【摘要】焦慮其實(shí)是一種人的自我保護(hù)機(jī)制，它可以被某種危險(xiǎn)信號激發(fā)出來，這是一種會對人精神產(chǎn)生很大影響的負(fù)面情緒。它存在于鋼琴音樂表演者在表演前后的狀態(tài)之中，也是非常常見的一種情況，會給表演者帶來很大的心理負(fù)擔(dān)和舞臺壓力，鋼琴表演者在其中會非常痛苦，而本文就對鋼琴表演者的舞臺焦慮癥從各個(gè)方面進(jìn)行分析，然后探索其成因和解決方案。

【關(guān)鍵詞】焦慮癥;鋼琴表演;心理

【中圖分類號】J624? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

前言

人的成長經(jīng)歷和人格因素會對個(gè)人未來的發(fā)展產(chǎn)生很大的影響。鋼琴焦慮者一次成功的舞臺表演就可能會使表演者加強(qiáng)自信，起到調(diào)節(jié)和強(qiáng)化心理建設(shè)的作用，這種積極的情緒會推動表演者不斷往前走，人生可能會看到不一樣的風(fēng)景。而一次失敗的鋼琴演奏經(jīng)歷也會強(qiáng)化鋼琴表演者的焦慮情緒，很有可能會讓鋼琴表演者接下來的很多表演受到影響。

鋼琴表演者所具備的能力必須有以下幾點(diǎn)：其一是足夠熟練的鋼琴演奏能力，其二是將鋼琴音樂演繹出藝術(shù)的價(jià)值感，其三就是舞臺表現(xiàn)能力。當(dāng)鋼琴表演者在上臺的那一瞬間，就需要穩(wěn)定自己的氣場，把自己的狀態(tài)調(diào)整好，才能給觀眾呈現(xiàn)出一場優(yōu)雅的表演。但是很多鋼琴表演者被自己的舞臺焦慮所困，音樂所能傳達(dá)的不僅僅是音符的跳動，更多的還有自己的情感的傳遞。在表演過程中會讓表演者產(chǎn)生心理和生理的不舒適的現(xiàn)象，叫做音樂表演焦慮，而這種焦慮其實(shí)出現(xiàn)在很多情況下，而且多發(fā)于初上舞臺的表演者。而很多著名藝術(shù)家原來也曾經(jīng)有過這樣的情緒，這很正常，它并不是洪水猛獸，我們要以辯證的方法去看待音樂表演焦慮癥，并且要努力控制住這種情緒，與自己的內(nèi)心和解，因?yàn)檫@有些是源自于演奏者早期童年和成長形成的性格，也或者是原生家庭的原因。

一、鋼琴表演焦慮癥的分析

不同年齡、不同性格、不同成長經(jīng)歷的鋼琴表演者的舞臺焦慮情況可能都不一樣。但是，鋼琴表演無論是何種情況來說都是一種很辛苦的勞動付出?！芭_上一分鐘，臺下十年功”就能很好地把學(xué)習(xí)鋼琴的辛苦詮釋出來。適當(dāng)?shù)慕箲]能給演奏者以適當(dāng)壓力，能讓演奏者有一個(gè)更好的發(fā)揮水平，而真正的音樂演奏焦慮癥患者是很難做到調(diào)節(jié)自己極度緊張的情緒，鋼琴演奏會讓他們身心受到巨大的折磨。其實(shí)，音樂表演焦慮癥在很多音樂表演者中都是影響他們的一大難題，而這原因非常復(fù)雜，有專家認(rèn)為這源自于人進(jìn)行考試或者是測試緊張的情緒，還有專家認(rèn)為這和人的個(gè)體差異性息息相關(guān)，其心理抗壓能力、性格、經(jīng)歷都對鋼琴表演焦慮癥產(chǎn)生很大的影響。而也有國外音樂人曾經(jīng)嘗試用藥物——β-受體阻滯劑來遏制自己的鋼琴表演焦慮癥，可是后來科學(xué)研究表明，這并不是一種好的解決方式，因?yàn)闀o人體帶來依賴性和副作用。

后來，Barlow提出遺傳的心理傾向性和基于早期經(jīng)驗(yàn)的敏感化更能促成廣泛性焦慮或心境障礙。但是，第三重的心理易動性可能會產(chǎn)生特定的焦慮障礙如疼痛焦慮或特殊的恐懼癥。如，有些鋼琴演奏者因?yàn)樽陨淼膲毫Χ鴮?dǎo)致情緒焦慮或者對自己的期望值過高等，這個(gè)時(shí)候?qū)θ诵睦淼慕箲]和不安情緒的誘發(fā)性會更強(qiáng)，更容易引發(fā)焦慮，其身體表現(xiàn)為：心率加快、背后出冷汗、呼吸加速、手心發(fā)涼、四肢麻木、口干舌燥等，心理表現(xiàn)為：恐懼、害怕、產(chǎn)生消極情緒、注意力不集中、記憶力減退等?；蛟S這些表現(xiàn)在鋼琴演奏表演之前就已經(jīng)存在了。

二、鋼琴表演焦慮癥的成因

而鋼琴表演恐懼癥的成因是困擾科學(xué)家們很久的一件事了，有很多人還是認(rèn)為，音樂表演焦慮是感受到危險(xiǎn)而自己發(fā)動的生理反應(yīng)而非神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)起的。而此與性格有很大的關(guān)系，比如說，對自己要求過高或者具有完美主義情結(jié)的人更容易有壓力，對自己的期望值會過高也更容易有鋼琴表演焦慮癥。

