麥貝吉

大量研究證明了園藝心理技術(shù)在情緒、生理、社交等方面的療效，通過(guò)園藝活動(dòng)達(dá)到促進(jìn)人體消除疲勞、增進(jìn)思維、拓展社交、培養(yǎng)積極心態(tài)等目的。筆者認(rèn)為，在學(xué)校里開展積極心理學(xué)取向的園藝心理活動(dòng)，可以起到對(duì)學(xué)生身體和精神方面雙重改善的作用。在身體方面，通過(guò)各種園藝活動(dòng)可以刺激他們的感官、強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)機(jī)能，有利于學(xué)生強(qiáng)壯體魄，改善視力；在精神方面提高學(xué)習(xí)興趣，消除不安心理與急躁情緒，培養(yǎng)忍耐力與注意力，增強(qiáng)責(zé)任感，樹立自信心。

為有效地調(diào)整高中生的心理狀態(tài)促進(jìn)其成長(zhǎng)，為探討積極心理學(xué)取向的高中生園藝心理應(yīng)用研究，筆者組織了一個(gè)團(tuán)體實(shí)施心理干預(yù)，取得了良好的輔導(dǎo)效果。輔導(dǎo)過(guò)程簡(jiǎn)單介紹如下：

一、目的：通過(guò)參與和體驗(yàn)園藝心理的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，提高自我認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)情緒管理，促進(jìn)身心成長(zhǎng)

二、參加者：高中生，35人，分成五個(gè)固定小組

三、時(shí)間：每周一次，共六次，每次一個(gè)單元，每單元90分鐘

四、程序

（一）單元一：團(tuán)體形成

目標(biāo)：澄清目標(biāo)、建立信任。

1.微笑握手

指導(dǎo)者引導(dǎo)大家爭(zhēng)取與每一位成員握握手。

2.輕柔體操

在綠草地上，指導(dǎo)者與全體成員圍成圈，面對(duì)圓心，指導(dǎo)者先做一個(gè)動(dòng)作，要求成員模仿做三遍、然后成員依次做一個(gè)動(dòng)作，大家一起模仿。

3.背坐起立

兩人一組背靠背坐于地板上，雙手抱肩，然后相互用背靠緊，用力推擠站立起來(lái)。分享感受。

4.三個(gè)最

介紹自己的三個(gè)最：即最高興的事、最喜歡的學(xué)生和最煩惱的事分別是什么？團(tuán)體分享感受。

5.簽訂活動(dòng)契約

形成本團(tuán)體的活動(dòng)契約，并請(qǐng)每位成員在活動(dòng)契約上簽字。

（二）單元二：戶外自然

目標(biāo)：通過(guò)園藝和自然體驗(yàn)活動(dòng)，與自然親近，放松身心。

1.赤腳靜行

選擇一塊安靜舒適的綠化場(chǎng)地，每人赤腳靜行，行走過(guò)程中聯(lián)想生命畫面。

2.我是照相機(jī)

組內(nèi)公認(rèn)“最美麗的照相機(jī)”負(fù)責(zé)講述故事的開頭，其余成員逐個(gè)接力，勾畫“生命之網(wǎng)”。

3.綠地毛毛蟲

每組成員共同騎在布娃娃毛毛蟲的上面，五組同時(shí)進(jìn)行比賽，把毛毛蟲提起來(lái)行走。

（三）單元三：園藝栽培

目標(biāo)：通過(guò)親身體驗(yàn)，學(xué)習(xí)園藝栽培技術(shù)和園藝概念。

1.塑料袋中的種子

每人4顆已在水中浸泡過(guò)幾個(gè)小時(shí)的苜蓿種子。將紙巾折疊成和塑料袋一樣的大小，放入塑料袋中，紙巾的高度在8厘米左右。把三顆訂書機(jī)排成一行釘在塑料袋上，需要釘住塑料袋和紙巾兩層，大約釘在紙巾下2.5厘米處。把水灌入塑料袋中，要使紙巾完全浸潤(rùn)。擠出多余的水分。如果過(guò)于潮濕，種子就會(huì)腐爛。在每顆訂書釘上放一顆種子，密封塑料袋，并放在溫暖的地方。

作業(yè)——組內(nèi)展示培育苜蓿種子一星期后的成果。分享話題：“我從種子身上收獲了什么？”

2.走進(jìn)常識(shí)

