王翠萍 苗來旺

一、利用飲料瓶自制接力棒 用于接力跑練習(xí)

接力跑是多人配合的競賽項目，教學(xué)實際中如果僅用單一的方式進行練習(xí)，學(xué)生容易失去興趣。如果在廢舊飲料瓶中裝入適量的沙子自制接力棒，就會在學(xué)生跑的過程中發(fā)出“沙、沙、沙”的聲響，激發(fā)學(xué)生的興趣。

二、利用飲料瓶自制障礙物 用于跳的練習(xí)

和跑的練習(xí)一樣，跳的練習(xí)如果采用單一的方式也容易讓學(xué)生失去興趣。如果輔之以一些教具進行多樣化的訓(xùn)練，就容易激發(fā)學(xué)生的熱情。在這方面，飲料瓶的應(yīng)用是一個好辦法。

方法：在飲料瓶中放入適量沙子，以增強飲料瓶的穩(wěn)固性。然后按一定的距離，把飲料瓶擺放在地上，再讓學(xué)生進行單腳跳、雙腳跳、單雙腳交換跳等練習(xí)，學(xué)生的積極性很高。還可以用多個飲料瓶擺成各種圖案，如三角形、長方形等，讓學(xué)生嘗試從三角形的一條邊跳到所對應(yīng)的頂點或從長方形的一條邊跳到與其平行的另一條邊，這樣學(xué)生的積極性更高。

三、利用飲料瓶自制沙瓶 創(chuàng)編沙瓶操

體操是一項普通的運動項目，形式多樣，易于普及，特點是要求學(xué)生在完成動作時應(yīng)充分表現(xiàn)出人體的外在美和內(nèi)在美，因而特別講究身體動作的配合性和一致性。而利用飲料瓶自制沙瓶，就會伴隨著學(xué)生的各種動作發(fā)出“沙、沙、沙”的聲響，有利于學(xué)生按照一定的節(jié)奏協(xié)調(diào)動作的一致性。

方法：在廢舊飲料瓶裝上適量砂石粒，然后蓋緊瓶蓋就完成了。砂石粒的多少可以視學(xué)生的握力大小而定，沙粒最好大一點，以便發(fā)出的響聲更清脆一些。為了增加效果，還可以用各種彩紙把沙瓶進行美化。這樣，應(yīng)用時就會有聲有色、千變?nèi)f化，既能培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感，又能提高學(xué)生的興趣。在實踐中，每當(dāng)看到這種壯觀的場面，教師都非常震撼，從學(xué)生歡快的跳動中，可以看出沙瓶操給學(xué)生帶來的歡樂。

四、利用飲料瓶自制啞鈴 鍛煉肌力

啞鈴是一種鍛煉肌力的簡單器材。利用飲料瓶自制啞鈴，制作簡單，應(yīng)用方便，有利于學(xué)生在課余時間隨時進行鍛煉。對活動量較小的學(xué)生而言，經(jīng)常進行啞鈴鍛煉，還具有健美身材、增肌減脂、提高人體代謝的作用。

方法：在飲料瓶里裝滿沙子，擰好蓋即可；或?qū)⑺酀{灌入，待水泥干硬后再用。女生的力量較小，可以用水代替沙子或泥漿。

五、利用飲料瓶自制保齡球 用于投擲練習(xí)

保齡球運動是一項新興的體育項目，由于它對場地以及器材的要求較高，因而在體育課堂中很難做到，但是利用廢舊飲料瓶就可以輕松解決這一問題。

方法：在多個飲料瓶中都裝上一定量的沙子或水，充當(dāng)保齡球瓶即可。將保齡球瓶擺放在地上，距離學(xué)生6～8米。學(xué)生手持實心球，將其根據(jù)保齡球的打法，向擺放的保齡球瓶滾去，擊倒幾個瓶就得幾分，得分最多者獲勝。

該游戲可以小組為單位進行，既能讓學(xué)生體會到打保齡球的樂趣，又能在游戲過程中培養(yǎng)合作及競爭意識。

六、利用飲料瓶自制“炮彈” 用于負重跑練習(xí)

負重跑就是在跑的過程中給學(xué)生施以不同的阻力，以此訓(xùn)練學(xué)生跑步時不低頭、不聳肩、眼平視、蹬地有力等技能，發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏度等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累、勇于克服困難的精神。在進行這項內(nèi)容的訓(xùn)練時，現(xiàn)有的教具一般是實心球，因為實心球的重量固定，往往不夠靈活。而利用廢舊飲料瓶自制“炮彈”，既能激發(fā)學(xué)生的興趣，又可以根據(jù)學(xué)生的體能或男女差異靈活制作，做到因材施教。

方法：在大號(2.5 L)的可樂瓶中裝滿水或沙子即可，把學(xué)生分成4組，同時進行，要求在最短的時間內(nèi)將數(shù)個“炮彈”送往距離25米的“前沿陣地”，以最快完成任務(wù)的小組為勝。

七、注意的問題

安全問題。飲料瓶雖然無毒無味，但畢竟是廢棄物，因而要遵循健康第一的指導(dǎo)思想，在開發(fā)和利用時，注意清洗干凈后再用，同時注意練習(xí)過程中的安全性，規(guī)范使用行為。例如，在利用飲料瓶走高蹺時，由于需要學(xué)生雙腳都踩在瓶上，因而存在一定的安全隱患，此時就需要特別強調(diào)，讓學(xué)生規(guī)范練習(xí)。

環(huán)保問題。廢舊飲料瓶的開發(fā)和利用是廢舊利用，因而要注意用完后及時收集和處理，以免學(xué)生到處亂扔，給校園環(huán)境造成二次污染。

保存問題。對自制體育器材科學(xué)管理是自制教具的一條基本原則，因此，飲料瓶開發(fā)以后，對于一些合理性較強的飲料瓶教具要注意保存，以備后用。

創(chuàng)新性問題。廢舊飲料瓶的開發(fā)是為了滿足教學(xué)的需要，因而要根據(jù)學(xué)生的興趣不斷研究更為合理的制作方法，拓寬應(yīng)用渠道。例如，把瓶蓋作為螺帽，把瓶身當(dāng)作手柄，再輔之以細繩，就可以做成一個跳繩。

同時開發(fā)問題。體育教學(xué)中廢舊物品的應(yīng)用機會很多，如廢舊報紙、輪胎、鐵絲、化纖袋、PVC管以及廢舊籃球、排球、足球等，都可以根據(jù)活動的特點派上用場。因此，在開發(fā)和應(yīng)用時，要注意同時開發(fā)其他廢舊物品。

廢舊飲料瓶是生活中常見的一種廢舊物品，收集方便，制作簡單，適當(dāng)加工就可以成為一種廉價的體育教具，因而在開發(fā)和應(yīng)用中遠不止上述情況。只要平時注意觀察和研究，就一定能更好地促進學(xué)生的身心健康發(fā)展，為形成終身體育鍛煉的意識打下堅實的基礎(chǔ)。