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金庸修煉養(yǎng)生功

2019-03-28 01:14趙唱
特別健康·下半月 2019年2期
關鍵詞:凌波微棋局練功

趙唱

【中圖分類號】R365 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-6851(2019)02-018-01

金庸曾坦言自己是養(yǎng)生的反面教材,直到1995 年心臟病突發(fā),才開始重視養(yǎng)生。這位半路出家的養(yǎng)生高手,如何戰(zhàn)勝“心”魔,修煉成自己的長壽武功?

凌波微步

《天龍八部》中段譽出場時是不會功夫的,段譽學凌波微步的經(jīng)歷,和金庸晚年“練功”的經(jīng)歷頗為相似,都是偶然習得,從零開始。

原來,1995 年,由于長期熬夜寫作,71 歲的金庸得了嚴重的心臟病,危及生命。金庸回憶,當時“我在香港家中突發(fā)心臟病。院方盡最大努力,成功地進行小球彈性通塞手術,使我轉危為安”。手術成功后,醫(yī)生笑言: “您是疏于練功才得的心病啊?!?/b>

這一次死里逃生的經(jīng)歷,是金庸開始練功的契機。他開始關注養(yǎng)生,把適度“練功” (運動) 當作新的必修課。金庸選擇的“功法”是去山頂散步,開始時,走十幾分鐘就有點氣喘吁吁,半年后能每天走 40 分鐘到 50 分鐘。金庸向媒體調(diào)侃, “凌波微步小有成就”。金大俠自己總結, “凌波微步”的要領是,一定要等到出汗才能止步。如果某天太陽過猛或是下雨,他便留在家中踏“健身自行車”,用來代替散步。

為戰(zhàn)勝“心”魔,金庸還關注自己的生活節(jié)奏和飲食。年輕時金庸喜歡吃肉,無肉不歡。1995 年病后,他明白一個淺顯的道理, “人為生而食,少吃多滋味”。為保證心臟的健康,金庸要求自己要“吃得少,吃得細,吃得精”。在生活節(jié)奏的把控上,他說: “人要善于有張有弛。武打小說打一會兒,就要吃飯,談情說愛,不能老是很緊張,要像《如歌的行板》的韻律一樣,有快有慢?!?/b>

以茶代酒

金庸在《神雕俠侶》的結尾寫楊過與眾人分別:楊過朗聲說道: “今番良晤,豪興不淺,他日江湖相逢,再當杯酒言歡。咱們就此別過?!睏钸^“杯酒言歡”話音一落,頓覺豪情萬丈。江湖俠情縱然離不開把酒言歡,但從健康角度講,酒傷肝胃不宜多飲。

金庸不嗜美酒,對飲茶情有獨鐘。金庸不止一次為茶題詞,對飲茶之道有深刻的見解?!氨逃翊渚G沁心芬芳,日夕飲斯遐壽永康”,這是 1992 年 12 月他為浙江省茶葉博覽會所題之詞。

金庸對綠茶的飲用品質(zhì)有一定研究,他認為“綠茶最好的茶葉是嫩的,是清明之前便要采下做綠茶”。他強調(diào)喝茶的分量不宜太多,就如他每日的食量亦很少,尤其是淀粉質(zhì)食品均會“吃少一點”。關于飲茶與養(yǎng)生的辯證關系,他曾說: “飲茶與養(yǎng)生是相通的,茶可以使人怡神健腦,茶道也能愉悅身心。而看書或寫書法,會令自己的生活變得輕松,從而達到保持健康的目的?!?/b>

1999 年金庸為中國國際茶文化研究會的題詞,更能凸顯對飲茶養(yǎng)性的見悟:水溫雅,人溫雅,古今幽情一杯茶。

珍瓏棋局

金庸的許多作品中都寫到圍棋,《書劍恩仇錄》中陳家洛下圍棋,用棋子做暗器; 《笑傲江湖》中的黑白子癡迷圍棋。最著名的莫過于《天龍八部》中的珍瓏棋局, “這珍瓏變幻百端,因人而施,愛財者因貪失誤,易怒者由憤壞事”,誰能解開此局,誰就能獲得無崖子畢生功力。然而被世俗功利困擾的天下高手無人能解,反是完全不諳棋道的小和尚虛竹,誤打誤撞破解棋局,一躍成為天下高手。

金庸不僅寫圍棋之道一絕,本身亦棋藝精湛。生活中金庸是個不折不扣的“棋迷”。從養(yǎng)生的角度看,老年人下棋可以活動腦筋,鍛煉記憶力,預防老年癡呆。對金庸而言,圍棋不僅是他的興趣所在,更是他精神和情感的寄托。為提高棋藝,金庸甚至不計較年齡的差異,拜小自己 20 歲的聶衛(wèi)平為師。對于圍棋,金庸曾如此感嘆:“圍棋的訓練對我卻有另外的啟示。其一是‘變,其二是‘慢,慢的妙處在于沉思和品味。如果圍棋能在西方社會里成為普遍的娛樂,可能會幫助許多人更深刻地體悟人生?!?/b>

有容江湖

金庸在圍棋中感受的“慢”之妙處,和現(xiàn)代養(yǎng)生倡導的“慢生活”有異曲同工之妙?!奥睢钡膶嵸|(zhì)是提倡和諧、平和的心態(tài),包括慢吃、慢運動。慢吃利身心,慢吃利減肥,已有科學證據(jù),而步行和太極拳這種慢運動更是蜚聲中外的良好健身方式。對老人健康危害最大的莫過于“超載,超速和過勞”。因此要學會“慢生活”,如金庸一般,學會在“慢”中細品人生。黑白之間,縱顯俠情。棋盤雖小,有容江湖。

有人曾向金庸討教養(yǎng)生秘訣,金庸說: “樂觀,開心,不憂愁?!彼酿B(yǎng)生不僅僅是“身”,更重要的是養(yǎng)心怡神的“神”,我國傳統(tǒng)中醫(yī)講的正是身神相通,神身互補。金庸一生好學,被問起日常消遣時,金庸說“湊熱鬧的時候去夜總會等,早已沒興趣了,空下來便是多看點書,主要是佛學和西洋哲學”。金庸曾給年輕人寄語: “年輕人的首要任務就是學習,學做學問,才能武裝自己。”金庸八十歲高齡時還曾到劍橋大學求學,獲得“哲學博士學位”。

勾陳往事時,腦海中浮現(xiàn)出金庸先生笑容可掬的模樣,先生離開時亦是含著笑,像極佛教中的彌勒佛。正所謂“大肚能容,容天下難容之事;開口便笑,笑世間可笑之人。”福大量大乃查良鏞也。

(郝景田摘自《團結報》2018 年 11 月 15 日 圖/ 辛剛)

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