教材標(biāo)準(zhǔn)由兩名固定專業(yè)教師進(jìn)行評定取平均值。速度評定根據(jù)初測成績及歷年學(xué)生技術(shù)評定成績進(jìn)行五級劃分，在速度評定時要求學(xué)生必須到指定區(qū)域完成基本的動作技術(shù)。

籃球行進(jìn)間變向運球教學(xué)及考核標(biāo)準(zhǔn)見表3。

動作完成性測評，要求被測試者在測試過程中必須完成基本的技術(shù)動作環(huán)節(jié)，具體內(nèi)容參考《體育與健康》，根據(jù)八年級學(xué)生的實際情況，設(shè)計并制定了四種變向運球的測試標(biāo)準(zhǔn)。

表3 評定標(biāo)準(zhǔn)

籃球?qū)ｍ椏荚嚋y試安排：

學(xué)生將從籃球場一側(cè)端線出發(fā)，通過4種變向運球并觸及兩側(cè)底線后完成測試。測試中體前變向順序為：提前變向運球、背后變向運球、胯下變向運球、后轉(zhuǎn)身變向運球(見圖6)。

圖6 變向運球考核示意圖

2.6.5 教學(xué)實驗評定保障

2.6.5.1 為確保授課時間與練習(xí)方式的一致性，除游戲及基本練習(xí)部分以外，其他時間保持一致，實驗組按照之前設(shè)計好的計劃在準(zhǔn)備部分運用SAQ訓(xùn)練法進(jìn)行練習(xí)，授課內(nèi)容為行進(jìn)間的體前變向、胯下變向、背后變向運球。

2.6.5.2 采用單盲測試，被試的學(xué)生不清楚實驗情況。

2.6.5.3 為確保實驗的可靠性，除實驗組準(zhǔn)備部分變化為SAQ訓(xùn)練法外，其他部分皆與對照組保持一致。

2.6.5.4 學(xué)期實驗評定時，聘請統(tǒng)一專家對兩組進(jìn)行技評，確保準(zhǔn)確性與公開性。

2.6.5.5 在學(xué)期評定時，兩組人員都有固定人員在不清楚分組情況下進(jìn)行評定，確保練習(xí)的有效性與一致性，同時在實驗的同時了解學(xué)生的課下練習(xí)情況，并進(jìn)行匯總與分析。

2.6.6 實驗假設(shè)

假設(shè)一：在加入SAQ訓(xùn)練的籃球課程中，被試者的籃球技術(shù)評定能優(yōu)于一般課程練習(xí)。

假設(shè)二：在加入SAQ訓(xùn)練的體育課程后，被試者的短距離爆發(fā)力能夠得到明顯提升。

假設(shè)三：在加入SAQ訓(xùn)練的體育課程后，被試者的變向靈敏性能得到明顯提升。

假設(shè)四：在加入SAQ訓(xùn)練的體育課程后，SAQ訓(xùn)練項目能更好的調(diào)動被試者在體育課程中的積極性。

3 實驗結(jié)果與分析

嚴(yán)格按照設(shè)定好的教學(xué)進(jìn)度教學(xué)計劃進(jìn)行，保證實驗組與對照組在授課內(nèi)容、方式上保持一致，并嚴(yán)格按照規(guī)定控制練習(xí)時間，確保實驗的有效性與準(zhǔn)確性，在實驗前后，嚴(yán)格按照既定計劃對實驗對象保持場地、器材的一致。

3.1 實驗組與對照組數(shù)據(jù)分析

通過對測量數(shù)據(jù)進(jìn)行分析與統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)(見表4)，實驗組與對照組的身體素質(zhì)都處于明顯上升趨勢，但通過將運用SAQ訓(xùn)練法練習(xí)的實驗組與運用常規(guī)練習(xí)的對照組的數(shù)據(jù)對比分析后發(fā)現(xiàn)，在50米跑項目和一分鐘跳繩項目的P值都小于0.05，說明在這兩項數(shù)據(jù)中實驗組與對照組存在顯著性差異；而立定跳遠(yuǎn)項目上實驗組與對照組沒有顯著性差異；說明在實驗前后的實際對比中，采用SAQ訓(xùn)練對于50米跑以及一分鐘跳繩項目有明顯提升，而這兩個項目又代表速度、爆發(fā)力與協(xié)調(diào)性能力的提升。