從原生家庭和成長經(jīng)歷的部分來解釋音樂表演焦慮癥的成因，我們也能看出來很多的問題。比如原生家庭健康，生活環(huán)境比較寬松的狀態(tài)下成長出來的孩子會更有愛心、更寬容、更自信，其有鋼琴表演恐懼癥的可能性就會低一些;而反之老師和家長要求比較高、從小生活就比較壓抑的孩子，長大以后他的心理還是會不自覺地停留在當(dāng)時(shí)的階段，讓童年或者少年時(shí)期的習(xí)慣在心里形成映射，久久無法忘懷，這樣成長起來的鋼琴表演者也會更容易患上鋼琴表演焦慮。而不好的童年一定是會給孩子留下心理陰影的，當(dāng)自我認(rèn)知和個(gè)體認(rèn)知形象的水平不一致的時(shí)候，自卑感便產(chǎn)生了，自卑的性格對鋼琴表演者焦慮的影響也是很大的，自卑的人心理敏感，一點(diǎn)點(diǎn)小的風(fēng)吹草動都有可能會讓他們心理受到影響。

心理因素上所能導(dǎo)致的音樂焦慮癥就更多了，因?yàn)檫@本身就是一種心理障礙，而在很多心理流派表示認(rèn)同這是音樂演奏焦慮癥所能導(dǎo)致的原因之一。從心理的角度上分析，人在錯(cuò)誤審視地自己的時(shí)候，會將消極情感當(dāng)成主要關(guān)注對象，所以很容易誤判自己的真實(shí)情況，而有音樂表演焦慮癥的人則會因?yàn)檎`判而有焦慮的情況出現(xiàn)。音樂表演焦慮也是社交焦慮障礙的一種，是因?yàn)槿嗽诜磸?fù)思考的過程中不斷回憶起原來失敗或者是不夠完美的經(jīng)歷，其實(shí)這些經(jīng)歷在觀眾們看來是值得理解或者無關(guān)緊要的，但鋼琴表演焦慮者就在心中把它無限放大，從而讓一個(gè)小山坡變成一座高不可攀的大山。而這種心態(tài)會讓一次不夠完美的表演變成他們心中難以逾越的高山，在下一次表演之前會再次產(chǎn)生焦慮，擔(dān)心自己在下次演出中會更糟糕，從而形成惡性循環(huán)，不受控制，他們自己也很痛苦，但是這一切都來自于對自己錯(cuò)誤的認(rèn)知。

三、鋼琴表演焦慮癥該如何治療？

音樂治療法是多年以來國內(nèi)外有很多鋼琴表演焦慮癥的人群都在嘗試使用并已經(jīng)獲得較好成果的一種方法，現(xiàn)在有大量的實(shí)驗(yàn)研究和案例表明此方法確實(shí)有效。音樂治療法是治療師在和治療對象在探討音樂的過程中發(fā)現(xiàn)對方的思想錯(cuò)誤，再結(jié)合對方的心理特點(diǎn)和需求，深層次挖掘?qū)Ψ降男睦韱栴}并給予引導(dǎo)的一種治療方案。肯尼認(rèn)為，音樂研討治療的效果在專業(yè)音樂家和有經(jīng)驗(yàn)的表演者身上尤為顯著。而曾經(jīng)也有很多的有音樂表演焦慮的表演者被邀請參加這樣一項(xiàng)治療活動，其中大部分人在療程結(jié)束后感到輕松，而實(shí)驗(yàn)結(jié)果和數(shù)據(jù)也表明，此方法對減輕他們的舞臺焦慮是很有效果的。

引導(dǎo)想象法，顧名思義，就是由治療師引導(dǎo)著，使治療對象自己靠想象去對抗負(fù)面情緒，是一種以人的意念干預(yù)潛意識的行為，但是這種方法并不會接觸到被治療者的根本，就是有點(diǎn)治標(biāo)不治本的意思。而治療的方法一般來說都是以接受為主，以想象冥想的場景使被治療者放松身心，重拾信心，增加良好的心理體驗(yàn)，從而達(dá)到幫助表演者緩解鋼琴表演焦慮的目的。

而認(rèn)知行為療法可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到緩解被治療者的焦慮和緊張的目的。這種療法是從情感上入手，由解決情感上的受損問題再通過一系列的方法來達(dá)到治療的目的。這一系列的方法對糾正被治療者的錯(cuò)誤認(rèn)知、建立起正確的自我認(rèn)知的方法有著非常有效的作用。

四、后記

鋼琴表演焦慮癥本身就是音樂表演焦慮癥的一個(gè)細(xì)化，在國內(nèi)外都有很多被鋼琴表演焦慮癥所困擾的人，這種狀況十分普遍，而我國在建設(shè)這一塊的心理治療發(fā)展團(tuán)隊(duì)的時(shí)候也可以多引用和借鑒國外的經(jīng)驗(yàn)，以達(dá)到提升過心理醫(yī)療進(jìn)步的目的。由于人們對生活品質(zhì)要求越來越高，這對心理治療醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)也提出了更加嚴(yán)格的要求，所以，我國對心理治療研究方面也逐漸取得更好的成績。由此可見，我國在音樂表演焦慮方面的研究探索依舊在穩(wěn)中有序的發(fā)展，我們期待國內(nèi)研究人員會給我們呈現(xiàn)出更具突破性的研究成果。

作者簡介：劉穎慧（1988—），女，漢族，碩士研究生，助教，山西戲劇職業(yè)學(xué)院音樂系。