指導(dǎo)者運(yùn)用多媒體教學(xué)授課——播種、扦插、分株等，展示往屆學(xué)生的成果，并分享感受。

作業(yè)——每人認(rèn)領(lǐng)一種植物種子、一塊專屬土地，開啟真正栽培體驗(yàn)。為后期做準(zhǔn)備。

3.我與植物的對(duì)話

在栽培過(guò)程中，每天完成兩次內(nèi)在對(duì)話“……，我想對(duì)你說(shuō)……”，并記錄《心靈日志》。

（四）單元四：室內(nèi)園藝

目標(biāo)：通過(guò)室內(nèi)園藝作品的制作，體驗(yàn)專注之寧?kù)o，學(xué)習(xí)攝心方法。

1.葉拓

留下葉子的輪廓。內(nèi)省——“我生命中的印記（葉拓）都有哪些事件？它帶給我怎樣的感受？我將如何面對(duì)它？”

2.陶泥

制作“青蛙的同心圓”。內(nèi)省——“倘若我是同心圓中的青蛙，誰(shuí)會(huì)出現(xiàn)在我的同心圓里？誰(shuí)又會(huì)在圓的外圍？我的支持系統(tǒng)里有哪些人脈資源？我將如何處理與他們的關(guān)系？”

3.手工蠟燭

每位成員DIY制作手工蠟燭，可能是寄托著幸福、美好、祝福、愿望等。為單元五作準(zhǔn)備。

（五）單元五：真情表露

目標(biāo)：學(xué)會(huì)欣賞、接納自己，發(fā)揮團(tuán)體力量，解決問(wèn)題。

1.循環(huán)溝通

組織愿意主動(dòng)分享的成員排成內(nèi)外兩圈坐，由指導(dǎo)者發(fā)口令，內(nèi)圈循環(huán)移動(dòng)位置，每次換一個(gè)溝通對(duì)象，每?jī)纱我粋€(gè)主題，聽(tīng)與說(shuō)交替進(jìn)行。分享話題如下：

①假如你是一種植物，你認(rèn)為你最像哪一種？說(shuō)明原因。

②每當(dāng)你看到這種植物時(shí)，浮現(xiàn)出你腦海里最快樂(lè)的事件是什么？

③每當(dāng)你看到這種植物時(shí)，浮現(xiàn)出你腦海里最難過(guò)的事件是什么？

④假如你現(xiàn)在有機(jī)會(huì)重新選擇一種植物，你準(zhǔn)備做些什么？

2.愛(ài)心訓(xùn)練

成員用自己喜歡的顏色制作一個(gè)愛(ài)心，然后掛在自己認(rèn)領(lǐng)的植物上，指導(dǎo)者引導(dǎo)團(tuán)體成員思考自己對(duì)愛(ài)心的理解，然后團(tuán)體分享。

首先，放松訓(xùn)練；然后，愛(ài)心信念輸入，摘自《羊皮卷的故事》“我要用全身心的愛(ài)來(lái)迎接今天”；接著，喚醒；最后，愛(ài)心訓(xùn)練，強(qiáng)化“現(xiàn)在的你是一個(gè)全新的你，是一個(gè)充滿愛(ài)心的你?！?/p>

第五步：愛(ài)心分享

請(qǐng)成員離開自己的座位，和其他人握握手，并親切的送上自己的五個(gè)真誠(chéng)的祝福，盡量送給更多的人。倘若可以的話，將在單元四制作的手工蠟燭贈(zèng)送予特別投緣的朋友。團(tuán)體分享感受。

（六）單元六：笑迎明天

目標(biāo)：結(jié)束園藝體驗(yàn)活動(dòng)，使成員充滿信心的迎接明天。

1.收獲園

指導(dǎo)者自己作總結(jié)，然后請(qǐng)團(tuán)體成員一一發(fā)言，表達(dá)自己的感受。

2.大團(tuán)圓

在團(tuán)體最后一次活動(dòng)結(jié)束時(shí)，指導(dǎo)者請(qǐng)大家站立，圍成圓圈（全部成員將在單元三中栽培所得的植物放在圈內(nèi)），然后輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲自由搖擺。

五、關(guān)于評(píng)估

對(duì)全體成員進(jìn)行《主觀幸福感量表》前后測(cè)，前測(cè)均分與后測(cè)均分差異顯著（P<0.01），即園藝心理團(tuán)體輔導(dǎo)的干預(yù)顯著有效。團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后，全體參加者都認(rèn)為這個(gè)成長(zhǎng)團(tuán)體非常有價(jià)值、有意義。它借助系列性的園藝課程，提供了面對(duì)自己的機(jī)會(huì)，發(fā)現(xiàn)了內(nèi)隱的自我，獲得了交往溝通的經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整了自己的情緒狀態(tài)，學(xué)會(huì)了接納和欣賞自己，變得更加寬容，更加快樂(lè)，并能夠積極的投入學(xué)習(xí)和生活，保持良好的心理狀態(tài)。

總之，園藝心理的應(yīng)用有力地推動(dòng)學(xué)校的心理健康教育工作的發(fā)展，并在各個(gè)適用領(lǐng)域發(fā)揮其獨(dú)特的教育與發(fā)展作用。