通過對測量數(shù)據(jù)進(jìn)行分析與統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)(見表5)，在籃球技術(shù)得分方面經(jīng)過對于測試數(shù)據(jù)進(jìn)行獨立樣本T檢驗，發(fā)現(xiàn)在技術(shù)得分中兩組技術(shù)得分的P值小于0.05，具有顯著性差異；在對測試時間進(jìn)行獨立樣本T檢驗后得出P小于0.05，說明兩組數(shù)據(jù)具有顯著性差異；也就是說通過對技術(shù)與時間進(jìn)行的統(tǒng)計和獨立樣本T檢驗后發(fā)現(xiàn)，實驗組在技術(shù)得分與用時上都明顯優(yōu)于對照組。

表4 實驗后三項測試內(nèi)容對比分析

表5 實驗組對照組實驗后技術(shù)評定差異

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 通過教學(xué)實驗中實驗組與對照組的對比研究，發(fā)現(xiàn)采用SAQ訓(xùn)練融入中學(xué)體育課堂在增強學(xué)生基本身體素質(zhì)等方面好于傳統(tǒng)教學(xué)方法；在通過實驗前后實驗組與對照組的測試比較發(fā)現(xiàn)，采用SAQ訓(xùn)練法在速度、靈敏性、協(xié)調(diào)性有明顯提升。

4.1.2 通過對中學(xué)課堂中SAQ訓(xùn)練法的實驗研究的分析發(fā)現(xiàn)，采用SAQ訓(xùn)練法的實驗組在籃球變向運球課程中的運球動作質(zhì)量以及完成速度都好于常規(guī)課堂練習(xí)下的完成質(zhì)量與練習(xí)速度，這說明采用SAQ訓(xùn)練有利于提升變向運球的教學(xué)質(zhì)量。

4.1.3 中學(xué)課堂中SAQ訓(xùn)練法的運用能夠利用多樣不同的組合練習(xí)項目，有效提升學(xué)生的練習(xí)興趣，在課堂中學(xué)生練習(xí)的積極性有了明顯改善。

4.1.4 通過實驗過程發(fā)現(xiàn)，采用SAQ訓(xùn)練法和一般常規(guī)訓(xùn)練法的對比研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過兩個月的課時訓(xùn)練后，兩組學(xué)生在練習(xí)后的跳遠(yuǎn)成績沒有顯著性差異。

4.2 建議

4.2.1 學(xué)校體育課程教學(xué)中應(yīng)按照學(xué)校的實際情況將SAQ訓(xùn)練方法和理念長期融入到體育課堂練習(xí)中，將SAQ訓(xùn)練與基礎(chǔ)肌肉力量訓(xùn)練更好的結(jié)合。

4.2.2 學(xué)校體育課堂練習(xí)中應(yīng)強化SAQ訓(xùn)練理念，使學(xué)生在技術(shù)練習(xí)過程中身體整體得到全方位的發(fā)展，將身體練習(xí)視為技術(shù)和運動安全的前提保障。

4.2.3 SAQ訓(xùn)練針對青少年身體發(fā)展不同敏感期，融入到整個學(xué)校體育教學(xué)階段，將SAQ訓(xùn)練法從全年齡段融入學(xué)校體育課堂教學(xué)。

4.2.4 體育教師應(yīng)加強對先進(jìn)訓(xùn)練理念的學(xué)習(xí)與研究，并在教學(xué)的實踐活動中勇于探索新的訓(xùn)練方法，從實際工作出發(fā)提升與探究學(xué)校體育教學(xué)的質(zhì)量。