摘 要：班級是一個大家庭，老師是我們的家長，同學們是我們的兄弟姐妹。在日常學習和生活中，我們應該與同學和諧相處，建立良好的關系。只有這樣，我們才能在班級里健康生活、快樂學習。但是，與班級同學建立良好的關系需要一定的技巧，如果我們沒有掌握技巧，可能會適得其反。在本文中，我根據(jù)自己與同學之間的相處經(jīng)驗就如何優(yōu)化與班級同學之間的關系闡述自己的幾點思考。

關鍵詞：優(yōu)化；班級同學；關系

同學之間的關系是一種人際關系，而影響人際關系的因素比較多。從某個程度上說，同學關系的好壞直接影響我們的身心健康、生活質(zhì)量和學習效果。如何與同學之間和諧相處，建立友好關系，這是現(xiàn)階段讓很多人感到頭痛的問題。我們必須要解決這一問題，這不僅關系到我們現(xiàn)在的學習和生活，還關系到我們今后的學習和生活，本文對此展開探究。

一、 提升自己的各方面素質(zhì)

要想與班級同學建立良好關系，我們首先要提升自己各個方面的素質(zhì)。如果一個人整天喜歡發(fā)脾氣，喜歡抱怨，喜歡說臟話，別人肯定是不愿意去接近他的。所以，我們要想讓別人親近自己，接納自己，必須展現(xiàn)自己良好的一面，用自己的優(yōu)點去吸引別人。人們只有看到你的閃光點才愿意去親近你。首先，我們要有一個良好的外在形象，比如衣服干凈整潔，頭發(fā)整整齊齊，這樣就會給人留下一個很好的印象。如果我們整天披頭散發(fā)、衣衫不整，別人是很難親近我們的。而且我們要保證自己的言行舉止禮貌文明，不可隨地吐痰、扔垃圾，與同學之間的互動要舉止得體。其次，我們要提升內(nèi)在的涵養(yǎng)。在日常生活和學習中，我們要多看書，不斷拓展自己的視野，提升文化涵養(yǎng)，形成優(yōu)良的道德品質(zhì)。在學習和生活中能夠樂于助人，而且富有責任感，和別人交流的時候懂得把握說話的分寸，這樣就很容易被班級同學接納。

二、 學會去傾聽他人

在溝通交流過程中，傾聽是一個起點。如果一個人不去傾聽別人，在和他人交流過程中只顧著自己去說，或者在別人說話的時候表現(xiàn)出漫不經(jīng)心的樣子，很容易引起他人的反感，也就無法與班級同學建立良好的關系。所以，我們要想優(yōu)化與班級同學之間的關系，必須要學會去傾聽別人。在他人訴說的時候，我們要展現(xiàn)出接納和開放的態(tài)度，并根據(jù)他人說話的內(nèi)容給出適當?shù)幕貞?，讓他人感受到自己被關懷，被尊重，并且愿意與我們保持溝通。在交流過程中，我們要嘗試著感受和理解同學言語中的內(nèi)涵，盡量不要使用任何否定或贊同的陳述，而是重述對方的感受與想法，比如以“你認為”“你覺得”“你似乎”等開頭進行表達。除此之外，在他人表述自己觀點或想法的時候，我們還可以通過肢體語言表達我們此刻正在認真傾聽，比如別人陳述完之后我們輕輕點頭，或者面露微笑，這些都會讓他人感覺到自己被尊重，也愿意一直與我們聊天和交往。

三、 真誠地表達關愛和友好

愛是縮短兩個人之間心理距離最有效的催化劑，是打開別人心靈的靈丹妙藥。在與班級同學相處的過程中，我們要真誠地表達自己的關愛和友好，讓同學感覺到親切，繼而愿意與我們交往。例如，某個同學上課的時候沒有理解老師講的內(nèi)容，我們可以將自己的課堂筆記借給他或者給他重新講解；某個同學在學習中遇到一個不會的問題，而我們剛好會做，就可以力所能及地去幫助他，直到對方完全理解。在這個過程中，我們不僅幫助了別人，也對自己的知識進行了鞏固，可謂是利人利己；當同學生病了，我們可以在言語上給予關懷，詢問他的病情。如果他請假回家休息，我們可以將自己的筆記借給他，對于他不懂的地方可以再講解一遍。長此以往，同學們自然就能感受到我們真誠的關愛和友好，也愿意與我們相處。

四、 學會寬容對待他人

學生時代的我們或多或少都有些年輕氣盛，做事比較沖動，固執(zhí)，執(zhí)拗，有的時候甚至得理不饒人。這些都不利于我們與班級同學之間的相處。要想改善這一現(xiàn)狀，優(yōu)化同學之間關系，必須要改善這一局面。在和班級同學意見相左、觀念沖突的時候，我們要抱著“求同存異”的心態(tài)去處理，善于站在別人的角度去思考，學會退一步海闊天空。對于那些經(jīng)常掛在嘴邊的“人不犯我我不犯人，人若犯我我必還人”的待人原則，我們一定要及時摒棄，這些都是錯誤的相處原則。遇到問題的時候，我們不能采取針鋒相對的處理方式，這樣反而讓矛盾激化。我們要學會與他人溝通，尋求最好的解決方式，靈活地處理問題，學會寬容地對待他人。在大事方面講究原則，小事方面一定要懂得謙讓，只有這樣才能與班級同學友好相處。

五、 結論

綜上所述，與班級同學和諧相處對于我們的健康成長和今后的全面發(fā)展都是非常重要的。在實際生活中，我們要從自身的實際出發(fā)，不斷提升自身素質(zhì)，此外還要積極學習與人溝通、與人交往的技巧，從而建立良好的同學關系，促進自身全面發(fā)展。

參考文獻：

[1]徐慧芬.開展團體心理輔導活動，優(yōu)化人際關系[J].職業(yè)教育（下旬刊），2018（2）：54-56.

[2]張國華，戴必兵，雷靂.初中生病理性互聯(lián)網(wǎng)使用的發(fā)展及其與自尊的關系：同學關系的調(diào)節(jié)效應[J].心理學報，2013，45（12）：1345-1354.

[3]吳春輝，李可，梁曉燕.主觀規(guī)范與青少年網(wǎng)絡游戲成癮的關系：同學關系的調(diào)節(jié)作用[J].教育理論與實踐，2016，36（25）：52-55.

作者簡介：

戴維，湖南省長沙市，湖南省長沙市周南中學K1606班。