何春妮

妊娠紋“美患叢生”

妊娠紋是女性在懷孕期間，隨著妊娠子宮逐漸增大，皮膚彈力纖維斷裂的一種妊娠現(xiàn)象。孕婦大多出現(xiàn)在腹部兩側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)，嚴(yán)重者還會分布在胸、臀部。早期呈多量紫色或淡紅色不規(guī)則平行略凹陷的條紋，有輕微癢感和牽扯感，多見于初產(chǎn)婦，產(chǎn)后隨著色素脫失、萎縮。舊妊娠紋呈銀色或白色的光亮疤痕，見于經(jīng)產(chǎn)婦。其產(chǎn)生可能跟。腎上腺皮質(zhì)激素分泌、體重增長過快、遺傳因素、高齡等因素有關(guān)。

不是每個孕婦都會有妊娠紋，而且嚴(yán)重程度也因人而異。這可能與個人體質(zhì)有關(guān)，和自身胖瘦、胎次、孩子大小等沒有關(guān)系。妊娠紋對身體不會產(chǎn)生不良影響，可以不予治療，但會影響美觀，對于愛美的媽媽們來說是難以忍受的。

妊娠紋還會出現(xiàn)皮膚瘙癢，引發(fā)疹子?？梢酝磕ū袢橐?、按摩霜，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下外用地塞米松洗劑或類固醇軟膏。

“好吃好喝”是關(guān)鍵

臨床上雖然有70%～90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強產(chǎn)前保養(yǎng)，可以大大減少妊娠紋發(fā)生的概率。多吃富含膠原蛋白的食物，如銀耳、豬蹄等，能增加肌膚的活力以及修復(fù)能力，有效防止妊娠紋的發(fā)生。

懷孕期間應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強彈性。多吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，如西藍(lán)花、番茄、彌核桃、海帶、青豆;多吃新鮮水果，少喝果汁;避免攝取過多的甜食及油炸食品，控制糖分?jǐn)z入;少吃色素含量高的食物，低鹽飲食。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，少喝全脂奶。

要想皮膚好，一定少不了多喝水，正確的喝水習(xí)慣會提升皮膚彈性。早上起床后即喝一大杯溫礦泉水，可刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)。清晨排出體內(nèi)垃圾非常重要，如果常被便秘所困，可以在水里放少許鹽，或者吃纖維素含量比較高的食物。

在懷孕期間，每個月體重增加不宜超過2千克，整個懷孕過程體重增加應(yīng)控制在11～14千克。要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免攝入過多碳水化合物和熱量，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗肚皮，并輕輕按摩腹部皮膚，以增強皮膚彈性。

切記向維A酸說“不”

隨著胎兒的長大，準(zhǔn)媽媽的腹壁變得很薄，有時輕輕一碰都會覺得痛。建議每天淋浴后，在妊娠紋容易出現(xiàn)的部位涂上防妊娠紋油，再輔以適當(dāng)?shù)陌茨?。懷?個月后涂橄欖油，有一定預(yù)防效果，前提是要堅持每天使用。當(dāng)然，這與自身體質(zhì)也有一定關(guān)系，并非人人都能達(dá)到滿意效果。

對已經(jīng)形成的妊娠紋，單靠抹藥來讓斷裂的膠原再生是不可能的。平時躺在床上，可以嘗試一些緊實臀部的動作。躺平，雙手放置在身體兩側(cè)，曲起雙腿，盡可能地向上抬起臀部，并收縮肌肉，維持3秒后再緩緩放下;如此重復(fù)十余次。每周進(jìn)行3～4次，長期堅持就會看到效果。另外也要適度運動，如散步、孕婦瑜伽等;也可做些輕便的家務(wù)，有助于腰腹部、臀部、乳房、大腿等部位的皮膚彈性的恢復(fù)。

市場上號稱可以預(yù)防妊娠紋產(chǎn)生或者減輕妊娠紋的膏狀或油狀護膚品，沒有宣傳的那么神奇。有一種叫維A酸的產(chǎn)品，聲稱能夠預(yù)防妊娠紋，備受準(zhǔn)媽媽們的追捧。但維A酸是一種處方藥，禁止用于妊娠或即將妊娠的婦女，即使只是短期服用，也有極高的致畸風(fēng)險。